Una lesió habitual en el rem són les butllofes. Les butllofes es desenvolupen principalment a partir de la fricció a mesura que la mà frega les nanses dels rems. L’epidermis (capa superior de la pell) es fa malbé o s’arrenca per fregament i el sèrum (fluid) es recull per sota per formar la butllofa. El millor que es pot fer quan es té una ampolla és deixar-la curar sola. Tanmateix, si esteu dedicats a la pràctica del rem o a la competició i el vostre blíster està causant problemes, hi ha mesures que podeu fer per evitar ferir-lo i desenvolupar una infecció.
Passos
Mètode 1 de 4: tapar una ampolla
Pas 1. Apliqueu un coixinet de pell de pell de pell
Algunes persones creuen que és millor deixar una ampolla fins que es cura, perquè la pell de la ampolla és com un cinturó natural que proporciona una barrera contra la infecció. El buidatge d’una ampolla augmenta el risc d’infecció, especialment si teniu una malaltia crònica com diabetis, VIH, càncer o malalties del cor. Si podeu evitar drenar-lo, la millor manera de deixar curar les ampolles és aplicar-hi un coixinet de pell de pell i deixar-lo sense molèsties.
- Utilitzeu un coixinet de pell de pell de pell de pell. Això deixarà la zona oberta directament sobre la butllofa perquè pugui respirar i curar.
- Els coixinets de pell de pell tallen la fricció a la superfície de la butllofa, cosa que li permet curar-se sola.
- Canvieu el farciment diàriament i manteniu la zona neta.
Pas 2. Utilitzeu un embenat ajustat
Un embenat proporcionarà una protecció similar a la d'una pell de pell de pell de pell, però cobrirà completament la butllofa (en lloc de deixar la zona superior oberta). Farà un simple embenat adhesiu i hauria d’ajudar a mantenir intacta la pell, alhora que reduirà la fricció.
- Un embenat és més protector, però pot no reduir la fricció i un coixinet de pell de pell.
- Podeu utilitzar gasa neta i cinta mèdica per tapar ampolles més grans.
- Canvieu l’embenat cada dia i manteniu la zona neta.
Pas 3. Feu servir un guix blíster
Els guixos amb ampolla no són realment de guix. En canvi, l’escaiola de butllofes actua com una segona capa de pell i protegeix la butllofa fins i tot quan la pell està mullada.
- Fregueu suaument el guix de la butllofa entre les mans (sempre que tingueu les mans netes). Això pot ajudar a millorar la capacitat del guix blíster per enganxar-se a la pell.
- Apliqueu el guix tens sobre la pell, cobrint tot el blíster. Això ajudarà a reduir el dolor i permetrà que la butllofa es cicatritzi.
- Canvieu el guix cada dia i manteniu la zona neta.
Pas 4. Avaluar la butllofa
Si podeu mantenir la ampolla coberta i no us causa cap problema, és millor deixar-la curar sola. Tanmateix, si la butllofa està inflada, plena de líquid i dificulta el rem o la realització d'altres tasques, és possible que vulgueu considerar llançar i drenar la butllofa en un procediment estèril.
- Només tu podreu avaluar amb precisió la funcionalitat de la vostra ampolla.
- Si no esteu segur de com procedir o no us sentiu capaç de drenar la ampolla amb seguretat de manera estèril, parleu amb el vostre metge sobre com tractar o controlar la ampolla.
Mètode 2 de 4: Drenatge d'un blíster
Pas 1. Penseu a deixar la ampolla sola
La majoria de les butllofes es curaran per si soles sense que s’esgotin, de manera que és possible que vulgueu deixar-les en pau. El vostre cos reabsorbirà el fluid de la butllofa a mesura que es cura. Si la butllofa està infectada o és extremadament dolorosa, potser caldrà drenar-la.
No buideu la butllofa si teniu VIH / SIDA, càncer o malalties del cor
Pas 2. Renteu-vos bé les mans
Abans de tocar la butllofa, és important tenir les mans netes. Això ajudarà a reduir les probabilitats que la seva ampolla s’infecti.
- Mullar-se les mans amb aigua neta i corrent.
- Escuma de sabó entre les mans fregant-les.
- Fregueu-vos les mans durant un mínim de 20 segons. Assegureu-vos d’aplicar sabó sota les ungles, entre els dits i a la part frontal i posterior de les dues mans.
- Esbandiu-vos les mans lliures de sabó i brutícia / deixalles sota aigua neta i corrent.
- Asseceu-vos les mans amb una tovallola de paper neta i utilitzeu la tovallola per apagar l’aixeta per evitar tocar superfícies impures.
- Si no teniu accés a aigua neta i corrent de l’aixeta, podeu utilitzar un desinfectant per a mans a base d’alcohol per desinfectar les mans. Tanmateix, això no serà efectiu per eliminar la brutícia i la sorra de les mans.
- Apliqueu un desinfectant de mans suficient per cobrir les dues mans i, a continuació, fregueu-lo sobre totes les superfícies de les mans i els dits. Deixeu-ho assecar a l'aire quan hàgiu acabat.
Pas 3. Desinfecteu la superfície del blíster
Tot i que us heu rentat les mans, és una bona idea desinfectar la butllofa mateixa. Això evita que s’introdueixin bacteris externs a la butllofa una vegada que punxeu la superfície.
- Apliqueu iode a un cotó net o a un tros de paper net.
- Feu un hisop a la ampolla, inclosa la zona que envolta immediatament la ampolla, fins que quedi completament coberta.
- Deixeu assecar l’aire de iode.
Pas 4. Esterilitzeu una agulla neta i afilada
Ara que les mans estan netes i que la ampolla ha estat assotada amb iode, haureu d’esterilitzar l’agulla. És molt important que l'agulla estigui neta, esmolada i esterilitzada, perquè una agulla bruta, rovellada o apagada pot causar lesions o infeccions si es llença la ampolla amb ella.
- Podeu comprar una agulla de punxar estèril a la majoria de farmàcies o esterilitzar una agulla neta i afilada a casa.
- Hi ha moltes maneres d’esterilitzar una agulla. Algunes persones sostenen l'agulla sobre una flama, mentre que altres aboquen aigua bullent sobre l'agulla.
- La forma més segura d’esterilitzar una agulla és simplement abocar una mica d’alcohol sobre un cotó net, netejar l’agulla i deixar-la assecar a l’aire.
Pas 5. Punxar la butllofa
Amb l’agulla ara esterilitzada, punxeu acuradament la butllofa prop de la vora (on es troba amb la resta del dit o de la mà). Aneu amb compte de no apunyalar el múscul ni les capes de pell més profundes que hi ha a sota de la butllofa; simplement voleu penetrar a la capa externa de pell de la pròpia ampolla.
Les butllofes més grans poden requerir punxades múltiples. Assegureu-vos d’inserir l’agulla a la vora del blíster per a cada incisió
Pas 6. Deixeu escórrer el fluid
Treure el sèrum (fluid) de la butllofa és la part més important del procés. És possible que hagueu de massatgear suaument part del fluid si no s’escorre bé per si sol. Sigues suau i no t’hi precipitis. Preneu-vos el temps per assegurar-vos que traieu tot el sèrum de la vostra ampolla.
Deixeu la pell sobreposada del blíster al seu lloc. L’eliminació provocarà una nafra gran i oberta que es podria infectar fàcilment
Pas 7. Aplicar ungüent i tapar la butllofa
La pell pot estar estressada per la lesió i les punxades posteriors. L’aplicació d’una fina capa d’ungüent, com ara vaselina o neosporina, a la butllofa pot ajudar la pell a tornar al seu estat elàstic normal. Un ungüent antibacterià té l'avantatge addicional de netejar la ferida mentre està coberta.
- No apliqueu massa pomada. La ferida haurà de poder respirar i l’excés d’ungüent pot reduir el flux d’oxigen a la pell.
- Tapeu la butllofa amb gases estèrils antiadherents i feu servir cinta mèdica per mantenir-la fixada al seu lloc.
- Assegureu-vos que no apliqueu accidentalment cinta adhesiva a la pròpia ampolla, ja que això pot causar dolor significatiu quan la traieu.
- Canvieu els apòsits cada dia i manteniu la zona neta. Utilitzeu més ungüent segons sigui necessari.
Mètode 3 de 4: Tractament d’un blíster trencat o escorregut
Pas 1. Renteu la zona neta
Tant si el vostre blíster s'ha obert com si l'heu llançat i drenat, és important mantenir la zona el més neta possible. Haureu de rentar la zona un cop al dia i els temps addicionals que calgui si la zona està exposada a brutícia o bacteris. Això és particularment important si continueu remant, ja que l’aigua del riu i del llac està plena de bacteris que podrien causar una infecció fàcilment.
- Utilitzeu aigua i sabó. No utilitzeu alcohol, peròxid, iode ni cap altre netejador de ferides, ja que irritaran la pell i prolongaran el procés de curació.
- Seguiu les mateixes pautes per rentar-vos la ferida de butllofes que per rentar-vos les mans.
Pas 2. Mantingueu la solapa de la pell al seu lloc
Si la solapa de la pell que cobreix la butllofa desinflada s’embruta molt o si encara queda pus a sota, potser haureu d’eliminar-la. El millor és deixar que un metge ho faci, ja que podrà assegurar-se que la lesió no s’infecti. En cas contrari, deixeu la solapa de la pell al seu lloc perquè ajudi a protegir la nafra oberta a sota.
- Si la pell es dobla fora de lloc, suavitzeu-la suaument cap a la posició sobre la nafra oberta.
- No intenteu tallar ni treure la pell a casa, ja que augmentarà dràsticament el risc d’infecció i perllongarà el procés de curació.
Pas 3. Apliqueu ungüent i un embenat net
Un cop hàgiu rentat la butllofa i allisat la pell al seu lloc, haureu de protegir la ferida. Apliqueu un ungüent antibiòtic suficient per cobrir suficientment la ampolla i, a continuació, tapeu-la amb un embenat net.
- Si la butllofa es fa picor o presenta erupcions cutànies, deixeu d’utilitzar la pomada i consulteu el vostre metge el més aviat possible.
- Canvieu l’embenat cada dia i en qualsevol moment que s’embruti o es mulli. Mantingueu la zona neta.
- Traieu l’embenat a la nit per deixar respirar la ferida.
Pas 4. Preneu un analgèsic sense recepta
Podeu prendre acetaminofè o ibuprofè per alleujar part del dolor causat per la butllofa i per accelerar la curació. Llegiu les instruccions del fabricant per trobar la dosi adequada o parleu amb el vostre farmacèutic o metge si no esteu segur de quant prendre.
Mètode 4 de 4: prevenció de butllofes futures
Pas 1. Mantingueu una adherència adequada de la nansa
Una causa freqüent de butllofes de rem, especialment per a aquells que acaben de començar, és l’adherència incorrecta de la maneta als rems. Si teniu una adherència massa ajustada, és probable que formeu butllofes. Si és massa fluix, però, podríeu perdre el control del mànec.
- Mantingueu una adherència fluixa i relaxada, però mantingueu la forma adequada i una adherència correcta al mànec.
- Pot trigar molt a aprendre a aferrar-se correctament al mànec. No us desanimeu. Simplement seguiu-ho i demaneu consell a la vostra tècnica al vostre entrenador o a un remer amb més experiència.
Pas 2. Mantingueu els rems nets
Un mànec de rem brut o greix no causarà necessàriament butllofes per si mateix. Tot i això, pot dificultar el manteniment de l’adherència adequada a les nanses, cosa que pot provocar butllofes.
Utilitzeu un producte de neteja abrasiu i netegeu tovalloles de paper per fregar les nanses del rem després de cada entrenament
Pas 3. Utilitzeu guants antilliscants
Si us sentiu còmode remant amb guants, un bon parell de guants antiregulants us pot ajudar a mantenir-vos a la vora del rem sense risc de butllofes. Podeu trobar-los a moltes botigues d'articles esportius o cercant en línia.
Pas 4. Enganxeu les mans amb cinta adhesiva
Si no esteu còmode amb guants antilliscants mentre remeu, podeu provar de copejar-vos les mans. Utilitzeu cinta adhesiva regular, comprada a la botiga, però assegureu-vos que la cinta estigui neta per evitar irritacions o infeccions.
- Utilitzeu unes tisores per tallar un tros de cinta adhesiva. Ha de ser lleugerament més gran que el punt de la mà que és propens a obtenir butllofes.
- Apliqueu el tros de cinta adhesiva al palmell. Premeu cap avall al centre i suavitzeu la cinta amb traços cap a l'exterior per eliminar els grumolls o les arrugues.
Pas 5. Enfortiu la pell
Mentrestant, pot ser dolorós i frustrant, però amb el temps les mans es tornaran més dures als punts més propensos a l’aparició de butllofes. Això pot trigar, i és important tenir paciència mentre la pell s’endureix. No deixeu que us dissuadi; és important seguir remant fins que la pell augmenti la tolerància al moviment.
- Augmenteu el temps o la intensitat de rem gradualment. Si us afanyeu a allargar el temps que passeu remant o la vostra intensitat, provocareu fàcilment butllofes.
- Esbrineu un horari personal que us permetrà augmentar el temps i la intensitat lentament durant diversos dies o setmanes. Això és una cosa que haurà de determinar per les seves pròpies capacitats i resistència.
- No tingueu por de superar-vos, però coneixeu els vostres propis límits.
Consells
- Poden passar uns dies abans que la butllofa comenci a curar-se i les capes de la pell es tornin a fixar completament. En la majoria dels casos, la ampolla trigarà una o dues setmanes a curar-se completament. Mentrestant, és important mantenir la ampolla neta i tapada.
- Si les ampolles ja van aparèixer mentre remava, netejar-se les mans amb sabó i després tractar-les amb peròxid d’hidrogen, gel antibacterià i cobrir-les amb gasa. Tingueu molt en compte els signes d’infecció, ja que els microbis o la brutícia de l’aigua s’haurien pogut allotjar sota la pell amb ampolles.
- Tingueu cura de vosaltres mateixos mentre es curen les butllofes, com ara menjar aliments saludables, beure molta aigua i dormir prou.
