Somieu amb tenir ungles llargues i boniques? Amb tots els consells i trucs d’ungles disponibles, pot ser difícil esbrinar què és millor per a vosaltres i per a la vostra salut. No us preocupeu! Amb una mica de temps i paciència, podeu fer créixer les ungles llargues.
Aquí teniu 10 trucs provats per ajudar-vos a fer créixer les ungles més llargues i més saludables.
Passos
Mètode 1 de 10: hidratar les mans
0 8 AVIAT
Pas 1. Les mans tenen un paper important en la salut de les ungles
Agafeu la loció que vulgueu i fregueu-la per totes les mans. Després, massatge la loció a les ungles i les cutícules. Això ajuda a mantenir les ungles en forma.
Mètode 2 de 10: eixugueu-vos les mans després de rentar-les
0 9 AVIAT
Pas 1. Les ungles humides són propenses a dividir-se
Per protegir millor les ungles, eixugueu-vos completament les mans després de rentar-les. A més, poseu-vos un parell de guants de goma folrats de cotó si heu de rentar els plats a mà o netejar-los amb productes químics forts.
Mètode 3 de 10: No us mossegueu les ungles
0 4 AVIAT
Pas 1. La mossegada de les ungles és perjudicial per a les ungles i pot dificultar el creixement saludable de les ungles
Si us mossegueu les ungles amb freqüència, escampeu-les a les ungles amb un clar pols de gust amarg per dissuadir l’hàbit. Si teniu ganes de mossegar-vos les ungles, busqueu alguna cosa per mantenir les mans ocupades, com ara un tros de massilla ximple o una pilota d’estrès.
També podeu enganxar cintes o adhesius a les ungles com a element dissuasiu
Mètode 4 de 10: Utilitzeu un removedor d'esmalt sense acetona
0 5 AVIAT
Pas 1. L’acetona pot assecar-se les ungles
Això pot fer que les ungles es trenquin i es pelin en lloc de créixer sanes i llargues. No us preocupeu! Si heu de desfer-vos d’una mica d’esmalt antic, agafeu una ampolla d’eliminador d’esmalt sense acetona.
Mètode 5 de 10: Utilitzeu una capa base o un farciment de carenes
0 5 AVIAT
Pas 1. Els abrics bàsics i els farcits de cresta ajuden a enfortir les ungles
Busqueu una capa base etiquetada com a "hidratant" i "reforçant": aquests productes tenen molts pèptids i ceramides, que us ajudaran a enfortir les ungles.
Les ungles sanes i ben alimentades tenen més probabilitats de créixer
Mètode 6 de 10: berenar en aliments rics en biotina
0 2 AVIAT
Pas 1. Les ungles es poden pelar i trencar-se si no obté prou biotina a la dieta
Si les ungles semblen especialment fràgils, abasteix-te d’aliments rics en biotina, com ara fetge de vedella, ou, salmó, porc, llavors de gira-sol, tonyina, espinacs o ametlles.
Parleu amb el vostre metge sobre com prendre un suplement de biotina. En un estudi, més del 60% dels participants tenien ungles més fortes i sanes després de prendre un suplement diari
Mètode 7 de 10: augmenta la ingesta de proteïnes, zinc i ferro
0 3 AVIAT
Pas 1. A part de la biotina, les proteïnes, el zinc i el ferro també són ideals per a les ungles
Proveu molts aliments rics en proteïnes, com ara porc, vedella, pollastre, mongetes i bròquil. Aliments com el marisc, els anacards i les mongetes verdes són una gran font de zinc i la col arrissada, els espinacs i la vedella són rics en ferro. Canviar a una dieta rica en nutrients pot ajudar a mantenir les ungles sanes, cosa que pot ajudar a créixer més temps.
Si creieu que teniu deficiència de ferro, feu la prova de sang al consultori del metge. Si els vostres nivells són realment baixos, és possible que vulgueu prendre un suplement de ferro
Mètode 8 de 10: Fer exercici cada dia
0 3 AVIAT
Pas 1. Si no feu molt d’exercici, és possible que les ungles no creixin tant
Per mantenir el creixement de les ungles al màxim rendiment, intenteu fer exercici regularment. Els experts recomanen fer exercici durant 30 minuts al dia o 150 minuts a la setmana.
Mètode 9 de 10: Aplicar minoxidil
0 8 AVIAT
Pas 1. Els estudis demostren que un tractament tòpic de pèrdua de cabell també pot augmentar el creixement de les ungles
Escampeu una solució de minoxidil al 5% sobre les ungles dues vegades al dia. Segons investigacions anteriors, és possible que obtingueu resultats en tan sols 1 setmana.
El Minoxidil és més conegut com Rogaine
Mètode 10 de 10: proveu un tractament amb col·lagen
0 7 AVIAT
Pas 1. Les investigacions demostren que el col·lagen pot augmentar el creixement de les ungles
Pregunteu al vostre metge si el col·lagen és adequat per a vosaltres. Si us donen el vistiplau, preneu un suplement de pèptids de col·lagen bioactiu (BCP) un cop al dia durant 24 setmanes. Segons la investigació, prendre col·lagen regularment pot ajudar a augmentar el creixement de les ungles i també a reduir la fragilitat.
