Tant si es tracta d’un símptoma d’una malaltia que passa o d’un problema crònic, la tos persistent pot resultar incòmoda i frustrant. Calmar la gola amb gotes de tos, menta i pastilles. Beu molta aigua. Preneu un te calent amb mel. Si no podeu fer front a la tos, proveu d’utilitzar medicaments sense recepta: descongestionants, expectorants i supressors de la tos. Prengui només la dosi recomanada. En última instància, sàpiga que és possible que només calgui calmar-se la gola i esperar a la tos. Consulteu un metge si la vostra tos persisteix durant més d’un mes; és possible que s’hagi convertit en una tos crònica.
Passos
Mètode 1 de 4: tractar la molesta tos a curt termini
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
Les coses que surten del nas i se us colen per la gola quan esteu malalt o teniu al·lèrgies (anomenades amb amor el degoteig post-nasal) us poden irritar la gola i contribuir a tenir atacs de tos. Afortunadament, molta d’aquesta irritació es pot alleujar bevent aigua. D’aquesta manera s’aconsegueix diluir el moc, cosa que el fa més manejable per a la gola.
Malauradament, això no significa l'ou. L’aigua, com sempre, és la millor. Mantingueu-vos allunyats de les begudes carbonatades i els sucs amb alts nivells d’acidesa; poden irritar-vos encara més la gola
Pas 2. Mantingueu la gola sana
Tot i que tenir cura de la gola no significa necessàriament tenir cura de la tos (que sovint és un símptoma en si mateix), l’ajudarà a sentir-se i dormir millor.
- Proveu pastilles o gotes per a la tos. Calmen o adormen la part posterior de la gola, disminuint el reflex de la tos.
- Beure te calent amb mel ajuda a calmar la gola d’una manera similar. Assegureu-vos que no faci massa calor!
- 1/2 culleradeta (2,5 ml) de gingebre mòlt o vinagre de sidra de poma amb 1/2 culleradeta (2,5 ml) de mel no és una tàctica poc habitual, però no es recolza mèdicament.
Pas 3. Respireu una mica d’aire humit
La humitat pot ajudar a hidratar els passos nasals, reduir el degoteig post-nasal i calmar la gola, cosa que pot reduir la tos. Podeu augmentar la vostra humitat:
- Fer dutxes amb vapor. Poden afluixar les secrecions del nas i facilitar la respiració.
- Invertir en un humidificador. Posar la humitat a l’aire si està seca pot ajudar a alleujar el dolor.
Pas 4. Elimineu els irritants del vostre entorn
Estar al voltant de coses que us irriten el nas, els pulmons i la gola poden causar o agreujar la tos. Els perfums i els esprais desodoritzants perfumats són inofensius a l’exterior, però hi ha persones que en són sensibles i poden produir irritació sinusal a causa de l’exposició.
Per descomptat, el fum és el màxim responsable. Si sou a prop d'algú que fuma, elimineu-vos. Si fumeu, probablement la vostra tos sigui crònica i es consideri una molèstia
Pas 5. Proveu descongestionants sense recepta
Aquests medicaments fan els seus miracles reduint la quantitat de moc que produeixen els vostres sins i disminueixen els teixits nasals inflats. També poden assecar el moc ja present als pulmons i obrir els passos de les vies respiratòries. Els podeu trobar en pastilles, líquids i esprais.
- Com passa amb qualsevol medicament, mireu els possibles efectes secundaris abans de prendre un descongestionant. Alguns, com la pseudoefedrina, poden augmentar la pressió arterial, de manera que no l’agafeu si teniu problemes d’hipertensió tret que el vostre metge ho recomani.
- No administreu descongestionants ni altres medicaments per a la tos sense recepta a nens menors de 4 anys sense consultar amb un pediatre.
Pas 6. Utilitzeu supressors de la tos per a la tos greu
Aquests medicaments funcionen minimitzant el reflex de tos del cervell. Si amb prou feines es pot obrir una ullada tancada perquè el pit fa molt mal, és possible que vulgueu prendre supressors de la tos com Delsym, DexAlone i Vicks Formula 44. Seguiu sempre les instruccions del paquet.
Pas 7. Busqueu en els expectorants si hi ha tos de flegmia
Si la tos és espessa de flegma, ajuda a prendre un expectorant per a la tos com la guaifenesina, que es troba a Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion i Tussin. Aquests redueixen el moc i la part més bonica és que podreu tossir-lo.
Pas 8. Alleuja la tos amb esprai nasal salí
Hidratar els passos nasals amb 2 a 3 gotes de sèrum fisiològic nasal cada 3 a 4 hores. Això també pot calmar la gola i minimitzar el degoteig post-nasal, que pot causar tos.
Pas 9. Parleu amb el vostre metge
És possible que una simple tos no justifiqui la visita d’un professional sanitari, però si persisteix o és l’efecte secundari d’un problema més gran, és millor consultar a algú que pugui diagnosticar-lo adequadament.
Independentment de la durada de la tos, si esteu tossint sang o experimenta calfreds o fatiga, consulteu el vostre metge immediatament. Podran determinar la causa de la vostra tos: asma, al·lèrgies, grip, etc
Mètode 2 de 4: Gestió de la tos greu i persistent
Pas 1. Consulteu un metge
Si la tos ha durat més d’un mes, és possible que la tos subaguda es converteixi en tos crònica. Visiteu el vostre metge per tenir una tos de més de poques setmanes.
- És possible que tingueu una infecció sinusal, asma o malaltia reflexa gastroesofàgica (ERGE). Conèixer la causa de la tos és el primer pas per tractar-la.
- El vostre metge us pot posar un antibiòtic si teniu una infecció sinusal. També poden suggerir un spray nasal.
- Si teniu al·lèrgies, evidentment se us indicarà que eviteu aquests al·lèrgens tant com sigui possible. La tos podria disminuir fàcilment si aquest és el cas.
- Si teniu asma, eviteu les afeccions que la facin aparèixer. Preneu els medicaments contra l'asma regularment i eviteu tots els irritants i al·lergògens.
- Quan l'àcid de l'estómac entra a la gola, això és GERD. Hi ha medicaments que el vostre metge us pot prescriure per alleujar el dolor. A part d’això, espereu 3 o 4 hores després de menjar abans d’anar a dormir i dormir amb el cap adequadament elevat per disminuir els símptomes.
Pas 2. Deixar de fumar
Hi ha molts programes i recursos per ajudar-vos a eliminar l’hàbit i el vostre metge us pot ajudar. Poden derivar-vos a un programa o exposar-vos a mètodes nous i eficaços.
Si teniu fum de segona mà, sabeu que això podria ser una explicació de la vostra tos. Traieu-vos el més sovint possible
Pas 3. Preneu la medicació segons el recomanat pel vostre metge
La tos sol ser un símptoma; per tant, els medicaments per a la tos només es prenen quan no es coneix el problema real. Però, si teniu tos crònica, aquesta és una història una mica diferent. Preneu medicaments només si el vostre metge ho accepta. Aquí teniu les vostres opcions:
- Els antitussius són supressors de tos amb recepta. Aquests són generalment els darrers que es recomana i només ho són quan res més funciona. La ciència no recolza els supressors de tos de venda lliure.
- Els expectorants afluixen els mocs i, en conseqüència, els tossiu.
- Els broncodilatadors són medicaments que relaxen les vies respiratòries.
Pas 4. Augmenteu la ingesta de líquids
Tot i que la causa de la tos no desapareixerà, se sentirà molt millor.
- Beure principalment aigua. Les begudes carbonatades o massa ensucrades us poden irritar la gola.
- Les sopes calentes o el brou també poden ajudar a alleujar el dolor de la gola.
Mètode 3 de 4: alleujar la tos en nens
Pas 1. Eviteu certs medicaments
La FDA afirma que la majoria dels medicaments de venda lliure poden causar efectes secundaris en nens menors de 4 anys. Tingueu-ho en compte en tractar la tos del vostre fill i consulteu un pediatre abans de donar-li cap medicament.
-
Les gotes per a la tos no s’han d’utilitzar en nens menors d’edat
Pas 2.. Són perillosos i es consideren un perill d’ofec a aquesta edat.
Pas 2. Practicar hàbits saludables de gola
Facilitar les coses a la gola disminueix els efectes secundaris del refredat o la grip del vostre fill. Preneu mesures per minimitzar els seus símptomes.
- Oferiu molts líquids. L’aigua, els tes i els sucs estan bé (la llet materna també per als nadons). Mantingueu-vos allunyats de refrescos i begudes cítriques que poden irritar la gola.
- Feu-los seure al bany humit durant uns 20 minuts i poseu un humidificador a les habitacions. Aquests mètodes poden netejar els passatges nasals, reduir la tos i facilitar el son.
- Feu que facin gàrgares amb una mica d’aigua salada tèbia per reduir la irritació de la gola.
- Utilitzeu gotes salines nasals segures per a nens per reduir el degoteig post-nasal, que poden provocar la tos.
Pas 3. Consulteu un metge
Si el vostre fill té dificultats per respirar o la tos ha durat més de 3 setmanes, busqueu immediatament un professional mèdic.
- Si el nen té menys de 3 mesos o la tos s’acompanya de febre o altres símptomes, això és especialment important.
- Tingueu en compte si la tos es produeix aproximadament a la mateixa hora cada any o és causada per alguna cosa específica: poden ser al·lèrgies.
Mètode 4 de 4: utilitzar el remei de mel i nata
Pas 1. Agafeu una cassola, mel, nata i mantega
Alguns estudis demostren que la mel és un remei eficaç per a la tos i la irritació de la gola. Una combinació de mel i llet o nata calentes pot ser una combinació meravellosament calmant quan no es pot deixar de tossir.
- Per a aquesta recepta, necessitareu 1 tassa (200 ml) de llet nata completa, 1 cullerada (15 ml) de mel i 1 culleradeta (5 ml) de mantega o margarina.
- No doneu mai mel a un bebè menor de 1 any, ja que pot causar una infecció bacteriana greu.
Pas 2. Escalfeu la nata, la mantega i la mel
Comenceu escalfant la crema de la cuina en una cassola. Afegiu-hi la mel i la mantega i remeneu-ho un cop al principi.
Bullir els ingredients lentament fins que la mantega es fongui. Això forma una capa groga a la part superior. La capa groga és fina; no sentiu la necessitat de remenar-la de nou
Pas 3. Aboqueu la barreja en una tassa i gaudiu-ne
Aquesta beguda revesteix la gola, adormint-la. La vostra tos s’ha d’aturar o disminuir significativament al cap d’una hora de beure aquesta barreja. Tingueu en compte que el refredat o la grip (la causa de la tos) no desapareixerà.
- Deixeu refredar una mica la barreja abans de donar-la als nens.
- Sip lentament! Assegureu-vos de beure també la part groga.
- Assegureu-vos de mantenir-vos calent. Un cos fred és més propens a patir malalties.
- I si teniu tos seca, beveu molta aigua!
Consells
- Feu una barreja tèbia de mel, llimona i te i, a poc a poc, beureu-hi.
- Hi ha desenes de remeis casolans. Es diu que qualsevol cosa, des de l’àloe vera fins a les cebes, passant per un xarop d’all, ajuda el mal de coll. Si la vostra tos és només un pessigolleig, experimenteu amb remeis casolans al vostre temps.
- Posar-se un drap de bany fred sobre la gola mentre s’està ajagut ha de mantenir la tos a ratlla el temps suficient per deixar-se adormit.
- Intenta mantenir la calma. De vegades, només per estar tranquil i mantenir-se calent, es pot reduir la tos. Aconsegueix una manta càlida i estira't a un lloc còmode. Llegiu o mireu la televisió per mantenir la calma –i esperem que us distreu.
- La cúrcuma i la llet poden ajudar a calmar la tos.
- Si encara sou jove, quedeu-vos al llit i no aneu a l’escola.
