DMAE és una abreviatura de 2-dimetilaminoetanol, i sovint es comercialitza com Deanol. És un compost natural. El cervell humà en produeix de forma natural i es troba en dosis elevades en sardines, anxoves i calamars. El DMAE es ven sovint com a suplement sanitari, però el consens científic sobre la seva eficàcia no és concloent. Si utilitzeu DMAE, la millor manera és utilitzar 20-300 mg diaris per millorar la vostra atenció o memòria. Hi ha algunes evidències que el DMAE pot ajudar a eliminar les arrugues quan s’aplica directament a la pell i també és possible que pugui millorar l’estat d’ànim i el temps de reacció. Consulteu sempre el vostre metge abans de prendre suplements nutricionals que no estiguin regulats.
Passos
Mètode 1 de 2: Prendre DMAE per a la memòria o l'atenció
Pas 1. Consulteu el vostre metge abans de prendre DMAE per obtenir memòria o atenció
El DMAE no és un suplement regulat i els efectes del DMAE no s’han establert científicament a fons. Hi ha proves raonables que el DMAE ajudarà amb els símptomes del TDAH en adults i pot ajudar a millorar la pèrdua de memòria natural a mesura que envelleix. Parleu amb el vostre metge sobre l’ús de DMAE com a suplement mèdic.
- Alguns usuaris informen que DMAE ajuda a millorar el seu estat d'ànim, però no hi ha consens científic real sobre si aquest DMAE millora l'estat d'ànim o no.
- El DMAE no cura ni alleuja els símptomes de l’Alzheimer, tot i que pot ajudar a prevenir la pèrdua de memòria natural.
- No hi ha evidències que DMAE millorarà el funcionament intel·lectual, tot i que pot fer que sigui una mica més fàcil prestar atenció als detalls.
- No prengueu DMAE si teniu trastorn bipolar, esquizofrènia o epilèpsia o si esteu embarassada o en període de lactància.
Pas 2. Compreu una mica de DMAE pur i comenceu amb una dosi petita diària
Obteniu una ampolla de DMAE que no contingui altres compostos ni productes químics. El DMAE es presenta en forma de pastilles o líquids, així que obtingueu el tipus que preferiu consumir. Quan comenceu a prendre DMAE, comenceu amb pastilles de 20-200 mg segons les recomanacions del vostre metge. Preneu-los un cop al dia i consomeu-los amb aliments i aigua per evitar efectes secundaris no desitjats.
- El DMAE es ven sovint en píndoles i suplements que contenen altres productes químics potencialment perillosos. Mireu les ressenyes dels usuaris sobre una marca i adquireu el vostre DMAE d’una font de bona reputació.
- Si creieu que comenceu a tenir una reacció adversa, aneu a urgències. Tot i que les reaccions habituals no solen posar en perill la seva vida, algunes persones informen que tenen mal de cap, problemes digestius o respostes emocionals greus i és millor no córrer riscos.
Consell:
No hi ha informació sobre les dosis acceptables per al consum humà de DMAE, però pot ser que la dosi màxima sigui de 2000 mg. Per a la majoria d’adults, 100-500 mg és una dosi raonable.
Pas 3. Superviseu l'impacte del DMAE mantenint un diari
Mentre feu el vostre DMAE, feu un diari mèdic diari. Escriviu tots els símptomes que experimenteu, com us heu sentit al llarg del dia i com us heu sentit després d’una hora després de prendre DMAE. Per obtenir una comprensió raonable de com la DMAE afecta específicament el vostre cos, reduïu els medicaments sense recepta perquè pugueu aïllar l'impacte de la DMAE.
Pot passar 3-4 setmanes abans de començar a notar cap efecte
Pas 4. Comenteu els efectes amb el vostre metge abans d'ajustar la dosi
La propera vegada que visiteu el vostre metge, porteu el diari mèdic i discutiu l’impacte que creieu que ha tingut DMAE. El vostre metge us proporcionarà instruccions i orientacions específiques sobre com continuar prenent el suplement segons les vostres experiències. Per a moltes persones, una dosi diària de 100-300 mg ha demostrat ser eficaç.
Mètode 2 de 2: utilitzar DMAE especulativament
Pas 1. Obteniu una loció o crema hidratant DMAE per refermar la pell i reduir les arrugues
Algunes locions i cremes hidratants contenen DMAE i es comercialitzen com una forma útil de reduir les arrugues i millorar la textura de la pell. Utilitzeu la loció o la crema hidratant tal com indiquen les instruccions a l’etiqueta de la vostra marca específica. Pot passar fins a 16 setmanes d’ús regular abans de notar qualsevol canvi substancial a la pell.
- Com que hi haurà altres productes químics i suplements al vostre tub o ampolla específics, simplement seguiu les instruccions recomanades a l'etiqueta.
- Hi ha proves que les cremes i locions per a la pell que contenen DMAE són efectives a causa d’altres ingredients que contenen les cremes i locions. El DMAE per si sol pot no tenir cap efecte sobre la pell.
Pas 2. Parleu amb el vostre metge sobre l'ús de DMAE per millorar el vostre estat d'ànim
L’evidència del DMAE com a suplement per millorar l’estat d’ànim és limitada, però un petit estudi dels anys 70 va suggerir que el DMAE podria ser útil per reduir la depressió, l’ansietat i la irritabilitat en persones amb demència. Un estudi més recent va trobar que les persones que van prendre un suplement multivitamínic que contenia DMAE van experimentar una millora del seu estat d’ànim i d’activitat. Si teniu problemes d’humor, pregunteu al vostre metge si DMAE us pot beneficiar.
Abans de provar DMAE, informeu el vostre metge si esteu prenent altres medicaments o suplements per a la depressió o l'ansietat
Pas 3. Pregunteu sobre l'ús de DMAE per millorar el rendiment esportiu
Hi ha una varietat de suplements DMAE al mercat que afirmen millorar les habilitats esportives. Tot i que no hi ha proves directes que recolzin aquesta idea, alguns estudis suggereixen que el DMAE pot millorar el temps de reacció, cosa que pot ser beneficiosa quan es practica esport. Pregunteu al vostre metge si podeu provar DMAE amb seguretat per augmentar les vostres habilitats esportives.
Tingueu en compte que algunes associacions esportives prohibeixen algunes formes de DMAE, com el meclofenoxat, com a estimulants
Pas 4. Eviteu prendre DMAE si teniu convulsions, epilèpsia o dany hepàtic
Les dosis màximes no s’han estudiat ni establert a fons i el govern no regula el suplement. Això significa que els nens, dones embarassades o lactants i persones amb danys hepàtics o renals s’abstinguin de prendre DMAE. La majoria dels fabricants del suplement també adverteixen les persones amb epilèpsia o antecedents de convulsions contra la presa de DMAE, ja que poden tenir efectes secundaris no desitjats sobre la funció motora.
Advertència:
Consulteu sempre el vostre metge abans de prendre suplements o medicaments sense que ho sàpiguen, fins i tot si es comercialitza com a caixa forta per al consum a l’envàs.
