Com aconseguir un cabell sa i fort (amb imatges)

Taula de continguts:

Com aconseguir un cabell sa i fort (amb imatges)
Com aconseguir un cabell sa i fort (amb imatges)

Vídeo: Com aconseguir un cabell sa i fort (amb imatges)

Vídeo: Com aconseguir un cabell sa i fort (amb imatges)
Vídeo: КУПИЛ КУСОК ПОДЧЕРЁВКА И ПРИГОТОВИЛ Тако. BBQ. как у La Capital 2024, Març
Anonim

Aconseguir un cabell sa i fort requereix dedicació. Si mengeu aliments que reforcen els cabells, eviteu les pràctiques de neteja i mimeu les vostres cabelleres amb xampús i condicionadors d’alta qualitat, podeu revitalitzar els cabells. Però abans de flipar, adoneu-vos que és una part natural del cicle de creixement del cabell perdre fins a 100-150 fils cada dia.

Passos

Part 1 de 3: Mimar els cabells

Decidiu entre tallar-vos el cabell o no pas 16
Decidiu entre tallar-vos el cabell o no pas 16

Pas 1. Retalleu els extrems danyats

Si el cabell està molt malmès, penseu a tallar les parts més danyades. Eliminar els danys del cabell farà que els cabells es vegin més sans; també evitarà que les puntes obertes es colin fins a la longitud del cabell.

Alguns estilistes recomanen retallar-les cada 5 setmanes per obtenir un cabell d’aspecte sa, mentre que d’altres suggereixen retallar-les cada 6 a 8 setmanes, segons si intenteu mantenir o fer créixer el cabell, respectivament. eliminat el pèl apagat i aspre

Tallar el cabell llarg curt Pas 2
Tallar el cabell llarg curt Pas 2

Pas 2. Conegueu el vostre tipus de cabell

Quan sabeu quin tipus de cabell teniu, podreu mantenir-lo saludable satisfent les seves necessitats. Podeu descobrir el vostre tipus de cabell mesurant la seva densitat, textura i força.

  • Densitat: mireu un tros de cabell a la part superior del cap. Si amb prou feines podeu veure el cuir cabellut pel cabell, teniu el cabell de densitat gruixuda; si el cabell està més espaiat, té una densitat fina; i si es troba en algun lloc del mig, els cabells tenen una densitat mitjana. A més, com més fina sigui la línia de peça, major serà la densitat.
  • Textura: observeu una cadena individual del cabell. Què tan gruixut o prim és el fil en relació amb els cabells d'altres persones que coneixeu? També podeu avaluar el gruix o el fi que té el cabell tirant-lo; els cabells amb textura gruixuda seran més forts / menys propensos a trencar-se que els cabells amb textura fina. Els cabells fins se senten més flexibles i poden tenir dificultats per mantenir el volum, mentre que els cabells més gruixuts solen ser tossuts i plens.
  • Força: la força del cabell es mesura per porositat i elasticitat. Renteu-vos i eixugueu el cabell amb tovallola i, a continuació, sentiu-lo: si el cabell se sent força mullat, està més malmès / porós; si se sent força sec, és més sa / menys porós. Com més estireu el cabell sense que es trenqui, més elàstic i sa és.
Creeu una bona rutina de cura del cabell (per a homes) Pas 1
Creeu una bona rutina de cura del cabell (per a homes) Pas 1

Pas 3. Utilitzeu un xampú i un condicionador d'alta qualitat dissenyats per al vostre tipus de cabell

Si teniu els cabells fins, podeu utilitzar xampús i condicionadors volumitzants o espessidors; si teniu els cabells gruixuts o greixosos, és possible que vulgueu utilitzar un xampú netejador en profunditat i un condicionador lleuger.

  • Hi ha una infinitat de productes per triar; només heu d’assegurar-vos de triar alguna cosa que s’adapti al vostre cabell. En general, es creu que les marques de salons són de més qualitat que les marques de farmàcies.
  • Busqueu xampú sense sulfats, ja que els sulfats us poden danyar el cabell.
Repara el pas 5 de Tangled Hair
Repara el pas 5 de Tangled Hair

Pas 4. Massatge regularment del cuir cabellut

Fer un massatge al cuir cabellut augmenta el flux sanguini als fol·licles pilosos, condiciona el cuir cabellut i ajuda a alleujar l’estrès. Això no només ajudarà a mantenir el cabell sa, fins i tot pot ajudar a reduir i / o revertir la caiguda del cabell.

Podeu fer-vos un suau massatge del cuir cabellut mentre feu xampú als cabells

Repara el pas 1 de Tangled Hair
Repara el pas 1 de Tangled Hair

Pas 5. Condicionar profundament el cabell amb regularitat

Podeu fer-ho mitjançant un condicionador comprat a la botiga o un casolà. Si compreu un tractament de condicionament profund, opteu per una marca de saló, ja que les marques de farmàcies probablement contindran ingredients de menys qualitat.

  • La freqüència amb què afecteu el cabell en funció de la salut que tingueu: si el cabell està molt danyat, cal que el profundeu un cop per setmana.
  • Presteu molta atenció a les instruccions de l’ampolla. Un condicionador basat en proteïnes, per exemple, us enfortirà el cabell, però el pot fer trencador si es deixa massa temps.
Aconsegueix els cabells sedosos si ets un noi Pas 9
Aconsegueix els cabells sedosos si ets un noi Pas 9

Pas 6. Feu els vostres propis tractaments capil·lars de condicionament profund a casa

Si no us podeu permetre comprar tractaments de condicionament de salons cars i preferiu no utilitzar marques de farmàcies, podeu mimar-vos els cabells a casa amb el tractament següent:

  • Massatge el cuir cabellut i les puntes del cabell amb una mica d’oli calent. Les opcions d’oli inclouen coco, oliva i ametlla dolça, entre d’altres.
  • Quin oli utilitzeu dependrà del tipus de cabell i de les preferències personals. L’oli de jojoba és una aposta segura per a tots els tipus de cabell.
  • Emboliqueu-vos una tovallola calenta i humida al cap. Això ajudarà l’oli a penetrar als cabells. Assegureu-vos que no faci massa calor.
  • Apliqueu una màscara per als cabells. El tipus de màscara dependrà del tipus de cabell. Per als cabells secs, apliqueu una pasta d’1 o 2 clares d’ou i mel al cabell; per als cabells greixosos, apliqueu una pasta de gel d’àloe vera, pols d’amla i aigua.

Puntuació

0 / 0

Primera prova

Per què heu de retallar els extrems danyats?

Per evitar un condicionament profund dels cabells.

No exactament! Retallar-se les puntes danyades no substitueix el condicionament profund del cabell. Heu de fer les dues coses si el cabell està molt malmès. A més, condiciona profundament el cabell almenys una vegada a la setmana amb un tractament de compra a la botiga o casolà. Endevina-ho de nou!

Per evitar que les vostres puntes ratllades pugin pel cabell.

Bonic! Retallar les puntes danyades farà que el cabell sembli més sa de seguida. També evitarà que les puntes ratllades pugin pel cabell. Hauríeu de retallar les puntes cada 5 setmanes per mantenir un cabell d’aspecte sa. Tanmateix, si intenteu mantenir el tall o fer créixer el cabell, retalleu-lo cada 6 a 8 setmanes. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.

Per millorar la força del cabell.

No necessàriament! No retalleu les puntes danyades per millorar la força del cabell. El cabell és naturalment fort o feble. Si encara se sent força humit després de rentar-lo i assecar-lo amb una tovallola o es trenca si l'estirem, no és molt fort. Tot i això, si el cabell se sent força sec després de rentar-lo i assecar-lo amb una tovallola i el pots estirar sense que es trenqui, és força fort. Trieu una altra resposta.

Voleu més proves?

Seguiu provant vosaltres mateixos!

Part 2 de 3: Prevenció de danys als cabells

Tint els cabells blanquejats Pas 23
Tint els cabells blanquejats Pas 23

Pas 1. Eviteu un rentat excessiu del cabell

Rentar-se el cabell amb massa freqüència li roba els olis naturals al cabell i al cuir cabellut i els seca. Rentar-se el cabell amb molta força també pot causar danys, per tant, sigueu suaus.

  • La freqüència amb què es renti el cabell dependrà del seu cabell individual. Algunes persones consideren que necessiten rentar-se els cabells cada dia o dos per evitar que quedi massa greix; altres són capaços de rentar-se els cabells una o dues vegades per setmana.
  • En rentar-vos el cabell, sigueu suaus: feu un massatge al xampú a les arrels i deixeu-lo moure cap avall per la resta del cabell; no el fregueu al cabell, ja que pot causar danys.
Arreglar el pas 2 de Tangled Hair
Arreglar el pas 2 de Tangled Hair

Pas 2. Sigues suau amb els cabells quan estigui mullat

Quan el cabell està mullat és més fràgil i propens a trencar-se. Després de rentar-vos el cabell, eixugueu-lo suaument embolicant-lo o estrenyent-lo amb una tovallola, en lloc de fregar-lo amb força.

Espereu que els cabells s’assequin una mica abans de raspallar-los; quan el raspalli, utilitzeu una pinta de dents amples

Teniu un cabell sedós brillant i sa, pas 11
Teniu un cabell sedós brillant i sa, pas 11

Pas 3. No es raspalli massa els cabells

El popular consell de "100 cops al dia" és incorrecte. Fregar-se massa els cabells pot causar trencaments i puntes dobles.

  • També heu d’anar amb compte amb el tipus de pinzell que utilitzeu. Els estilistes solen recomanar pintes de dents amples com l’opció més suau.
  • Els raspalls de truges de senglar poden ser l'excepció d'aquesta regla, ja que són molt més fàcils per al cabell i poden ajudar a distribuir els olis naturals del cabell.
Tingueu un bon cabell afroamericà relaxat Pas 4
Tingueu un bon cabell afroamericà relaxat Pas 4

Pas 4. Eviteu l'estil tèrmic del cabell

Això inclou planxar / allisar, assecar i arrissar el cabell. Aquestes coses poden fer que els cabells semblin apagats; amb un ús regular al llarg del temps, poden causar danys permanents.

Si heu d’estilitzar el cabell a la calor, assegureu-vos de recobrir-los amb un aerosol o bàlsam protector abans d’aplicar calor. La majoria dels tipus de cabell només han d’utilitzar la configuració baixa o mitjana i assegureu-vos d’estilar cada secció només una vegada. Si s’arrossega, enrotlleu els cabells i retalleu-los mentre es refredi. També podeu crear rínxols amb tècniques de configuració definides, com ara rodets o rínxols de pin

Feu créixer el cabell llarg pas 2
Feu créixer el cabell llarg pas 2

Pas 5. Eviteu posar els cabells en cues de cavall o trenes

Si ho feu, podeu trencar-vos els cabells, sobretot si els estireu massa fort mentre els pentineu. En casos més extrems, fins i tot els cabells poden caure: s’anomena alopècia de tracció.

  • Si col·loqueu el cabell en una cua de cavall, vestiu-vos d’elàstics coberts i mai de gomes.
  • Tingueu especial cura de posar els cabells en una cua de cavall o en una trena quan estigui mullat i amb més probabilitats de danys.
  • El mateix passa amb les extensions i els teixits, que us poden tirar del cabell. Si teniu molèsties o dolor al cuir cabellut, és probable que el cabell causi massa pressió a les arrels.
Tractar les cremades solars a la cara Pas 13
Tractar les cremades solars a la cara Pas 13

Pas 6. Protegiu el cabell contra els elements

Els raigs UV del sol poden blanquejar els cabells i fer-los secs i trencadissos. No esteu molt més segur sota la pluja, que pot dipositar productes químics nocius al cabell.

  • Per protegir el cabell al sol, utilitzeu un barret o espolseu-lo amb un aerosol protector UV. Alguns condicionadors sense deixar també proporcionen protecció UV.
  • Per protegir els cabells a la pluja, utilitzeu un paraigua o un barret o utilitzeu una jaqueta impermeable amb caputxa.
Restaurar el pèl danyat Pas 15
Restaurar el pèl danyat Pas 15

Pas 7. Protegiu els cabells a la piscina

El clor de les piscines pot irritar la pell i el cuir cabellut i fer que els cabells siguin secs i fràgils. Abans d’entrar a l’aigua, humitegeu-vos els cabells, aplanteu-vos un producte protector i cobriu-lo amb una gorra de bany.

  • Els productes recomanats per protegir el cabell del clor són els que contenen oli i / o silicona o, per a una opció més natural, oli de coco.
  • Si nedeu regularment, és possible que vulgueu invertir en un netejador per als cabells especialment dissenyat per rentar el clor.
Prevenir la caiguda del cabell mitjançant el tractament homeopàtic Pas 13
Prevenir la caiguda del cabell mitjançant el tractament homeopàtic Pas 13

Pas 8. Eviteu utilitzar massa productes per al cabell

Resistiu les ganes de domesticar els panys danyats amb una tona de productes condicionadors i reductors de creix, que poden deixar el cabell greixós i pesat.

Quan s’utilitzen productes per al cabell, menys és més. Comenceu petit i afegiu productes addicionals segons sigui necessari. Una petita mica de crema / gel anti-encrespament és suficient per domesticar les volades sense que el cabell sembli greix

Restaurar el pèl danyat Pas 1
Restaurar el pèl danyat Pas 1

Pas 9. No poseu productes químics durs al cabell

És més probable que els cabells tenyits, permats, allisats i / o relaxats siguin prims, apagats i propensos a trencar-se. Puntuació

0 / 0

Prova 2a part

Com podeu evitar un rentat excessiu del cabell?

Treballeu el xampú enèrgicament des dels extrems fins a les arrels.

No, no! No es renta el cabell treballant des de les puntes fins a les arrels. Recordeu que voleu manipular el cabell el mínim possible en rentar-lo! Trieu una altra resposta.

Fregueu el xampú ràpidament pel cabell, començant per les arrels i avançant cap a les puntes.

No exactament! Fregar-se el cabell pot danyar-lo. Per obtenir un cabell sa i fort, sigueu el més suau possible al rentar-vos el cabell. Trieu una altra resposta.

Feu un massatge al xampú a les arrels i deixeu-lo moure per la resta del cabell.

Correcte! Haureu de ser el més suau possible al rentar-vos els cabells per evitar un rentat excessiu. Feu un massatge al xampú a les arrels i deixeu-lo escórrer per la resta del cabell. Eviteu el fregament, que us pot danyar el cabell. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.

Voleu més proves?

Seguiu provant vosaltres mateixos!

Part 3 de 3: fer opcions saludables

Feu que la vostra línia de pèl torni a créixer Pas 19
Feu que la vostra línia de pèl torni a créixer Pas 19

Pas 1. Menja per tenir un cabell fort

En general, una dieta saludable consisteix en moltes fruites i verdures, proteïnes magres, greixos saludables i evitar aliments processats. Aquests són alguns dels aliments clau per menjar per a un cabell sa:

  • Peixos com el salmó, la sardina i el verat contenen àcids grassos omega-3, que us protegeixen de les malalties i ajuden el cos a créixer i a mantenir un cabell sa i brillant.
  • El iogurt grec conté proteïnes i vitamina B5 (també coneguda com àcid pantotènic), que són essencials per a un creixement saludable del cabell. Si no obteniu prou proteïnes a la vostra dieta, el creixement del cabell s’aturarà.
  • Els verds de fulla fosca com l’espinac i la col arrissada contenen vitamina A, ferro, betacarotè, folat i vitamina C, que són útils per mantenir un cuir cabellut i un cabell saludables. La vitamina C, en particular, és de gran ajuda per evitar trencaments.
  • Les moniatos i altres fruites i verdures taronges com les pastanagues, les carbasses, el meló i els mangos contenen el betacarotè antioxidant, que ajuda a mantenir el cabell hidratat i brillant.
  • La canyella i altres espècies augmenten la vostra circulació, ajudant a aportar oxigen i nutrients als fol·licles pilosos. Escampeu espècies que augmenten el flux sanguini als vostres diversos menjars i begudes.
  • Els ous són una gran font de proteïnes, ferro i biotina, una vitamina B que ajuda al creixement del cabell.
Aconsegueix els cabells sedosos si ets un noi Pas 15
Aconsegueix els cabells sedosos si ets un noi Pas 15

Pas 2. Assegureu-vos que teniu prou ferro

A més de cansar-vos, desorientar-vos i deprimir-vos, la deficiència de ferro pot causar pèrdua de cabell.

  • Si creieu que potser no obtindreu prou ferro a la vostra dieta, proveu de menjar cereals fortificats, grans i pastes.
  • També podeu trobar ferro a la soja, a les llenties, als mariscs, a les verdures de fulla fosca, a la vedella i a les carns d’òrgans com el fetge.
Eviteu l'acne adult. Pas 16
Eviteu l'acne adult. Pas 16

Pas 3. Beure prou aigua

Si esteu deshidratat, és probable que tingueu el cuir cabellut més sec i els cabells apagats i secs. Proveu de beure aproximadament la meitat del vostre pes corporal (en lliures) en unces d’aigua cada dia.

Exemple: una dona de 150 quilos beuria almenys 75 unces d’aigua cada dia, més si estigués activa o visqués en un clima calent (és a dir, si estigués suant)

Feu-vos relaxar Pas 3
Feu-vos relaxar Pas 3

Pas 4. Reduir l'estrès

L’estrès pot provocar la pèrdua del cabell. Per ajudar a reduir l’estrès, feu exercici amb regularitat, dormiu almenys 7 hores cada nit (8,5 hores si sou adolescent) i feu coses que us ajudin a relaxar-vos.

Algunes de les coses que us poden ajudar a relaxar-vos són la meditació, la socialització amb persones que us fan sentir bé, el bany o la diversió (per exemple, club de llibres, música, dansa, esports recreatius)

Feu créixer el cabell llarg pas 12
Feu créixer el cabell llarg pas 12

Pas 5. Exercici

A més de ser bons per a vosaltres en general, els entrenaments també són bons per al vostre cabell. L’exercici pot ajudar a augmentar la circulació, alliberar sèu protector del cuir cabellut i suar pot ajudar a alliberar brutícia o qualsevol pell morta que pugui obstruir els vostres fol·licles.

Prova de demència Pas 1
Prova de demència Pas 1

Pas 6. Consulteu un metge

Si el cabell s’està aprimant o està danyat d’una altra manera i no hi ha cap raó òbvia per a això (és a dir, que no blanqueja el cabell amb regularitat ni el fregeix constantment amb eines d’estil de calor), consulteu un metge per descartar possibles problemes de salut. Alguns problemes de salut que poden provocar pèrdues o danys del cabell:

  • Tiroide hiperactiva o poc activa
  • Altres problemes hormonals
  • Anèmia / deficiència de ferro
  • Exposició a productes químics nocius
  • Infeccions greus
  • Efectes secundaris de certs medicaments

Puntuació

0 / 0

Part 3: qüestionari

Com podeu afegir ferro a la vostra dieta per evitar la caiguda del cabell?

Menja cereals fortificats, grans i pastes.

Dret! Els cereals fortificats, els grans i les pastes són excel·lents fonts de ferro, que poden ajudar a prevenir la caiguda del cabell. També podeu trobar ferro a la soja, a les llenties, als mariscs, a les fulles verdes de fulla fosca, a la vedella i al fetge. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.

Menja moniatos i altres fruites i verdures taronges.

No, no! Els moniatos i altres fruites i verdures taronges, com ara pastanagues, carbasses, meló i mango, contenen betacarotè, no ferro. El beta carotè és un antioxidant que ajuda a mantenir el cabell hidratat i brillant. Trieu una altra resposta.

Menja peixos com ara salmó, sardines i verat.

No exactament! Heu de menjar peixos, com ara salmó, sardines i verat, perquè contenen àcids grassos omega-3, tot i que no contenen ferro. Els àcids grassos omega-3 us protegeixen de les malalties i ajuden el cos a créixer i a mantenir un cabell sa i brillant. Torna-ho a provar …

Menja cinammon i altres espècies.

Definitivament no! La canyella i altres espècies augmenten la vostra circulació, que aporta oxigen i nutrients als fol·licles pilosos. No proporciona ferro. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …

Voleu més proves?

Seguiu provant vosaltres mateixos!

Recomanat: