Tenir el nas fred no és només molest, la investigació suggereix que en realitat pot fer que tingueu més probabilitats de patir rinitis, coneguda també com el refredat comú. Per sort, hi ha moltes maneres de mantenir el nas calent al fred per estar còmode i amb menys probabilitats de malaltia. Tanmateix, si el nas sempre sembla fred, faci el que faci, demani una cita al seu metge. Podria ser un signe d’un problema mèdic subjacent.
Passos
Mètode 1 de 2: tapar-se el nas
Pas 1. Emboliqueu-vos una bufanda al voltant de la cara per mantenir el nas calent
Una manera senzilla de tapar-se el nas és simplement tapar-se tota la cara per sota dels ulls. Agafeu una bufanda i emboliqueu-la de forma folgada al voltant de la cara diverses vegades per aïllar el nas.
- Podeu ficar els extrems del mocador a la jaqueta o a l’abric perquè no quedin solts.
- No emboliqueu el mocador tan fort que sigui incòmode o difícil de respirar.
Pas 2. Feu servir un passamuntanyes per tapar-vos el nas
Un passamuntanyes, o màscara d’esquí, us cobreix tota la cara, de manera que posar-ne una us mantindrà calent també el nas. Alguns passamuntanyes es poden ajustar de manera que només la meitat inferior us cobreixi el nas i la boca.
- Un passamuntanyes també us ajudarà a protegir el nas del vent.
- Assegureu-vos que porteu una màscara d’esquí on aneu. No voldríeu posar-ne cap si aneu a un banc, per exemple.
Pas 3. Utilitzeu una màscara polar de neoprè o de neoprè per mantenir el nas calent
Es pot lligar una màscara facial al voltant del cap o utilitzar bandes que s’adapten a les orelles per mantenir-se al seu lloc. Poseu-ne un per tapar-vos la boca i el nas i mantenir-lo calent.
Cerqueu màscares polars o de neoprè a les botigues d’articles esportius, a les farmàcies locals, als grans magatzems o demanant-les en línia
Consell:
Cobrir-se la boca també permet que la calor de la respiració escalfi el nas.
Pas 4. Estireu un snood pel nas per mantenir-lo tapat
Un snood és un teixit circular amb forma de mocador que es pot utilitzar com a barret per mantenir el cap calent o al voltant del coll com un mocador. Poseu-vos un snood perquè s’emboliqui al coll i estireu-lo cap amunt per cobrir-vos la barbeta, el nas i la boca.
- Els snoods són similars a una bufanda infinita, però són més petits i densos.
- Cerqueu snoods a les botigues de roba o demanant-les en línia.
Pas 5. Poseu-vos un escalfador nasal per mantenir el nas tapat
Un escalfador nasal és una petita tela o teixit de punt adherida a una corretja que cobreix només el nas per mantenir-lo calent. Si el nas només té fred, utilitzeu un escalfador per mantenir-lo tapat dels elements i escalfar-lo.
- Assegureu-vos de fixar el nas prou més calent perquè no se us llisqui del nas.
- És possible que no pugueu trobar escalfadors al nas a la vostra farmàcia o gran magatzem local, però podeu demanar-los en línia.
- Els escalfadors de nas es presenten en diversos estils i dissenys, de manera que podeu triar-ne un que us convingui.
Mètode 2 de 2: escalfar el nas
Pas 1. Beure una beguda calenta per escalfar el nas i els pits
Feu una beguda calenta i agradable, com ara te o cafè, i beure-hi. L’escalfor de la beguda i el vapor que en surt, escalfaran la boca i el nas i els pits si tenen fred.
Una beguda calenta també pot ajudar a alleujar la congestió si en teniu
Consell:
Si sabeu que el nas pot refredar-se, prepareu una beguda calenta i guardeu-la en una tassa tèrmica o aïllada i porteu-la amb vosaltres perquè pugueu beure-la quan la necessiteu.
Pas 2. Apliqueu una compresa tèbia sobre el nas per escalfar-la
Agafeu un drap net i poseu-lo en remull amb aigua tèbia. Extreu l’excés d’aigua i col·loqueu el drap sobre el nas i els sinus per escalfar-los si tenen fred. Deixeu la compresa en funcionament durant uns 5-10 minuts, o fins que ja no estigui calenta. Podeu tornar-ho a remullar amb aigua tèbia si necessiteu més alleujament.
- Assegureu-vos que l’aigua no estigui tan calenta que us pugui cremar la pell. Deixeu que l’aigua bullent es refredi almenys 5 minuts aproximadament i proveu l’aigua tocant-la amb el dit per assegurar-vos que no estigui massa calenta.
- Si utilitzeu una compresa tèbia després d’haver entrat del fred, no torneu al fred fins que la cara estigui completament seca o que la pell es pugui assecar i la humitat us faci el nas encara més fred.
Pas 3. Agrupeu-vos perquè la resta del cos estigui calent
Si el nas se sent realment fred, pot ser perquè tot el cos està fred. Poseu-vos capes de roba i un abric gran per mantenir tot el cos calent, cosa que també us ajudarà a sentir-vos més càlid. Utilitzeu mitjons tèrmics i una gorra càlida perquè els peus i el cap també estiguin calents.
- Poseu-vos roba tèrmica sota les capes per aïllar el cos.
- Algunes afeccions, com el fenomen de Raynaud, poden causar una mala circulació sanguínia, que pot refredar el nas. L’escalfament de la resta del cos pot ajudar a millorar el flux sanguini.
Consells
- Tapeu-vos la cara amb una màscara facial, un mocador o fins i tot la jaqueta per permetre que la respiració us escalfi el nas.
- Deixar de fumar, ja que pot danyar i disminuir la circulació dels vasos sanguinis al nas.
Advertiments
- No utilitzeu aigua calenta bullent per fer una compresa o us podria cremar la pell.
- Si el nas sempre té fred, faci el que faci, pot ser un signe d’un problema mèdic subjacent. Parleu amb el vostre metge sobre els vostres símptomes.