És possible que els vostres aliments i begudes preferits us tacin les dents. Per evitar que s’iniciïn taques, comenceu amb hàbits de neteja saludables, com ara raspallar-vos, utilitzar el fil dental i rentar-vos cada dia amb rentat bucal. Per minimitzar encara més les taques, podeu provar de beure i menjar menys aliments o begudes amb taques i agafar hàbits com beure a través d’una palla i menjar fruites i verdures cruixents que us fregin les dents.
Passos
Mètode 1 de 3: netejar les dents correctament
Pas 1. Renteu-vos les dents amb pasta de dents blanquejant
Renteu-vos les dents durant almenys 2 minuts, dues vegades al dia. Per evitar realment les taques, raspalleu després de cada àpat. Tanmateix, tingueu cura de no raspallar de manera massa agressiva. Fregar-se les dents amb força pot fer desaparèixer l’esmalt amb el pas del temps i provocar més taques.
Utilitzeu un raspall de dents elèctric per aconseguir que les dents siguin encara més netes
Pas 2. Utilitzeu el fil dental un cop al dia
Els espais entre les dents són massa reduïts per aconseguir les truges d’un raspall. Per tal d’evitar el creixement de la placa entre les dents, fes fil dental almenys un cop al dia.
El millor és utilitzar el fil dental abans d’anar a dormir per tal que les partícules alimentàries que queden a la boca des del dia no quedin a la boca durant la nit
Pas 3. Esbandiu la boca amb un rentat bucal antibacterià un cop al dia
No utilitzeu esbandida bucal just després de rentar-vos les dents, ja que pot rentar els ingredients blanquejants de la pasta de dents. Intenteu esbandir-vos la boca després de dinar si us renteu les dents dues vegades al dia o a mitja tarda si us renteu després de dinar. Els elements antibacterians del rentat bucal maten la placa i ajuden a mantenir les dents més blanques. Alguns esbandits bucals també tenen ingredients blanquejants que poden ajudar a minimitzar les taques.
No mengeu ni beveu durant 30 minuts després d’utilitzar un col·lutiu bucal que contingui fluor, de manera que no el renteu
Pas 4. Utilitzeu una pasta de bicarbonat de sodi per blanquejar les dents un cop per setmana
Feu una pasta que sigui de 2 parts de bicarbonat, 1 de peròxid d’hidrogen. Si la pasta és massa granulosa, afegiu-hi una mica més de peròxid d’hidrogen. Ha de tenir una consistència semblant a la pasta de dents. Raspalleu la barreja a les dents i deixeu-la reposar durant uns 1-2 minuts i, a continuació, esbandiu-la amb aigua.
- Utilitzeu una solució de peròxid d’hidrogen al 3%. Això és estàndard, però comproveu de nou l'ampolla per estar segur.
- No utilitzeu aquesta barreja més d’una vegada a la setmana.
Pas 5. Visiteu el vostre dentista per fer una neteja cada 6 mesos
Anar al dentista per fer una neteja rutinària un cop a l’any es considera el mínim. Augmentar les vostres visites dues vegades a l’any us pot ajudar a detectar problemes com la càries i les malalties de les genives abans. Una neteja professional també us ajudarà a mantenir el somriure brillant i blanc.
També podeu preguntar al vostre dentista sobre tractaments de blanqueig, cosa que pot significar que haureu d’entrar amb més freqüència, però les dents seran més blanques
Mètode 2 de 3: Minimitzar les taques d'aliments i begudes
Pas 1. Utilitzeu una palla per beure líquids de tinció com cafè, te i suc
Com menys aquestes begudes entrin en contacte amb les dents, menys taques tindreu. L’ús d’una palla pot ajudar a la beguda a minimitzar el contacte amb les dents, cosa que evita les taques.
- Altres begudes que tenyeixen les dents són el vi negre i la baia, la magrana i els sucs de raïm.
- Tot i que funciona millor amb cafè i te gelat, també podeu provar-ho amb begudes calentes.
Pas 2. Preneu cafè i te amb una mica de llet
La caseïna de la llet es podria enganxar als tanins del cafè i del te i evitar que s’adhereixin a les dents. Només funciona la llet animal per a això. Les alternatives làctiques com la llet de soja o d’ametlla no faran el truc.
Eviteu els additius ensucrats com xarops i cremes, així com els refrescos ensucrats. Aquests poden provocar el creixement de placa a les dents, cosa que provoca més taques
Pas 3. Rentar amb aigua els aliments i les begudes tacats
Beure una mica d’aigua immediatament després de menjar o beure alguna cosa que pugui tacar-se les dents pot rentar les restes i evitar que s’asseguin a les dents. Això també us pot ajudar a mantenir-vos hidratat quan beveu begudes com cafè i te.
Els aliments per tacar inclouen curri, remolatxa, salsa de tomàquet, baies, salsa de soja i dolços
Pas 4. Beure líquids de tinció ràpidament
Si us agrada treure el cafè durant tot el matí, allargueu el temps que les vostres dents estan en contacte amb líquids de taca. En lloc d’això, intenteu beure ràpidament el vostre cafè, te o suc.
Si us agrada molta cafeïna durant tot el dia, intenteu beure una quantitat menor amb més freqüència. Per exemple, preneu una tassa de cafè petita i ràpida al matí i refresqueu-la amb una altra tassa ràpida a primera hora de la tarda
Pas 5. Proveu de menjar verdures verdes abans de menjar aliments que tinguin dents
Les fulles de fulla frondosa com la col arrissada o els espinacs i les verdures de color verd fosc com el bròquil donen a les dents un recobriment protector. Quan mengeu alguna cosa que us pugui tacar les dents, com ara remolatxa, baies o vinagre balsàmic, les verdures verdes poden ajudar a evitar que s’introdueixin a les dents.
Encara és una bona idea esbandir els aliments que tenyeixen amb aigua i rentar-se les dents després de menjar
Pas 6. Afegiu formatges durs a la vostra dieta
Menja formatges durs després de menjar alguna cosa que et pugui tacar les dents. Això ajuda a neutralitzar els àcids de tinció i a enfortir l’esmalt.
L’àcid làctic i el calci dels formatges durs ajuden a enfortir les dents
Mètode 3 de 3: Creació d’hàbits saludables
Pas 1. Coma fruites i verdures cruixents com pomes i pastanagues
La textura de fruites i verdures cruixents pot ajudar a netejar les dents de forma natural. Algunes bones opcions inclouen coliflor, api, pomes i pastanagues.
Les maduixes també contenen àcid màlic, que pot blanquejar les dents de manera natural
Pas 2. Mastegueu goma sense sucre
El xilitol de la goma sense sucre estimula la producció de saliva. D’aquesta manera, es manté la boca més fresca, s’eviten que s’instal·lin taques i es blanquin les dents. La goma sense sucre també pot neutralitzar l’àcid de la boca i enfortir l’esmalt.
- Proveu de mastegar xiclet durant 20 minuts després de menjar per evitar càries i blanquejar les dents.
- La pinya també té una gran quantitat de vitamina C que pot ajudar a augmentar la salut de les genives.
Pas 3. Limiteu el nombre d’aperitius i begudes ensucrats que consumeix
Els dolços ensucrats processats com els dolços poden tacar-se les dents amb colorants. El sucre o el xarop de blat de moro dels dolços i refrescos també poden danyar les dents.
L’àcid del refresc també pot danyar les dents
Pas 4. Deixar o limitar el tabaquisme
El fum del tabac pot tacar-se greument les dents. També pot augmentar el risc de patir malalties bucals.
