4 maneres de controlar les olors corporals

Taula de continguts:

4 maneres de controlar les olors corporals
4 maneres de controlar les olors corporals

Vídeo: 4 maneres de controlar les olors corporals

Vídeo: 4 maneres de controlar les olors corporals
Vídeo: Они сражались за Родину (военный, реж. Сергей Бондарчук, 1975 г.) 2024, Març
Anonim

La mala olor corporal us pot fer sentir conscient de si mateix en situacions socials i evitar que altres persones s’apropin massa a vosaltres. Mentre suava i B. O. solen anar junts, la vostra suor és inodora. La mala olor corporal es produeix en realitat per bacteris que es multipliquen a la pell quan no neteja la suor immediatament. Tot i que no es pot desfer totalment d’aquests bacteris, hi ha coses que es poden fer per reduir-los. Una mica d’olor corporal després de fer exercici o estar fora de calor és totalment normal. Tot i això, una mala olor crònica pot ser un signe d’un problema mèdic subjacent, així que contacteu amb el vostre metge si els remeis casolans no fan el truc.

Passos

Mètode 1 de 4: bones pràctiques d’higiene

Controlar l’olor corporal Pas 1
Controlar l’olor corporal Pas 1

Pas 1. Desenvolupar i seguir una bona rutina d’higiene diària

Una bona rutina d’higiene diària ajudarà a minimitzar els bacteris que causen olors corporals ofensives. Incloeu les pràctiques següents a la vostra rutina diària:

  • Dutxeu-vos o banyeu-vos diàriament. Renteu tot el cos amb rentat corporal o sabó antibacterià, prestant especial atenció a les aixelles, a l'engonal i als peus.
  • Afaiteu-vos les aixelles. El cabell proporciona una superfície addicional perquè els bacteris es multipliquin. En afaitar-se, reduirà el nombre de bacteris causants d’olors al cos.
  • Assecar-se bé. Després de netejar-se molt bé, eixugueu-vos amb una tovallola neta i seca. L’excés d’humitat proporciona un terreny de cultiu per als bacteris, de manera que eixugueu-vos especialment les aixelles.
Controlar l’olor corporal Pas 2
Controlar l’olor corporal Pas 2

Pas 2. Poseu una mica de vinagre a les aixelles per reduir els bacteris

Després de dutxar-se i abans d’aplicar desodorant, escampeu les aixelles amb vinagre de sidra blanc o de poma. Després, netegeu-les amb un drap. Aquest pas addicional reduirà el nombre de bacteris causants d’olors a la pell i us ajudarà a olorar millor.

  • Tot i que l’olor de vinagre pot ser una mica imponent al principi, hauria d’esvair-se al cap d’uns minuts.
  • És possible que hàgiu de tornar a aplicar el vinagre diverses vegades al llarg del dia si no utilitzeu cap altra forma de desodorant.
Control de l’olor corporal Pas 3
Control de l’olor corporal Pas 3

Pas 3. Utilitzeu tovalloletes per a nadons a qualsevol lloc

A més de dutxar-se diàriament, mantingueu netes i sense suar les aixelles i altres parts del cos mitjançant tovalloletes per a nadons o per a adults. Si teniu la pell sensible, trieu tovalloletes sense olors.

Si teniu hiperhidrosi, una afecció que causa sudoració excessiva, el vostre metge us pot prescriure tovalloletes medicamentoses que ajudin a reduir la sudoració i mantenir el B. O. a la Bahia

Mètode 2 de 4: Desodorant

Pas 1. Obteniu un desodorant sense alumini per reduir les olors, però no suar

Malauradament, els antitranspirants a base d’alumini són els únics productes sense recepta del mercat que realment redueixen la suor. No obstant això, hi ha molts desodorants que poden reduir les olors no desitjades sense els possibles efectes nocius de l'alumini. Cerqueu productes que diguin "desodorant natural" o "sense alumini".

  • La majoria dels desodorants sense alumini contenen alcohol, que us pot ajudar a assecar la pell i fer-la menys amigable amb els bacteris causants d’olors.
  • Alguns desodorants naturals absorbeixen la humitat addicional de les aixelles, cosa que significa que funcionen com un veritable antitranspirant i ajuden la pell a sentir-se fresca i seca. Busqueu ingredients que eliminin la humitat com l’àloe i la glicerina vegetal.
Control de l’olor corporal Pas 4
Control de l’olor corporal Pas 4

Pas 2. Comprar un antitranspirant per reduir la sudoració

El clorur d’alumini dels desodorants antitranspirants redueix la sudoració i menys suor significa menys bacteris causants d’olors. Assegureu-vos que a l’etiqueta hi hagi “antitranspirant” al desodorant. Si el desodorant no diu "antitranspirant", només afegirà fragància i reduirà els bacteris sense controlar la suor.

  • Els estudis actuals demostren que no hi ha proves que els antitranspirants a base d’alumini causin càncer o malaltia d’Alzheimer. No obstant això, poden causar irritació o reaccions al·lèrgiques en algunes persones. Si us preocupa, enganxeu-vos a un desodorant sense clorur d’alumini. Tingueu en compte que en realitat no reduirà la sudoració.
  • Si teniu problemes amb una sudoració excessiva i una olor corporal excepcionalment forta, el vostre metge us pot prescriure un desodorant més fort i medicat. Tingueu en compte que poden provocar efectes secundaris, com ara enrogiment, picor o inflor de la pell.
Control de l’olor corporal Pas 5
Control de l’olor corporal Pas 5

Pas 3. Netejar i assecar les aixelles abans d'utilitzar un desodorant

El millor és aplicar desodorant just després de dutxar-se. Si han passat unes hores des de la vostra última dutxa, utilitzeu un drap i sabó o tovalloletes humides per netejar les aixelles i eliminar l'excés de suor. Després, eixugueu-vos bé les aixelles abans d’aplicar el desodorant.

L’aplicació del desodorant a la pell seca l’ajudarà a adherir-se millor i a prevenir la irritació

Control de l’olor corporal Pas 6
Control de l’olor corporal Pas 6

Pas 4. Apliqueu desodorant a les aixelles dues vegades al dia

Apliqueu el desodorant un cop al matí i de nou a la tarda o al vespre. El desodorant s’esgota a mesura que es mou i sua durant tot el dia, de manera que pot ser necessària una segona aplicació per mantenir-se sec i mantenir un aroma agradable. No oblideu netejar i assecar les aixelles abans d’aplicar una nova capa de desodorant!

  • Si només voleu aplicar desodorant una vegada al dia, feu-ho abans d’anar a dormir. Els efectes duraran més si deixeu reposar el desodorant a la pell durant la nit.
  • Porteu un petit pal de desodorant amb vosaltres perquè pugueu tornar a aplicar-lo a qualsevol lloc.
  • Si feu servir un desodorant que no tingui ingredients antitranspirants, és possible que hàgiu de tornar a aplicar-lo més sovint.

Mètode 3 de 4: olors a la roba

Control de l’olor corporal Pas 7
Control de l’olor corporal Pas 7

Pas 1. Porteu sempre roba neta

Poseu-vos roba fresca cada matí i renteu-vos la roba després de cada ús. No torneu a portar roba, sobretot camises, roba interior i mitjons. Els bacteris causants d’olors poden unir-se a la roba i multiplicar-se.

Si us sueu o us bruta especialment durant el dia, canvieu-vos amb roba neta i seca el més aviat possible

Control de l’olor corporal Pas 8
Control de l’olor corporal Pas 8

Pas 2. Escampeu els articles netejats en sec només amb una solució de vinagre i aigua

Com que rentar les peces de rentat en sec només cada vegada que les porteu potser no és una opció, mantingueu a ratlla els bacteris que causen olors amb una solució senzilla de vinagre i aigua. Prepareu una barreja 50/50 de vinagre i aigua en una ampolla de ruixat, gireu la peça per dins i escampeu una mica de la barreja a la zona de les aixelles de la peça. Repetiu aquest procés després de cada desgast.

  • Proveu per primer cop la vostra peça per assegurar-vos que la solució de vinagre no causi cap decoloració. Cerqueu un lloc discret per provar, com sota el coll.
  • No utilitzeu aquesta tècnica sobre seda ni altres materials que puguin resultar danyats per la humitat.
Control de l’olor corporal Pas 9
Control de l’olor corporal Pas 9

Pas 3. Mantingueu a mà un conjunt de roba neta i seca

Guardeu una camisa de recanvi adequada al cotxe, a la bossa de gimnàs, a l’armari o a l’oficina perquè pugueu canviar-vos de roba suada quan sigueu. Això és especialment important si teniu previst fer exercici, fer moltes càrregues pesades o passar el temps a la calor.

Per exemple, si teniu previst anar amb bicicleta a la feina o anar al gimnàs després de l’escola, segur que voldreu tenir un canvi de roba a mà

Control de l’olor corporal Pas 10
Control de l’olor corporal Pas 10

Pas 4. Invertiu en roba que absorbeixi la humitat

La roba que absorbeix la humitat està especialment dissenyada per ajudar-vos a mantenir-vos sec durant els entrenaments. L'ús de roba que absorbeixi la humitat reduirà la quantitat de suor i bacteris del cos i de la roba. Aquesta roba es fabrica normalment amb materials sintètics, com ara Spandex. La roba que absorbeix la humitat és ideal per fer exercicis físics o fer una altra activitat física intensa.

  • La roba feta de materials naturals i transpirables, com el cotó, la llana o la seda, també és ideal per evitar l'excés de suor i olors. Aquest tipus de roba és la més adequada per a activitats quotidianes, com ara treballar o fer activitats físiques lleugeres.
  • Eviteu el polièster, que és resistent a l’aigua i pot atrapar la suor contra la pell.
  • Utilitzeu sempre roba adequada a la temporada i al medi ambient, ja que us mantindrà còmode i us evitarà la calor i la suor.

Mètode 4 de 4: Canvis en la dieta

Control de l’olor corporal Pas 11
Control de l’olor corporal Pas 11

Pas 1. Cerqueu aliments comuns que causen olors a la vostra dieta

Alguns aliments poden contribuir a l’olor corporal, per la qual cosa val la pena pensar què mengeu i considerar la possibilitat de reduir o eliminar els aliments que poden empitjorar la vostra situació. Penseu en la freqüència amb què incloeu els aliments següents a la vostra dieta:

  • Aliments picants. Aquests aliments poden fer que sueu més de l’habitual o provocar que l’olor corporal sigui inusualment forta.
  • Carn i peix. Menjar molta carn de vegades pot fer que el vostre B. O. olor una mica més fort o més desagradable. Algunes persones també tenen una afecció poc freqüent que els impedeix descompondre certs productes químics dels productes del mar, cosa que provoca una olor corporal "de peix".
  • Ous. Algunes persones experimenten olors corporals desagradables després de menjar ous. Contenen un producte químic anomenat colina, que es pot descompondre en un compost pudent i amb olor a peix que surt a la suor.
  • Aliments sulfurosos. Alguns aliments contenen quantitats de sofre més altes que altres aliments, que contribueixen a l’olor corporal. Limiteu la ingesta de cebes, alls, bròquil, col, espàrrecs i coliflor.
  • Alcohol. Quan beveu begudes alcohòliques, l’olor desagradable de l’alcohol pot persistir a la pell i a la respiració.
  • La cafeïna. Beure massa cafeïna pot fer que sui més, cosa que pot fer que el seu B. O. més fort.
Control de l’olor corporal Pas 12
Control de l’olor corporal Pas 12

Pas 2. Reduir o eliminar els aliments amb problemes

Aquest procés pot ser difícil, sobretot si alguns dels vostres aliments i begudes preferits semblen contribuir a la vostra olor corporal. Però recordeu els motius per reduir o eliminar aquests elements i aneu lentament. Proveu de reduir o eliminar un element per setmana fins que hàgiu fet els ajustos necessaris.

Parleu amb el vostre metge abans de fer canvis dramàtics a la vostra dieta. Per exemple, si us preocupa que la carn us faci pudor, pregunteu al vostre metge com obtenir més proteïna d’altres fonts

Control de l’olor corporal Pas 13
Control de l’olor corporal Pas 13

Pas 3. Menja més aliments que facin olorar bé

Els aliments que contenen probiòtics poden augmentar el nombre de bacteris beneficiosos del vostre sistema, que al seu torn poden ajudar a que l’olor corporal tingui una millor olor. Menja iogurt probiòtic o prova un suplement que contingui acidòfil. Altres aliments que poden millorar la vostra olor són:

  • Aliments rics en compostos anomenats carotenoides, com la carbassa, les pastanagues i els albercocs.
  • All. Sí, l’all pot fer que el vostre B. O. més fort, però alguns estudis demostren que les dones prefereixen l'aroma dels homes que mengen una dieta rica en all.
  • Cítrics.
  • Espècies d’olor agradable, com cardamom, canyella, romaní, farigola i menta. Els cítrics també poden ajudar.

Pas 4. Beure molta aigua per reduir la sudoració

Si teniu previst fer exercici físic o fer molta activitat física intensa, porteu una ampolla d’aigua amb vosaltres i preneu glops sovint. Esborra molta aigua ajuda a regular la temperatura corporal de manera que no haureu de suar tant.

  • Beure prou aigua també elimina els productes químics que causen olors del sistema més ràpidament.
  • També podeu obtenir més líquids menjant fruites i verdures sucoses, com cogombres o síndria.

Pas 5. Afegiu més fibra a la vostra dieta per millorar la vostra salut intestinal

Tenir un tracte digestiu poc saludable pot causar una gran quantitat de problemes de salut, incloses les olors corporals desagradables. Milloreu l’olor i el benestar general menjant una dieta equilibrada amb molta fibra intestinal sana. Les bones fonts de fibra dietètica inclouen:

  • Moltes fruites, com pomes, baies i plàtans.
  • Verdures, inclosos pèsols verds, patates al forn (amb la pell posada), blat de moro dolç i pastanagues crues. Tot i que les verdures com el bròquil i la coliflor també són excel·lents fonts de fibra, és possible que vulgueu evitar-les si us empitjoren.
  • Aliments integrals, com l’ordi, la pasta de blat integral, la quinoa i el segó.
  • Fruits secs, llavors, mongetes i llenties.

Pas 6. Proveu un suplement probiòtic per millorar el vostre olor

Els probiòtics milloren la salut intestinal, cosa que us pot ajudar a olorar millor. A més de menjar aliments rics en bons bacteris, com el quefir i el iogurt, també podeu beneficiar-vos d’un suplement probiòtic que contingui acidòfil. Demaneu al vostre metge o farmacèutic que us recomani un suplement d’alta qualitat.

  • Els suplements probiòtics són generalment segurs per a la majoria de la gent, però primer parleu amb el vostre metge si teniu un sistema immunitari debilitat.
  • També podeu prendre suplements amb clorofil·la, un producte químic natural que es troba a les plantes. Se sap que la clorofil·la millora l’olor d’orina i femta. Algunes persones també el prenen per controlar les olors externes del cos, tot i que hi ha menys proves que funcionin per B. O.

Consells

  • Si el vostre estat empitjora o si els remeis casolans no ajuden, poseu-vos en contacte amb el vostre metge o dermatòleg.
  • No utilitzeu productes de tabac! Entre els seus altres efectes nocius, els cigarrets, els cigars i el tabac per mastegar contribueixen a l’olor corporal desagradable.
  • Conserveu les tovalloletes per a nadons a la bossa, maletí o bossa de gimnàs per netejar ràpidament l’excés de suor en moviment.
  • Feu una ullada a una classe de ioga o meditació. La sudoració excessiva pot ser causada per un excés d’estrès, de manera que dominar algunes tècniques de relaxació també pot ajudar a reduir l’olor corporal.
  • Alguns professionals de la medicina holística i naturista recomanen utilitzar una sauna per millorar l’olor corporal. Seure a la sauna fa que sui, cosa que pot ajudar a eliminar les substàncies que fan mal olor del sistema. Preneu-vos sempre una dutxa després d’una sessió de sauna per eliminar aquesta suor extra de la pell.

Recomanat: