Si teniu problemes de boca seca i voleu tractar-lo de forma natural a casa, hi ha molts remeis casolans que podeu utilitzar. Mantingueu la boca humida fent coses com beure aigua amb freqüència, utilitzar un rentat bucal casolà o xuclar pastilles sense sucre. Examineu la vostra dieta i vegeu si mengeu o beveu coses que poden empitjorar la vostra boca seca, com ara cafeïna, alcohol o aliments salats. Fumar o prendre certs medicaments també pot causar sequedat de boca. Si no esteu segur de per què la vostra boca està tan seca, visiteu el vostre metge perquè us ajudin a decidir el tractament adequat.
Passos
Mètode 1 de 2: Remeis d’humectació natural per a la boca seca
Pas 1. Beu aigua amb freqüència per mantenir-vos hidratat
Una manera fàcil d’evitar que la boca s’assequi massa és beure aigua de manera constant durant tot el dia. Això mantindrà la boca humida i ajudarà a afluixar qualsevol moc que hi hagi.
Porteu una ampolla d’aigua al vostre voltant durant el dia per recordar-vos de seguir prenent glops
Pas 2. Afegiu mantega, salses o brous als aliments per humitejar-los
Això fa que els vostres aliments siguin més fàcils d’empassar, sobretot si són molt secs. Incorporeu una mica de mantega, nata, salsa o altres líquids al menjar abans de menjar-los per ajudar-vos a assecar la boca.
Preneu un costat de sopa amb el menjar o afegiu un líquid com salsa o brou per humitejar-lo
Pas 3. Xuclar pastilles sense sucre o caramels durs per humitejar-se la boca
Aquest tipus de caramels són ideals per afegir una mica d'humitat a la boca per ajudar-vos a produir més saliva. Conserveu les pastilles sense sucre o els vostres dolços preferits sense sucre a la bossa, la motxilla o la butxaca perquè pugueu xuclar-los durant tot el dia.
- Masticar goma sense sucre o a base de xilitol també pot ajudar.
- Optar per caramels o xiclets amb sabors de cítrics, menta o canyella, ja que poden estimular la producció de saliva.
- És important que les pastilles i els dolços durs no tinguin sucre, ja que el sucre pot fer que la boca se senti més seca i contribueixi a la càries.
Pas 4. Creeu un col·lutiu casolà per calmar la sequedat
Barregeu 1 tassa (240 ml) d’aigua tèbia amb 0,125 culleradetes (0,62 ml) de sal per crear la vostra pròpia solució salina. Combineu-ho amb 0,25 culleradetes (1,2 ml) de bicarbonat de sodi, remenant-ho bé fins que es dissolguin tots els ingredients. Agiteu-vos el rentat bucal durant uns segons abans d’escopir-lo i esbandiu-vos la boca amb aigua. Utilitzeu aquest col·lutori cada 3 hores per obtenir els millors resultats.
- Els ingredients d’aquest rentat bucal ajuden a estimular la producció de saliva a la boca perquè la boca estigui menys seca.
- Eviteu l’ús de rentat bucal comprat a la botiga que conté alcohol o peròxid perquè s’assequen encara més la boca.
Pas 5. Engegueu un humidificador per afegir humitat a l'habitació
Connecteu un humidificador per humitejar l’aire quan dormiu o quan la boca se sent especialment seca. La humitat addicional a l’aire us ajudarà a calmar la boca seca.
- Els humidificadors són especialment útils durant els mesos més freds.
- Reompliu l’aigua de l’humidificador regularment.
Mètode 2 de 2: Dieta natural i remeis d’estil de vida
Pas 1. Limiteu les begudes que tinguin alcohol o cafeïna
Aquest tipus de begudes només us assecaran la boca encara més. Si us agrada prendre begudes alcohòliques com vi o cervesa o begudes amb cafeïna com cafè o refrescos, intenteu beure-ne menys del que normalment faríeu per millorar la vostra boca seca.
La llet i l’aigua són bones alternatives al te amb cafeïna o al suc de fruita
Pas 2. Reduïu els aliments salats i picants per evitar que us causin dolor a la boca
Els aliments que contenen molta sal o espècies tendeixen a empitjorar la boca seca o causar dolor en menjar. Eviteu els aliments súper salats, especialment els secs com els galets, i limiteu les espècies que afegiu als menjars.
- Si mengeu aliments salats o picants, beveu molta aigua mentre els mengeu.
- Intenteu allunyar-vos d’aliments super secs com ara pa torrat o galetes, ja que poden causar dolor o ser més difícils de menjar.
Pas 3. Eviteu fumar cigarretes per evitar que la boca seca empitjori
Si fumeu cigarrets, intenteu fumar el menys possible i comproveu si això us ajuda a la boca. Fumar només farà que la boca s’assequi perquè fa que la boca produeixi menys saliva.
Eviteu també mastegar tabac
Pas 4. Respireu pel nas per evitar que la boca s’assequi
Mantenir la boca oberta amb freqüència només farà que la boca seca empitjori. Sempre que pugueu controlar-lo, concentreu-vos en respirar pel nas i mantenint la boca tancada per evitar que l’aire l’assequi.
Si dormiu amb la boca oberta, penseu a invertir en un dispositiu que us mantingui la boca tancada per ensenyar-vos a respirar pel nas
Pas 5. Visiteu el vostre metge per saber per què us seca la boca si els mètodes naturals no funcionen
La millor manera d’esbrinar com arreglar la boca seca és visitar el metge perquè puguin decidir per què la seva boca està seca. Això es podria deure a alguna cosa com una malaltia o un efecte secundari d’un medicament que preneu, de manera que es recomana revisar-lo més aviat que tard.
