El mal d’estómac és un problema comú que pot tenir moltes causes diferents, com ara indigestió, intoxicacions alimentàries, síndrome de l’intestí irritable i moltes més. Si teniu dolor, podeu provar molts tractaments. Inclouen tractaments senzills i remeis casolans habituals, així com medicaments i atenció mèdica. Amb una mica d’assaig i error, hauríeu de ser capaços de tractar el mal de panxa amb eficàcia i desfer-vos del malestar.
Passos
Mètode 1 de 4: utilitzar tractaments senzills
Pas 1. Beure freqüents petites quantitats d’aigua
En alguns casos, un malestar estomacal pot ser causat simplement per deshidratació. Si aquest és el vostre cas, l’aigua potable us hidratarà ràpidament i això us assentarà l’estómac. Tot i això, heu de beure l’aigua lentament perquè l’estómac la processi fàcilment.
- Això és especialment important si el vostre mal de panxa s’acompanya de diarrea. La diarrea us farà perdre líquids ràpidament i, per tant, haureu de substituir-los.
- Es recomana beure uns 3 litres d’aigua al dia per mantenir-se hidratat. Per assegurar-vos que beveu prou aigua però no massa ràpidament, beveu un got d’aigua al llarg de 2 hores.
- El motiu pel qual la deshidratació us pot causar mal de panxa és que dificulta la digestió. Al seu torn, això pot molestar l’estómac.
Consell:
També podeu beure te d’herbes o aigua carbonatada, que us hidrata tan bé com l’aigua. La majoria de begudes amb molt de sucre afegit o altres ingredients no us hidrataran de la mateixa manera.
Pas 2. Apliqueu un coixinet o una ampolla d'aigua calenta a l'estómac
Ompliu l’ampolla d’aigua calenta amb aigua calenta de la pica o gireu el coixinet de calefacció a mitjà. Col·loqueu l'ampolla o el coixinet a l'estómac, bé a la pell o a la part superior de la roba, segons si faci massa calor per tocar-la còmodament.
- En general, apliqueu el coixinet de calefacció o l'ampolla d'aigua calenta entre 15 minuts i una hora. Mentre estigui ajudant a la vostra condició i no faci tanta calor que us cremi la pell, és segur aplicar calor durant un llarg període de temps.
- L’aplicació de calor a l’estómac ajudarà a relaxar els músculs de la zona, de manera que pot alleujar els còlics que estiguin succeint. També us relaxarà i
Pas 3. Descanseu una mica
El vostre cos pot curar-se molt si el deixeu reposar i recuperar-se. Si és possible, fes una migdiada o simplement tanca els ulls i descansa una o dues hores. Això us permetrà recuperar-vos més ràpidament.
Estigueu en una posició còmoda que no augmenti els símptomes. Moltes vegades, quan teniu mal de panxa, és millor posar-vos en posició vertical. Mantenir-se parcialment en posició vertical ajudarà a evitar que els àcids de l’estómac causin l’acidesa
Pas 4. Feu un massatge a l'estómac si el dolor es pot relacionar amb el restrenyiment
Estirar-se i prémer suaument les puntes dels dits a la zona que fa mal. Fregueu tota la zona amb un moviment circular a una pressió que us sigui còmoda. Al cap d’uns minuts, s’hauria de reduir el dolor i les molèsties.
Aquest tipus d’automassatge pot ajudar a moure el contingut del tracte digestiu i alleujar l’estrès i el malestar
Pas 5. Modereu quant mengeu
Molts mals d’estómac són causats per menjar massa menjar. Si sou propens a aquest tipus de mal de panxa, proveu de menjar menys a cada menjar. D’aquesta manera, s’estressarà menys l’estómac i es podrà digerir els aliments amb més facilitat.
- De fet, encara podeu menjar la mateixa quantitat d’aliments. Només cal menjar més menjars al llarg del dia. Per exemple, en lloc de menjar tres àpats, intenteu menjar 5 menjars més petits al llarg del dia. Això permetrà una digestió més gradual.
- Eviteu els aliments que us molestin l’estómac. Si comenceu a veure un patró per quan mengeu certes coses i quan l'estómac es molesta, intenteu evitar aquests aliments. Entre els aliments habituals que poden irritar l’estómac d’algunes persones s’inclouen els aliments picants (com els pebrots picants), els àcids (com els aranja) i les verdures crues (com el bròquil cru).
Mètode 2 de 4: Utilització de remeis domèstics comuns
Pas 1. Preneu una ginger ale o un te de gingebre
Beure un te o una beguda carbonatada que tingui gingebre pot ajudar a eliminar el mal de panxa ràpidament. Tanmateix, no el beveu massa ràpidament. Feu-hi una beguda perquè no s’aclaparés encara més a l’estómac.
El gingebre és l’ingredient de la ginger ale i el te de gingebre que ajuda a calmar l’estómac. Això es deu al fet que té propietats antiinflamatòries naturals i redueix l’àcid estomacal
Consell:
Mireu els ingredients de la vostra ginger ale o te de gingebre i assegureu-vos que conté gingebre real. El gingebre artificial no tindrà el mateix efecte que el gingebre real.
Pas 2. Preneu-vos un bany de sal Epsom
Si sospiteu que el vostre mal de panxa és causat per restrenyiment, una sal d'Epsom (el bany de magnesi us pot alleujar el dolor i les molèsties i pot fer que el tracte digestiu es torni a moure. Ompliu el bany amb aigua tèbia i afegiu 1 1/2 tassa de sals d'Epsom a la banyera. Després, podeu submergir-vos mentre el bany quedi calent.
Les sals d’Epsom són un laxant osmòtic. Ajudaran el cos a moure fluids cap a l’intestí, cosa que ajudarà el tracte digestiu a començar a funcionar de nou
Pas 3. Menja aliments que redueixin l’àcid estomacal
Molts mals d’estómac són causats per tenir massa àcid estomacal. Podeu utilitzar aliments per neutralitzar els àcids de l’estómac que poden molestar-lo. Alguns aliments per menjar inclouen:
- Farina de civada
- Iogurt i altres productes lactis de cultiu
- Crackers
- Pa
- Fruites no cítriques, com pomes, raïm i peres
- Verdures cuites, incloses mongetes verdes, bròquil, espàrrecs, coliflor i hortalisses de fulla
Mètode 3 de 4: Prendre medicaments sense recepta
Pas 1. Obteniu un medicament sense recepta que tracti el malestar estomacal
Aquests medicaments solen contenir subsalicilat de bismut, que tracta les nàusees i la diarrea protegint el revestiment de l’estómac. Un cop tractats aquests problemes, també es pot eliminar el mal de panxa.
- Seguiu les instruccions de dosificació que apareixen a l’envàs.
- Normalment, hi ha una gran varietat d’aquests medicaments disponibles a la majoria de farmàcies, botigues de queviures i botigues grans.
Pas 2. Reduïu l'àcid estomacal amb un medicament reductor d'àcid
En molts casos, el mal d’estómac és causat per una producció excessiva d’àcid estomacal. Preneu un antiàcid sense recepta per veure si aquesta és la causa del vostre malestar.
Els antiàcids estan disponibles a totes les farmàcies, botigues de queviures i botigues grans
Consell:
Si no teniu antiàcids, podeu beure una barreja de bicarbonat i aigua per reduir l’àcid de l’estómac. Remeneu 1/2 culleradeta de bicarbonat de sodi en un got d’aigua tèbia i després beveu-la. Aquesta barreja no tindrà un bon gust, però reduirà l’àcid estomacal.
Pas 3. Eviteu els medicaments que puguin molestar encara més l'estómac
Per exemple, tot i que pot tenir molèsties i dolor a causa del mal de panxa, és millor no prendre analgèsics habituals per apagar el dolor. Molts analgèsics de venda lliure sense recepta, com l’ibuprofè, poden causar malestar estomacal fins i tot quan l’estómac està en forma de punta, de manera que poden empitjorar encara més el seu estómac.
Si el malestar estomacal és tan dolorós que no es pot agafar, haureu de rebre atenció mèdica
Mètode 4 de 4: Decidir quan rebre atenció mèdica
Pas 1. Obteniu consell mèdic o consulteu un metge si els tractaments a casa no funcionen
Si teniu un mal de panxa intens que us provoca un dolor intens i que no es pot reduir amb cap tractament, és hora de rebre atenció mèdica professional. El vostre metge podrà controlar el dolor i esbrinar què el provoca.
Si teniu molt dolor i el consultori del vostre metge està tancat, aneu a urgències per rebre tractament mèdic. Hi ha certes afeccions mèdiques greus que presenten com a símptoma un mal d’estómac, com ara la malaltia de la vesícula biliar, per la qual cosa és important rebre tractament si el malestar persisteix
Pas 2. Busqueu atenció mèdica si el vostre mal de panxa s'ha produït de forma sobtada i inesperada
En la majoria dels casos, sabreu en certa mesura per què pateix. Per exemple, heu menjat un sopar abundant o teniu antecedents de problemes digestius. Tanmateix, si no teniu ni idea de per què teniu molèsties greus, poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
Un mal de panxa sobtat s’associa amb afeccions mèdiques greus, com ara apendicitis, càlculs renals, càlcul de la vesícula biliar i diverticulitis
Consell:
Si teniu accés a una línia d’ajuda mèdica, és un bon moment per trucar-los. La infermera o un altre professional mèdic de la línia us podrà ajudar a avaluar el problema i decidir si heu d’anar al vostre metge o a una sala d’urgències.
Pas 3. Contacteu amb el vostre metge si teniu símptomes greus addicionals
Tot i que un mal de panxa pot ser motiu suficient per visitar el vostre metge, tenir símptomes addicionals us hauria d’impulsar encara més ràpidament cap a l’ajut mèdic, ja que poden indicar un estat mèdic greu. Si teniu algun d’aquests símptomes a més del mal de panxa, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament:
- Febre
- Femtes o vòmits sagnants
- Marejos o marejos
- Dolor al braç
- Un bony a l’abdomen o a l’estómac
- Dificultat per empassar
- Dolor en orinar
Pas 4. Consulteu un metge si el vostre mal de panxa dura dos o tres dies
Truqueu al consultori del vostre metge i organitzeu una cita perquè es vegi el més aviat possible. Un mal de panxa que dura uns quants dies normalment no es produeix per ingestió o intoxicació alimentària. En canvi, és probable que la causa requereixi tractament mèdic per aclarir-se.
