És possible que hàgiu previst el vostre casament des de fa mesos i ara només us queda un somni del dia del vostre casament. És possible que us senti emocionat, nerviós o preocupat perquè tot surti sense problemes. Si voleu assegurar-vos que els nervis previs al casament no us puguin guanyar la nit anterior al vostre gran dia, podeu assegurar-vos que teniu tot el necessari per al casament a punt. Gaudeix de passar temps amb els teus amics i familiars que potser han vingut de lluny per celebrar-ho amb tu i prova algunes tècniques de relaxació abans d’anar a dormir perquè puguis fer tot el possible per dormir bé.
Passos
Mètode 1 de 3: preparar-ho tot
Pas 1. Reviseu l’horari del matí
Abans d’anar a dormir aquella nit, assegureu-vos de saber a quina hora cal despertar-se al matí. Informeu-vos de quan teniu cites al matí, com un perruquer, i quan podeu esperar l'arribada de qualsevol servei de casament, com ara un lliurament de floristeria o una limusina.
Escriviu un horari amb antelació perquè pugueu fer referència fàcilment el gran dia. Poseu-lo en un lloc fàcilment accessible perquè la vostra festa de noces o la vostra família ho puguin veure o envieu-los per correu electrònic l’horari abans d’hora. Fer que tothom sàpiga què pot esperar i què ha de fer ajudarà a tothom a sentir-se més preparat i relaxat
Pas 2. Organitzeu tot el que heu de portar
Prepareu tots els subministraments del casament i estigueu a punt. És possible que vulgueu fer una llista dels subministraments que necessiteu amb antelació i qui és el responsable de portar quin article.
- Saber on són els anells i qui els portarà a la cerimònia.
- Si teniu algun element per a la cerimònia, com ara espelmes o música, deixeu-los de banda i sàpiga qui els porta.
- Empaqueu una bossa petita o una bossa amb articles que pugueu necessitar durant el dia del casament, com ara el maquillatge, el telèfon, els passadors o les mentes per respirar.
Pas 3. Prepareu la roba i estigueu a punt
Distribuïu la roba i les sabates del vostre casament. Posa els accessoris que portaràs en un lloc visible, de manera que no hauràs de buscar-los.
- Tingueu cura de qualsevol necessitat d’armari d’última hora, com ara planxar o brillar les sabates.
- Teniu tots els articles de tocador que necessiteu per demà al bany.
Pas 4. Completa totes les teves tasques d’últim minut amb antelació, si és possible
No s’afegeixi a l’estrès previ al casament esperant fins a l’últim moment per lligar els caps solts. Feu el treball de preparació necessari el més lluny possible del casament.
- Delegueu tasques d’última hora a la vostra festa de casament o a membres de la família de confiança. No els converteixi en els vostres cavalls de treball, però és correcte demanar-los que vagin a la botiga per obtenir un article d’última hora, per exemple. Tracteu bé la vostra festa de casament! És possible que hagin patit despeses o molèsties per estar-hi a la vostra disposició el dia especial.
- Si sabeu amb antelació, necessitareu ajuda amb articles d’última hora, com ara deixar targetes a la recepció o fer un recompte al càtering, demaneu ajuda amb antelació. Designeu un membre de la festa del casament o un familiar de confiança que us ajudi a completar la tasca.
- Es podria dir: "Katie, li importaria trucar al càtering i donar-li un recompte final per als menjars dels nens? Agrairia molt la vostra ajuda!”
Mètode 2 de 3: gaudir de celebracions prèvies al casament
Pas 1. Assistiu a les vostres activitats prèvies al casament
És possible que ja tingueu previst esdeveniments com el vostre assaig, el sopar d’assaig o una festa de soltera / soltera. Gaudeix de passar temps amb els teus amics i familiars en un entorn més informal. És probable que el dia del vostre casament sigui un remolí i és possible que no passeu tant temps amb els éssers estimats com vulgueu. Preneu-vos el temps per posar-vos al dia amb ells.
Si no teniu previst un sopar d’assaig o cap altra activitat, penseu en reunir la gent per a una reunió informal. És possible que vulgueu sortir a prendre una copa o fer una divertida activitat en grup com golf, billar o bitlles. Trieu una activitat que pugueu agrupar fàcilment a l'últim moment, si cal
Pas 2. Relaxeu-vos amb els vostres amics o familiars
Quedeu-vos amb la vostra festa de casament a un hotel o a la casa d'algú i passeu el temps. Mireu una pel·lícula, jugueu a un joc o poseu-vos al dia.
- Tingueu prevista una sortida relaxant per a la vostra festa de casament amb antelació, com ara una pedicura o una altra activitat de tipus mim.
- Si necessiteu gent que us envolta per ajudar-vos a calmar els nervis, penseu en demanar a la vostra festa de casament que es quedi amb vosaltres tota la nit abans del casament.
Pas 3. Eviteu beure massa
Tot i que és possible que tingueu un humor festiu i tingueu la temptació de gaudir amb begudes alcohòliques, recordeu que no voleu pagar el preu al matí següent amb una ressaca. Tot i que l'alcohol pot alleujar alguns nervis anteriors al casament, no val la pena sentir-se desgraciat el vostre gran dia.
- Limiteu-vos a una o dues begudes. Designeu algú de confiança que us observi i talli el consum d’alcohol si teniu tendència a excedir-vos. Podríeu dir: "Em podríeu fer un favor i assegurar-me que no tinc més de dues copes de vi aquesta nit? Sé que em comença a sentir brunzit després d’això i puc decidir beure amb més facilitat”.
- Assegureu-vos que també limiteu el consum de cafeïna, de manera que pugueu adormir-vos més fàcilment.
- Beu molta aigua. No us voleu deshidratar per al vostre casament.
Pas 4. Menja amb intel·ligència
No mengeu res la nit anterior al casament que us pugui causar indigestió o ardor d’estómac el dia del vostre casament. Si sabeu per experiència que un determinat menjar us pot causar malestar estomacal, no us arrisqueu la nit anterior al vostre casament, per molt temptador que sembli.
Assegureu-vos de tenir a mà un antiàcid o un medicament preferent per calmar l’estómac, per si el necessiteu
Pas 5. Celebra el teu amor
Recorda per què ets aquí: per casar-te amb una persona que estimes, estimes i amb la qual vols passar la resta de la teva vida. Assegureu-vos que trobeu temps per connectar amb el vostre futur cònjuge i compartir alguns darrers moments solters junts.
Troba un moment per passar una estona privada amb la teva futura parella abans del dia del teu casament. Recordeu que tots els detalls relacionats amb la planificació del casament no són tan importants com la vostra relació. Gaudiu de l’emoció de cadascun abans que us uniu al matrimoni
CONSELL D’EXPERT
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Conseller i consellera matrimonial
Preneu-vos una estona si ho necessiteu.
L'oficial de casament i consellera preconjugal, Hope Mirlis, diu:"
És important reconèixer quan necessiteu una mica de temps per a vosaltres mateixos o en parella perquè pugueu respirar i fer un descans. L’exercici físic, la meditació i el ioga són realment fantàstics per calmar els nervis durant aquest temps.
Mètode 3 de 3: relaxar-se abans d’anar a dormir
Pas 1. Utilitzeu una tècnica de relaxació provada
Saps què t’agrada fer per relaxar-te o desestressar-te. Feu alguna cosa que sàpiga que us ajudi a calmar-vos abans d’anar a dormir.
- Prendre un bany. Utilitzeu sals de bany especials o banyera de bombolles per mimar-vos. Assegureu-vos que sigui una cosa que no us irriti la pell. Penseu en utilitzar alguna cosa amb espígol per ajudar-vos a relaxar-vos.
- Exercici. Penseu en algunes postures i estiraments suaus i calmants del ioga. O potser preferiu ballar les molèsties. No proveu res de nou. No voleu ampliar-vos sense voler, o pitjor encara, ferir-vos abans del casament.
- Escriu en un diari. Si trobeu que escriure en un diari és relaxant i terapèutic, considereu dedicar uns minuts a apuntar els vostres pensaments la nit anterior al casament. Pot ser una entrada que acabis atresorant uns anys per la carretera.
- Medita. Podeu descarregar algunes aplicacions de meditació guiades al telèfon per relaxar-vos també.
- Preneu una tisana, com ara la camamilla, per ajudar-vos a tenir son.
Pas 2. Arribar al llit a una hora raonable
Tindreu un dia complet per davant el dia del vostre casament, independentment de l’hora en què comenci la vostra cerimònia. Aneu al llit a una hora raonable per tenir en compte el temps que pot trigar fins i tot a dormir. Com més son pugueu dormir la nit abans del dia del casament, més energia haurà de fer per passar un dels dies més grans de la vostra vida.
- Una quantitat adequada de son també ajuda a regular les emocions. Tingueu en compte que una bona nit de son també us ajudarà a estar tranquils i relaxats l’endemà.
- Penseu en la possibilitat de prendre un suplement per al son, com la melatonina, per ajudar-vos a adormir-vos. Preneu alguna cosa només si sabeu com us funciona i ja ho heu pres. No proveu res nou i no preneu més de la dosi recomanada.
- Comproveu de nou el despertador. Designeu algú que us desperti per si dormiu.
Pas 3. Accepteu que podeu passar una nit inquieta
El vostre casament pot ser un dels esdeveniments més grans i emocionants de la vostra vida. Està bé que us en emocioni! No us feu massa pressió i no us frustreu si no podeu calmar-vos i dormir. No arruïnaràs el teu casament per falta de son.
