3 maneres de tenir grans dents

Taula de continguts:

3 maneres de tenir grans dents
3 maneres de tenir grans dents

Vídeo: 3 maneres de tenir grans dents

Vídeo: 3 maneres de tenir grans dents
Vídeo: Работа с крупноформатной плиткой. Оборудование. Бесшовная укладка. Клей. 2024, Març
Anonim

Grans dents us poden donar un somriure guanyador i un augment addicional de confiança. La cura de les dents també és molt important per a la vostra salut general. Si afegiu alguns passos senzills a la vostra rutina diària, podeu tenir un somriure fantàstic i una boca sana. No és difícil aconseguir un bon conjunt de dents si es cuida adequadament. Assegureu-vos de demanar al vostre dentista pautes específiques per a les vostres dents i el vostre estil de vida.

Passos

Mètode 1 de 3: Practicar una bona higiene bucal

Tingueu bones dents Pas 1
Tingueu bones dents Pas 1

Pas 1. Renteu-vos les dents

Raspallar-se és una de les millors maneres de fer que les dents es vegin i se sentin molt bé. Tot i això, el fet de raspallar no és suficient. Heu d’assegurar-vos que ho feu correctament i amb freqüència. Molta gent pensa que és millor més, però en realitat només s’ha de fer pinzellades dues vegades al dia. Augmentar la freqüència pot desgastar l’esmalt protector de les dents i provocar sensibilitat i dolor.

  • Dediqueu almenys dos minuts a raspallar (cada vegada). Proveu de dividir la boca en quatre seccions (dues a la part superior, dues a la part inferior) i passeu 30 segons a cada secció.
  • No es raspalli massa fort. Una pressió excessiva pot causar danys a l’esmalt, que és el recobriment protector de les dents. En lloc d’això, fes moviments ferms, però suaus.
  • Mantingueu el pinzell en un angle de 45 graus i raspalleu-lo amb cops curts, fent un moviment cap amunt i cap avall a cada dent.
  • També heu de raspallar la geniva cap a la superfície de mastegar per estimular el flux sanguini i mantenir la protecció antibacteriana.
Tingueu unes bones dents Pas 2
Tingueu unes bones dents Pas 2

Pas 2. Utilitzeu el fil dental

El fil dental és fonamental per mantenir una bona salut bucal, però és un pas que molta gent salta. Assegureu-vos de passar el fil dental diàriament. Podreu veure una millora del vostre somriure: les vostres dents s’acumularan menys i la boca també se sentirà neta. El fil dental també pot ajudar a prevenir les càries i les malalties de les genives.

  • Feu fil dental almenys un cop al dia per eliminar la placa de les dents. Els dentistes es divideixen en si és millor fer fil dental abans o després del raspallat. Però tots coincideixen que afegir fil dental a la vostra rutina diària és fonamental per tenir unes dents excel·lents.
  • Utilitzeu unes 18 polzades de fil dental. Emboliqueu els extrems amb les dues mans per aconseguir una subjecció constant. A continuació, moveu la part mitjana de la cadena cap amunt i cap avall entre dues dents. Feu una forma de "C" amb el fil dental. Això us ajudarà a obtenir les parts corbes de les dents. Repetiu-ho per tota la boca.
  • No feu servir el fil dental massa vigorosament. Ser agressiu a prop de les genives pot ser dolorós i causar danys.
Tingueu bones dents Pas 3
Tingueu bones dents Pas 3

Pas 3. Utilitzeu els productes adequats

Hi ha una gran varietat de raspalls de dents, pastes, fil dental i esbandits disponibles a les farmàcies i supermercats. És bo tenir una idea bàsica del que necessiteu a l’hora d’escollir els vostres productes per a la cura dental. Per exemple, la majoria d’adults haurien d’utilitzar una pasta de dents que contingui fluor. S'ha demostrat que prevé càries.

  • Trieu una pasta de dents que us agradi. Si preferiu un gel, està bé. Si us agrada el sabor hivernal, també està bé. Els dentistes informen que la majoria de marques funcionen essencialment de la mateixa manera. Si n’escolliu un que més us agradi, us animem a utilitzar-lo més sovint. El mateix consell passa amb el fil dental i el rentat bucal.
  • Penseu en la possibilitat d’utilitzar un raspall de dents elèctric (o amb bateria). L’avantatge d’aquestes eines és que bàsicament només heu de guiar el pinzell. Això proporcionarà un cop més consistent.
  • Tingueu en compte que alguns rentats bucals simplement refresquen la respiració. Per assegurar-vos que el que esteu comprant serà efectiu, cerqueu-ne un que contingui fluor i tingui el segell d’homologació ADA. La clorhexidina és la millor substància antibacteriana que treballa per combatre les espècies bacterianes agressives.
Tingueu bones dents Pas 4
Tingueu bones dents Pas 4

Pas 4. Entrar en una rutina

Un cop coneguts els conceptes bàsics d’una correcta higiene bucal, és una bona idea convertir-la en una part constant de la vostra rutina diària. Proveu d’acostumar-vos a rentar-vos les dents a la mateixa hora cada dia. Això farà que se senti més natural i és menys probable que l’oblideu.

Proveu de comprar dos tubs de pasta de dents alhora (un de blanqueig, un de farina) i sempre teniu una pasta de dents de recanvi. D’aquesta manera, sempre estareu preparats per tenir cura de les vostres dents, fins i tot si succeeix l’inesperat

Mètode 2 de 3: visitar el vostre dentista

Tingueu bones dents Pas 5
Tingueu bones dents Pas 5

Pas 1. Trieu el dentista adequat

Molta gent tem anar al dentista. Siguem sincers, realment és l’activitat preferida de ningú. Tot i això, si trobeu un dentista amb qui us sentiu còmode, sens dubte l’experiència pot ser molt millor. Assegureu-vos que us sentiu a gust al seu despatx i que us tracti respectuosament. Per descomptat, la part més important és triar un dentista acreditat i competent.

  • Obteniu algunes ressenyes sobre dentistes locals. Podeu preguntar a amics, familiars i companys de feina si tenen una oficina que us recomanen. També podeu llegir ressenyes de pacients actuals i antics en línia.
  • Demaneu una consulta abans de fer cap tràmit. Això us permetrà conèixer l’odontòleg i assegurar-vos que us sentiu còmode a l’entorn. En aquest moment, també podeu assegurar-vos que l’oficina accepti la vostra assegurança dental.
  • Si no teniu una assegurança dental, voldreu preguntar-vos sobre els preus. També us podeu preguntar si l’odontòleg ofereix plans de pagament o una bàscula.
Tingueu unes bones dents Pas 6
Tingueu unes bones dents Pas 6

Pas 2. Visita regularment

La majoria d’experts recomanen anar al dentista cada sis mesos per fer una revisió i neteja, que inclou poliment, abrasió de l’aire i un raspallat professional que alleuja la inflamació de les genives. En aquestes visites, rebreu una neteja exhaustiva i el dentista comprovarà si hi ha cavitats, signes de malaltia de les genives i altres problemes. Les revisions periòdiques són importants perquè el metge pot detectar possibles problemes i recomanar un pla de tractament. Les seves dents també quedaran molt bé després d’una neteja professional.

  • Programeu les vostres cites amb antelació. Els consultoris dentals tendeixen a omplir-se ràpidament. Si reserveu amb antelació, podeu assegurar-vos l’hora i el dia que us convinguin.
  • Trieu un dentista que sigui convenient. Si el vostre dentista és a prop de la vostra llar o oficina i és fàcil arribar-hi, és molt més probable que hi aneu.
Tingueu unes bones dents Pas 7
Tingueu unes bones dents Pas 7

Pas 3. Feu preguntes

El vostre dentista i el seu personal són els millors recursos per a totes les vostres preguntes sobre la vostra salut bucodental. Durant la cita, assegureu-vos de parlar de qualsevol problema que tingueu. També podeu demanar consells sobre la millor manera de rentar-se i recomanacions sobre productes que funcionin millor per a les vostres dents.

El vostre dentista també us pot ajudar a entendre la importància que la vostra boca té per a la vostra salut física general. Pregunteu al vostre dentista sobre els possibles vincles entre la salut bucal i afeccions com la diabetis i les malalties cardiovasculars

Tingueu unes bones dents Pas 8
Tingueu unes bones dents Pas 8

Pas 4. Penseu en un especialista

El vostre dentista principal també us pot derivar a un especialista si teniu algun problema més enllà de l'atenció oral general. Potser les teves dents estan tortes o la bretxa entre les dents davanteres sempre t’ha molestat. El vostre dentista us pot recomanar un ortodoncista per ajudar-vos a fer correccions.

Si teniu malaltia de les genives o erosió, és possible que el vostre dentista us recomani que consulteu un periodontista. Aquests metges s’especialitzen en la cura de les genives. Recordeu que les genives són importants per mantenir les dents sanes

Teniu unes dents genials Pas 9
Teniu unes dents genials Pas 9

Pas 5. Parleu de blanquejar les dents

Una de les millors maneres de tenir confiança en les dents és fer-les més blanques. Malauradament, raspallar-se sol no pot blanquejar el somriure. Demaneu al vostre dentista que us expliqui les vostres opcions. Podeu plantejar-vos un tractament de blanqueig a l’oficina o fer-ho vosaltres mateixos a casa.

  • Si opteu per un blanqueig professional, assegureu-vos de discutir els costos. Normalment, les assegurances no cobreixen el blanqueig, ja que es considera cosmètic.
  • Si decidiu provar de blanquejar a casa, demaneu al vostre dentista que us recomani productes que consideri segurs i eficaços.
  • Si teniu recel sobre l’ús de substàncies químiques, també podeu provar el blanqueig natural a casa.

Mètode 3 de 3: fer canvis d'estil de vida

Teniu unes dents genials Pas 10
Teniu unes dents genials Pas 10

Pas 1. Preste atenció a la seva dieta

Té sentit que el que es posa a la boca pugui tenir un gran impacte en la salut i l’aspecte de les dents. Els dentistes adverteixen que el sucre és la substància que fa més mal a les dents. Assegureu-vos de llegir les etiquetes nutricionals i evitar els aliments que tinguin molt de sucre afegit.

  • Eviteu refrescos, sucs de fruites i begudes energètiques. Tots aquests tenen una quantitat important de sucre que pot ser nociu per a les dents.
  • Hi ha certs aliments i begudes que són bons per a les dents. Per exemple, prendre te (negre o verd) pot frenar el creixement de bacteris a la boca. El formatge pot reduir la quantitat d'àcid produït a la boca.
  • Menja més calci. Aquest nutrient dóna suport a la salut òssia, que inclou la mandíbula. Això pot ajudar a la vostra salut bucal en general. Proveu formatge cottage o llet baixa en greixos.
Tingueu bones dents Pas 11
Tingueu bones dents Pas 11

Pas 2. No fumis

Fumar és perjudicial per a la salut general, incloses les dents i la boca. Fumar pot causar decoloració de les dents, malalties de les genives, càries i càncer de boca. Una de les coses més importants que podeu fer perquè les vostres dents es vegin genial és evitar fumar.

  • Si no fumes, no comences.
  • Si fuma, intenteu deixar de fumar. És un procés molt difícil, però val la pena l’esforç. Demaneu al vostre metge que us recomani un producte per deixar de fumar, com ara un pegat o una geniva.
Tingueu unes bones dents Pas 12
Tingueu unes bones dents Pas 12

Pas 3. Protegiu les dents

Per tenir unes dents excel·lents, cal mantenir-les. Això vol dir que heu d’esforçar-vos al màxim per mantenir les dents segures. Si practiqueu algun esport, penseu en portar un protector bucal. Això és especialment important si practiqueu esports de contacte, com ara futbol o derbi amb patins.

Els protectors bucals també són molt útils si ralleixes les dents. El fet de portar una protecció pot ajudar-vos a no esmicolar l’esmalt de les dents mentre dormiu. Demaneu al vostre dentista que us recomani un producte; fins i tot podrien tenir impressions de la vostra boca per convertir-vos en un protector bucal personalitzat

Consells

  • Si teniu fills, animeu-los a cuidar-se les dents. Res és millor que començar jove comprenent els beneficis.
  • Si teniu dents sensibles, utilitzeu una pasta de dents formulada per ajudar a acumular l’esmalt a les dents, com ara Sensodyne o Pronamel, i eliminar totalment el raspallat lateral. També podeu obtenir versions blanquejants d’aquest tipus de pastes de dents.

Recomanat: