Tenir un flux d’orina baix pot resultar frustrant i incòmode. Té un flux d’orina feble? És difícil començar a orinar? Mai no acabes de sentir que has buidat completament la bufeta? Per als homes, aquests problemes són causats més sovint per una engrandiment de la pròstata. No obstant això, els problemes urinaris també es poden deure a diversos problemes mèdics tant per a homes com per a dones. El tractament mèdic, els medicaments i alguns remeis casolans us poden ajudar a millorar el vostre flux.
Passos
Mètode 1 de 4: Tractament d'una pròstata augmentada
Pas 1. Visiteu el vostre metge per realitzar un examen de pròstata després dels 50 anys
En els homes, el flux urinari feble es deu sovint a un augment de la postració. La pròstata és una glàndula en els homes que es troba a l’abdomen i, quan s’engrandeix, extreu la uretra. Això provoca un flux lent, dificultat per començar a orinar, goteig i un raig feble. És molt freqüent que els homes puguin augmentar la pròstata després dels 60 anys. Aquesta malaltia s’anomena hiperplàsia benigna de pròstata o BPH, que és un augment no cancerós de la pròstata. Si teniu problemes urinaris, consulteu el vostre metge per comprovar si hi ha BPH.
L’HBP és molt freqüent, però el càncer de pròstata, encara que molt menys freqüent, també pot augmentar la pròstata i provocar símptomes urinaris. És important que reviseu la pròstata regularment a partir dels 50 anys (o abans si un familiar tenia càncer de pròstata)
Pas 2. Ajusteu els hàbits del bany
Hi ha diversos canvis senzills que podeu fer als hàbits del vostre bany per ajudar a minimitzar els símptomes. Alguns aspectes que cal provar són:
- Anar dues vegades. Intenteu buidar la bufeta dues vegades cada vegada que aneu al bany.
- Relaxeu-vos i preneu-vos el temps. Intenteu respirar profundament mentre espereu que l’orina comenci a fluir. Doneu-vos molt de temps i no us preocupeu si triga una estona. Proveu de llegir una revista o un llibre mentre espereu.
- Seieu a orinar. Si normalment orina de peu, seure pot ajudar a relaxar-se i facilitar la seva orina.
- Enceneu l’aixeta. El soroll de l’aigua corrent també us pot ajudar a anar-hi. Si no és una opció, proveu d’imaginar el so de l’aigua corrent.
- Mantingueu-vos hidratat. Pot ser que estigui frustrat amb el seu baix flux d’orina i que vulgui evitar orinar tant com sigui possible, però no beure prou aigua pot empitjorar les coses. Beu aigua durant tot el dia i eviteu beure-la a última hora del vespre, de manera que no us haureu de llevar tant durant la nit.
- Eviteu substàncies deshidratants. Qualsevol cosa que pugui conduir a la deshidratació pot dificultar l’orina. Eviteu l'alcohol i qualsevol medicament que pugui deshidratar-vos o dificultar la micció. Pregunteu al vostre metge si no esteu segur de quins medicaments us poden causar problemes.
Pas 3. Preneu l'extracte de palmetto de serra
Compreu l’extracte de palmetto de serra com a suplement de la vostra farmàcia o botiga d’aliments naturals. Saw palmetto és una planta semblant a una palmera que s’ha utilitzat medicinalment durant dècades. Alguns homes consideren que aquest suplement millora els seus símptomes d’PHB, tot i que no s’ha demostrat científicament que ajudi. Parleu prèviament sobre l’ús de qualsevol medicament o suplement amb el vostre metge.
Compreu l'extracte de palma de serra en càpsules de 160 mg i preneu-ne un dues vegades al dia, tret que el vostre metge ho indiqui en contra. Comproveu l’etiqueta amb cura i assegureu-vos d’obtenir un producte que contingui “85-95% d’àcids grassos i esterols”
Pas 4. Preneu medicaments amb recepta per als símptomes lleus
El vostre metge pot prescriure medicaments per relaxar la pròstata i enfortir el flux d’orina. Els bloquejadors d’alfa es prescriuen amb més freqüència en homes amb símptomes lleugerament angoixants. Aquests poden causar pressió arterial baixa i marejos en passar de seure a estar parat, així que tingueu precaució quan comenceu a prendre aquests medicaments. Inclouen tamsulosina (Flomax), terazosina (Hytrin), doxazosina (Cardura), alfuzosina (Uroxatral) i silodosina (Rapaflo).
- El vostre metge també us pot prescriure un inhibidor de l’alfa-reductasa (un tipus d’anti-andrògens) com la finasterida (Proscar) o la dutasterida (Avodart) per a pròstata més grans.
- Si pren Viagra o un altre medicament per a la disfunció erèctil, no prengui terazosina ni doxazosina tret que un metge ho indiqui.
Pas 5. Fer cirurgia per símptomes de moderats a greus
Hi ha diversos procediments mèdics mínimament invasius que eliminen o destrueixen part de la pròstata passant per la uretra. Se us sedarà o anestesiarà de manera que no sentiu cap dolor durant el procediment i pot passar la nit a l’hospital o tornar a casa el mateix dia. Vostè i el seu metge decidiran quin d’ells és el millor procediment per a vostè:
- TURP, o resecció transuretral de la pròstata: s’eliminen parts de la pròstata per millorar el flux; això pot provocar efectes secundaris sexuals, com problemes per ejacular.
- Ablació de la pròstata: parts de la pròstata es cremen amb calor o llum; això és millor per als homes amb problemes mèdics, ja que causa menys sagnat que el TURP.
- Alguns procediments mínimament invasius tenen menys efectes secundaris i es poden fer en un dia, tot i que poden aparèixer problemes urinaris després: ampliació de la uretra amb una incisió a la pròstata, ablació per radiofreqüència, termoteràpia amb microones o elevació prostàtica.
Pas 6. Traieu-vos quirúrgicament la pròstata
Si generalment esteu sa i la vostra pròstata és molt gran, supera els 100 g o causa símptomes urinaris molt greus que afecten la vostra qualitat de vida, podeu extirpar-vos la pròstata amb una cirurgia.
És possible que necessiteu cirurgia si teniu sang freqüent a l’orina, infeccions recurrents del tracte urinari, càlculs de la bufeta, problemes renals o incapacitat per orinar
Mètode 2 de 4: Tractament físic de la pelvis i la bufeta
Pas 1. Feu reforç dels exercicis de Kegel
Tant les dones com els homes es poden beneficiar de fer exercicis de Kegel, que reforcen el sòl pèlvic i milloren la continència i el flux urinari. Podeu fer Kegels a qualsevol lloc, simplement seguiu aquestes instruccions:
- Mentre orineu, espremeu els músculs que impedeixen el flux a la meitat del flux; aquests són els músculs que voleu aïllar. Podeu fer l’exercici en qualsevol posició.
- Estrenyeu els músculs, manteniu-los premuts durant 5 segons i relaxeu-vos. Repetiu-ho diverses vegades seguides.
- Treballeu gradualment fins a mantenir la contracció durant 10 segons, i després descanseu durant 10 segons. Intenteu fer tres sèries de deu repeticions cada dia.
- No espremeu altres músculs com els abdominals, les cames o les natges. Centreu-vos a flexionar només els músculs del sòl pèlvic.
Pas 2. Proveu el buidatge de valsalva per buidar completament la bufeta si sou femella
En les dones, la bufeta debilitada de vegades pot provocar una disminució del flux d’orina. En aquest cas, és possible que pugueu anul·lar més fàcilment si us inclineu cap endavant, contraieu els músculs abdominals i premeu la bufeta mentre orineu.
Fins i tot si això us ajuda, continueu parlant amb un uròleg per determinar la causa de la disminució del flux d’orina
Pas 3. Obteniu suport físic per a la bufeta
De vegades, el part vaginal o la tos o els esforços intenses poden debilitar els músculs que mantenen la bufeta al seu lloc i provocar la caiguda de la bufeta a la vagina, també coneguda com a bufeta prolapsada. Això pot afectar el grau d’orina i pot ser el vostre problema si teniu una sensació de plenitud o pressió a la vagina o a la pelvis, quan empeureu o baixeu, se sent com si la bufeta no estigui completament buida després orines, filtres d'orina durant el coit o veus o sents una protuberància de teixit a la vagina.
- Pregunteu al vostre metge per obtenir un pesari: un suport per a la bufeta que es troba dins de la vagina.
- En casos greus, es pot operar per reforçar els músculs i els lligaments de la pelvis.
Pas 4. Utilitzeu crema d’estrògens
La majoria de les dones que presenten fuites o corrents dèbils experimenten els problemes després de la menopausa, ja que disminueixen els estrògens, la pell i els teixits es dilueixen i es debiliten. L’ús d’una crema d’estrògens feta per a la vagina pot ajudar a enfortir la pell i els teixits circumdants. Pregunteu al vostre metge o OB / GYN si els vostres problemes urinaris poden ajudar-vos amb estrògens "tòpics".
Pas 5. Utilitzeu paquets de calor a la part inferior de l’abdomen
Col·loqueu una ampolla d’aigua calenta o un paquet de calefacció a l’abdomen baix entre l’ombrigo i l’os púbic. Com passa amb altres músculs, la calor pot relaxar la bufeta i ajudar-lo a orinar amb més llibertat.
També podeu provar de prendre una dutxa calenta o submergir-vos en un bany calent
Pas 6. Discuteu els medicaments colinèrgics amb el vostre metge
Els medicaments colinèrgics augmenten la intensitat de la contracció de la bufeta, cosa que us ajudarà a orinar si el flux feble es deu a problemes nerviosos. Normalment es prescriu clorhidrat de betanecol (urecolina), però pot tenir molts efectes secundaris, així que parleu amb el vostre metge si és adequat per a vosaltres.
Feu preguntes al vostre metge sobre la vostra condició, com ara "Què està causant els meus problemes urinaris?" i, "Quin tipus de medicament us ajudarà? Quins són els possibles efectes secundaris?"
Mètode 3 de 4: Tractament de les causes mèdiques dels problemes de flux
Pas 1. Obteniu tractament mèdic per al flux feble amb dolor a l'engonal
La prostatitis, inflamació de la pròstata a causa d’una infecció, és una causa del flux d’orina lent o feble en els homes. Normalment també teniu dolor a l’engonal o a la pelvis, i possiblement calfreds o febre. Consulteu el vostre metge per comprovar si teniu aquests símptomes associats a dificultats per orinar.
La prostatitis es tractarà amb antibiòtics si és causada per una infecció bacteriana
Pas 2. Feu-vos tractar si es crema quan orineu
Les infeccions del tracte urinari o ITU són molt més freqüents en dones que en homes. Les ITU poden causar inflamació o inflor que bloquegi el flux d'orina. Visiteu el vostre metge per rebre tractament si teniu símptomes d’una ITU com:
- Un fort desig d’orinar
- Ardor o dolor en orinar
- Orinar sovint en petites quantitats o amb un flux feble
- Orina que sembla tèrbola, rosada, vermella o marró
- Dolor al centre de la pelvis
- Una forta olor a l'orina
Pas 3. Tracteu el restrenyiment
De vegades, si teniu restrenyiment, les femtes endurides poden empènyer contra la uretra o la bufeta i evitar que l’orina surti del cos. Si no podeu orinar o teniu un flux feble i també esteu restrenyit, proveu d’alleujar el restrenyiment i, a continuació, mireu si podeu orinar lliurement.
- Beu aigua extra, mengeu prunes i eviteu els lactis per intentar alleujar el restrenyiment.
- Preneu un laxant sense recepta com Miralax o Colace o proveu un ènema Fleet. Demaneu suggeriments al farmacèutic.
Pas 4. Examineu-vos si hi ha teixit cicatricial
Si heu tingut intervencions quirúrgiques a la zona de l’abdomen inferior, és possible que s’hagi format teixit cicatricial. Consulteu el vostre metge per avaluar-lo i discutiu qualsevol malaltia, cirurgia o problema mèdic que hàgiu tingut amb la bufeta, els ronyons, la uretra, la vagina o la pròstata. De vegades, el teixit cicatricial es pot eliminar amb una cirurgia menor, cosa que permetrà més espai per al flux d’orina.
Les zones amb cicatrius també es poden obrir amb dilatadors, que estenen la zona per permetre que l'orina flueixi millor. Aquests procediments sovint cal repetir-los al llarg del temps
Pas 5. Atureu els medicaments que disminueixen la micció
Mantingueu-vos allunyats dels antihistamínics com el Benadryl i dels descongestionants com la pseudoefedrina que es troba en molts medicaments per al fred. Els ingredients d’aquests dificulten l’orina.
Mètode 4 de 4: Gestió de la hidratació
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
Si teniu un cabal baix, és possible que estigueu deshidratat. Els homes haurien de beure al voltant de 13 tasses d’aigua i altres líquids al dia (uns 3 litres), i les dones haurien d’objectiu de 9 tasses (2,2 litres). Beu més si sueu molt, feu exercici o viviu en un clima càlid. L’aigua, el suc i el te compten amb els vostres líquids.
Si l’orina és escassa i fosca, és possible que estigui deshidratat
Pas 2. Minimitzeu la sal a la vostra dieta
Menjar una dieta rica en sal pot fer que retingueu aigua, cosa que limita la quantitat d’orinar. Disminuïu la sal a la vostra dieta evitant el menjar ràpid i el menjar processat, com ara patates fregides i altres articles per a berenars. Aromatitzeu els menjars amb herbes i espècies en lloc de sal de taula.
Pas 3. Preneu un diürètic
Si teniu una malaltia que us faci agafar aigua addicional, com ara la insuficiència cardíaca, el vostre metge us pot prescriure un diürètic. Es tracta d’un medicament que augmenta la quantitat d’orinar. Els diürètics només s’han d’utilitzar per a afeccions específiques, de manera que consulteu el vostre problema urinari amb el vostre metge i pregunteu si un diürètic és adequat per a vosaltres.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
Les dietes riques en greixos contribueixen a la HPB en els darrers anys, de manera que mengeu una dieta sana i baixa en greixos plena de verdures i cereals integrals al llarg de la vostra vida
Advertiments
- Preneu medicaments només segons les indicacions i discutiu l’ús de medicaments o suplements amb el vostre metge prèviament.
- Totes les cirurgies tenen riscos. Parleu amb el vostre metge dels riscos i beneficis de diferents procediments.
