Hi ha tot tipus de desintoxicació i neteja que afirmen tenir molts avantatges, inclosa la pèrdua de pes, l’energia millorada i l’alleugeriment del dolor. Quina quantitat d'això està realment avalada per la ciència? El vostre cos està realment ple de toxines que necessiteu eliminar amb una desintoxicació o netejar? No us preocupeu: en aquest article desglossem alguns mites habituals sobre la desintoxicació i la neteja perquè pugueu conèixer els fets.
Passos
Mètode 1 de 6: Mite: el vostre cos necessita ajuda per eliminar les "toxines"
0 1 AVIAT
Pas 1. Fet: el fetge, els ronyons i el còlon ho fan bé tot sol
Si el cos humà necessités ajuda externa per processar toxines o residus, la gent de tot arreu es posaria malaltia perillosa tot el temps. La realitat és que el vostre cos ja està dissenyat per desfer-se de les coses que no necessita. El fetge absorbeix nutrients i produeix bilis per trencar les coses, el còlon lubrica i mou els residus i els ronyons filtren substàncies lletges de la sang. A menys que un d’aquests òrgans estigui danyat, no necessiteu ajuda per eliminar les toxines.
Ni tan sols hi ha "toxines" al cos com la majoria de la gent pensa en elles. El vostre cos produeix productes de rebuig segur, però no és com els verins o els productes químics que s’acumulen al cos amb el pas del temps
Mètode 2 de 6: Mite: les neteges i desintoxicacions us poden ajudar a perdre pes
0 8 AVIAT
Pas 1. Fet: les proves no ho demostren
Algunes persones noten una pèrdua de pes menor per desintoxicació / neteja, però aquesta pèrdua de pes no dura normalment. Els estudis demostren que aquesta no és una manera fiable o saludable d’aprimar. Malauradament, fins i tot si perdeu uns quants quilos, és probable que el torneu a guanyar després que hagi acabat la neteja o la desintoxicació.
- Un grapat d’assaigs clínics suggereixen que hi pot haver neteja productiva per a la pèrdua de pes. Tot i això, aquests estudis han estat rebutjats a la comunitat mèdica a causa de metodologies deficients o de mostres de mida molt petita.
- Si realment voleu aprimar, reduïu els aliments processats. Aquests articles solen ser rics en sodi, sucre, greixos saturats i additius poc saludables. Només cal afegir verdures, fruites i carns magres més naturals. Tampoc us oblideu de fer exercici!
Mètode 3 de 6: Mite: les desintoxicacions i les neteges no tenen riscos ni efectes secundaris
0 7 AVIAT
Pas 1. Fet: algunes desintoxicacions i netejadores són perjudicials per al cos i fins i tot poden ser perilloses
Eliminar els grups d’aliments, consumir massa determinats nutrients o canviar la dieta de manera espectacular pot tenir conseqüències nocives. Això és especialment cert si feu dejuni, cosa que pot reduir el sistema immunitari i augmentar el risc de deshidratació, i moltes netejes i desintoxicacions requereixen algun tipus de dejuni.
- Les begudes netejadores de sucs sovint no s’han pasteuritzat ni s’han emmagatzemat correctament i és possible que accidentalment pugueu consumir bacteris nocius. La neteja de bricolatge pot ser perillosa si consumeix massa espinacs o remolatxa, per exemple, pot bombar massa oxalats a la sang i danyar els ronyons.
- La desintoxicació i la neteja del còlon poden augmentar el risc d’hemorroides, malalties del cor i malalties renals.
- Algunes neteges hepàtiques poden causar danys directes al fetge i provocar lesions induïdes per medicaments.
- Moltes neteges a base d’herbes i te són extremadament perilloses i poden ser mortals si les exagereu. També poden provocar desequilibris electrolítics perillosos.
Mètode 4 de 6: Mite: el fetge està ple de "toxines"
0 7 AVIAT
Pas 1. Fet: el fetge absorbeix els residus, però també s’elimina
De fet, el fetge s’exposa a coses desagradables en ocasions habituals, però és precisament el que s’ha dissenyat per fer. Per fer les coses molt senzilles, el fetge absorbeix tot el que el cos no pot utilitzar de la dieta i el converteix en residus inofensius, dels quals el cos s’elimina a través de l’orina i els excrements.
Potser heu sentit a dir que certes desintoxicacions o netejades poden ajudar a netejar el fetge de "toxines", però això no és cert. Fins i tot si el fetge té problemes per processar residus, una desintoxicació o neteja no solucionaria el problema subjacent
Mètode 5 de 6: mite: la neteja i la desintoxicació poden solucionar problemes mèdics
0 8 AVIAT
Pas 1. Fet: si teniu un problema subjacent, hauríeu de consultar un metge
L'única manera de resoldre problemes amb els ronyons, el còlon o el fetge és consultar un metge i obtenir un diagnòstic mèdic. En funció de les proves i proves mèdiques, el metge podrà prescriure un tractament mèdic aprovat. Com que no hi ha evidències que desintoxicin i netegin ajuden a resoldre problemes mèdics, fer una neteja o desintoxicació determinades pot empitjorar el problema, ja que en realitat no tractarà el problema.
Mètode 6 de 6: Mite: el dejuni ajuda el cos a reparar-se
0 9 AVIAT
Pas 1. Fet: el dejuni fa que sigui molt més difícil per al cos mantenir-se a si mateix
Quan no mengeu, el vostre cos no obté el combustible que necessita. Comenceu a esgotar els nutrients i, en conseqüència, us podeu marejar, cansar o malalt. Si intenteu millorar la vostra salut en general i donar temps al vostre cos per curar-se, el dejuni no és la manera més segura ni saludable de fer-ho.
Pot haver-hi algun benefici per al dejuni intermitent en un programa aprovat mèdicament, però el veredicte encara està molt indeterminat
Consells
- Algunes persones informen que se senten millor després de completar una neteja o desintoxicació. Alguns membres de la comunitat mèdica han suggerit que això passa perquè la gent deixa de menjar aliments rics en calories i amb poca nutrició durant un temps.
- Els programes de dejuni intermitent aprovats mèdicament poden tenir alguns beneficis per a la salut, tot i que ara mateix no està clar quins són els beneficis i com poden ser aquests programes. Es necessita més investigació en aquest camp.
