Despertar-se al matí amb la cara inflada és força habitual. Per sort, hi ha moltes maneres fàcils de reduir la inflamació. En aquest article, us guiarem a través de diversos consells i trucs que podeu utilitzar per desinflar-vos la cara abans de sortir al dia. Al final, tocarem alguns canvis d’estil de vida que podeu provar de prevenir la inflor de la cara en el futur.
Passos
Mètode 1 de 12: esquitxeu-vos la cara amb aigua freda
0 5 AVIAT
Pas 1. L’aigua freda restringeix els vasos sanguinis, de manera que la pell sembla menys inflada
Això pot deixar la pell amb un aspecte més uniforme i tonificat. També us pot ajudar a despertar-vos. Simplement esquitxeu-vos aigua freda a la cara durant uns 60 segons i asseceu-vos suaument la pell amb una tovallola neta.
Mètode 2 de 12: comenceu el dia amb un got d’aigua
0 9 AVIAT
Pas 1. Si tendeix a despertar deshidratat, això pot estar causant la seva boca inflada
La deshidratació pot fer que els ulls siguin especialment inflats. Baixar 1 tassa (240 ml) d’aigua a primera hora del matí us pot ajudar a rehidratar-vos i reduir la inflamació.
Mètode 3 de 12: massatge suau la cara
0 7 AVIAT
Pas 1. Això estimula la circulació sanguínia i redueix la retenció de líquids
Primer apliqueu crema hidratant o oli per a la cara i, a continuació, utilitzeu les puntes dels dits per fer massatges suaus de la pell amb moviments circulars, movent-vos cap amunt i cap enfora des del centre de la vostra cara. Eviteu un fregament vigorós, ja que això pot irritar la pell.
Mètode 4 de 12: Tracteu els ulls inflats amb culleres fredes
0 8 AVIAT
Pas 1. Refredeu 2 cullerades a la nevera durant 15-30 minuts
A continuació, estireu-vos i col·loqueu les culleres sobre els ulls durant 10-15 minuts. El fred directament a les parpelles hauria d’ajudar a reduir la inflor a nivells normals.
- Si es tracta d’un problema recurrent, guardeu les culleres a la nevera durant la nit.
- Si teniu pressa, emboliqueu glaçons amb una tovallola neta i apliqueu-los als ulls.
- També podeu aplicar rodanxes de cogombre fred sobre els ulls inflats. Alguns creuen que el cogombre conté nutrients addicionals bons per a la pell, però hi ha un petit risc d'infecció ocular per bacteris a la superfície del vegetal
Mètode 5 de 12: proveu bosses de te calentes per calmar els ulls inflats
0 3 AVIAT
Pas 1. La calor calma la pell i alleuja la tensió
Incorporeu bosses de te verd amb aigua calenta durant 3-4 minuts. Espereu entre 10 i 20 minuts fins que estiguin prou frescos com per tocar-los. A continuació, poseu les bosses sobre els ulls durant 15-20 minuts. Tot i que el fred sol ser més eficaç per reduir la inflamació, la calor pot calmar les zones adolorides i alleujar la tensió.
La cafeïna restringeix els vasos sanguinis, que també poden disminuir la inflamació
Mètode 6 de 12: Aplicar crema hidratant cada dia
0 9 AVIAT
Pas 1. Pot ser que la humitat necessiti més humitat
La crema hidratant ajuda a descompondre la cara augmentant la barrera d'humitat de la pell. La barrera contra la humitat ajuda a evitar que els irritants i els al·lergògens entrin en contacte amb la pell, cosa que pot augmentar la inflor a la cara.
Per triar la crema hidratant adequada per a vosaltres, determineu si la vostra pell és normal (no massa seca o massa greixosa), seca (escamosa o propensa a la picor), oliosa (propensa a greix i brots freqüents), sensible (vulnerable a reaccions al·lèrgiques), o una combinació (les diferents parts de la cara són seques i greixoses)
Mètode 7 de 12: beveu molta aigua cada dia
0 9 AVIAT
Pas 1. Els adults han de beure 11,5 a 15,5 tasses (2,7 a 3,7 litres) de líquids al dia
Podeu evitar la deshidratació prenent líquids (preferiblement aigua) cada vegada que tingueu set. Menjar aliments que contenen una quantitat important d’aigua, com la síndria i els espinacs, també us poden ajudar a hidratar-vos.
- La deshidratació provoca la retenció d’aigua, cosa que provoca inflor.
- Eviteu les begudes alcohòliques, ja que us poden deshidratar.
Mètode 8 de 12: Dormiu d’esquena, no de costat
0 4 AVIAT
Pas 1. D’aquesta manera, no s’està pressionant la cara quan dorm
Si no voleu renunciar a la vostra posició preferida per dormir, canvieu a un coixí més suau. Un coixí sense molt coixí pot prémer-se contra la seva cara i fer que s’infli.
- Per exemple, proveu un coixí suau i conformat, fet de plomall o plomall.
- Si preferiu no fer servir el cotó suau o el cotó sintètic, també funciona.
Mètode 9 de 12: elevar el cap a la nit
0 9 AVIAT
Pas 1. Això pot millorar la circulació i disminuir la inflor a la cara
Dormiu a l’esquena amb un altre coixí sota el cap / el coll a la nit. Assegureu-vos d’aixecar el coll i el cap. Dormir amb el coll doblegat pot provocar tensions al coll i a l’esquena.
Mètode 10 de 12: Dormiu almenys 7 hores cada nit
0 5 AVIAT
Pas 1. El vostre cos necessita dormir per reparar-se i restaurar-se cada nit
El son ajuda a reduir la inflor a la cara estimulant el creixement del col·lagen. La privació crònica del son també pot augmentar la producció de l'hormona de l'estrès cortisol. Aquesta hormona descompon el col·lagen, que necessiteu per mantenir la pell llisa i ferma.
La majoria d’adults necessiten 7-9 hores de son. Els adolescents necessiten de 8 a 10 hores
Mètode 11 de 12: reduïu el consum de sal
0 6 AVIAT
Pas 1. La sal provoca retenció d’aigua, que pot provocar inflor a la cara
Assegureu-vos que no supereu el límit diari de sodi i reduïu-lo si ho feu. L'American Heart Association recomana a cada persona obtenir 2, 300 mil·ligrams al dia (1 culleradeta).
Substituïu els aliments salats com les patates fregides i les patates fregides per alternatives més saludables, com ara llavors de gira-sol, llavors de carbassa i pretzels baixos en sodi
Mètode 12 de 12: consulteu un metge si la inflamació no disminueix
0 9 AVIAT
Pas 1. Si només una part de la cara està inflada, vigileu-la
Si no desapareix o si se sent dolorós quan el premeu, visiteu un metge. Això pot ser degut a una reacció al·lèrgica, picada d'insectes o infecció ocular. El vostre metge pot tractar l’estat subjacent.
