La sal rosa de l’Himàlaia es pot afegir a aliments, begudes i banys per obtenir diversos beneficis per a la salut. Un bany de sal pot equilibrar el pH del cos, disminuir la pressió arterial i netejar-se en profunditat la pell. Barrejant l’aigua i la sal correctament i prenent algunes precaucions de seguretat, podreu experimentar els avantatges d’un bany de sal de l’Himàlaia.
Passos
Primera part de 2: Preparació per al bany
Pas 1. Dutxa’t
Renteu-vos bé abans d'intentar prendre un bany de desintoxicació amb sal. Voleu rentar els additius com ara perfums, residus de sabó o condicionador que puguin eliminar la composició del bany. Assegureu-vos que la banyera obtingui un bon esbandit després d’haver acabat d’utilitzar articles de tocador.
Pas 2. Ompliu la banyera amb aigua
L’aigua ha d’estar a la temperatura corporal o just per sobre. Els banys de sal de l’Himàlaia no s’han de prendre en aigua molt calenta. Si teniu un termòmetre, apunteu a 37 graus centígrads (97 graus Fahrenheit).
Pas 3. Afegiu la sal mentre la tina s’omple d’aigua
A mesura que l’aigua corre, afegiu prou sal de l’Himàlaia per crear una solució de l’1%. Això significa afegir aproximadament 2,5 lliures (una mica més d’1 quilogram) a una tina de mida estàndard, que conté 102-121 litres d’aigua.
Les sals de l’Himàlaia es poden comprar en línia, a les botigues sanitàries o en algunes botigues de queviures orgàniques
Pas 4. Deixeu dissoldre les sals
Una sal de gra fi s’ha de dissoldre ràpidament, però si les sals són més gruixudes, pot trigar més temps. Si us preocupa que les sals triguen massa a dissoldre’s, poseu-les en un bol gran la nit anterior i tapeu-les amb aigua tèbia. L’endemà, aboqueu tot el contingut del bol a la banyera mentre s’omple.
Pas 5. Afegiu olis essencials si voleu
Els olis essencials poden augmentar el vostre nivell de relaxació o rejoveniment al bany. Si decidiu utilitzar-ne un, com ara oli d’eucaliptus o oli d’espígol, afegiu-hi unes 3 gotes ja que la tina s’omple d’aigua. No n’afegiu més, ja que podria irritar la pell.
Part 2 de 2: Remullar-se amb seguretat al bany
Pas 1. Pregunteu al vostre metge si és segur un bany de sal de l'Himàlaia
Els banys de sal poden exercir una gran pressió sobre el vostre sistema circulatori, de manera que si teniu mala circulació cardíaca, malalties del cor, diabetis o esteu embarassada, consulteu primer amb el vostre metge per assegurar-vos que podeu prendre un bany de sal amb seguretat.
Pas 2. Mantingueu un got d’aigua a prop
Es pot deshidratar ràpidament mentre es pren un bany de sal. Assegureu-vos que teniu una ampolla de vidre o aigua a prop de la vora de la banyera per prendre-la mentre us submergiu.
Pas 3. Poseu-ho en remull durant uns 20-30 minuts
Remullar-se en un bany de sal pot ser intens per al sistema circulatori i els músculs, de manera que no passi més de 30 minuts a la banyera. Fins i tot després d’aquest breu període de temps a l’aigua salada, probablement us sentireu dèbils quan sortiu del bany.
Pas 4. Dempeus amb cura
Quan hàgiu acabat, escorreu la tina i pugeu lentament. Agafeu quelcom resistent, com la vora de la pica, mentre intenteu pujar. Si comenceu a marejar-vos, asseieu-vos immediatament i preneu una mica més d’aigua fins que us sentiu a punt per tornar a parar.
Pas 5. Descanseu mentre s'assequi a l'aire
L’aigua salada és segura per deixar-la a la pell, de manera que no cal esbandir-se ni fins i tot netejar tot el cos amb una tovallola. Utilitzeu aquest temps d'assecat per descansar almenys 30 minuts, ja que necessitareu una mica de temps per recuperar-vos de la desintoxicació.
El millor és prendre aquest bany just abans d’anar a dormir, de manera que no faci més activitat física durant el dia
Pas 6. Limiteu els banys de sal a 1-3 vegades per setmana
Com que els banys de sal de l’Himàlaia poden ser tan intensos, no els hauríeu de prendre cada dia. Comenceu prenent-ne un a la setmana i, a continuació, en creeu dos o tres si realment us agraden.
