Si alguna vegada no heu pogut respirar pel nas a causa d’un refredat, una infecció sinusal o al·lèrgies, ja sabeu quant d’alleujament pot aportar la neteja dels vostres sins. Si teniu un nas tapat i congestionat, podeu obtenir aquest alleujament mitjançant una esbandida nasal. També podeu fer una esbandida nasal a casa i aplicar-la amb un dispositiu de reg per netejar el nas i els pits. Tot i això, també hi ha molts esbandits nasals que es poden comprar a les farmàcies i que són fàcils d’utilitzar.
Passos
Part 1 de 3: Recollida de subministraments i preparació per al reg
Pas 1. Comprar un producte d'esbandida nasal si no es fa el seu propi esbandida
Hi ha una gran varietat d’esbandits nasals que vénen preenvasats i llestos per utilitzar. Cerqueu un producte etiquetat com a "esbandida nasal", "esbandida sinusal" o "reg nasal". Normalment estan disponibles a les farmàcies, però també es poden trobar a alguns supermercats i botigues grans.
- La majoria dels productes de rentat nasal comprats a la botiga estan formats gairebé exclusivament per solució salina. La salina és una combinació d’aigua purificada i sal.
- Llegiu i seguiu les instruccions de l’envàs. Aquestes instruccions han d'incloure com fer l'esbandida nasal i amb quina freqüència podeu fer-ho.
- Alguns productes de rentat nasal comprats a la botiga requereixen afegir a l’aplicador aigua purificada o bullida i refrigerada. Si el vostre producte diu que ho feu, assegureu-vos de fer-ho i no només afegiu aigua de l'aixeta. Utilitzeu aigua embotellada purificada d’una ampolla sense obrir o bulliu una mica d’aigua de l’aixeta i deixeu-la refredar si no hi ha aigua embotellada.
Pas 2. Obteniu un dispositiu de reg
Hi ha una gran varietat de dispositius que es poden utilitzar per netejar els sinus. Aquests inclouen ampolles comercials d'esbandida nasal salines, xeringues de bombetes per a orelles i testos de neti. Cerqueu dispositius de minoristes en línia o de farmàcies o botigues de productes naturals de la vostra zona.
- Tots aquests productes funcionen generalment de la mateixa manera. Apliquen l’esbandida a 1 fossa nasal i l’esbandida viatja pels sinus i surt per l’altra fossa nasal.
- Assegureu-vos que el dispositiu que compreu està fabricat específicament per al reg de les vies nasals.
- Si no esteu segur de quin dispositiu podeu obtenir, demaneu consell al vostre farmacèutic.
Pas 3. Bufeu-vos el nas per netejar els passos nasals
Abans d'esbandir-vos el nas, intenteu que quedi el més clar possible. Donar-li un bon cop farà que l’esbandida sigui més fàcil de fer i sigui més eficaç.
Mireu la secreció nasal quan us bufeu el nas. Si és clar i aquós, és probable que sigui a causa d’al·lèrgies o d’un refredat comú. Un esbandida nasal és un tractament adequat en aquests casos. Si el vostre moc és groguenc, verd o marró, és possible que tingueu una infecció sinusal que requereixi un tractament amb antibiòtics prescrit per un professional sanitari
Pas 4. Aneu a una pica per evitar un embolic
Per utilitzar l'esbandida nasal, heu d'estar a prop d'una pica o d'un altre lloc que pugui agafar l'aigua bruta. L’aigua viatjarà cap a la fossa nasal i sortirà cap a l’altra, així que assegureu-vos que té un lloc on anar.
Part 2 de 3: Ús d'un dispositiu de reg
Pas 1. Ompliu el dispositiu de reg
Traieu una mica de fluid a la bombeta o a la xeringa o aboqueu l’esbandida a la vostra olla neti. Dibuixeu uns 4 mil·lilitres d’esbandida nasal en una bombeta o una xeringa si en feu servir. Si utilitzeu una olla neti, ompliu-la fins a la meitat.
Assegureu-vos que tot el que utilitzeu per administrar l’esbandida estigui net i desinfectat abans d’omplir-lo amb esbandida
Pas 2. Col·loqueu la punta del dispositiu de reg en una fossa nasal
Trieu qualsevol fossa nasal que vulgueu rentar primer. Heu de crear un segell quan introduïu el dispositiu perquè no pugui sortir aire d’aquella fossa nasal.
Pas 3. Inclineu el cap cap al costat amb la fossa nasal oberta i deixeu anar l'esbandida lentament
Si utilitzeu un pot neti, l’esbandida fluirà cap als sins a mesura que inclineu el cap. Si feu servir una bombeta o una xeringa, premeu-la lentament per deixar anar l'esbandida. Deixeu que la solució dreni l’altra fossa nasal.
- Idealment, l’esbandida passarà a 1 fossa nasal i s’acabarà de l’altra fossa nasal, eliminant mucus, pols i pol·len.
- És possible que hagueu d’ajustar la inclinació del cap quan comenceu a aplicar l’esbandida. L’objectiu és trobar un angle que permeti que l’esbandida passi pels sinus i surti de l’altra fossa nasal, no per la gola.
- Repetiu el procés a l’altra fossa nasal.
Pas 4. Eviteu respirar pel nas ja que es renta
Respireu sempre per la boca mentre utilitzeu l'esbandida nasal. Això evitarà que l’esbandida entri a la gola, cosa que pot causar tos i pot resultar incòmode.
Pas 5. Utilitzeu una esbandida nasal un cop al dia per netejar-la
Tot i que esbandir els passos nasals pot proporcionar un gran alleujament i pot ajudar a mantenir sans els seus pits, fer-ho massa tampoc no és fantàstic. Si l’utilitzeu més d’una vegada al dia, podeu irritar el revestiment mucós dels sins paranasals, de manera que us heu d’utilitzar en un sol ús al dia.
Pas 6. Proveu una esbandida nasal salina sense recepta com a alternativa senzilla
Els esbandits i aerosols salins comprats a la botiga en aplicadors llestos per utilitzar són una alternativa fàcil i ràpida als dispositius de reg, com ara els testos neti. Aquests esbandits es presenten en envasos d’un sol ús amb puntes d’aplicador estèrils. Seguiu les instruccions del paquet per utilitzar-les correctament.
Cerqueu productes com NeilMed Sinus Rinse o Arm and Hammer Simply Saline a la vostra farmàcia local
Part 3 de 3: Fer un esbandit nasal casolà
Pas 1. Obteniu un recipient net i hermètic
Per començar a fer el rentat nasal, assegureu-vos que teniu un recipient adequat per barrejar i emmagatzemar. Aquest recipient ha de ser prou gran com per contenir aproximadament 2 tasses (uns 0,5 litres) de líquid.
- El vidre o el plàstic sense BPA són bons materials per a contenidors.
- Recordeu-vos sempre de rentar-vos les mans abans i després de crear el rentat nasal. Això evitarà la contaminació creuada i la introducció de microorganismes o virus.
Pas 2. Mesureu els ingredients secs
Agafeu una cullera mesuradora i poseu 3 culleradetes (uns 15 ml) de sal no iodada al recipient. A continuació, afegiu 1 culleradeta (5 ml) de bicarbonat de sodi.
Pas 3. Afegiu aigua bullida o destil·lada
Cal que l’aigua sigui pura de productes químics i minerals irritants, que poden estar presents a l’aigua de l’aixeta. Per evitar-ho, compreu aigua destil·lada o bulliu l'aigua de l'aixeta durant 3-5 minuts i deixeu-la refredar fins que sigui tèbia. Quan tingueu aigua a punt, afegiu-ne 1 tassa (237 ml) als ingredients secs.
- Remeneu la barreja fins que la sal i el bicarbonat s’hagin dissolt, o fins que l’aigua quedi clara.
- Si heu bullit l'aigua, espereu fins que la solució es refredi a una temperatura tèbia abans d'utilitzar-la.
- Es pot emmagatzemar una esbandida nasal casolana durant 3 dies a temperatura ambient.
Consells
Si opteu per fer servir un pot neti o alguna altra forma de dispositiu de reg reutilitzable, haureu de netejar-lo entre usos. Seguiu les instruccions de neteja i emmagatzematge del paquet
Advertiments
- Heu d’evitar l’ús d’una esbandida nasal si teniu una infecció de l’oïda o un pòlip nasal.
- No utilitzeu una esbandida nasal en un nen tret que el vostre pediatre ho recomani.
