Quan pateix una infecció sinusal, pot tenir dolor al cap, mal de coll i nas congestionat. Aquests símptomes dificulten la seva vida. No obstant això, hi ha moltes coses que podeu fer per alleujar els símptomes, com ara consultar al vostre metge per obtenir medicaments quan sigui necessari, utilitzar remeis casolans com una compresa tèbia i descansar. Obteniu informació sobre què heu de fer quan teniu una infecció sinusal i comenceu a prendre mesures per sentir-vos millor.
Passos
Mètode 1 de 3: obtenir ajuda del vostre metge
Pas 1. Demaneu una cita amb el vostre metge si els símptomes duren més de deu dies
Si teniu un nas sec o farcit, no suposeu automàticament que es tracta d’una infecció sinusal. Normalment, es poden utilitzar cures a domicili amb antihistamínics sense recepta, descans, hidratació i remeis per al refredament. La prescripció innecessària d’antibiòtics fa que els bacteris deixin de respondre als antibiòtics, cosa que els fa ineficaços. Per evitar-ho, doneu-vos temps per descansar i recuperar-vos abans de contactar amb el vostre metge. Si cal, el vostre metge pot avaluar el vostre estat i prescriure medicaments per ajudar-vos a recuperar-vos i a sentir-vos millor. Busqueu ajuda si experimenta algun dels símptomes següents:
- Congestió sinusal que dura més de 10 dies
- Una febre de 38,9 ° C o més
- Símptomes que milloren i després empitjoren al sisè dia de la malaltia o al voltant d’ell
Pas 2. Parleu amb el vostre metge sobre com prendre un descongestionant sense recepta (OTC)
Demaneu al vostre metge recomanacions sobre quins medicaments sense recepta poden ajudar a alleujar els símptomes. Les infeccions del si sovint s’acompanyen d’acumulació de mucositat i de congestió, els medicaments que combaten aquests símptomes poden ajudar-vos a alleujar-vos. Aquests medicaments estan disponibles tant en forma de pastilles com en aerosol nasal.
- Les píndoles descongestionants populars inclouen fenilefrina (Sudafed PE) i pseudoefedrina (Sudafed). Les versions genèriques d’aquests medicaments funcionaran tan bé com que continguin els mateixos ingredients.
- No utilitzeu aerosols nasals, com Afrin, durant més de tres dies, tret que se’ls indiqui; això pot augmentar la congestió.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge per prendre analgèsics de venda lliure per ajudar a alleujar el dolor sinusal
Els analgèsics (o analgèsia) no solen combatre la causa directa de la infecció del si, però poden ajudar amb dolors dolorosos i la pressió dels sinus. Seguiu sempre les indicacions de l’etiqueta amb aquests medicaments; poden ser perillosos si es prenen en dosis molt altes. No confieu en els analgèsics de venda lliure durant més d’una setmana i mitja sense consultar amb un metge.
- L’ibuprofè és una opció especialment bona perquè també és antiinflamatori. Això significa que pot reduir la inflamació en els passatges sinusals, ajudant a alleujar l'acumulació de moc i la pressió.
- Altres bons analgèsics de venda lliure inclouen acetaminofè (paracetamol) i naproxè sòdic.
- Prengui només les dosis recomanades d’aquests medicaments. Exagerar amb aquests medicaments pot causar problemes greus, com ara problemes renals o hepàtics.
Pas 4. Discuteu els medicaments per a al·lèrgies amb el vostre metge
Les infeccions del si poden tenir una gran varietat de causes. Per exemple, algunes infeccions sinusals no són el resultat d’una malaltia, sinó una reacció a substàncies a l’aire a les quals el malalt és al·lèrgic. Per sort, hi ha medicaments disponibles per combatre els símptomes de l’al·lèrgia i fer-vos sentir millor:
- La majoria dels medicaments de venda lliure utilitzats per a les al·lèrgies pertanyen a un tipus de medicaments anomenats antihistamínics. Alguns exemples inclouen difenhidramina (Benadryl), bromfeniramina (Dimetapp) i Loratadina (Claritina).
- Si teniu una infecció sinusal i no us han fet mai proves d'al·lèrgies, pot ser una bona idea programar una prova d'al·lèrgia amb el vostre metge. Això us pot evitar perdre el temps amb solucions que no us funcionen.
Pas 5. Pregunteu al vostre metge sobre antibiòtics per a infeccions bacterianes
Els antibiòtics són un tipus de medicament que mata els bacteris nocius del cos. Si el vostre metge creu que la infecció del si és causada per bacteris, us pot prescriure antibiòtics per combatre-la. No prengueu antibiòtics que no us han estat prescrits i no preneu antibiòtics antics que us hagin estat prescrits per a una afecció diferent.
- Si se us administren antibiòtics, és important seguir les instruccions del vostre metge mentre les utilitzeu. No deixeu de prendre’l si us sentiu millor abans d’acabar amb el medicament; preneu sempre el curs complet d’antibiòtics. Això pot fer que els bacteris s’adaptin a aquest antibiòtic, cosa que evitarà que funcioni en el futur.
- Tingueu en compte que l’ús d’antibiòtics per tractar infeccions sinusals és controvertit entre els metges, de manera que és possible que alguns metges no estiguin disposats a prescriure’ls.
Pas 6. Parleu amb el vostre metge sobre medicaments esteroides amb recepta per a infeccions sinusals greus
En alguns casos, la sinusitis pot ser greu o crònica i no a causa d’una infecció bacteriana. En aquests casos, el vostre metge us pot prescriure un tipus de medicament administrat mitjançant aerosol nasal que inclou un corticosteroide. Aquests medicaments ajuden a combatre la inflamació dels passatges sinusals, millorant el flux de moc i alleujant la pressió.
Les marques inclouen Nasacort i Flonase
Mètode 2 de 3: utilitzar remeis casolans
Pas 1. Beure líquids calents
. Els líquids calents ajuden a afluixar i descompondre la mucositat dels paquets sinusals. Això pot alleujar la dolorosa sensació de "pressió" que sovint es produeix amb les infeccions del si. A més, la sensació càlida del líquid pot ajudar a calmar el mal de coll i estimular el flux sanguini per a una curació més ràpida. Les bones opcions inclouen:
- Te: molts troben que la mel, el gingebre i la llimona són especialment calmants.
- Xocolata calenta
- Sopa: una cosa fina com la sopa de fideus de pollastre sol ser la millor.
- Aigua calenta sola o amb llimona i / o mel
- Intenteu evitar les begudes amb cafeïna a la tarda o al vespre, ja que poden dificultar l’adormiment i deshidratar-se. Una bona nit de descans és especialment important quan estàs malalt.
Pas 2. Apliqueu una compresa tèbia
Utilitzant una compresa tèbia al pont del nas. La calor de la compresa us ajudarà a sentir-vos millor i també us facilitarà el cop de nas.
- Col·loqueu un drap en un bol d’aigua calenta o poseu-lo sota l’aigua corrent calenta. Aneu amb compte de no cremar-vos.
- Quan la tela assoleixi una temperatura confortable, col·loqueu-la a través del nas i deixeu-la reposar fins que no s’acabi la calor. Reclineu-vos en una cadira o estireu-vos perquè el drap quedi posat.
Pas 3. Menja aliments picants
Alguns aliments (generalment picants o punxants) són ideals per "obrir" els vostres pits. Això provocarà una producció de moc i una secreció nasal a curt termini, però hauria d’ajudar a netejar-vos el cap i reduir les molèsties. Les bones opcions inclouen:
- Aliments amb molt de pebre vermell / caiena.
- Aliments amb salsa picant (sriracha, etc.) afegits.
- Especialment aliments amb tast de "menta" o "freda" com menta, menta verda,
- Rave picant.
Pas 4. Aconsegueix un humidificador
Un humidificador us ajudarà a mantenir l’aire humit mentre dormiu, cosa que us ajudarà a fer-vos més còmode. També us recomanem que vulgueu afegir unes gotes d’oli d’eucaliptus al vostre humidificador. Fer-ho ha demostrat tenir propietats descongestionants, antimicrobianes i antiinflamatòries, que haurien d’ajudar a netejar els vostres sins i ajudar a prevenir una infecció sinusal.
Pas 5. Xuclar les pastilles que contenen zinc
Xuclar pastilles per a un mal de coll també us pot ajudar a sentir-vos millor els passos nasals. Les pastilles que contenen zinc també poden ajudar a escurçar el refredat si comença a prendre-les dins de les primeres 24 hores dels símptomes. Utilitzeu aquestes pastilles segons sigui necessari per mantenir la irritació de la gola.
Aneu amb compte amb el nombre de pastilles que preneu. Tot i que poden proporcionar comoditat en petites quantitats, prendre’ls en dosis grans o durant més de cinc dies pot provocar un malestar estomacal o un gust desagradable a la boca
Pas 6. Mantingueu-vos hidratat
Tot i que la hidratació sempre és important, és molt important quan us sentiu malament. Intenteu tenir sempre una ampolla d’aigua a mà i preneu glops durant tot el dia. Com més beveu, millor el vostre cos us podrà ajudar a combatre la infecció.
A més, l’aigua ajuda a humitejar les mucoses, disminuint la congestió i el malestar
Pas 7. Dormiu prou a la nit
Quan estigueu malalt, hauríeu d’obtenir un descans de qualitat i molt. El son és una part vital del cicle de recuperació natural del cos que no es pot ignorar. És el moment del vostre cos per descansar i “reparar-se”. Quan no en teniu prou, per al vostre cos és difícil fer front a malalties i infeccions que afecten la vostra salut. Si podeu, ajusteu l’hora d’anar a dormir normalment dues hores i el temps de despertar (excepte si encara aneu a l’escola o a la feina) per assegurar-vos que descanseu molt. Si teniu dificultats per dormir a causa de la infecció sinusal, proveu algunes de les estratègies següents:
- Utilitzeu una tira nasal per obrir els passos d’aire.
- Preneu-vos una dutxa abans d’anar a dormir (el vapor us ajudarà a obrir els vostres sins) i us ajudarà a relaxar-vos.
- Dorm semi-vertical per tal que el moc se t’escapi del cap. Intenteu apuntalar tota la part superior del cos, no només el coll, ja que és incòmode i pot tancar les vies respiratòries.
- Utilitzeu un medicament mentolat (com Vick's, oli essencial de menta, eucaliptus, etc.).
Pas 8. Utilitzeu teixits suaus i suavitzants per al nas
Res empitjora una infecció sinusal que un nas cru i irritat per neteja excessiva. Si la infecció del sinus causa una secreció nasal, invertiu un dòlar o dos en una caixa de teixits tous extra. Seleccioneu un producte amb loció o agents de refrigeració incorporats. Aquests poden calmar i hidratar el nas mentre netegeu, evitant així molèsties.
Pas 9. Regeu els passos nasals amb un test neti
El reg nasal és el procés d’abocar una solució salina en una fossa nasal de manera que dreni l’altra. A mesura que travessa els vostres sins, pot ajudar a humitejar i eliminar les infeccions del si. Si ho desitgeu, podeu utilitzar el reg nasal com a mètode ocasional per netejar ràpidament els vostres sins. No obstant això, els estudis suggereixen que si s’utilitza massa sovint pot ser contraproduent, així que intenteu limitar-ne l’ús a períodes d’entre una i tres setmanes. Vegeu a continuació les instruccions:
- Escalfeu 4-8 oz d'aigua destil·lada o esterilitzada a l'estufa o al microones. És crucial utilitzar aigua neta per al reg nasal: l’ús d’aigua bruta pot introduir microbis nocius als sins. Si teniu dubtes, sempre podeu bullir aigua i deixar-la refredar.
- Afegiu l’aigua a una olla o ampolla de reg nasal. Neti Pot és la marca més famosa, però existeixen alternatives similars.
- Afegiu una barreja salina premesclada a l’aigua. Normalment es ven al costat de l’olla o ampolla. Seguiu les instruccions del paquet per barrejar la salina.
- Rega a cada fossa nasal, girant el cap i deixant que l'aigua s'escorri per la fossa nasal oposada i cap a la pica.
Pas 10. Penseu en els suplements a base d'herbes
Una àmplia varietat de cures anomenades "naturals" es venen en línia i a les botigues de maons i morters per tractar les infeccions del si. Aquests suplements estan fets de petites quantitats d’herbes i afirmen que ofereixen alleujament dels símptomes dolorosos del si sense els productes químics dels medicaments tradicionals. Tot i que alguns juren aquests remeis, hi ha una manca general d’evidències científiques sobre l’eficàcia de la majoria dels suplements a base d’herbes. A més, aquests remeis no solen complir els mateixos estàndards de control de qualitat que els medicaments "reals", així que utilitzeu-los amb precaució.
-
Podeu trobar suplements d'herbes en línia amb una consulta ràpida del motor de cerca. Només alguns dels remeis que s’afirma que ajuden a les infeccions del si són:
- Eucaliptus (en aigua de bany)
- Oli de menta (en aigua de bany)
- All (menjat)
- Equinàcia (al te)
- Cúrcuma (al te)
- Tingueu molt de compte amb la suplementació, ja que la FDA no controla la seva puresa i eficàcia.
Mètode 3 de 3: Motivar-se i sentir-se millor
Pas 1. Preneu-vos una dutxa calenta
Una dutxa calenta us pot ajudar a sentir-vos millor quan us recupereu d’una infecció sinusal. El vapor no només us ajudarà a obrir els passos nasals, sinó que l’aigua tèbia també us pot ajudar a relaxar-vos i deixar-vos refrescat per al vostre proper dia.
Pas 2. Refredar els ulls inflats
Els ulls vermells, irritats i inflats solen presentar una infecció sinusal. Refredeu-los per fer-los sentir descansats i refrescats. Hi ha diverses bones maneres de fer-ho:
Deixeu caure uns glaçons de gel en una bossa de plàstic, emboliqueu-los amb una tovallola de paper i manteniu-los contra les parpelles tancades durant cinc o deu minuts
Pas 3. Agafeu una mica de sol
Ho creguis o no, una cosa tan simple com els rajos del sol pot tenir un efecte important en la teva manera de sentir. Els humans necessitem vitamina D (que es crea quan la pell pren la llum solar) per a diversos processos importants del cos, inclòs el funcionament del sistema immunitari. A més, s’ha comprovat que la llum solar ajuda a combatre la depressió, cosa que pot suposar un gran avantatge si la infecció del si us ha fet sentir desgraciat.
Mentre no estigui ennuvolat, normalment es pot prendre el sol independentment del que sigui fora. Si és hivern, seieu al costat d’una finestra assolellada amb un bon llibre. Si a fora fa una mica de calor, intenteu seure al porxo o al jardí, fins i tot si heu d’agrupar una mica
Pas 4. Feu un massatge (o doneu-vos un)
Quan està malalt d’una infecció sinusal, sovint no se sent bé. Això també pot passar al vostre estat d’ànim. Una manera excel·lent de sentir-se millor amb una infecció sinusal és que algú us faci un massatge. És difícil sentir-se malament quan s’aconsegueix un massatge: la suau pressió us relaxa, eleva l’ànim i us ajuda a oblidar-vos dels símptomes (almenys per un moment).
