Molta gent sent com si no estigués prou neta. Afortunadament, amb un petit esforç, qualsevol persona pot convertir-se en una persona ordenada. En primer lloc, practiqueu una bona higiene dutxant-vos diàriament, rentant-vos les dents i tenint cura del cabell i la pell. Per semblar ordenat, netejar-se les ungles, portar roba neta i pentinar-se cada dia. Finalment, si creieu que la vostra llar sempre està desordenada, no us heu de resignar a hores de fregament. En lloc d’això, dediqueu uns minuts a netejar cada dia per fer la feina més manejable.
Passos
Mètode 1 de 3: Practicar una bona higiene
Pas 1. Banyeu-vos diàriament
El bany regular elimina les olors corporals i mata els bacteris que causen males olors. Utilitzeu un sabó suau i una tovallola o neteja per netejar el cos mentre es dutxa. Cerqueu sabons que es publiquin com a "suaus", "sense fragàncies" i completament naturals. Aquests sabons seran menys propensos a irritar la pell.
- Si el sabó causa irritació a la pell, deixeu d’utilitzar-lo i truqueu al vostre metge.
- Si us preocupen les olors corporals, apliqueu desodorant després de dutxar-vos. Es pot comprar desodorant a la majoria de farmàcies i botigues de queviures.
Pas 2. Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia
Utilitzeu un raspall de dents net i pasta de dents amb fluor per rentar-vos les dents. A més, utilitzeu el fil dental a les dents un cop al dia. El fil dental combat el mal alè i prevé malalties de les genives com la periodontitis.
Si en algun moment experimenta algun dolor dental, parleu amb el vostre dentista
Pas 3. Cuida els teus cabells
Si sueu molt, teniu els cabells molt greixos o teniu els cabells molt curts, renteu-vos cada dia amb un xampú suau. En cas contrari, només renteu-vos els cabells una o dues vegades per setmana. Això ajudarà el cabell a mantenir-se suau i sa. A més, es retalla el cabell regularment per eliminar les puntes dobles i mantenir un aspecte net.
- Si teniu els cabells sense tractar, retalleu-vos com a mínim una vegada cada dotze setmanes. Cal retallar els cabells danyats cada quatre o sis setmanes.
- Si teniu el cabell curt, retalleu-lo tantes vegades com calgui per mantenir el vostre estil.
- Si teniu barba, manteniu-la neta i pentinada.
Pas 4. Tingueu cura de la vostra pell
Renteu-vos la pell una o dues vegades al dia amb un netejador suau. Si teniu problemes d'acne, utilitzeu un netejador amb àcid salicílic. L’àcid salicílic neteja les cèl·lules mortes de la pell que obstrueixen els porus i creen acne. En cas contrari, trieu un netejador suau i sense fragàncies per evitar irritar la pell.
- Utilitzeu sempre una crema hidratant facial després de rentar-vos la cara per hidratar la pell. Si teniu la pell greixosa, trieu una crema hidratant sense oli o una crema hidratant amb àcid salicílic.
- Utilitzeu protecció solar sempre que sortiu a l’exterior. El protector solar protegirà la pell dels raigs UV nocius que causin arrugues, càncer de pell i taques de la pell.
Mètode 2 de 3: Presentar-se bé
Pas 1. Neteja’t les ungles. Si no teniu les ungles netes, no es veurà net. En primer lloc, utilitzeu un tallador d’ungles per retallar-les. A continuació, utilitzeu una llima d'ungles per suavitzar les vores esmolades. Si hi ha brutícia sota les ungles, renteu-les amb un pinzell suau, sabó i aigua. Com a alternativa, utilitzeu un escuradents per raspar les restes de sota de l’ungla.
- Fregueu les taques barrejant una petita quantitat de bicarbonat de sodi amb aigua per crear una pasta. Fregueu la pasta de les ungles amb un raspall de dents antic i esbandiu-la.
- Resisteix les ganes de mossegar-te les ungles. Això pot causar infeccions per fongs a les ungles.
Pas 2. Feu un esforç per pentinar-vos
Si us agrada semblar polit, dediqueu-vos a pentinar i arranjar-vos els cabells cada matí. Això us ajudarà a sentir-vos nets. Si no voleu passar temps amb els cabells, talleu-vos un baix manteniment. Mentre esteu al saló o a la barberia, digueu al vostre estilista que us interessa un pentinat de poc manteniment. Per exemple:
- Demaneu al vostre barber un tall de cabell curt i desordenat que quedarà bé sense cap estil especial.
- Si voleu un tall de cabell més llarg d’un saló, demaneu un estil que complementi la textura natural del cabell. Tot el que haureu de fer és raspallar-lo.
Pas 3. Porteu roba neta i ordenada
Assegureu-vos de rentar la roba regularment per tal que sempre tingueu una olor neta. Les camises, la roba interior, els mitjons i els banyadors s’han de rentar després de cada roba. Els texans, els pantalons i els sostenidors es poden utilitzar de dues a tres vegades abans de rentar-se. Tot i això, si sues molt a la roba, renta-la abans de tornar-la a portar. Per exemple, la roba que es porti mentre fa exercici s’ha de rentar després del primer desgast.
- Pengeu o plegueu la roba seca immediatament per evitar arrugues.
- Cerqueu instruccions de rentat i assecat a l’etiqueta de la roba.
- Si voleu refrescar el vostre estil, penseu en altres persones l’estil que admireu, així com en com us voleu sentir a la roba, utilitzeu-lo per guiar-vos mentre trieu roba nova.
Mètode 3 de 3: mantenir neta la vostra llar
Pas 1. Fes-te el llit quan t'aixeques.
Tan bon punt us lleveu del llit, dediqueu-vos uns minuts a tornar a ficar els llençols, a redreçar el edredó i a canviar els coixins. La vostra habitació es veurà molt més neta un cop s’hagi fet el llit.
Renteu-vos els llençols i les fundes de coixí cada dues setmanes per evitar males olors i matar els àcars de la pols
Pas 2. Purgeu l'armari
Si us sentiu aclaparat per una muntanya de bugaderia, reduïu la pila donant o llençant tota la roba no utilitzada. Reviseu cada article de l’armari i pregunteu-vos amb quina freqüència el feu servir. Si no el porteu molt sovint, penseu a desfer-vos-en. Altres criteris poden incloure:
- La peça de roba hi cap?
- Heu utilitzat la roba en els darrers dotze mesos?
- Està danyat o desgastat? Si és així, val la pena reparar-ho?
- Si veieu aquest article mentre anàveu de compres, el comprareu?
Pas 3. Ordenat periòdicament
Si netegeu diverses vegades al llarg del dia, la vostra llar semblarà neta sense esforç. Per exemple, cada vegada que surti d’una habitació, deixeu-la millor del que la vau trobar. Això pot incloure endreçar una prestatgeria, tornar una tassa a la cuina o espolsar ràpidament el suport del televisor.
- Dediqueu cinc minuts a netejar cada matí per ajudar a mantenir neta la vostra llar.
- Renteu cada plat mentre els embruteu. Això us ajudarà a evitar una muntanya de plats bruts.
- Ordeneu ràpidament la cuina abans d’anar a dormir. Quan us lleveu, la cuina estarà netament refrescant.
Pas 4. Creeu un programa de neteja profunda
Les feines de neteja més grans, com ara aspirar i fregar la banyera, s’han de fer un cop per setmana. Algunes persones decideixen passar un dia a la setmana netejant profundament casa per fer-ho tot alhora. Altres persones prefereixen crear un horari de neteja i assignar una feina important al dia per repartir la feina. Per exemple:
- Dilluns: aspireu totes les catifes.
- Dimarts: neteja a fons el bany.
- Dimecres: netejar els terres de fusta o rajola.
- Dijous: neteja la nevera.
- Divendres: organitzeu l’escriptori o la zona de treball.
- Dissabte: renteu-vos tots els llençols i tovalloles.
- Diumenge: polseu les prestatgeries i altres superfícies planes.
Consells
- Si us sentiu aclaparat per la idea de netejar el vostre acte, intenteu millorar un aspecte de la vostra vida a la setmana. Això us ajudarà a canviar lentament a millor sense deixar-vos de desbordar i desistir.
- Si no podeu reunir l’energia per millorar vosaltres mateixos o el vostre entorn, pot patir depressió. Parleu amb el vostre metge o truqueu al vostre telèfon d’atenció a la depressió local per obtenir consell.
