L’asma no ha de ser un problema important a la vostra vida. Els esteroides inhalats es solen prescriure per ajudar a nens i adults a tractar l'asma. Tot i que els esteroides no poden aturar un atac d'asma mentre es produeix, prendre'ls diàriament pot ajudar a prevenir que es produeixin atacs d'asma. Els esteroides inhalats també poden ajudar a alleujar la bronquitis crònica. Parleu amb el vostre metge sobre els riscos i beneficis dels esteroides abans de començar a prendre’ls.
Passos
Mètode 1 de 3: Maneig de l'asma amb esteroides
Pas 1. Parleu amb el vostre metge sobre la recepta d’esteroides inhalats per prevenir atacs d’asma
Els esteroides inhalats no poden aturar un atac d’asma mentre esteu al mig d’un. Tot i això, si els feu servir cada dia, podeu ajudar a evitar que es produeixin atacs d’asma. Parleu amb el vostre metge sobre els vostres símptomes, especialment si teniu atacs d'asma i necessiteu utilitzar un inhalador diverses vegades a la setmana.
Si teniu un atac d’asma mentre preneu esteroides, haureu d’utilitzar un altre tipus d’inhalador per aturar-lo
Pas 2. Proveu l’inhalador abans d’utilitzar-lo per primera vegada
Quan utilitzeu l’inhalador per primera vegada o per primera vegada en més de dues setmanes, assegureu-vos que obtindreu un spray complet imprimant-lo. Per preparar un inhalador, col·loqueu el contenidor metàl·lic a l’embocadura i sacsegeu l’inhalador i, a continuació, ruixeu-lo dues vegades a l’aire, allunyat de la vostra cara.
Pas 3. Agiteu l’inhalador 3-4 vegades abans de cada ús i poseu-lo a la boca
Mantingueu l’inhalador amb l’embocadura a la part inferior, mirant cap a vosaltres. Agiteu-lo suaument. A continuació, col·loqueu l’inhalador a la boca o a prop, segons les recomanacions del vostre metge:
- Per utilitzar el mètode de boca oberta, col·loqueu l’inhalador a uns 2 dits de la boca. Mantingueu la boca ben oberta i ruixeu l’inhalador perquè el medicament no toqui la llengua ni el sostre de la boca.
- Per utilitzar el mètode de boca tancada, col·loqueu l’inhalador dins de la boca, amb les dents per mantenir-lo al seu lloc i tanqueu els llavis al seu voltant. Assegureu-vos de no bloquejar l’embocadura amb la llengua.
- Si utilitzeu un espaiador, col·loqueu-lo entre la boca i l’inhalador. Això us ajudarà a aconseguir un lliurament uniforme i sense esforç de la vostra medicació.
Pas 4. Utilitzeu 2 bufades de 2 a 4 vegades al dia per tractar l'asma en adults
Respireu completament i, a mesura que comenceu a inhalar, premeu la part superior del contenidor per ruixar el medicament. Continueu respirant. Mantingueu la respiració durant almenys 10 segons.
- Llegiu les instruccions que s’inclouen amb l’inhalador. Cada inhalador és diferent i les instruccions d’ús exactes poden variar.
- Repetiu aquest procés per obtenir una dosi completa.
Pas 5. Prengui 1-2 bufades 2-4 vegades al dia, o 1-4 bufades 2 vegades al dia per als nens
Pregunteu al pediatre del vostre fill si el mètode de boca oberta o de boca propera serà més fàcil. Ajudeu el vostre fill a col·locar l’inhalador a la boca i, a continuació, premeu al centre del contenidor mentre el seu fill respira. Feu que el seu fill retingui la respiració el major temps que pugui mentre el medicament s’instal·li a les vies respiratòries.
- Els nens petits poden utilitzar un nebulitzador per obtenir dosis adequades i uniformes en lloc d’inhaladors de dosis concentrades.
- Vigileu si surt algun medicament de la boca tancada del vostre fill. Si és així, el vostre fill no va aconseguir una dosi completa.
- La dosi per a nens pot variar en funció de l'edat, així que parleu amb el vostre pediatre sobre quant hauria d'utilitzar exactament l'inhalador per a l'asma.
Pas 6. Esbandiu la boca amb aigua o faci gàrgares amb aigua salada després de cada dosi
Fer gàrgares amb aigua salada pot ajudar a prevenir alguns efectes secundaris, com ara infeccions, irritacions i ronquera a la gola. Dissoleu de 1/4 a 1/2 culleradeta (1-3 g) de sal en un got d’aigua de 8 unces fluides (240 ml) i utilitzeu-lo per esbandir la boca si sou propens a aquests efectes secundaris.
- Per exemple, l’ús d’un inhalador suposa el risc d’una infecció per fongs, com ara el tord. Fer gàrgares amb aigua salada ajuda a prevenir una infecció per fongs.
- No empassar l'aigua salada.
Pas 7. Espereu de 4 a 6 setmanes perquè la vostra condició millori
Els esteroides triguen unes quantes setmanes a començar a funcionar i uns quants mesos a tenir ple efecte. Si al principi no observeu cap canvi en la vostra condició, tingueu paciència i busqueu resultats en poques setmanes. Si, després de 6 setmanes, encara teniu atacs d'asma més de dues vegades per setmana, parleu amb el vostre metge sobre el canvi de dosis.
No deixeu de prendre bruscament esteroides, fins i tot si no observeu cap canvi o si us sentiu millor. Si voleu deixar de prendre’ls, parleu amb el vostre metge sobre la reducció gradual de la dosi
Mètode 2 de 3: Tractament de la bronquitis amb esteroides
Pas 1. Utilitzeu esteroides inhalats per tractar la bronquitis crònica si el vostre metge ho recomana
Els esteroides poques vegades es prescriuen per a la bronquitis aguda. No obstant això, si teniu bronquitis crònica, es poden considerar esteroides com una opció per reduir la inflamació i alleujar els símptomes.
Prendre esteroides durant un llarg període de temps pot causar debilitament dels ossos, hipertensió arterial, diabetis o cataractes. Parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que els beneficis de prendre esteroides superen els riscos
Pas 2. Preneu esteroides diàriament durant almenys 6 mesos
Els esteroides inhalats treballen per reduir la inflamació amb el pas del temps. Tarden diverses setmanes a començar a treballar i un parell de mesos a entrar en vigor.
Si comenceu a sentir-vos millor i creieu que podeu estar preparat per deixar de prendre esteroides, parleu amb el vostre metge sobre la reducció gradual de la dosi
Pas 3. Seguiu exactament la recepta del vostre metge
El vostre metge us indicarà amb quina freqüència heu de prendre una dosi i quina quantitat heu de prendre. És important seguir exactament les instruccions del vostre metge, ja que els esteroides són medicaments potents que poden causar efectes secundaris greus, inclosa la pneumònia.
Continueu prenent la medicació encara que comenceu a sentir-vos millor. Per deixar de prendre esteroides, haureu de reduir la dosi gradualment amb l'ajuda del vostre metge
Pas 4. Col·loqueu l’inhalador a la boca i premeu el recipient mentre inhaleu
Agiteu primer l’inhalador. A continuació, col·loqueu l’embocadura entre les dents i tapeu-la amb els llavis. Mentre inspireu, premeu el contenidor i continueu respirant. Mantingueu la respiració durant 10 segons per permetre que la medicació s’estableixi.
Alguns inhaladors utilitzen un mètode de dosificació a boca oberta. Seguiu les instruccions que s'inclouen amb l'inhalador
Pas 5. Deixeu de fumar per alleujar la bronquitis crònica
Si fumeu, la forma més eficaç d’alleujar els símptomes és deixar de fumar. En combinació amb la presa d’esteroides, deixar de fumar pot reduir considerablement els símptomes.
Eviteu també el fum de segona mà i altres irritants com la contaminació de l’aire i la pols per alleujar els símptomes
Mètode 3 de 3: donar suport a la vostra atenció
Pas 1. Enfortiu el vostre sistema immunitari per millorar la vostra salut general
Un fort sistema immunitari ajudarà el cos a combatre les infeccions respiratòries i els al·lèrgens que poden irritar els pulmons. Feu una dieta sana i equilibrada per ajudar-vos a obtenir les vitamines i minerals que necessiteu. A més, faci exercici 30 minuts al dia 5-6 dies a la setmana i dorm 7-9 hores a la nit.
Pregunteu al vostre metge si us beneficiaria d’una vitamina o suplement per ajudar-vos a satisfer les vostres necessitats de nutrients. Per exemple, la vitamina C pot ajudar al vostre sistema immunitari
Pas 2. Feu una dieta antiinflamatòria per reduir la inflamació pulmonar
La inflamació del cos pot inflamar els pulmons, cosa que pot causar problemes pulmonars crònics. Una dieta antiinflamatòria us pot ajudar a reduir la inflamació perquè pugueu respirar més fàcilment. Construïu els vostres àpats al voltant d’aliments antiinflamatoris, que inclouen productes frescos, peix, cereals integrals i fruits secs. A més, elimineu els aliments que causen inflamació, com ara carbohidrats processats, aliments ensucrats, fregits, carns vermelles i margarina.
- Els aliments específics per menjar inclouen oli d’oliva, verdures de fulla verda, fruites i peixos grassos, com ara salmó, tonyina, verat i sardines.
- Podeu provar una dieta d'eliminació de tres setmanes per veure si sou sensible a un aliment en particular, que podria causar inflamació crònica al cos. Retalleu els aliments que solen causar al·lèrgies alimentàries a la vostra dieta, com ara lactis, blat, soja, fruits secs i ous. A continuació, introduïu-los de nou a la vostra dieta 1 a la vegada per veure si algun dels aliments desencadena tensió al pit.
Advertència:
Tot i que una dieta antiinflamatòria us pot ajudar a millorar una afecció pulmonar crònica, no deixeu de prendre la medicació sense parlar amb el vostre metge.
Pas 3. Disminuïu la càrrega tòxica del vostre entorn
Les toxines del vostre entorn poden causar o agreujar problemes pulmonars crònics. Això inclou floridures, perfums, productes químics per a la llar i contaminació de l'aire lliure. Elimineu tantes toxines com pugueu i limiteu l’exposició a toxines que no pugueu evitar.
- Per exemple, utilitzeu productes sense fragància a casa vostra, trieu netejadors naturals per sobre de productes químics durs i eviteu utilitzar ambientadors.
- A més, minimitzeu el temps que passeu a l’aire lliure en zones amb contaminació atmosfèrica i utilitzeu un filtre HEPA per millorar la qualitat de l’aire a la vostra llar o espai de treball.
Pas 4. Traieu els al·lergens del vostre entorn per evitar reaccions
Quan estigueu exposat a al·lergògens, continuareu tenint reaccions. Això pot empitjorar el vostre estat pulmonar crònic. Mantingueu net el vostre entorn vital per evitar el contacte amb els al·lergògens. A més, mantingueu-vos allunyats dels productes que us provoquen al·lèrgies.
Si no esteu segur de què provoca les vostres al·lèrgies, visiteu el vostre metge per obtenir una referència a un al·lergòleg. Faran una prova per saber a què sou al·lèrgic. Durant la prova, una infermera us rascarà la pell amb al·lèrgens per veure si teniu alguna reacció. En general, aquesta prova no té dolor, tot i que és possible que tingueu molèsties
Pas 5. Repareu l'intestí amb fuites per ajudar a prevenir problemes de salut crònics
Un budell amb fuites ocorre quan la paret barrera de l’intestí es debilita i forma forats, cosa que permet que partícules i bacteris d’aliments s’escapen al cos. El vostre sistema immunitari intenta lluitar contra aquests invasors, que poden provocar problemes autoimmunes com l’asma. Per reparar l’intestí amb fuites, elimineu els aliments que desencadenin la sensibilitat i la inflamació dels aliments. A més, faci exercici durant 30 minuts al dia, de 5 a 6 dies a la setmana i augmenta la ingesta de fibra.
Per exemple, eviteu els aliments processats, el sucre, l'alcohol, el gluten i els lactis. Si un aliment et fa sentir malament, deixa de menjar-lo
Ho savies?
Prendre antibiòtics pot destruir la capa protectora de l’intestí, que pot provocar fuites a l’intestí. Si heu pres antibiòtics per a la bronquitis, és especialment important cuidar el vostre intestí.
