Salut 2024, Març

3 maneres de superar els pensaments intrusius

3 maneres de superar els pensaments intrusius

Els pensaments intrusius poden semblar que surten del no-res i dificulten la concentració. Aquests pensaments sovint són inquietants i us poden deixar insegurs de vosaltres mateixos. Afortunadament, en identificar l’ansietat que causa els vostres pensaments intrusius, podeu començar a gestionar-los.

3 maneres d’aturar els rituals del TOC

3 maneres d’aturar els rituals del TOC

El trastorn obsessiu-compulsiu, o TOC, és una afecció que provoca un patró de pensaments o temors persistents i no desitjats. En resposta a aquests pensaments obsessius, pot ser que tingueu ganes aclaparadores de realitzar certes accions, com rentar-vos les mans diverses vegades seguides, dir una paraula una vegada i una altra o comprovar repetidament que la porta principal estigui tancada amb clau.

Com gestionar el TOC (amb imatges)

Com gestionar el TOC (amb imatges)

El trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) es caracteritza per pensaments obsessius, pors i comportaments compulsius que sorgeixen amb aquests pensaments i pors. Tot i que només es poden tenir pensaments obsessius o conductes compulsives, els dos normalment es presenten junts, ja que el comportament sorgeix com una forma irracional de fer front als pensaments espantosos.

Com recuperar-se del TOC: 11 passos (amb imatges)

Com recuperar-se del TOC: 11 passos (amb imatges)

Lluitar contra el trastorn obsessiu compulsiu (TOC) és sovint un repte perquè té aspectes tant físics com mentals. Les persones amb TOC es veuen paralitzades per pensaments aterridors i sovint utilitzen rituals per fugir o sentir-se millor. És possible recuperar-se de la malaltia, però sovint requereix una bona feina.

3 maneres senzilles d'aturar la ruminació del TOC

3 maneres senzilles d'aturar la ruminació del TOC

La ruminació del TOC es produeix quan experimenta cicles repetitius de pensaments nocius o intrusius. Aquests pensaments sovint es refereixen al passat o a coses que no podeu canviar, cosa que pot dificultar la gestió de la rumia. Si experimenta una rumia de TOC, és normal sentir-se ansiós o deprimit pels seus pensaments.

3 maneres de fer front a un trastorn obsessiu-compulsiu en adolescència

3 maneres de fer front a un trastorn obsessiu-compulsiu en adolescència

El trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) és una malaltia crònica en què una persona té pensaments i comportaments recurrents incontrolables, coneguts com a obsessions i compulsions, respectivament. Viure amb TOC pot afectar molt la vostra vida, sobretot quan sou adolescent.

3 maneres de ratllar

3 maneres de ratllar

En la gran majoria dels casos, el ratllat s’utilitza per assolar la picor al cos. Tot i que sovint això provoca una agradable sensació d’alleujament, l’excés pot provocar erupcions i fins i tot cicatrius. Saber quan i com ratllar pot ajudar a renunciar a una irritació indeguda.

Formes senzilles d’eliminar l’efecte lleixiu de la cara: 13 passos

Formes senzilles d’eliminar l’efecte lleixiu de la cara: 13 passos

Si heu intentat blanquejar-vos la cara o fer servir productes per aclarir la pell i no esteu satisfet amb els resultats, hi ha algunes maneres d'ajudar-vos a curar la pell i recuperar la normalitat. Si la pell desprèn una sensació de cremada del lleixiu, intenteu fer coses com rentar-la amb llet de coco o aplicar aloe vera per calmar la vostra cara.

3 maneres de desfer-se de la pell pelada

3 maneres de desfer-se de la pell pelada

Pelar la pell és una malaltia irritant. Afortunadament, hi ha moltes maneres fàcils de desfer-se’n. Remull la pell pelada diàriament i protegiu-la del sol. Utilitzeu àloe vera i altres productes per ajudar la vostra pell a curar-se. Els remeis casolans com els exfoliants de civada i l’oli d’oliva fan meravelles per desfer-se de la pell pelada.

Com evitar la descamació de la pell després de cremades solars: 15 passos

Com evitar la descamació de la pell després de cremades solars: 15 passos

Les cèl·lules de la pell humana es redueixen constantment i se substitueixen. Quan la pell es danya per una exposició excessiva al sol, un gran grup de cèl·lules danyades es desprenen alhora, fent que les seccions blanques i visibles de la pell es puguin desprendre.

Com desfer-se de les cremades solars ràpidament: 12 passos (amb imatges)

Com desfer-se de les cremades solars ràpidament: 12 passos (amb imatges)

Tractar les cremades solars és més difícil que prevenir-les. No obstant això, la meitat dels adults dels Estats Units de 18 a 29 anys afirma haver experimentat almenys una cremada solar a l'any. Per desfer-se ràpidament de les cremades solars, Prengui immediatament una dutxa fresca, tracti la cremada amb àloe o una crema hidratant profunda i mantingui la pell hidratada bevent més aigua els dies següents;

Com aplicar la cinta Micropore: 11 passos (amb imatges)

Com aplicar la cinta Micropore: 11 passos (amb imatges)

La cinta Micropore s’utilitza per canviar vendes i enganxar articles a la pell. És conegut per ser molt lleuger i transpirable i per mantenir-se al seu lloc alhora que és fàcil de treure. Per posar la cinta Micropore a la pell, és important començar amb una pell neta i seca perquè la cinta s’adhereixi bé.

4 maneres d’aconseguir una pell clara i ràpida i natural

4 maneres d’aconseguir una pell clara i ràpida i natural

Tractar l’acne pot ser frustrant, però no esteu sols. Milions de persones experimenten brots cada dia. Afortunadament, no cal entrar en pànic! És possible netejar la pell de forma ràpida i natural amb alguns productes senzills i consells per a la cura de la pell.

Com tractar la intoxicació solar: 14 passos (amb imatges)

Com tractar la intoxicació solar: 14 passos (amb imatges)

Les cremades solars són freqüents, però les intoxicacions solars es produeixen quan una cremada solar greu s’acompanya de febre, calfreds, nàusees, vòmits, desmais o confusió. La intoxicació solar pot començar com una cremada solar amb envermelliment, ardor i pruïja, però amb la intoxicació solar evolucionarà cap a inflor, ampolles i altres símptomes més greus.

Com curar el liquen planus: 13 passos (amb imatges)

Com curar el liquen planus: 13 passos (amb imatges)

El liquen pla és una malaltia autoimmune una mica poc freqüent que causa protuberàncies vermelles, planes i amb pruïja a la pell, les ungles o les zones irritades de la boca. També pot causar pèrdua de cabell. No és una malaltia contagiosa, però es desconeix la seva causa exacta, de manera que no es pot curar completament.

3 maneres de prevenir les etiquetes de la pell

3 maneres de prevenir les etiquetes de la pell

Les etiquetes de la pell són petits creixements de la pell benignes i generalment indolors. Normalment es produeixen en zones del cos on hi ha algun tipus de fricció contra la pell, inclosos el coll, l'engonal, l'aixella o les parpelles. No els podeu prevenir completament, ja que solen aparèixer amb l'edat i es desconeix la seva causa subjacent.

Com triar el revestiment de la pell amb làser: 10 passos (amb imatges)

Com triar el revestiment de la pell amb làser: 10 passos (amb imatges)

El ressorgiment làser de la pell és una manera eficaç d’abordar molts problemes de la pell, incloses taques solars, cicatrius per l’acne, taques, arrugues, línies i grans porus. Hi ha diferents mètodes per administrar el revestiment de la pell amb làser i aborden diferents graus de problemes de la pell.

Com prevenir i tractar la diabetis: pot ajudar la medicina natural?

Com prevenir i tractar la diabetis: pot ajudar la medicina natural?

La diabetis és una afecció crònica que afecta la forma en què el cos processa el sucre o la glucosa. Molts factors de risc suposen un risc més elevat de desenvolupar la malaltia, sobretot pel sobrepès, després d’una dieta poc saludable, fumar i fer exercici poc freqüentment.

Com treure una etiqueta de la pell per un metge: 14 passos

Com treure una etiqueta de la pell per un metge: 14 passos

Les etiquetes de la pell o acrocordons són creixements de la pell de color carn. Sovint es troben als plecs de la pell, solen ser de mida petita. Les etiquetes de la pell no presenten cap símptoma i generalment són inofensives. Tanmateix, una etiqueta de pell pot molestar-vos per motius com el seu aspecte o perquè atrapa roba o joies.

3 maneres d’estrenyir la pell després de perdre pes

3 maneres d’estrenyir la pell després de perdre pes

Si heu perdut molt de pes, potser us sorprendrà veure butxaques soltes o plecs d’excés de pell. Tot i que la cirurgia és una de les millors maneres d’eliminar o fer front a la pell solta, és possible que pugueu millorar l’aspecte de la vostra pell prenent suplements que augmentin la producció de col·lagen, menjant aliments nutritius i protegint la pell de danys addicionals per ajudar la pell es repara.

3 maneres de prendre col·lagen

3 maneres de prendre col·lagen

El col·lagen és la proteïna més abundant en el nostre cos i és necessari per a la salut articular i muscular. Fumar, una dieta deficient, una exposició solar excessiva i l’envelliment poden frenar la producció natural de col·lagen del nostre cos i provocar dolor articular, augment de pes, pèrdua de cabell i envelliment prematur de la pell.

3 maneres de tractar una infecció cutània

3 maneres de tractar una infecció cutània

Normalment, la pell manté els gèrmens i els bacteris fora del cos. Tanmateix, la pell també pot ser vulnerable a diverses infeccions bacterianes, fúngiques i víriques. Les formes més comunes d’infeccions bacterianes de la pell són la cel·lulitis, la fol·lulitis i l’impetigo.

Com aturar la picor de la sarna: 11 passos (amb imatges)

Com aturar la picor de la sarna: 11 passos (amb imatges)

Esgarrapar-se és un hàbit difícil d’aturar, sobretot quan és causat per sarna, que són petits àcars a la pell. Afortunadament, començareu a sentir alleujament de la picor al cap d’una setmana d’aconseguir medicaments. Mentrestant, podeu calmar la pell a casa amb aigua fresca i locions sense recepta.

3 maneres d'alleujar la picor de les urticàries

3 maneres d'alleujar la picor de les urticàries

Les petites protuberàncies vermelles de la pell conegudes com a urticària poden ser antiestètiques, incòmodes i amb molt de pruïja. Podeu tractar aquesta reacció al·lèrgica de diverses maneres, però sovint reduïu significativament la sensació de picor.

Com tractar l'herpes (amb imatges)

Com tractar l'herpes (amb imatges)

L’herpes és un brot de butllofes doloroses i amb pruïja causades per una infecció viral. Tot i que no hi ha cura per a l’herpes, els medicaments antivirals poden alleujar els símptomes i escurçar la durada d’un brot. També hi ha passos que podeu fer per vosaltres mateixos per alleujar les molèsties.

3 maneres de tractar les urticàries amb naturalitat

3 maneres de tractar les urticàries amb naturalitat

Les urticàries són una erupció cutània augmentada i amb pruïja causada per una reacció al·lèrgica. En gairebé tots els casos són inofensius i acaben per si sols. Mentrestant, però, poden causar moltes molèsties. Tot i que un al·lergòleg pot fer algunes proves i determinar què causa exactament les vostres urticàries, podeu tractar la majoria dels casos a casa amb només alguns ingredients i canvis d’estil de vida.

4 maneres d'evitar l'acne en adults

4 maneres d'evitar l'acne en adults

Tot i que l’acne adult pot ser una afecció desagradable i, de vegades, incòmoda, és relativament fàcil de tractar. Combatre els grans i els brots d’acne individualitzant el tractament local de la zona. Eviteu els brots d’acne en general mantenint la cara neta i lliure d’oli.

Ictiosi: desencadenants, tractaments i si desapareixerà o no

Ictiosi: desencadenants, tractaments i si desapareixerà o no

La ictisosi és una afecció de la pell que provoca una pell molt seca i escamosa que pot aparèixer com escates. Hi ha un munt de diferents tipus d’ ictiosi, cadascun amb símptomes lleugerament diferents, però la majoria es poden controlar eficaçment amb medicaments i evitant coses que empitjoren els vostres símptomes.

3 maneres d'utilitzar l'oli d'emu per beneficis per a la salut i la pell

3 maneres d'utilitzar l'oli d'emu per beneficis per a la salut i la pell

L’oli d’emú és un producte que prové del greix de l’emú, un ocell gran sense vol que es cultiva per la seva carn, plomes, pell i oli. Després de filtrar i refinar el greix, els humans el podem utilitzar com a oli tòpic que remeia la pell seca, els cabells secs i el dolor.

3 maneres d’alleujar la picor a l’eczema a la nit

3 maneres d’alleujar la picor a l’eczema a la nit

L’èczema pot ser molt irritant, sobretot si pica fins a altes hores de la nit o es desperta tota la nit amb aquesta temuda sensació de picor. Prendre un temps per hidratar i cuidar la pell abans d’anar a dormir pot marcar una gran diferència.

3 maneres de minimitzar els riscos de la cirurgia estètica

3 maneres de minimitzar els riscos de la cirurgia estètica

És fàcil oblidar que les cirurgies estètiques populars són procediments mèdics que comporten riscos. Per això, és molt important investigar el procediment i el vostre cirurgià perquè us sentiu completament còmode. Preparar-se mentalment per a la cirurgia i la recuperació us pot ajudar a establir expectatives realistes.

Com tractar la queratosi pilar: 12 passos (amb imatges)

Com tractar la queratosi pilar: 12 passos (amb imatges)

Els experts coincideixen que la queratosi pilar (KP) no és inofensiva i que no cal tractar-la tret que us molesti. La condició provoca grups de protuberàncies petites, vermelles, semblants al paper de vidre que es troben més sovint a la part superior posterior dels braços, les cuixes i les natges.

3 maneres d'identificar el limfedema

3 maneres d'identificar el limfedema

El limfedema és un tipus d'inflor causat pel sistema limfàtic, sovint a causa dels danys derivats del tractament del càncer o de la cirurgia. Podeu desenvolupar limfedema als braços, cames, tronc, abdomen, cap, coll, genitals externs i òrgans externs.

4 maneres senzilles de tractar el limfedema

4 maneres senzilles de tractar el limfedema

Tractar el limfedema pot ser frustrant i pot impedir-vos viure la vida que desitgeu. El limfedema es produeix quan hi ha un bloqueig al sistema limfàtic que impedeix el drenatge dels fluids, cosa que provoca inflor. El limfedema primari es produeix per si mateix, mentre que el limfedema secundari és causat per una altra afecció mèdica, com el tractament del càncer.

3 maneres de tractar la malaltia de Castleman

3 maneres de tractar la malaltia de Castleman

La malaltia de Castleman es refereix a un grup de trastorns rars que causen un creixement excessiu de cèl·lules als ganglis limfàtics de tot el cos. Hi ha diversos tipus de malaltia de Castleman i el tractament adequat depèn de la varietat que tingueu.

Com diagnosticar la malaltia de Castleman: 12 passos (amb imatges)

Com diagnosticar la malaltia de Castleman: 12 passos (amb imatges)

La malaltia de Castleman (CD) és un grup de malalties rares que impliquen un creixement excessiu de cèl·lules del sistema limfàtic del cos, cosa que provoca una disfunció del sistema immunitari. Hi ha almenys 3 subtipus de malaltia de Castleman, dels quals la malaltia Unicentric de Castleman (TUU) és la més freqüent.

Maneres d’ajudar i donar suport als pacients amb leucèmia

Maneres d’ajudar i donar suport als pacients amb leucèmia

Tant si ajudeu un amic, un ésser estimat o algú que no coneixeu, ajudar els pacients amb leucèmia pot tenir un impacte enorme en la vida dels pacients. La leucèmia és una categoria àmplia que conté molts tipus de càncer que afecten els glòbuls blancs d’una persona.

Raspall sec amb ganglis limfàtics: beneficis i riscos per a la salut

Raspall sec amb ganglis limfàtics: beneficis i riscos per a la salut

El raspallat en sec és una tècnica popular per exfoliar la pell, però algunes guies de salut també diuen que pot millorar la circulació i el flux del vostre sistema limfàtic. Els defensors afirmen que el moviment de raspallat afavoreix el drenatge limfàtic i desintoxica el cos.

3 maneres de reduir la inflamació del cervell

3 maneres de reduir la inflamació del cervell

La inflamació cerebral, o edema cerebral, és una afecció en què el líquid s’acumula al crani i augmenta la pressió sobre el cervell. Té nombroses causes, incloses lesions al cap, ictus i infeccions. Busqueu sempre atenció mèdica si teniu mal de cap intens, confusió, dolor al coll o visió borrosa, ja que aquests símptomes poden indicar un edema cerebral.

Com fer que les seves muletes siguin més còmodes: 9 passos

Com fer que les seves muletes siguin més còmodes: 9 passos

Enganxat amb muletes després d'una lesió a la cama? Aviat podreu comprovar que, a més de la lesió en si, teniu molèsties en recolzar-vos constantment en els vostres nous suports. No obstant això, si afegiu una amortiment addicional i utilitzeu les muletes de manera que minimitzeu les molèsties, podeu fer que el procés de recuperació sigui molt més còmode.