El món real pot ser un lloc fosc i confús. Pot ser solitari, pot fer por i potser desitjaríeu escapar a algun lloc on tot sigui diferent. Afortunadament per a vosaltres, esteu a punt d’aprendre a inventar la vostra petita part del món (un país, ciutat o ciutat) on escapar-vos a través del somni, sempre que ho necessiteu. Aquest espai imaginari us pot extreure de la depressió, us pot ajudar a treballar millor al món real i us pot ajudar a ser més optimistes.
Passos
Part 1 de 3: inventar el vostre país, ciutat o poble
Pas 1. Feu una llista
Agafeu un llapis i un bloc de notes i enumereu totes les coses d’aquest país, ciutat o poble que creieu que es podrien canviar. Podrien ser governs, relacions que teniu, l’aspecte del nostre món, l’aspecte que teniu, qüestions monetàries, disponibilitat i sabor dels aliments, població mundial, impostos, factures, etc. Tot el que no us agradi, poseu-lo també a la llista per evitar que es recreeu.
Pas 2. Dibuixa un esbós general
Feu un esbós bàsic que resumeixi una bona visió del vostre paisatge oníric. Pot ser un mapa, pot ser una imatge del vostre carrer principal, pot ser la vista des de la cafeteria del vostre món. Per breu i manejable, tot i que podria ser un país, convertir-lo en ciutat o ciutat facilitarà el treball amb ell. Qualsevol que escolliu, assegureu-vos de fer-lo únic.
Pas 3. Feu el que vulgueu
Si més us agrada la pesca com a esport o afició, feu la pesca esportiva de competició més important. Fins i tot es podria fer que la pesca amb canya sigui la feina més habitual. Feu del menjar nacional o local el vostre menjar preferit, dissenyeu la vostra pròpia bandera amb els vostres colors i símbols preferits, feu el lema del país o de la ciutat amb la vostra frase favorita.
Si teniu problemes per imaginar-ho, intenteu que sigui més realista afegint un parell de components perillosos o molestos (per exemple, podeu afegir un tros d’ortigues al gloriós prat dels vostres somnis o afegir un home mesquí propietari del supermercat, etcètera.) No el converteixis en una terra trista i deprimida, perquè si ho fas, no podràs passar-ho bé al món dels teus somnis. Cal trobar l’equilibri per assegurar-se que sigui un lloc preciós on escapar
Pas 4. Definiu el disseny
Decidiu on voleu que siguin les botigues, on serà la vostra casa, com és la vostra casa, etc. Es recomana que tingueu el disseny completament preparat i gairebé memoritzat abans d'afegir gent lentament.
Part 2 de 3: Afegir els caràcters
Pas 1. Afegiu persones
Aquesta és probablement una de les millors parts. Si afegiu persones d'una en una (que és el mètode suggerit), podeu personalitzar el cabell, la roba, la personalitat, l'edat, la feina i fins i tot la forma en què les vau conèixer. Escriviu-lo en un bloc de notes o diari (preferiblement el que heu escrit la llista de coses que no us agraden).
Dediqueu una pàgina a totes les persones. D’aquesta manera poden semblar més realistes, cosa que pot ser important més endavant
Part 3 de 3: Somiar-se en aquest lloc imaginari
Pas 1. Apreneu a transferir aquest país, ciutat o poble als vostres somnis
Recordeu que es tracta d’un procés molt lent. Cal afegir només petits trossos d’informació alhora, o bé no funcionarà. La capacitat de controlar els teus somnis es coneix com somiar lúcid i és possible.
Pas 2. Comenceu petit
Digues que vols somiar que estàs en un prat, un bell prat que has afegit abans al teu paisatge oníric. L’herba alta creix frondosa i alta, i quan el sol escorre a través de les fulles com una mel càlida, s’encenen i es tornen de color verd brillant. Hi passa un vent càlid, suau i deliciosament dolç. A la mà teniu un llibre, un llibre espès, ric i deliciós, amb una robusta portada que tot just aconsegueix veure la màgia que hi ha dins. Et sents tan feliç que et sents com si el cor t’agités, aletejant a la caixa toràcica. Els ocells es posen als arbres alts que us envolten i us fan serenates amb música gloriosa. T’estires a l’herba dolça, sentint-te tan feliç, tan delirantment somnolent …
Pas 3. Torneu a reproduir la imatge al cap tot el dia
A la feina, al bany, durant tot el dia. Continueu fent-ho fins a dormir.
Fins i tot podeu verbalitzar-lo i xiuxiuejar-vos: "Dormiré tranquil·lament en un prat dolç i assolellat" per promoure millor la imatge
Pas 4. Continueu jugant i torneu a reproduir la imatge a la vostra ment fins que us adormiu
El més probable és que en somnis.
Pas 5. Afegiu persones
Penseu tot el dia en una persona, somieu-hi aquella nit i, a continuació, afegiu-la al prat l’endemà. La gent pot fins i tot desenvolupar personalitats pròpies en els seus somnis!
Pas 6. Reviseu constantment
Si us oblideu de la vostra urbanització durant un temps o simplement no hi penseu, pot desaparèixer o canviar. Penseu-hi molt, però no us distreu; intenteu conservar-lo els caps de setmana o a l’hora d’anar a dormir. Sobretot, teniu-lo al cap com si mantinguéssiu un as a la mà; fuetejar-lo quan més ho necessiti. Quan realment necessiteu una escapada, feu unes vacances gratuïtes a la terra (literalment) dels vostres somnis.
Consells
- No deixeu que consumeixi la vostra vida real. Realment pot ajudar al departament de felicitat i comunicacions de la vida, però no deixeu que passi el temps amb persones reals i no deixeu que us distregui de la feina.
- Canvia-ho en els teus somnis. Imaginant-se per primera vegada saltant o saltant en els seus somnis a la seva terra feta, finalment es pot fer somiar amb volar sobre el seu país.
- Mantingueu-ho realment, no el facis ridículament feliç, sinó no semblarà realista.
