De tant en tant tothom perd coses, però perdre el retenció de les dents pot ser especialment frustrant. Els retenidors només funcionen si els porteu el màxim possible, de manera que cada moment amb un retenidor perdut és un moment en què no es cuida el vostre somriure. És important fer tot el possible per evitar la pèrdua de la retenció, ja que són necessaris per al somriure i són costosos de substituir. Però si perdeu el servei de retenció, hi ha diverses coses que podeu intentar ajudar-vos a trobar.
Passos
Part 1 de 3: tornar a fer els passos
Pas 1. Parar i pensar
Abans d’entrar en pànic i córrer tot buscant-lo, asseu-vos i penseu en què feia la darrera vegada que recordeu que en teníeu. Intenta recrear mentalment l’escena: on eres? Amb qui estaves? Què estaves fent? Intenteu reconstruir una memòria detallada, inclosa la vostra sensació, el sabor dels aliments que podríeu haver menjat, els olors a l'habitació i qualsevol altre detall que recordeu.
Intenta recordar els esdeveniments que van seguir el teu darrer record de tenir-lo amb tu. Si la vau treure per última vegada per menjar patates fregides i prendre un refresc, penseu en què vau fer a continuació. Vas anar a posar els plats a la pica? Potser heu portat el vostre retenidor a la cuina. Vas córrer al lavabo? Potser l’heu portat allà. O potser la poseu a sota del tovalló mentre menjava i plegueu el tovalló i, després, voleu eliminar-ho sense voler. En aquest cas, pot estar a la brossa
Pas 2. Mantingueu la calma
En cas contrari, el nivell d’hormona de l’estrès augmentarà, cosa que provocarà un pols ràpid i unes palmes suades. Aquestes emocions intenses entelenen el vostre judici i la vostra memòria i us poden distreure fàcilment de recordar on l’heu tingut per última vegada.
Si us sentiu que comença a entrar en pànic, respireu profundament, per dins del nas i per la boca. Seieu i tanqueu els ulls durant uns minuts abans de reprendre la cerca
Pas 3. Mira a tot arreu
Si heu recorregut els passos i encara no el podeu trobar, és hora de començar a buscar en llocs més inesperats. Podria ser fàcilment al bany, a l’habitació, a la motxilla o a l’armariet. El fet que no estigui a la tauleta de nit no vol dir que no estigui a sota del llit.
Adopteu un enfocament sistemàtic de la vostra cerca; és més probable que tingueu èxit si tracteu cada habitació o ubicació com una escena del crim i l’analitzeu amb deteniment, en lloc de començar a llençar altres articles i a excavar les coses en pànic. Quan entreu a una habitació per fer cerques, comenceu per una paret o secció de la sala i, a continuació, treballeu en cercle fins que hagueu cercat tota l'habitació. Recordeu que heu de buscar nivells, inclòs el nivell del terra (mirant per sota dels mobles i el terra), als calaixos i als escriptoris i taules, i a sobre dels mobles i prestatges superiors
Pas 4. Pregunteu al voltant
No us avergonyiu de dir als vostres pares, amics o companys de pis que heu perdut el vostre servei de reserva. És una alternativa millor a tenir les dents tortes perquè no porteu el retenedor.
Feu que la gent sàpiga on l’heu vist per darrer i comproveu si ho han vist. Algunes persones no estan familiaritzades amb els suports de retenció i potser no s’adonen que no són escombraries. Per exemple, si l'heu perdut en un restaurant o cafeteria, assegureu-vos de dir als que hi treballen que l'heu perdut; potser l’han tirat a les escombraries sense adonar-se’n
Pas 5. Obteniu ajuda
Si falla la resta, demaneu a algú que us ajudi a cercar. Altres persones no sentiran la mateixa ansietat que podríeu sentir, de manera que poden buscar amb el cap clar. També poden ajudar-vos a veure coses que heu passat per alt.
En el cas dels pares, recordeu que probablement prefereixen ajudar-vos a trobar el vostre servei de retenció que no pas pagar-ne un de nou
Part 2 de 3: evitar que es perdi el vostre retenidor
Pas 1. Porteu el dispositiu de retenció
Si és a la boca, no el perdràs. Això és especialment útil en les primeres etapes, quan s’acaba d’acostumar a aquesta nova incorporació a la seva rutina.
En la majoria dels casos, com a mínim durant el primer mes, l’única raó per la qual s’ha d’eliminar és menjar, rentar-se les dents o practicar esports de contacte. Després d’això, l’haureu de portar cada nit durant dos anys i, com a mínim, tres nits a la setmana durant la resta de la vostra vida
Pas 2. Sigues coherent
Mantingueu el dispositiu de conservació al mateix lloc cada vegada que el traieu, de manera que no haureu de passar temps buscant-lo en el futur.
Conserveu-lo en un lloc convenient, fora de l'abast de nens i mascotes. Un prestatge al vostre dormitori o al gabinet de medicaments del bany pot ser una bona opció
Pas 3. No l’emboliqueu mai amb un tovalló
La forma més habitual en què es perden els retenidors és quan es treuen al restaurant o a la cafeteria i s’emboliquen amb un tovalló perquè ningú no els vegi i després es rebutgi amb la brossa sense voler.
Pot ser vergonyós que es mostri el vostre retenidor per veure tota la taula, però probablement no sigui tan vergonyós com haver de demanar a una hostessa del restaurant que cavi a la brossa per trobar el retenidor perdut
Pas 4. Utilitzeu estratègies de memòria
Quan hagueu de retirar el dispositiu de retenció en una situació en què no pugueu col·locar-lo ràpidament al lloc normal, utilitzeu estratègies de memòria per recordar on l’heu situat. Si deixeu el retenidor sense cap sentit, serà més difícil recordar on l’heu posat més endavant. Però si teniu en compte on és quan el deixeu (el que els psicòlegs anomenen "processament esforçat"), podeu fer servir estratègies de recuperació per recordar-les.
- Digueu on és, en veu alta, mentre ho deixeu. Per exemple, "Estic posant el meu retenedor al taulell al costat de la planta d'àloe vera". Dir les coses en veu alta fa que el vostre cervell pensi conscientment en la vostra acció, cosa que us pot ajudar a recordar el que vau fer després.
- Digueu-ho a algú. Quan traieu el vostre dispositiu de retenció, digueu a qui esteu on el col·loqueu. Fins i tot podeu enviar missatges de text a un amic. D’aquesta manera, si no el trobeu més endavant, sempre podeu preguntar-ho. Això té el mateix avantatge de dir-ho en veu alta, però amb l’avantatge addicional de tenir una segona persona que ajudi a recordar.
- Practicar l’atenció plena. L’atenció plena és una pràctica meditativa que consisteix a centrar-se en sensacions, vistes, sons i altres detalls del moment present. En fer un esforç per estar mentalment present en la vostra rutina del dia a dia, podeu evitar descoratjar el vostre retenedor i, en lloc d’això, entrenar-vos a pensar conscientment en el moment en què el traieu.
Pas 5. Obteniu un cas
Sempre hi haurà moments en què haureu d’eliminar el dispositiu de retenció i no teniu on posar-lo discretament, com quan mengeu al restaurant o quan vulgueu menjar crispetes al cinema. Val la pena gastar una mica de diners en una funda, tal com ho faria amb les ulleres o qualsevol altra cosa que necessiti fer un seguiment.
- Trieu un estoig d’un color molt brillant, de manera que resulti cridaner i fàcil de detectar si el desplaceu. Si es llença a les escombraries, serà més fàcil de trobar.
- Si porteu una bossa o motxilla, guardeu la funda a la bossa en tot moment. D’aquesta manera, quan traieu la fixació, la podeu guardar de nou en una butxaca especial de la bossa perquè no oblideu on es troba.
- Penseu en una maleta amb un clip per obtenir més seguretat. Podeu retallar la funda a un llaç de la roba o a la bossa perquè no la deixeu caure sense voler. Estan disponibles a Amazon o a llocs web com Dentakit.
Pas 6. Motiveu-vos per mantenir-lo segur
Els retenidors són costosos, de manera que si sabeu que patireu un revés financer en perdre’l, podríeu fer un treball millor per mantenir-lo segur.
- Si els vostres pares normalment paguen els vostres retenidors, decidiu pagar el vostre propi substitut si el perdeu. Saber que haureu de renunciar a la indemnització o treballar en llocs estranys per pagar un substitut pot ser un gran motivador.
- Si normalment compreu els vostres propis retenidors, prometeu-vos una recompensa si aconseguiu no perdre-la abans que sigui el moment de tornar-la a substituir. La recompensa pot ser una cosa que heu estat desitjant comprar per a vosaltres mateixos, com ara sabates noves o un cinturó, un dia al spa o una tòfona a la botiga de llaminadures. Assegureu-vos que sigui quelcom que normalment no us recompensareu, de manera que us resultarà motivador.
- L'única manera que funcionaran aquests motivadors és si us animen a practicar estratègies de memòria i a fer un esforç per recordar on heu col·locat el vostre retenidor, així que compromet-vos a dedicar-vos al treball cognitiu addicional.
Part 3 de 3: Substitució d'un contenidor perdut
Pas 1. Truqueu al vostre ortodoncista
És important obtenir un nou dispositiu de retenció si no trobeu el vostre. En cas contrari, les dents es canviaran i perdrà qualsevol progrés que hagi fet en canviar-les.
Truqueu si no heu trobat el servei de retenció al cap d'unes hores. El vostre ortodoncista voldrà programar una cita amb rapidesa per evitar la recaiguda de les dents i trigaran uns dies a fabricar-se nous suports
Pas 2. Estigueu preparats per al cost de la substitució
Els retenidors són cars i la majoria costa un parell de centenars de dòlars (EUA) per peça (superior o inferior).
Pregunteu al vostre dentista o ortodoncista sobre la seva política de reemplaçament de les retencions perdudes. Pregunteu també si podeu obtenir una tarifa reduïda si adquiriu més d'un retenidor alhora, de manera que pugueu tenir una còpia de seguretat a mà si la necessiteu de nou
Consells
- No us espanteu! El millor que podeu fer és mantenir la calma.
- Consulteu totes les habitacions, fins i tot si creieu que no hi serà.
