Alguns de nosaltres necessitem ajuda i orientació per tornar al camí amb la vida, i així és com podeu començar. De vegades ens perdem el camí, aquest article és útil per ajudar-nos a recuperar i mantenir-nos en el camí. Mantenir-se al capdamunt del joc de pilota us permet sentir-vos a gust i és bo per a la vostra salut física, mental i emocional. En aquest article es veurà a tothom content i [progressant en lloc de fer deu passos enrere. Tothom mereix ser estable.
Passos
Pas 1. No posponeu ni poseu les coses en espera
Un cop comenceu a retardar les coses, és quan la vostra vida comença a fer còpies de seguretat. Llavors tindreu massa coses per fer alhora i potser tampoc no acabarà tot a temps. Aleshores, només començaràs a estressar-te perquè començaràs a sentir com si estiguessis alentint mentre la vida només avança i et deixa per la pols. Tot començarà a desbordar-vos fins a un punt on gairebé no ho podreu suportar.
Pas 2. Comenceu aviat trencant les tasques en trossos petits
Si heu de llegir un llibre de 400 pàgines per a classe, pot semblar aclaparador i potser voldreu aturar-vos. Obliga’t a començar. Prometeu-vos que llegireu un capítol cada dia. Quan la tasca esdevé menys monumental, és més fàcil començar.
Pas 3. Doneu-vos un horari
La dilatació és més fàcil quan es té una gran quantitat de temps i no se sap com passar-lo. Dividiu el vostre temps en trossos, de manera que mai no us deixeu aclaparar per la quantitat de treball que heu de fer. Si seguiu amb èxit el programa, doneu-vos una recompensa: una activitat preferida, trucant a un ésser estimat, un menjar especial o el que us motivi.
Pas 4. No us aclapareu
És bo estar ben completat i fer algunes activitats extraescolars o socialitzar-se després de la feina, però només feu el que sabeu que podeu gestionar. No empaqueteu la feina a sobre, només perquè "sembla bonic". Per descomptat, amb èxit es fa un treball dur, però mai està bé quan et facis mal. Trobar un equilibri.
- Doneu-vos temps per treballar aficions, estar amb amics o fer activitats terapèutiques.
- Recordeu que l’actuació mai no ha de venir a costa de la salut física o emocional. La perfecció no és un objectiu realista.
Pas 5. Feu-vos objectius
Sempre és bo seguir-vos fent objectius, ja que us dóna una cosa nova per treballar i us manté a la vida. Amb nous objectius, s’aconsegueixen noves decisions i accions que seran un pas cap al següent pas de la vida. Assegureu-vos de pensar amb prudència abans de decidir-vos a fer res i sabeu que és el millor per a vosaltres mateixos. De vegades, els nostres objectius canvien i això està bé. Tots canviem. De fet, cada dia. Només cal ajustar-se i adaptar-se.
Pas 6. Sortiu a l'aire lliure cada dia
Se sap que la llum del sol i l’exercici augmenten l’estat d’ànim. De vegades, quan et sents desbordat, el teu cos necessita un descans ràpid. Fer una caminada de cinc o deu minuts us refrescarà, millorant l’estat d’ànim i la capacitat de concentració.
Pas 7. Conegui el que representa
Sempre heu de mantenir la vostra moral i creences a prop vostre. Fins i tot si algunes persones no hi estan d’acord o pensen que ets estrany per a ells, posa’t al costat d’ells. Són en el que VOSTÈ creu, no deixeu que ningú us faci sentir malament per res. Aquesta és una manera d’equivocar-se. Feu conèixer la vostra moral i les vostres creences. Si creus que alguna cosa al teu voltant està moralment malament, digues alguna cosa. No us avergonyiu. La teva moral i creences formen part de tu, és com avergonyir-te de tu mateix. Això mai és bo.
Pas 8. Accepteu la vostra identitat, no la combatreu
Hi ha algunes coses que no podem canviar sobre nosaltres mateixos: raça, passat, orientació sexual, discapacitat, etc. No sentiu la necessitat d’assimilar ni d’amagar qui sou. La vostra identitat està fonamentalment bé.
Pas 9. Creu en tu mateix
L’última part, però la més important, creure en tu mateix. Sempre que creieu en vosaltres mateixos, aquest serà el vostre propòsit de seguir endavant independentment de les normes. Sabràs que tens el poder de seguir endavant sense la necessitat d’encoratjar els altres. Creure en tu mateix és una de les coses més poderoses que pots fer per tu mateix. Aporta determinació, optimisme i altres característiques que només us ajudaran a tenir èxit. Així que sigueu la vostra pròpia animadora a la vida quan ho necessiteu. Apreneu a treballar dur; sense necessitat d’aplaudiments.
Consells
- Mantingueu-vos forts i mantingueu la motivació.
- Podeu fer el que vulgueu, no deixeu de creure en vosaltres mateixos.
