Si viviu en un clima àrid, l’ús d’un humidificador per afegir humitat addicional a l’aire de casa us pot ajudar a alleujar els símptomes d’asma. Un humidificador no és un substitut de medicaments ni d’altres tractaments contra l’asma, però utilitzar-ne un pot ajudar a respirar una mica més fàcilment. Tingueu cura de no augmentar massa la humitat, ja que això podria empitjorar l'asma. Hi ha moltes opcions diferents, des d’humidificadors de boira fresca fins a vaporitzadors de vapor, però no deixeu que això us dissuadi: és fàcil trobar el millor humidificador per a les vostres necessitats.
Passos
Mètode 1 de 2: triar un humidífer
Pas 1. Utilitzeu un humidificador si la humitat de la vostra llar és inferior al 30%
El nivell d’humitat interior ideal és entre el 30% i el 50%. Obteniu un higròmetre, que és una eina que mesura la humitat, per veure quin és el nivell d’humitat de la vostra llar. Si és inferior al 50%, teniu aire sec, així que continueu i utilitzeu un humidificador.
Si l’aire de la vostra llar és massa sec, és més probable que tingueu infeccions respiratòries com el refredat o la grip, que poden empitjorar els símptomes de l’asma. L’aire sec també pot causar pell seca, mal de coll i altres símptomes respiratoris
Pas 2. Instal·leu un humidificador central per a l'opció més eficaç
Els humidificadors centrals o humidificadors de casa sencera són el tipus més car i depenen dels sistemes de calefacció i refrigeració de la vostra llar per humidar l’aire. Això vol dir que no us heu de preocupar per omplir una unitat independent.
Contracti un professional de la climatització per instal·lar un humidificador central a casa seva
Pas 3. Busqueu un humidificador a base de vapor per reduir els gèrmens
Els humidificadors a base de vapor bullen aigua per crear vapor. Això significa que el vapor d’aigua és lliure de gèrmens. No obstant això, aquests tipus poden escalfar-se força i el vapor us pot cremar.
No deixeu els nens petits sense vigilància al voltant d’un humidificador a base de vapor, ja que podrien escaldar-se
Pas 4. Seleccioneu un humidificador evaporatiu per a una opció econòmica
Els humidificadors evaporatius són bastant econòmics i fàcils de netejar. Funcionen corrent aigua a través d’una metxa mullada, que allibera l’aigua a l’aire, però no bacteris ni minerals.
Tot i així, haureu de canviar el filtre amb freqüència si aneu amb aquest tipus d’humidificador
Pas 5. Obteniu un humidificador d'ultrasons per obtenir una unitat tranquil·la i eficient en l'energia
Els humidificadors per ultrasons utilitzen vibracions d’alta freqüència per convertir l’aigua en boira. Això significa, però, que qualsevol mineral o bacteri de l’aigua també es converteixi en boira, de manera que és molt important que netegeu aquest tipus almenys dues vegades per setmana.
Pas 6. Opteu per un deshumidificador si la humitat de la vostra llar és superior al 50%
Tot i que l’aire sec pot empitjorar els símptomes d’asma, el mateix passa amb l’aire amb massa humitat. Utilitzeu un higròmetre per mesurar la humitat de casa vostra. Si és massa alt, obteniu un deshumidificador per treure aigua de l’aire.
Els àcars i la floridura prosperen en zones molt humides i poden contribuir a problemes respiratoris
Mètode 2 de 2: utilitzar un humidificador amb seguretat
Pas 1. Ajusteu l’humidificador a 4 peus (1,2 m) de distància
Trieu una superfície plana i estable amb bona circulació d’aire. Poseu una estoreta impermeable o una tovallola a la superfície abans de col·locar l’humidificador a sobre.
És especialment important mantenir la unitat a uns metres de si es tracta d’un humidificador de boira calenta per evitar cremades
Pas 2. Introduïu aigua destil·lada a l’humidificador
L’aigua de l’aixeta conté molts minerals, que poden augmentar el creixement dels bacteris a l’interior de l’humidificador. A més, si utilitzeu aigua de l’aixeta en un humidificador, alliberarà aquests minerals a l’aire i podreu respirar-los. Ompliu el dipòsit d’aigua del vostre humidificador amb aigua destil·lada o fins i tot desmineralitzada per evitar aquests problemes.
- No ompliu en excés l’humidificador! Deixeu d’afegir aigua un cop arribeu a la línia d’ompliment.
- Si observeu pols blanca fina (de minerals vaporitzats) en qualsevol moble o superfície al voltant de l’humidificador, apagueu-lo immediatament. Netegeu la zona i l’humidificador.
Pas 3. Reompliu l’humidificador cada dia
Per mantenir l’aigua el més neta possible, desconnecteu l’humidificador cada dia i, a continuació, llenceu l’aigua vella. Assecar l’humidificador, inclòs el dipòsit d’aigua, amb una tovallola neta i, a continuació, reomplir la unitat amb aigua fresca i destil·lada.
- Netegeu l’aigua vessada sobre o al voltant de l’humidificador per evitar danys causats per l’aigua.
- Un humidificador d’habitació fa servir 3,8 L d’aigua cada dia.
Pas 4. Netegeu la unitat dues vegades per setmana
Els humidificadors poden augmentar fàcilment el creixement de bacteris i floridures, cosa que podria empitjorar l’asma. Cada tres dies aproximadament, desconnecteu l’humidificador i tireu l’aigua com de costum. A continuació, netegeu l’humidificador amb un 3% de peròxid d’hidrogen per eliminar els dipòsits minerals. Esbandiu-lo i eixugueu-lo abans de reomplir-lo amb aigua destil·lada.
- Podeu utilitzar vinagre blanc destil·lat com a alternativa al peròxid d’hidrogen.
- Pot semblar un dolor netejar l’humidificador tan sovint, però és molt important per a la vostra salut.
Pas 5. Canvieu el filtre de l’humidificador almenys un cop al mes
Cada unitat és diferent, així que llegiu el manual per esbrinar la freqüència amb què substituir el filtre segons el fabricant. Normalment, haureu de canviar el filtre cada 30 dies aproximadament. Proveu-vos de filtres per tenir-los a mà i canviar-los amb freqüència.
El canvi regular del filtre limita la quantitat de bacteris i floridura que s'alliberen a l'aire
Pas 6. Eviteu afegir olis essencials al vostre humidificador
Tot i que alguns models d’humidificador tenen espais per afegir fregaments de vapor o olis essencials, no utilitzeu aquestes funcions. Alliberen productes químics a l’aire que poden empitjorar els símptomes de l’asma o fins i tot causar malalties respiratòries.
Consells
Netejar i assecar bé l’humidificador abans de guardar-lo
Advertiments
- Pregunteu al vostre metge si us recomana utilitzar un humidificador si teniu asma. Recordeu que no és un substitut de la medicació contra l'asma.
- No utilitzeu aigua de l’aixeta en un humidificador, ja que els minerals de l’aigua s’alliberaran a l’aire.
- Els humidificadors bruts poden provocar infeccions respiratòries superiors, així que netegeu-ne amb freqüència.
- Els nivells elevats d’humitat poden empitjorar els símptomes de l’asma.
