Si voleu utilitzar un rentat femení o un rentat íntim per millorar la vostra higiene, hi ha alguns passos senzills que podeu fer per obtenir els millors resultats. Escollir un bon rentat femení és el primer pas per utilitzar-lo amb seguretat. Eviteu els sabons amb fragàncies o productes químics i opteu per sabons simples i suaus. Creeu una espuma sabonosa mentre esteu a la dutxa per netejar la vulva (la part exterior dels genitals), l'engonal i la zona anal, esquitxant aigua per la zona per esbandir-la bé un cop hàgiu acabat. No col·loqueu mai sabons ni aerosols a la vagina, ja que s’autoneteja i utilitzeu només rentats femenins amb els ingredients més senzills a les zones sensibles externes.
Passos
Mètode 1 de 2: Ingredients de rentat femenins segurs
Pas 1. Trieu un sabó suau i natural
La part interior dels genitals o la vagina s’autoneteja, cosa que significa que no cal rentar-la. Tot i això, és una bona idea netejar les parts externes, inclosos els plecs dels llavis (els "llavis" que envolten la vagina) i la resta de la zona púbica. Per evitar irritacions, trieu el sabó més senzill possible. Busqueu varietats blanques que tinguin menys ingredients i que no continguin productes químics durs.
- Els sabons amb molts colorants, perfums o altres ingredients durs poden irritar la vulva (la part exterior dels genitals) o causar reaccions al·lèrgiques i picor.
- La glicerina sense perfum o el sabó de Castella són una bona opció.
- No utilitzeu sabons, dutxes ni rentats femenins per netejar l’interior de la vagina.
Pas 2. Eviteu els sabons tous perfumats o altres líquids per evitar irritacions
Els sabons de luxe amb fragàncies no són saludables per utilitzar-se a les parts més sensibles del cos i poden causar picor o enrogiment. Llegiu amb cura l’ampolla de sabó que esteu pensant a recollir per veure si conté fragàncies pesades o altres productes químics que podrien irritar el vostre cos.
Eviteu també els rentats femenins antisèptics. Aquests poden alterar els bacteris sans que el vostre cos necessita
Pas 3. Busqueu productes amb etiquetes enganyoses
Molts rentats femenins tindran afirmacions a les ampolles que diuen que ajuden el cos a mantenir nivells de pH saludables o que mantindran la vagina súper neta. Tot i això, la vagina s’autoneteja i manté el seu propi nivell de pH a la perfecció, de manera que no necessita sabons addicionals per ajudar-lo a fer-ho.
És probable que els productes amb aquest tipus d’afirmacions tinguin productes químics o fragàncies nocius, per la qual cosa és important comprovar primer la llista d’ingredients
Pas 4. Consulteu un metge si teniu símptomes duradors
Un rentat femení no solucionarà la picor, l'envermelliment ni els pitjors símptomes que heu tingut durant un temps i, possiblement, els pot empitjorar. Visiteu el vostre metge si us preocupa la vostra salut femenina perquè us puguin donar indicacions sobre com millorar.
Si observeu un canvi d’olor, planifiqueu una revisió. Això pot ser degut a l’embaràs, al cicle menstrual o a un canvi en la dieta, però és millor que consulteu-ho amb el vostre metge
Mètode 2 de 2: bones pràctiques d’higiene femenina
Pas 1. Utilitzeu una petita quantitat de sabó suau amb aigua tèbia
És més fàcil utilitzar un rentat femení mentre estàs a la dutxa. Utilitzeu una quantitat de sabó de la moneda de deu centaus, ja que esteu rentant una àrea tan petita, amb prou feines necessiteu sabó.
- Eviteu utilitzar aigua massa calenta.
- Trieu un sabó bàsic sense olor.
Pas 2. Utilitzeu un drap o una mà per netejar la zona amb aigua sabonosa
Creeu una espuma amb aigua calenta i sabó ja sigui amb les mans o amb un drap. Esquitxeu aigua amb sabó al voltant de la vulva o utilitzeu el drap per netejar suaument la zona.
Eviteu utilitzar el drap per fregar la zona de manera agressiva o pot causar irritació
Pas 3. Eviteu posar sabó o aerosols a la vagina
La vagina s’autoneteja, és a dir, no cal netejar-la amb cap producte. Posar sabons o aerosols al cos per rentar-se la vagina pot desordenar el seu equilibri natural de pH i desfer-se d’importants bacteris sans.
- Quan s’elimina bons bacteris, els bacteris poc saludables o altres organismes, com el llevat, poden créixer al seu lloc i causar infeccions.
- Tot i que els productes de neteja internes i de dutxa estan molt comercialitzats, eviteu fer-los servir per mantenir el cos segur i sa.
Pas 4. Esbandiu-vos bé amb aigua per desfer-vos de tot el sabó
Esquitxeu aigua neta al voltant de la zona diverses vegades per assegurar-vos que tot el sabó s’esbandida del cos. Continueu utilitzant aigua que no sigui massa calenta per evitar irritacions.
Pas 5. Assecar-se amb una tovallola suau
Utilitzeu una tovallola neta per assecar-vos suaument després de sortir de la dutxa. Eviteu fregar la zona per evitar irritacions o enrogiments.
