Les persones amb diabetis solen tenir problemes amb els peus i un problema comú és la picor. Les causes típiques de la picor als peus per a les persones amb diabetis són la pell seca, les infeccions per fongs i la mala circulació. Afortunadament, podeu alleujar la picor, independentment de la causa, en uns quants passos senzills.
Passos
Mètode 1 de 3: Pell seca hidratant
Pas 1. Comproveu si teniu la pell seca i esquerdada
En molts casos, l’arrel dels peus amb pruïja és la pell massa seca. Inspeccioneu els peus i comproveu si la pell és escamosa o esquerdada. Fregueu-los també i vegeu si se senten rugosos. Aquests símptomes indiquen una pell massa seca, que és probablement la causa de la picor.
Si la pell està prou esquerdada perquè els peus sagnin, consulteu el vostre metge immediatament. Això pot provocar una infecció greu per a algú amb diabetis
Pas 2. Eviteu rascar-vos els peus
Tot i que pot ser temptador, rascar-se els peus amb picor pot fer més mal. Si la pell és seca, s’esquerda amb més facilitat, de manera que podeu tallar-vos si us rasqueu massa fort. Fins i tot les petites retallades es poden infectar quan es té diabetis.
Si us heu ratllat i hi ha talls als peus, visiteu el vostre metge immediatament
Pas 3. Renteu-vos els peus diàriament amb aigua tèbia
Mantenir els peus nets ajuda a evitar la pell seca. Quan renteu els peus, utilitzeu només aigua tèbia. L’aigua calenta pot irritar la pell i causar picor. Proveu sempre l’aigua amb la mà abans de rentar-vos els peus. Si no podeu mantenir la mà dins l’aigua perquè és massa calenta, espereu que l’aigua es refredi o baixeu l’aigua calenta.
- Com a pauta general, utilitzeu aigua que tingui la mateixa temperatura que en un nadó.
- Quan renteu, feu servir una esponja suau o un drap. No us fregueu els peus amb força perquè això pot causar irritació addicional.
Pas 4. Utilitzeu sabó hipoal·lergènic i sense fragància quan es renti els peus
Els perfums, fragàncies, colorants i sabons durs poden provocar reaccions a la pell. Quan renteu, utilitzeu només sabons hipoal·lergògens i sense fragàncies que siguin suaus per a la pell.
- No preneu banys de bombolles. Aquests productes químics poden assecar la pell encara més.
- Si necessiteu orientació sobre la compra de productes per a la cura de la pell, pregunteu al vostre metge per suggeriments.
Pas 5. Eixuga els peus amb una tovallola després de rentar-los
Assegureu-vos que estiguin completament secs assecant-les suaument amb una tovallola. No fregueu, perquè això pot irritar la pell. No us vesteu fins que la pell no estigui seca perquè la vostra roba pot atrapar la humitat, sobretot en temps humit.
Recordeu assecar-vos entre els dits dels peus. La humitat aquí pot causar infeccions per fongs
Pas 6. Apliqueu una crema hidratant suau als peus diàriament
Els hidratants ajuden a prevenir la pell seca i amb picor. Utilitzeu una crema hidratant sense fragància després de rentar-vos els peus per evitar que la pell s’assequi. Seguiu les instruccions de l’aplicació a l’embalatge del producte.
No apliqueu cap crema entre els dits dels peus. La humitat addicional pot afavorir el creixement dels fongs
Pas 7. Porteu mitjons dissenyats per a persones amb diabetis
Aquests mitjons estan dissenyats amb material amortidor i humitat addicional. Mantenen els peus secs i ajuden a prevenir irritacions de la pell.
Si no porteu mitjons especialitzats, assegureu-vos de canviar-los de mitjons nets i secs cada dia
Pas 8. Beure la quantitat d'aigua diària recomanada
Mantenir-se hidratat ajuda a mantenir la pell humida i sana. Eviteu la sequedat i les esquerdes bevent aigua regularment durant tot el dia.
La quantitat diària recomanada d’aigua és de 15,5 tasses (3,7 litres) per als homes i d’11,5 tasses (2,7 litres) per a les dones. Utilitzeu això com a pauta per a la ingesta diària
Mètode 2 de 3: Tractament de les infeccions per fongs
Pas 1. Cerqueu erupcions o cops que indiquin una infecció
La diabetis deixa els peus susceptibles a infeccions bacterianes o fúngiques que poden causar picor. Inspeccioneu els peus per si hi ha taques vermelles. Aquests poden ser elevats o accidentats. La pell amb ampolles també és un símptoma d’una infecció per fongs. Si aquests signes es presenten als peus, la picor pot provocar algun tipus d’infecció.
Recordeu comprovar entre els dits dels peus. Algunes infeccions per fongs com el peu d’atleta creixen principalment entre els dits dels peus
Consell:
Una erupció que s’acompanya d’una inflamació, pell seca i possiblement descamació pot ser causada per una insuficiència venosa, cosa que significa que les venes de les cames no funcionen bé. Visiteu el vostre metge per assegurar-vos que esteu bé.
Pas 2. Contacteu amb el vostre metge si creieu que teniu una infecció per fongs
La majoria d’infeccions per fongs són inofensives i només causen picor, però algú amb diabetis corre el risc de patir noves infeccions. Si inspeccioneu els peus i detecteu signes d’infecció per fongs com ara pell vermella o butllofes, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament. Ells us aconsellaran millor sobre com procedir.
Si teniu infeccions per fongs recurrents, pot ser un signe d’empitjorament del sucre en sang incontrolat o diabetis no diagnosticada. Controlar el sucre a la sang pot ajudar a prevenir aquestes infeccions
Pas 3. Apliqueu crema antifúngica als peus
Si el vostre metge us inspecciona els peus i us diagnostica una infecció per fongs, probablement el primer pas serà aplicar crema antifúngica a la zona. El vostre metge pot recomanar un producte sense recepta o escriure-li una recepta per obtenir un medicament més fort.
- Seguiu totes les instruccions que el vostre metge us doni per utilitzar correctament la crema.
- Les instruccions habituals d’aplicació inclouen rentar-se i assecar-se completament els peus i aplicar la crema a la zona afectada dues vegades al dia.
Pas 4. Mantingueu la humitat baixa a casa vostra
Les infeccions per fongs creixen en entorns humits. Si vius en una zona humida, la pell es mantindrà mullada si sues o et banyes. Utilitzeu un deshumidificador per mantenir la humitat baixa de la vostra llar. Això pot prevenir infeccions per fongs i evitar que es propaguen les existents.
Si no manteniu la humitat baixa a casa vostra tot el temps, com a mínim enceneu el deshumidificador quan us banyeu o només banyeu-vos quan la humitat sigui baixa. Si la humitat és elevada, el cos trigarà molt a assecar-se. Això podria afavorir el creixement dels fongs
Pas 5. Utilitzeu un antitranspirant a la part inferior dels peus
Si teniu un problema amb els peus suats, pot ser més susceptible a les infeccions per fongs. Eviteu aquest problema aplicant un antitranspirant a la planta dels peus. Assegureu-vos que el producte que utilitzeu sigui lliure de fragàncies i hipoalergènic.
Consulteu amb el vostre metge abans de fer-ho. Un antitranspirant pot interactuar amb altres productes que utilitzeu als peus
Pas 6. Porteu mitjons nets cada dia
Les infeccions per fongs poden romandre als mitjons i tornar a infectar-les quan les torneu a posar. Eviteu aquesta possibilitat portant mitjons nets i secs cada dia. Renteu-vos sempre bé els mitjons abans de tornar-los a portar.
Mitjons especialitzats per a persones amb diabetis també poden ajudar a prevenir infeccions per fongs. Aquests mitjons estan dissenyats amb material que absorbeix la humitat i que manté els peus secs
Mètode 3 de 3: millorar la circulació als peus
Pas 1. Inspeccioneu els peus si hi ha símptomes de mala circulació
De vegades, la picor és causada per una mala circulació sanguínia, un problema comú per a les persones amb diabetis. Si la picor va acompanyada d'algun dels símptomes següents, probablement la mala circulació sigui la causa.
- Un color blau pàl·lid als peus o a la part inferior de les cames.
- Adormiment o formigueig.
- Tens els peus freds al tacte.
- Els vostres vedells se senten dolorosos mentre esteu actius i se senten millor en repòs.
Advertència:
En alguns casos, una mala circulació pot ser un signe de malaltia de l'artèria perifèrica. La diabetis és un factor de risc per a aquesta afecció, per la qual cosa és important que parleu amb el vostre metge sobre el que esteu experimentant perquè pugueu rebre tractament.
Pas 2. Obteniu almenys 30 minuts d'activitat física 5 dies a la setmana
Quan la mala circulació és la causa de la picor als peus, podeu fer diverses accions per millorar la circulació. Una cosa important per mantenir-se actiu. Quan ets sedentari, la sang no viatja tan bé. Corregiu-ho obtenint els 30 minuts diaris d’activitat física recomanats. Això pot portar més sang als peus i ajudar a la picor.
- Podeu dividir aquest exercici en diversos conjunts al llarg del dia. Per exemple, podeu fer una caminada de 10 minuts al matí i anar a córrer 20 minuts al vespre.
- No heu de treballar molt per assolir aquest objectiu. Caminar uns minuts al dia és un exercici perfecte.
- Si fa temps que no feu exercici, comenceu poc. Feu una caminada de 5 minuts cada dia durant una setmana. A continuació, augmenteu el temps 5 minuts cada setmana.
Pas 3. Mantingueu els nivells de sucre en la sang dins del rang normal
Un nivell anormal de sucre en sang pot causar una mala circulació. Feu el possible per controlar els símptomes de la diabetis i mantenir un nivell normal de sucre en sang. Un rang normal sol estar entre 70-100 mg / dl (4 i 9 mmol / L) o un A1C inferior al 5,7%, segons el tipus de diabetis que tingueu.
- Els pacients amb diabetis poden mantenir un nivell normal de sucre en la sang prenent la medicació i menjant 3 àpats equilibrats al dia. També heu d’evitar els aliments i begudes ensucrades com el refresc.
- Limiteu també la ingesta d’alcohol. Parleu amb el vostre metge sobre el consum d'alcohol, ja que això també pot afectar el sucre en la sang.
Pas 4. Mantenir un nivell de colesterol saludable
El colesterol alt també pot inhibir la circulació del cos. Consulteu amb el vostre metge per trobar el nivell de colesterol adequat per a vosaltres. Si el colesterol és alt, preneu mesures per complir i mantenir aquest nivell per millorar la vostra circulació.
- Podeu reduir el colesterol menjant menys greixos saturats, menjant més greixos poliinsaturats i fent exercici amb regularitat.
- El vostre metge pot prescriure medicaments per reduir també el colesterol.
