Et sents no estimat? Pot ser una sensació crua i buida pensar que ningú t'estima a la vida. Tanmateix, és possible que no sàpiga quant us estimen a causa d'una mala comunicació o malentès. Moltes vegades ens sentim desestimats perquè ens hem allunyat de la capacitat de sentir-nos estimats. Podeu tornar a obrir-vos a aquests sentiments i animar les persones que estimeu a obrir els seus cors; només cal començar amb el pas 1 següent.
Passos
Primera part de 3: Estimar-se
Pas 1. Construeix la teva autoestima
Moltes vegades, la gent pot estimar-nos de tot cor i encara ens sentirem desestimats. Normalment, això es deu al fet que ens costa creure que algú altre ens pugui estimar perquè no ens podem estimar a nosaltres mateixos. Si et sents estimat pels altres, el millor lloc per començar és aprendre a estimar-te primer. Construeix la teva opinió sobre tu mateix celebrant els teus aspectes positius i acceptant els teus aspectes negatius. Deixa de mantenir-te en un ideal de perfecció i adona’t que estàs bé tal com estàs.
Pas 2. Construeix la teva confiança en tu mateix
La confiança en si mateix és una qualitat extremadament atractiva en una persona. Quan la gent veu que creus que pots fer-te amb el món i guanyar, també comencen a creure-ho (i els encanta!). Construeix la teva confiança en tu mateix assumint reptes a la teva vida, parlant per tu mateix i fent coses que et facin sentir orgullós de qui ets.
Pas 3. Obteniu ajuda si la necessiteu
De vegades, el nostre cervell es posa malalt. No funcionen del tot bé i necessiten una mica d’ajuda per tornar-se a sentir millor. Si creieu que potser els vostres problemes són massa grans per solucionar-los, demaneu ajuda. Igual que prendre medicaments per al refredat, és important tenir cura del cos obtenint l’ajut professional d’un metge. Aquí a wikiHow us estimem a tots i a tots i volem que sigueu feliços. Feu el que heu de fer perquè això passi!
Part 2 de 3: Avaluar l'amor
Pas 1. Comprendre com és l’amor
Assegureu-vos de saber com és realment l’amor. De vegades, les persones realment horribles de les nostres vides ens convencen que l’amor té un aspecte diferent del que realment fa. No deixeu que us confonguin: l’amor mai no hauria de fer mal, l’amor no s’ha de sentir unilateral i l’amor no s’ha de sentir condicional.
Pas 2. Mireu com actuen
Mireu com actua la persona o persones que estimeu. Et diuen coses significatives? Et fan mal físicament? Et fan explotar quan realment els necessites? T’ignoren quan els expliques com et sents? Són mals signes. Tanmateix, si potser no ho diuen, però ho demostren essent allà per a tu, intentant fer-te mal i sense donar-te mai motius per pensar que pensen menys en tu, probablement t’estimen, però són dolents mostrant-ho.
Pas 3. Mireu com actueu
Tens tot el pes en una amistat o relació? Feu molt més per ells que per vosaltres? Els regueu amb amabilitat i només us trobeu amb gràcies buides i sense reciprocitat? Són mals signes. Tanmateix, si teniu la sensació de sortir tant com hi poseu, probablement les coses estiguin bé.
Pas 4. Deixeu els pesos morts enrere
Si algú us fa mal (física o emocionalment), o fins i tot si és més que el que val, no el mantingueu a la vostra vida. No ho necessiteu. Deixeu-los enrere i torneu-hi. Troba els amics i les relacions que et satisfan perquè t’ho mereixes.
Part 3 de 3: Trobar l'amor
Pas 1. Estigueu oberts sobre els vostres sentiments
Això és difícil, però aquesta és la millor manera d’aturar la sensació de no ser estimat. Digueu a la gent de la vostra vida que us agrada com us sentiu. Digueu-los que teniu problemes. I quan diguin que t’estimen, fes-los una paraula. Doneu-los l’oportunitat de mostrar-ho. Deixa de tancar-los o endevina els seus sentiments. Probablement t’estimen molt.
Pas 2. Obrir-se al nou amor
És possible que no us sentiu estimat si teniu una idea molt concreta de com és l’amor o d’on prové. Mireu com definiu l’amor i penseu en potser redefinir-lo. L’amor no ha de provenir d’una relació sentimental i no ha d’incloure regals cars, targetes els aniversaris ni complir alguna llista de qualitats necessàries.
Pas 3. Voluntariat
Una bona manera d’ajudar-se a sentir-se estimat és retornar a la seva comunitat. El voluntariat a la vostra zona, des d’hospicis fins a cuines, us pot ajudar molt a vosaltres i a la vostra comunitat. La gent apreciarà tot el que feu per ajudar-los i trobareu l’amor que esteu buscant, alhora que incideix en un increïble efecte positiu.
També hi ha organitzacions com Big Brothers, Big Sisters, si voleu ajudar un nen que també necessiti sentir-se estimat
Pas 4. Aconsegueix una mascota
Un gos o un gat és una bona manera de sentir-se estimat. Les nostres mascotes ens estimen i confien molt en nosaltres. Podeu tenir un impacte meravellós en un animal prenent un animal de rescat o fins i tot oferint-vos voluntaris a una casa d’acollida. Especialment si la vostra zona és baixa en refugis sense mort, això pot ser una cosa realment meravellosa.
Pas 5. Trobeu gent com vosaltres
Trobar una comunitat de gent que sigui com tu pot ser una manera meravellosa de sentir-te estimat. Internet ho ha fet molt més fàcil del que solia ser. Les comunitats de fans són una manera fàcil de començar a fer amics en línia. També podeu fer nous amics a la vida real. Proveu de fer una classe en un tema que us interessi del vostre centre comunitari local.
Pas 6. Uneix-te a una església
Una altra opció per ajudar-vos a sentir-vos estimats és unir-vos o participar més en una església o en un altre grup religiós local. Busqueu-ne un que comparteixi els vostres valors i comenceu a assistir amb regularitat. Fins i tot podeu formar part d’un grup d’estudi per ajudar a desenvolupar relacions encara més estretes amb els vostres companys de parròquia.
Pas 7. Cita amb algú nou
Si realment creus que és el millor per a tu una relació sentimental, pots provar de sortir amb algú nou si estàs preparat (emocionalment) per estar amb una altra persona. Recordeu: mai no heu d’entrar en una relació de parella esperant que l’altra persona faci desaparèixer tots els vostres problemes o pensi que no podreu ser feliços si no teniu una relació. No són idees saludables. No obstant això, si esteu preparats per als obstacles d’estar amb algú altre, podeu obtenir un xicot o una xicota.
Consells
- Recordeu els aniversaris de totes les persones que us interessen i envieu-los un regal o, com a mínim, una targeta electrònica els seus aniversaris.
- Expressa sempre el teu agraïment quan algú ha fet alguna cosa agradable per tu.
- Quan us queixeu d'alguna cosa relacionada amb un ésser estimat, assegureu-vos que la persona sàpiga que no la culpeu.
- Somriu i mostra un llenguatge corporal discret i acollidor.
