El trastorn histriònic de la personalitat (HPD) és un trastorn de la personalitat caracteritzat per la necessitat de ser el centre d’atenció, un comportament excessivament provocatiu i accions excessivament teatrals o dramàtiques. Moltes persones diagnosticades de TPH no creuen que necessiten tractament i no reben el tractament que necessiten. En certa mesura, totes les persones tenen alguns aspectes d’un trastorn de la personalitat. Si es torna patològic, haureu de buscar ajuda. Si se us ha diagnosticat un trastorn de la personalitat histriònica, obteniu el tractament d’un professional de la salut mental perquè pugueu controlar-lo, ajustar el vostre comportament i viure una vida més sana i satisfactòria.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar psicoteràpia
Pas 1. Assistir a la teràpia de conversa
Si teniu trastorn de la personalitat histriònica, pot ser que la teràpia per parlar sigui molt útil. La teràpia de conversa s’utilitza sovint per a persones amb HPD, ja que a les persones amb HPD els agrada parlar d’ells mateixos. Durant la teràpia de conversa, discutireu els vostres sentiments, experiències, pensaments i creences.
- L’objectiu de la teràpia de conversa és ajudar-vos a prendre consciència dels pensaments negatius i distorsionats que dicten el vostre comportament i afecten les vostres relacions. Us pot ajudar a no actuar d’una manera emocional i excessivament dramàtica.
- La psicoteràpia es considera generalment teràpia de primera línia en aquells amb trastorns de personalitat.
Pas 2. Seguir una teràpia centrada en la solució
La teràpia centrada en la solució us pot ajudar si teniu HPD. La teràpia centrada en la solució us pot ajudar a esbrinar maneres de resoldre problemes de la vostra vida i alleujar els símptomes i les dificultats que han sorgit a causa de la vostra afecció.
- En la teràpia centrada en la solució, treballareu per ser independent en la resolució de problemes i la presa de decisions. Resoldreu la vostra necessitat de salvar-vos o jugar a la víctima treballant sobre com afrontar els problemes de forma independent. El vostre terapeuta us pot ajudar a aprendre a ser més assertiu.
- Per exemple, la teràpia de solucions-problemes us pot ajudar a aprendre a fer front a problemes que exagereu o dramatitzeu en excés. Podeu aprendre a abordar un problema d’una manera més lògica i tranquil·la i evitar confiar en altres persones per solucionar-los.
Pas 3. Penseu en la teràpia conductual cognitiva
La teràpia cognitiu-conductual (TCC) treballa en la substitució de pensaments negatius per altres de més sans i realistes. A la TCC, treballareu per tractar i canviar els vostres patrons de pensament negatius o perjudicials. També treballareu per poder identificar pensaments negatius, irracionals o excessivament emocionals.
- Per exemple, el vostre terapeuta pot treballar amb vosaltres en la substitució de pensaments que sou un fracàs o inferior als altres o us ajudaran a reduir els pensaments sobre la necessitat d'algú que us cuidi. També treballareu per poder identificar un comportament impulsiu o dramàtic i aprendre a canviar aquest comportament.
- El vostre terapeuta pot utilitzar exercicis de modelatge o d’actuació per ajudar-vos a aprendre a interactuar adequadament amb els altres en un entorn social.
Pas 4. Utilitzeu la teràpia de grup amb precaució
En tractar el trastorn de la personalitat histriònica, haureu de tenir precaució quan aneu a qualsevol tipus de teràpia de grup, inclosa la teràpia familiar. Molts pensen que la teràpia de grup no és eficaç per al TPH, ja que la configuració del grup pot desencadenar el trastorn, cosa que fa que intenteu cridar tota l'atenció sobre vosaltres mateixos. Altres pensen que, finalment, aquells amb HPD poden utilitzar la teràpia de grup per aprendre a interactuar amb els altres.
- En un entorn familiar o grupal, és possible que acabi cedint el trastorn dramatitzant coses o exagerant els sentiments per obtenir simpatia o atenció.
- No obstant això, si esteu sotmès a teràpia d'assertivitat, el vostre terapeuta us pot suggerir teràpia familiar per ajudar-vos a ensenyar-vos a interactuar i parlar amb la vostra família.
Mètode 2 de 3: Canvi de comportaments problemàtics
Pas 1. Treballar les habilitats socials
Una cosa que podeu fer durant el tractament és treballar les vostres habilitats socials. Si pateix HPD, probablement tingueu dificultats amb altres persones. És possible que tingueu relacions tenses amb la vostra família i amb els vostres amics i és possible que tingueu dificultats per establir connexions significatives.
- Durant el tractament per al TPH, podeu treballar per ser més una persona orientada als altres en lloc d’una persona egocèntrica. Deixeu d’intentar agafar el focus i crideu tota l’atenció cap a vosaltres mateixos.
- Això vol dir que heu de treballar per no inventar coses, fer coses per cridar l'atenció cap a vosaltres mateixos o centrar-vos només en els vostres interessos i necessitats immediates.
Pas 2. Limiteu el vostre comportament provocador
Una altra cosa que és possible que vulgueu treballar durant el tractament del vostre HPD és limitar o reduir el vostre comportament sexual provocador i excessiu. Les persones amb HPD portaran roba inadequada, coquetejaran i intentaran seduir els altres per cridar l'atenció sobre ells mateixos.
- Durant el tractament, heu de treballar limitant les vostres accions sexuals. Limiteu el coqueteig i el comportament que altres poden trobar ofensius, com ara venir a parelles d’amics.
- Intenta començar a vestir-se d’una manera més modesta. Comenceu a portar roba adequada per a les funcions socials, com ara vestir-vos de professionals per treballar i portar roba modesta quan aneu amb els amics.
Pas 3. Aprèn a controlar les emocions
Una altra cosa que és possible que vulgueu treballar per tractar el vostre TPH és aprendre a controlar les emocions. Si teniu HPD, és probable que tingueu ganes incontrolables d’actuar dramàticament o de lliurar-vos al cinema per cridar l’atenció. Amb o sense l’ajut d’un terapeuta, podeu treballar per reconèixer els inicis d’una espiral emocional.
- Per exemple, si creieu que la gent no us presta atenció i teniu ganes de llançar una rabieta o provocar una escena, podeu reconèixer aquest sentiment i allunyar-vos de la situació. Podeu entrenar-vos a ser menys emotius dient: “No necessito causar cap escena. No necessito l’atenció per sentir-me validat”.
- Quan esteu amb altres persones, us poden ajudar a esbrinar quan esteu teatralitzant o provocant una escena. Si el vostre comportament els provoca vergonya, apreneu a acceptar l’anàlisi del vostre comportament i feu un pas enrere per tornar a avaluar la situació.
Pas 4. Treballar per acceptar les crítiques
Moltes persones amb HPD tenen molts problemes per afrontar qualsevol tipus de fallada i no poden rebre crítiques. Reaccionen negativament si algú assenyala una falla, no hi està d'acord o intenta dir-li que el seu comportament és problemàtic. Treballar per acceptar les crítiques i veure els fracassos com una part natural de la vida.
- De tant en tant tothom s’enfronta al fracàs. Tothom comet errors. No et converteix en una persona dolenta ni inferior. Comenceu pensant en aquests pensaments quan teniu un fracàs. Penseu en vosaltres mateixos: "El fet que hagi fracassat en això no vol dir que sigui un fracàs" o "sóc un humà i cometo errors. Això no em converteix en una persona inferior”.
- Quan rebeu crítiques, mireu-les amb calma en lloc de reaccionar emocionalment immediatament. Observar les crítiques amb calma i racionalment us ajudarà a decidir si hi ha validesa en les crítiques i com aprendre’n.
- Aprendre a acceptar crítiques i fracassos us pot ajudar a reduir les reaccions dramàtiques a les coses que passen a la vostra vida.
Mètode 3 de 3: buscar tractament suplementari
Pas 1. Busqueu ajuda si teniu pensaments autolesius o suïcides
Les persones amb trastorn histriònic de la personalitat solen utilitzar amenaces d’autolesió o suïcidi com a acció dramàtica per cridar l’atenció. No obstant això, algunes persones amb HPD realment es dediquen a l’autolesió i l’automutilació per cridar l’atenció. Si teniu ganes de suïcidar-vos o fer-vos danys a vosaltres mateixos, haureu de trucar al 911 o fer que un ésser estimat us porti immediatament a la vostra sala d’emergències.
- Si teniu previst intentar suïcidar-vos, però no us suïcideu, també heu de demanar ajuda a un ésser estimat o a un professional mèdic.
- Si creieu que us feu mal físicament per cridar l'atenció, com tallar-vos, fer-vos contusions o sagnats o accedir a un propòsit d'accidents, haureu de consultar el vostre metge.
Pas 2. Tracteu qualsevol afecció associada
Les persones amb trastorn de la personalitat histriònica poden desenvolupar trastorns de depressió o ansietat. Això prové de la infelicitat a causa de problemes en les relacions, percepció d’inferioritat i descontentament per avorriment. El vostre terapeuta o metge us pot diagnosticar alguna d’aquestes afeccions durant el tractament.
- Els trastorns de depressió o ansietat es tracten amb medicaments. Normalment, la medicació només es prescriu durant un temps temporal.
- Més freqüentment, els pacients amb trastorns de la personalitat tenen altres afeccions comòrbides, com ara l’addicció, la depressió i els trastorns de l’estat d’ànim. Els metges han de mirar el panorama general per tractar-vos. Si pateix addicció, és possible que necessiteu rehabilitació. A més, és possible que hagueu de prendre medicaments per a depressió, ansietat, psicosi o problemes d’humor. Aquesta és la forma estàndard de tractar pacients amb malalties psiquiàtriques
Pas 3. Segueix amb el tractament
Una trampa comuna amb el tractament del trastorn histriònic de la personalitat és que les persones amb aquest trastorn no fan el seu tractament de manera constant. Aniran a teràpia només fins que s’avorreixin i després s’aturaran.
- Sovint, les persones amb TPH presentaran problemes quan van a la teràpia i, a continuació, deixaran d’anar a la teràpia després d’haver acabat l’emoció inicial.
- Per obtenir resultats i tractar adequadament el vostre HPD, haureu de seguir el tractament.
