Tant si us heu perdut el període o només voleu acabar-lo abans de marxar de vacances, fer front a un període que no apareixerà pot ser molest i molest. No us espanteu! Els períodes perduts i irregulars són un problema comú i les dones ho experimenten tot el temps. Normalment no vol dir que hi hagi res greu. Malauradament, si voleu començar el vostre període ara, no hi ha maneres segures d’induir-lo. El millor que podeu fer és visitar el vostre metge per arribar al fons del problema i fer alguns canvis d’estil de vida per ajudar-vos a regular el cicle.
Passos
Mètode 1 de 2: regulació del cicle
Hi ha molts motius pels quals és possible que tingueu períodes irregulars i alguns estan relacionats amb el vostre estil de vida. Fer alguns canvis senzills pot ajudar. Tingueu en compte que cap d’aquests trucs és una forma segura d’induir un període. Tot i això, podrien regular el cicle menstrual i evitar que faltiu períodes en el futur.
Pas 1. Feu una prova d’embaràs per comprovar si esteu embarassada
Una de les raons més freqüents de perdre el període és l’embaràs. Si recentment heu estat sexualment actius i us perdeu la menstruació, feu una prova tan aviat com us perdeu la menstruació.
Tècnicament, una prova d’embaràs serà exacta el primer dia del període perdut, de manera que pugueu fer-la tan aviat com vulgueu
Pas 2. Reduïu l'estrès per mantenir regulat el cicle menstrual
L’estrès elevat és un motiu habitual d’un període irregular. Si normalment se sent estressat o ansiós, això pot endarrerir el període. Proveu de fer algunes mesures per desestressar-vos per veure si això torna a equilibrar el cicle menstrual.
- Les activitats d’atenció plena com la meditació, el ioga o la respiració profunda són excel·lents maneres de mantenir els nivells d’estrès baixos. Proveu de practicar-ne un cada dia.
- L’exercici lleuger, com caminar o trotar, també és ideal per reduir l’estrès.
- Si teniu problemes per reduir l’estrès, hi ha ajuda disponible. Intenteu parlar amb un terapeuta o un psiquiatre per resoldre la vostra ansietat.
Pas 3. Feu una dieta equilibrada i plena de nutrients
El fet de tenir un pes insuficient o desnutrició també pot provocar períodes perduts. Si teniu una dieta restringida o feu molts exercicis sense menjar prou, aquest podria ser el problema. Mengeu 3 àpats equilibrats al dia per obtenir tots els nutrients que necessiteu per afavorir la vostra salut reproductiva.
- És especialment important que les dones obtinguin suficient calci per mantenir regulat el sistema menstrual. Obteniu 1, 000-1, 300 mg cada dia.
- Si pateix un trastorn alimentari, el pot superar amb l’ajut adequat. No dubteu en parlar amb un terapeuta per resoldre els vostres problemes i mantenir-vos sans.
Pas 4. Perdeu pes si teniu sobrepès
D’altra banda, també podeu tenir períodes irregulars si teniu sobrepès. Parleu amb el vostre metge i trobeu el pes ideal per a vosaltres mateixos i, a continuació, dissenyeu un exercici saludable i una rutina dietètica per arribar-hi.
Si necessiteu aprimar, assegureu-vos de fer-ho amb seguretat. No proveu dietes extremes ni règims d’entrenament. Això també pot eliminar el cicle menstrual
Pas 5. Preneu-vos un descans de l'exercici si feu exercici regularment
Si sou un esportista o un entrenament excessiu, això també pot endarrerir-vos el període. Això pot ser perquè l’exercici pesat elimina l’equilibri hormonal o perquè està cremant massa greix corporal. Sigui com sigui, la vostra rutina d’exercicis pot ser la culpable, així que intenteu marcar-la de nou o descansar uns dies per deixar que el vostre cos torni a la normalitat.
Faltar a la menstruació sovint no prové específicament de l’exercici, sinó perquè cremeu més greixos i calories del que el vostre cos pot substituir. És especialment important menjar prou si sou esportistes i feu exercici amb regularitat
Pas 6. Eviteu remeis no demostrats per accelerar el període
Internet està ple de diferents remeis per provocar la menstruació, inclosos banys calents, sexe, vitamina C, cúrcuma, gingebre o te. Malauradament, per molt que vulgueu que aquests trucs us aportin la regla, no hi ha proves que funcionin. Tot i que la majoria no són inofensius, no us ajudaran a fer que el vostre període sigui més ràpid.
També hi ha mites que els suplements a base d'herbes com el cohosh negre poden desencadenar el vostre període. No utilitzeu cap suplement a base d’herbes sense preguntar-li primer al vostre metge. No només no funcionen, sinó que afecten tothom de manera diferent, de manera que primer heu d’assegurar-vos que els suplements siguin segurs per a vosaltres
Mètode 2 de 2: Tractaments mèdics
Tot i que és possible que escolteu alguns remeis casolans per induir un període, la majoria no funcionen molt bé. Si sovint teniu períodes irregulars o perduts, el millor que podeu fer és visitar el vostre metge. D’aquesta manera, sabreu què causa exactament el problema i podeu fer els passos adequats per solucionar-lo.
Pas 1. Consulteu el vostre metge si us heu perdut el període durant 3 mesos seguits
Pot ser alarmant que es perdi el període durant 3 mesos, però no es preocupi. Normalment no hi ha cap causa greu d’aquest problema. Tot i això, és molt important reservar una cita amb el vostre metge per fer un examen. D’aquesta manera, podeu arribar al final del problema.
- Les raons per les quals s’ha perdut el període per aquest llarg abast, des de l’estrès, la desnutrició, els desequilibris hormonals o l’exercici excessiu. És per això que és important que visiteu el vostre metge.
- Si no teniu la primera menstruació als 15 anys, consulteu també un metge.
Pas 2. Reguleu el cicle menstrual amb un control hormonal de la natalitat
Com que el control de la natalitat manté regulats els nivells hormonals, és un tractament habitual per períodes irregulars. El vostre metge pot prescriure un control de la natalitat per evitar els períodes perduts. Preneu-lo exactament tal com es prescriu per obtenir els millors resultats.
- El control de la natalitat també és un tractament per a la síndrome de l’ovari poliquístic, que pot provocar períodes perduts.
- El control hormonal de la natalitat només es prescriu, de manera que no prengueu mai cap medicament que no us hagi estat prescrit.
Pas 3. Corregiu un desequilibri hormonal amb comprimits de progesterona
La progesterona és una hormona que regula el cicle menstrual i és possible que una deficiència us provoqui els períodes perduts. En aquest cas, el vostre metge pot prescriure medicaments per recuperar els nivells de progesterona. Preneu aquest medicament exactament com us ho indica el vostre metge.
- Probablement, el vostre metge us farà una anàlisi de sang per comprovar els nivells hormonals i, a continuació, us prescriurà progesterona si teniu escassetat.
- Un medicament per a la progesterona és la medroxiprogesterona, que el vostre metge pot utilitzar si ha passat 6 mesos des del darrer període.
Pas 4. Tractar el SOP amb teràpia hormonal
La síndrome de l’ovari poliquístic o SOP és un trastorn hormonal que causa símptomes com períodes irregulars o pesats. El tractament típic és la medicació de substitució hormonal, generalment amb píndoles anticonceptives o medicaments per a la progestina. Això pot ajudar a regular les hormones i el cicle menstrual.
- Si intenteu quedar-vos embarassada, el vostre metge pot provar una combinació de diferents medicaments hormonals per fer-vos ovular.
- Si normalment teniu períodes irregulars i mai no heu estat provats de PCOS, visiteu el vostre metge per obtenir un examen. Això podria estar causant el problema.
Pas 5. Parleu amb el vostre metge sobre la cirurgia per eliminar el teixit cicatricial
És possible que una acumulació de teixit cicatricial a l'úter, com els fibromes, també pugui provocar períodes perduts. El tractament típic és una cirurgia menor per extirpar el teixit cicatricial. Si teniu teixit cicatricial a l'úter, el vostre metge us parlarà de les vostres opcions per operar-vos i solucionar el problema.
El teixit cicatricial també és una causa freqüent d’infertilitat, de manera que el vostre metge també pot recomanar una cirurgia si intenteu quedar-vos embarassada
Menjar per emportar mèdic
Per descomptat, és estranyar-se els nervis perdre’s el període, però, per sort, normalment no vol dir que alguna cosa greu estigui malament. Hi ha alguns canvis en l'estil de vida que podeu fer que podrien regular el vostre cicle i evitar que falten períodes. No obstant això, l'única manera real d'induir un període és amb tractaments mèdics com les hormones. Si us heu perdut el període, el millor que podeu fer és consultar al vostre metge. D’aquesta manera, coneixereu tots els passos adequats a seguir per evitar el problema en el futur.
