Portar un sostenidor no és una opció amb alguna roba. Els vestits sense respatller, les puntes de sobretaula, els vestits de sol i les camisoles de tirants primes els resulten especialment poc amables. Tot i així, volem donar-hi el millor de si, encara que els nostres pits hagin començat el seu inevitable viatge cap al sud.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar l'element de la il·lusió
Pas 1. Poseu-vos drets
Una bona postura aixeca el pit, allargant el cos i empenyent les espatlles cap enrere. No només assumeixi que té la postura correcta: practiqueu davant d’un mirall. Això us ajudarà a detectar errors en la vostra manera de mantenir-vos.
Pas 2. Utilitzeu cinta elevadora per al pit
Podeu trobar cinta elevadora de pits a la majoria de botigues de llenceria i sostenidors especialitzats. Agafeu una tira de cinta i poseu un extrem sota un pit. A continuació, cinta l'altre extrem més alt del pit per aixecar el pit cap amunt. Feu el mateix per l’altra banda. També podeu afegir una tira de cinta a la part inferior dels pits i fixar cada extrem a les costelles.
- Això només funcionarà per a les nenes més petites amb pit.
- Inclinar-se cap endavant mentre enregistreu pot fer-ho més fàcil.
- Podeu fer el mateix amb cinta adhesiva en cas d’emergència. No obstant això, serà extremadament dolorós eliminar-lo.
Pas 3. Utilitzeu el maquillatge
Això funciona quan porteu un top baix. Apliqueu una petita quantitat de bronzejat al vostre escot en forma de "Y". Barregeu-lo bé perquè no sigui obvi. Completa-ho amb una mica de pols que il·lumina a la part superior dels pits. Això contura els pits i els fa aparèixer asseguts més amunt sobre el pit.
Mètode 2 de 3: utilitzar exercici
Pas 1. Feu el T-Plank
Agafeu un parell de peses de cinc a deu lliures a cada mà i poseu-vos en la posició de flexió, mantenint el cos sobre les peses. Assegureu-vos que les cames estiguin més amples que els malucs per obtenir una millor compra. Aixequeu el braç dret i manteniu el pes obert fins a formar una "T" amb el vostre cos. Repetiu aquest moviment pel vostre costat esquerre. Aquesta combinació constitueix una repetició. Haureu de fer entre 10 i 20 repeticions.
Per als principiants, només heu d’elevar el braç el més amunt possible. A mesura que es fa més fort, pot augmentar el rang de la seva elevació
Pas 2. Feu una empenta cap amunt
Acuéstese amb els músculs abdominals ficats i la columna vertebral fermament pressionada al terra. Mantingueu dos pesos de cinc a deu lliures a cada mà i aixequeu els braços cap amunt. Mantingueu els palmells cap avall i manteniu ferm els colzes contra el cos. Ara, respireu i baixeu els pesos a aproximadament una polzada del pit, expireu i torneu a aixecar-los. Repetiu el procediment fins a quaranta vegades.
Pas 3. Feu l'escombrat C
Acuéstese cap amunt i mantingueu dos pesos per sobre del cap amb els palmells cap amunt. Dibuixa una "C" amb cada braç, portant els braços cap als malucs. Torneu els braços a les seves posicions originals i repetiu el procés fins a 20 vegades.
Pas 4. Feu flexions
Per a aquest tipus de flexió, estaràs equilibrant els braços sobre peses en lloc de pla al terra. Deixeu-vos caure sobre les mans i els genolls i, amb les mans sobre els pesos posats una mica més amples que les espatlles, aixequeu el cos cap amunt de manera que estigueu equilibrat sobre els dits dels peus. Baixeu amb cura el pit cap al terra mentre us estabilitzeu amb els músculs del nucli. A continuació, torneu a la vostra posició original. Repetiu-ho fins a 15 vegades.
Si això és massa difícil, equilibreu els genolls en lloc dels dits
Mètode 3 de 3: Ús de cirurgia
Pas 1. Obteniu un aixecament de pit tradicional
Aquesta operació s’anomena mastopèxia. Amb anestèsia general, el cirurgià elimina l'excés de pell, aixeca els pits i talla els mugrons per situar-los més amunt sobre el pit. Com que consisteix a tallar al voltant del teixit del mugró, s’arriscarà a perdre la sensació allà. Com passa amb qualsevol cirurgia, altres riscos són la infecció i la pèrdua de sang. Podeu minimitzar el risc de pèrdua de sang informant al vostre metge si esteu prenent algun medicament per aprimar la sang i absteniu-vos de prendre alcohol i prendre aspirina abans del procediment.
El temps de recuperació és d’uns tres a cinc dies per a les activitats diàries normals i de quatre a sis setmanes per reprendre el programa d’exercici
Pas 2. Opteu per un aixecament de mama amb làser
En aquest nou procediment, el cirurgià utilitza el làser per tallar només la capa externa de la pell de manera que es pugui tallar el teixit que hi ha a sota. A continuació, fixa aquest teixit sota els pits per formar un sostenidor intern. Aquest procés s'anomena "desepitelització del pedicle". Molts cirurgians prefereixen aquesta tècnica, ja que redueix la pèrdua de sang i els danys als teixits, alhora que millora la fermesa de la pell.
- Igual que els aixecaments mamaris tradicionals, es fa amb anestèsia general.
- El temps de recuperació és el mateix que amb un aixecament de pit tradicional.
- Com que no es treu el mugró, no experimentareu cap pèrdua de sensació.
- Alguns cirurgians plàstics afirmen que els resultats són més duradors que un aixecament mamari típic a causa del suport intern.
- Els riscos són els mateixos que amb qualsevol altra cirurgia.
Pas 3. Aconsegueix un sostenidor intern
En aquest procediment, el cirurgià col·loca una tassa de silicona dura dins i sota els pits. A continuació, el cirurgià assegura les tasses amb corretges de seda cargolades a les costelles. Això forma un sostenidor invisible que manté els pits en una posició més alegre. Tres dones al Regne Unit ho han fet fins ara.
- Aquest procediment encara és experimental i pot passar un temps abans que estigui disponible per a tothom.
- Ningú sap l’eficàcia que tindrà a llarg termini, així com quins són els riscos a llarg termini.