L’olor corporal pot ser una font de vergonya, sobretot quan es fa notar pels que us envolten. Tot i que la majoria de la gent acostuma a ser prou bona per mantenir-se a l’alçada de la seva higiene personal, pot haver-hi moments en què hagi estat emetent un aroma àcid sense adonar-se’n immediatament. Si sospiteu que teniu un problema d’olor, hi ha diverses maneres d’esbrinar-ho amb seguretat. Comenceu per sentir-vos discretament, si això no funciona, podeu demanar a una altra persona una opinió honesta o utilitzar les reaccions dels altres com a indicació.
Passos
Part 1 de 3: Comprovar-se si hi ha olors desagradables
Pas 1. Feu olor a vosaltres mateixos
La vostra primera línia de defensa contra les olors corporals molestes és el sentit de l’olfacte. Preneu una mica d’àrees potencialment problemàtiques, incloses les aixelles, els peus i els genitals. Tot i que la seva olor corporal sol ser difícil de distingir, és possible que pugueu reprendre-la si és prou forta.
- Mireu si detecteu notes salades, moixoses o punxants.
- El millor moment per fer-ho és després que s’acabin els efectes del bany, ja que és en aquest moment quan les olors seran més acusades.
Pas 2. Reviseu la respiració
Respireu bruscament per la boca i cap a la palma de la mà, de manera que la ratxa es redirigeixi al nas. Olfateu la respiració mentre rebota cap a vosaltres. Normalment, això us pot ajudar a entendre si la vostra higiene bucal pot ser una font d’olors corporals no desitjats.
- Realitzeu revisions rutinàries de l’alè entre els àpats per poder descartar un tipus d’aliment concret com a causa.
- Mantingueu a mà un paquet de xiclet o menta sense sucre per refrescar el mal alè.
Pas 3. Doneu un cop d’ull a la vostra roba
Al final del dia, furgueu les peces rebutjades i feu-les una prova d’olor. A mesura que el cos secreta suor, brutícia i olis naturals, poden absorbir-se a les fibres de la roba i fer-ne pudor. D’aquesta manera, la vostra roba pot ser responsable d’atrapar l’olor corporal i empitjorar-la.
- Centreu la vostra atenció a les aixelles de les vostres samarretes i a la zona de l'entrecuix dels pantalons i la roba interior.
- Assegureu-vos que els articles de roba que comproveu siguin articles de treball o casuals. La roba d’entrenament ja és molt més probable que faci olor a causa de la quantitat de suor que hi feu.
Pas 4. Valora la teva suor
La major part de l’olor corporal és causada per la transpiració i la manera com fa olorar la suor us pot explicar moltes coses del que passa al vostre cos. No és estrany que l’olor corporal sembli pitjor durant els mesos d’estiu o després d’un exercici intens. Tanmateix, si veieu que la vostra suor fa una olor inusualment estranya o intensa, pot ser el resultat d’un canvi d’estil de vida que heu fet recentment.
- Podeu conèixer millor l’olor de la transpiració ensumant-vos en un lloc amb poca ventilació, com ara una dutxa tancada o dins del coll de la camisa.
- Nous medicaments, canvis hormonals naturals, estrès crònic i afeccions com la diabetis són totes les causes potencials d’olor corporal tossuda.
Part 2 de 3: Obtenir una segona opinió
Pas 1. Pregunteu a algú de confiança
Pregueu a un amic proper o a un ésser estimat perquè doni la seva opinió honesta sobre com oloreu. Insistiu perquè siguin senzills amb vosaltres, ja que la seva admissió us farà un favor. És molt millor esbrinar-lo amb algú que es preocupa pels teus sentiments que no pas amb un desconegut.
- Busqueu informació més útil fent algunes preguntes de seguiment, com ara quan van notar l’olor per primera vegada i com és d’evident.
- Fer que algú altre us faci olor és generalment la millor manera de descobrir que teniu problemes d’olor corporal.
Pas 2. Observeu el comportament d'altres persones envers vosaltres
Preneu nota de com reaccionen les persones que us envolten quan esteu molt a prop. Per exemple, si algú s’asseu més lluny de vosaltres del normal o desvia la cara quan passeu, pot significar que troba el vostre olor.
En un esforç per ser educat, la majoria de la gent no transmetrà el seu malestar. Presteu atenció a les indicacions subtils, com ara un somriure dolorós, un parpelleig exagerat o un aparent afany per crear espai
Pas 3. Parleu amb el vostre metge
Si les vostres preocupacions han arribat al punt de fer-vos sentir conscient de vosaltres mateixos, podeu preguntar-li al vostre metge o especialista sanitari si sou olor corporal. Aquestes persones hi són per ajudar-vos, de manera que no seran reticents a donar-vos una resposta honesta. És possible que també us puguin proporcionar consells professionals sobre com superar l’olor corporal o fer-la menys visible.
- Els dermatòlegs, els dentistes i els metges generals estan qualificats per informar-vos sobre les causes i el tractament de l’olor corporal.
- És possible que el vostre metge pugui rastrejar l’olor corporal fins a un hàbit, condició o opció dietètica específica i us ajudi a trobar una solució duradora.
Part 3 de 3: Tractament de l’olor corporal
Pas 1. Utilitzeu un antitranspirant
Apliqueu un antitranspirant fort a les aixelles abans de sortir de casa al matí. Aquest suggeriment pot semblar obvi, però el fet és que la majoria dels problemes d’olor corporal s’originen a la regió de les aixelles. Intenteu prendre l’hàbit d’utilitzar antitranspirants cada dia per protegir-vos de les ràfegues sorpreses de B. O.
- Els antitranspirants i els desodorants no són el mateix. Els desodorants ajuden a combatre l’olor de les aixelles, però no protegeixen tan bé de la suor, que és la principal causa d’olor corporal.
- Els desodorants de força clínica també són una opció que pot ajudar a mantenir sota control l’olor persistent.
- Torneu a aplicar antitranspirants durant tot el dia segons sigui necessari per mantenir-vos un pas per davant de les fragants fragàncies.
Pas 2. Practicar una bona higiene bucal
El mal alè és el principal factor que contribueix a l’olor general del cos. Per aquest motiu, és important rentar-se les dents almenys un cop al dia (es prefereixen dues vegades) i, a més, prendre un règim consistent de fil dental i utilitzar un colutori antisèptic. Com més neta estigui la boca, menys hauràs de preocupar-te per espantar els altres quan t’hi apropis.
- Raspalleu durant uns dos minuts i colpegeu totes les superfícies principals de les dents i la part superior de la llengua.
- A més del rentat habitual, haureu de programar una cita dues vegades a l’any per fer-vos netejar les dents per un dentista.
Pas 3. Rentar la roba amb freqüència
Feu una càrrega de roba un mínim d’un cop per setmana o més si esteu físicament actiu o teniu un armari reduït. En la majoria dels casos, és millor no portar la mateixa peça de roba més d’un dia seguit. Com que la vostra roba absorbeix totes les substàncies que causen olors que el cos retarda, poden créixer ràpidament.
- La roba interior com els sostenidors, els mitjons i la roba interior necessiten una atenció més freqüent, ja que es porten directament contra les àrees problemàtiques punxants.
- Afegiu una bola de bicarbonat de sodi a la rentadora per obtenir més pudor i poder combatre les taques.
Pas 4. Canvieu la dieta
Com diu la vella dita, tu ets el que menges. Trieu aliments rics en fibra i vitamines i minerals essencials. Eviteu l’excés de dolços i aliments grassos o aromàtics, com alls, cebes i curri, ja que contenen compostos químics que són la recepta perfecta per a la suor pudent.
- La fibra dietètica ajuda a la digestió i ajuda a prevenir i eliminar els residus que fan mal olor.
- Assegureu-vos que també esteu hidratat correctament. L’aigua juga un paper important en la regulació de les funcions corporals saludables.
Consells
- Rentar-se amb sabó antibacterià pot reduir la gravetat de l’olor corporal intens eliminant els gèrmens causants d’olors.
- Assegureu-vos que els cabells, la pell i la roba es mantinguin secs. La humitat persistent de vegades pot ser el culpable d’olors misterioses.
- Utilitzeu olis essencials com menta i oli d’arbre de te per emmascarar i combatre l’olor corporal en llocs com les aixelles, els peus i l’engonal.
- Feu el canvi a peces més transpirables que mantinguin el cos millor ventilat.
- Llenceu les sabates i roba interior velles que han quedat massa lluny per restaurar-les.
- Proveu d’olorar la vostra propietat o el vostre habitatge després d’haver estat fora durant un període prolongat. La familiaritat sovint us pot provocar que sigui "cec a l'olor".
