La nostra cultura moderna pot ser de vegades un embolic confús. Si us esteu cansant dels màxims i mínims que els nostres mitjans semblen animar i busqueu alguna cosa més estable i satisfactòria, podeu trobar aquesta veritable felicitat (i wikiHow us pot ajudar!).
Passos
Primera part de 5: Estimar-se
Pas 1. Crear una mentalitat positiva
Comenceu per notar pensaments negatius quan us arribin. Reconeix-los i, a continuació, contrasta’ls amb pensaments positius. També podeu escollir una afirmació positiva per a vosaltres mateixos, que podeu repetir durant tot el dia per mantenir els vostres pensaments encarrilats.
- Intenteu buscar aspectes positius fins i tot en situacions difícils. Per exemple, tingueu en compte les lliçons que heu après o les persones que heu conegut.
- Apreneu a veure el fracàs com un repte, que us dóna l’oportunitat de créixer.
Pas 2. Abraça't tal com ets
Accepteu-vos tal i com sou perquè ja sou increïbles. Per descomptat, podeu canviar de persona, però mai no us heu de sentir com si passés alguna cosa com ara. Deixa d’exigir la perfecció i abraça els teus defectes!
Pas 3. Augmenteu la vostra confiança
Podreu perseguir les coses que desitgeu millor si teniu la confiança necessària per agafar-les per vosaltres mateixos. Milloreu la vostra confiança perquè us sentiu millor i agafeu la vida per les banyes.
Pas 4. Construeix la teva autoestima
Aprèn a estimar-te i a cuidar-te. Aquesta és una de les parts més importants per viure una vida feliç. Fins i tot si teniu molt poques possessions materials, podeu ser feliç si us estimeu a vosaltres mateixos i sou feliços amb qui sou i on sou. Recordeu el meravellós que sou i totes les coses que heu aconseguit i tingueu en compte totes les coses que realitzareu. Abraça els teus defectes i evita mantenir-te a un nivell de perfecció inabastable. Ningú és perfecte!
Aprèn a tenir gratitud cap a tu mateix i la teva vida. Agraïu el que ja teniu i les coses que heu fet
Pas 5. Canvieu per vosaltres mateixos
Mai canvieu per ningú més que per a vosaltres. Si tens coses que no t’agraden de tu mateix perquè no t’agraden, sempre pots treballar per canviar. Però si la gent posa condicions perquè t’agradi o no, mai no t’agradaran realment i no podràs canviar ningú. Per a la gent és difícil canviar i només ho podreu fer si realment ho desitgeu.
No penseu massa en les coses ni sigueu presa de la pressió social! Recordeu la frase: "Tu et fas tu". La vostra única competència hauríeu de ser vosaltres mateixos i només heu de canviar perquè voleu ser millors
Pas 6. No feu cas als haters
Els odiadors odiaran. Sempre hi haurà gent tan miserable a la seva pròpia vida que sentirà la necessitat de recórrer a vosaltres. Però no deixeu que la seva misèria us faci malbé les coses ni us desconcerti. Bàsicament, xuclen i no valen la pena el vostre temps. No els feu cas i espereu que la seva vida sigui més feliç algun dia.
Pas 7. Doneu-vos el que necessiteu
Feu coses per fer-vos feliços. Deixeu-vos tenir alguna cosa especial de tant en tant. Teniu cura dels vostres vessants físics, espirituals i emocionals. No us centreu tant en un que n'ignoreu un altre. Intenta posar-se en contacte amb les coses que et fan feliç i fes aquestes coses.
Part 2 de 5: Estimar els altres
Pas 1. Respecteu les persones
Quan respectes els altres i els tractes de la manera que voldries ser tractat, al seu torn ells et tractaran millor i, al final del dia, et sentiràs millor amb tu mateix. Recordeu: els humans som criatures socials. Ens necessitem per sobreviure i ser feliços. No expulsis la gent per ser un imbècil.
Pas 2. Doneu tot el que pugueu
En les vostres relacions, tant si es tracta d’amistats com de relacions romàntiques, heu d’oferir tant de vosaltres als altres com els demaneu. Només sortireu de les relacions allò que esteu disposat a posar. Estimeu la gent, feu sacrificis, treballeu pel bé de tothom i no sigueu egoistes.
Tanmateix, reconeixeu quan algú us maltracta. Si algú fa coses que demostren que no es preocupen per tu, com ara insultar-te o fer-te mal, retira’l de la teva vida. Només destruiran la teva felicitat
Pas 3. Ajudeu els altres
Un dels grans sentiments de satisfacció que podeu obtenir prové d’ajudar altres persones d’una manera significativa i tangible. Si voleu augmentar la vostra pròpia felicitat, intenteu ajudar els altres. Podeu fer que sigui més útil per a la gent de la vostra vida o podeu fer alguna cosa com el voluntariat a la vostra comunitat.
Pas 4. Celebrar els aspectes positius
No tingueu enveja de la gent. Tot el que fa és fer-te descontent. En lloc d’això, sigueu feliços per la gent quan les coses surten bé. Sigueu realment feliços per ells i intenteu centrar-vos a viure de manera indirecta o a aprendre del seu èxit, en lloc de deixar-vos pensar que mai no ho han guanyat i que mai no obtindreu res agradable.
Pas 5. Accepteu les falles
Les persones són diferents i absolutament tothom a la Terra té falles. Centrar-se en les falles d’algú i deixar-lo enfadar o descontentar només empitjorarà la vida de tots. Adopteu la idea que les seves diferències fan que la vida sigui més interessant i continueu amb la vostra vida.
Pas 6. Comunicar-se
La comunicació és clau per a la felicitat social. Quan algú et fa mal o et deixa caure, sol ser a causa d’una mala comunicació. Quan et sents ignorat o pateixen les teves amistats, és perquè no hi ha prou comunicació. Feu un punt de parlar més amb la gent i fomenteu un diàleg més obert i honest.
Si us comuniqueu de manera eficaç, podeu evitar drames a la vostra vida
Part 3 de 5: gaudir del que fas
Pas 1. Obriu-vos a les experiències
Si voleu trobar la carrera per a vosaltres, un bon primer pas és saber què us fa feliç. Però, de vegades, no sabem què ens fa realment feliços perquè mai no ho havíem provat. Obriu-vos a noves experiències i és possible que us sorprengueu.
Preneu-vos una estona de la vostra rutina i entorn típics. Això us ajudarà a fer un pas enrere de la vostra vida i veure’s més clar
Pas 2. Desglosseu quins són els vostres valors i què us agrada fer
Identifiqueu les feines que més us agraden i què és exactament de la vostra carrera de somni que us resulti tan captivadora. Realment desglosseu-lo pel seu element clau. No tothom pot ser una estrella del rock o un artista famós, però hi ha més d’una feina que us permet gaudir de la diversió.
- Feu-vos les preguntes següents per ajudar-vos a determinar què us agrada: Fareu aquest tipus de treball de forma gratuïta? Com passaria el temps lliure si no tingués cap obligació?
- Per exemple, si voleu ser una estrella del rock, és que us agrada ser el centre d’atenció? Potser us agrada crear coses. O potser és escoltar música. Hi ha carreres més accessibles que us permeten fer aquestes coses.
Pas 3. Segueix aquesta passió
Un cop hàgiu descobert quina cosa específica us fa sentir feliç i realitzada, seguiu aquesta passió fins que tingueu una carrera centrada en fer-ho. Si feu una feina que s’adapti a la vostra passió, us encantarà llevar-vos cada matí i no us sentireu malament quan aneu al llit a la nit.
Pas 4. Esbrineu com tenir èxit
Esbrineu què heu de fer per aconseguir la carrera que desitgeu i després treballeu per fer-ho. Cerqueu anuncis per al vostre lloc de treball ideal i mireu els requisits que desitgen. No us sentiu restringit pel que veieu: hi ha maneres de tornar a l’escola, fins i tot si els diners són un problema.
Pas 5. Seguiu avançant
Seguiu endavant, seguiu treballant i no desistiu mai. Seguiu donant-vos nous objectius. El segon que deixes de treballar per ser millor és el segon que et sents incomplert i avorrit.
Part 4 de 5: Sortir
Pas 1. Aprendre una nova habilitat
Aprofiteu al màxim el gaudi de la vostra vida aprenent a fer alguna cosa que us agradi i que us pugui sentir orgullós. Tothom té alguna cosa que sempre ha volgut aprendre a fer. Estàs viu … per què no ho fas? Dediqueu temps i seguiu les coses que vulgueu fer.
Pas 2. Passar temps fora
Sortiu a fora. Quan passem massa temps a dins, comencem a sentir-nos atrapats en les nostres vides repetitives. També solem oblidar el sorprenent món. Sabíeu que hi ha un arbre a Utah que té 80.000 anys? O que les balenes blaves tenen un cor de la mida d’una mini furgoneta? Abraça els sentiments de sorpresa pel món natural, en lloc de deixar-te cansar.
Pas 3. Feu més exercici
Oblideu-vos de fer-se prim i calent: això no és important. L’important és que us sentiu sans i forts i que construïu els hàbits que us portin a una llarga vida. Estar fora de forma o poc saludable us pot fer sentir una mica brut durant el dia, però quan comenceu a posar-vos en forma us sorprendrà el millor que us sentiu.
Pas 4. Viatgeu, a qualsevol lloc
Viatjar us obrirà una gran quantitat d’experiències i de persones que ni tan sols hauríeu sabut si només us quedeu a casa a Internet tot el dia. Sortiu i aneu a llocs, encara que no estiguin molt lluny. Abandoneu la rutina turística per viure una experiència local si voleu viure experiències encara més increïbles.
Pas 5. Assumeix riscos
Si manteniu la vostra vida segura i igual, mai obtindreu res realment meravellós o nou. No podeu esperar que us caiguin coses increïbles a la falda perquè probablement mai no ho faran. Obtenir recompenses reals significa arriscar-se a la vida. Assegureu-vos que pondereu el risc en comparació amb la recompensa i assegureu-vos que val la pena per a vosaltres (però de vegades només haureu d’empènyer una mica aquest límit).
En certa manera, tot és un risc. No us allunyeu d’alguna cosa que estimeu
Pas 6. Mantingueu-vos compromès amb les vostres obligacions i objectius personals
No us deixeu deixar influir per com us sentiu en aquest moment. Deixant influir les teves emocions, a la llarga et defraudaràs, ja que són temporals. Si les emocions et controlen, et deixaran infeliç. Comprometre’s amb alguna cosa i treballar-hi conduirà a la felicitat.
Part 5 de 5: Alimentar alegria, tristesa famolenca
Pas 1. Aprofiteu el moment
Pren un paper actiu a la teva vida, prenent iniciativa i oportunitats. Això us donarà la possibilitat d’explorar tot allò que la vida us ofereix. Dubteu massa i només veureu com la vida us passa.
Comenceu fent una cosa cada dia. Les hores extres s’afegiran
Pas 2. Accepteu el canvi
El canvi es produirà, tant si ho desitgeu com si no. Si gasta molta energia i genera molta tensió intentant combatre els canvis, mai no serà feliç. Accepteu els canvis, encara que siguin dolents. Si alguna cosa està realment malament, sempre podeu trobar una manera de solucionar el problema o millorar-lo. Però no voleu lluitar contra una benedicció disfressada.
Pas 3. Prioritzeu
Les persones infeliços solen tenir les seves prioritats completament fora de servei. Comproveu el vostre. Si valores més el teu cotxe que els teus fills, viuràs una vida infeliç. Un home savi va dir una vegada sobre la riquesa material: "No se la pot portar".
Pas 4. Valorar les coses bones
Quan et passin coses bones, hauries de celebrar-les i gaudir-ne de cada moment, en lloc de preocupar-te per quan les perdràs o només en vols més. Això maximitzarà el gaudi que obtingueu de la vida. Heu de saber, quan és bo anar-hi, treure els vostres somnis de la terra!
Pas 1. No sueu les coses difícils
Quan passin coses dolentes, no deixis que et faci caure. La situació només és temporal, perquè totes les coses de la vida són temporals. Treballa per millorar la teva situació i continua dient-te a tu mateix: això també passarà.
Pas 2. Deixeu-vos gaudir del món
No retingueu mai la vostra felicitat. Aprenem, a mesura que creixem, a silenciar les nostres emocions o a avergonyir-nos-en. Deixeu de preocupar-vos pel que algú pensarà sobre la vostra alegria alegria que hi haurà una altra temporada de Almost Human i simplement sigueu feliços. La vostra felicitat no hauria d’estar mai silenciada per l’opinió estúpida d’una altra persona. Deixeu-los anar i siguin miserables, només ho passareu bé.
Consells
- Estima els altres i seràs estimat.
- No importa el que facis, pot ser divertit. Tant si esteu fent els deures com netejant el bany. Feu una broma al respecte. Si hi penses, els deures poden ser divertits i divertits.
- Dansa i, fins i tot si no serveixes per alguna raó, no pots ballar i mantenir-te tens.
- No us feu amics de persones que no us agraden, perquè us dificultaran les coses sempre intentant impressionar a aquesta persona.
- El més important de la vida és entendre’t a tu mateix i a les teves necessitats. Sigues amb el teu amor i la teva vida i sent la màgia de la teva vida; no hi ha barricades al davant. El que queda davant teu és només el teu bé i res més.
Advertiments
- Preneu-vos seriosament algunes coses de la vida, com si a un amic li costa escoltar-lo, no deixeu-ho anar perquè la moral és dolenta. Intenta que també se senti bé.
- És possible que algunes persones s’enfadin amb tu per ser tan feliç i viure sense estrès i intentaran ploure a la desfilada. Recordeu que sempre és divertit ballar sota la pluja. Dit d’una altra manera, no deixeu que aquella persona aconsegueixi el que vulgui, o bé podríeu acabar trist i deprimit com ells.
- No us inquieti i tampoc ignoreu que la felicitat s’amaga en algun lloc dins vostre i no s’allunya de vosaltres.