Senyores, voleu portar talons alts amb confiança? Els talons alts poden tenir una mala reputació per ser incòmodes o impossibles d’entrar-hi: però la veritat és que no cal que ho siguin. Un cop tingueu una sabata de taló alt de qualitat i adequada i practiqueu la pràctica de caminar-hi, podeu portar talons alts amb facilitat.
Passos
Part 1 de 3: Trobar una sabata adequada
Pas 1. Feu que els peus es mesurin i es dimensionin
És important conèixer la mida exacta dels peus a l’hora de comprar sabates. Un cop a una botiga de sabates, podeu demanar a un associat de vendes que us ajudi a mesurar correctament els peus perquè pugueu trobar sabates que us encaixin correctament.
- Utilitzar sabates que tinguin fins i tot una meitat de mida pot ser una sortida molt dolorosa. Els vostres pobres molèsties tindran dolor i els músculs de les cames estaran molt adolorits.
- Assegureu-vos que les ungles dels peus estiguin retallades de manera que no us rascinin els dits dels peus un cop posades les sabates.
Pas 2. Esbrineu l’amplada de la sabata
Moltes sabates de moda tenen una amplada mitjana estàndard, però és possible que tingueu peus que requereixen un ajust més ample o estret. Quan trobeu un parell de sabates que us encantin, vegeu si tenen diferents amplades.
- Un sabater normalment pot estirar les sabates per eixamplar la caixa dels dits, millorant la comoditat de la sabata.
- Si teniu els peus estrets, compreu insercions que ajudin el peu a agafar la sabata i ompliu qualsevol espai addicional als laterals.
Pas 3. Proveu sempre les sabates abans de comprar-les
Recordeu que no totes les sabates segueixen els mateixos estàndards de tall. Hi ha dos parells de sabates de la mateixa mida que s’adapten de manera diferent. Les sabates es poden fer grans o petites, per tant, és important que les proveu sempre a la botiga abans de comprar-les. A més, la forma de la sabata pot tenir un factor important en la forma en què s’adapten als peus.
Si les sabates us pessiguen una mica quan les proveu, no les compreu. Només empitjorarà
Pas 4. Proveu les sabates a la botiga
Si esteu comprant sabates en una botiga, proveu-les i passegeu-hi durant dos minuts. Aquest serà el temps suficient perquè sentiu si us causen molèsties. Si no superen la prova de dos minuts, probablement hauríeu de trobar un parell de talons més còmode.
Pas 5. Comprar sabates de qualitat
És fantàstic trobar productes de baix cost, però les sabates no són cap article que vulgueu escatimar. Feu la vostra investigació abans de comprar sabates, especialment els talons alts, i assegureu-vos que siguin una marca de confiança. Els peus són la base del vostre cos i és important que rebin molta cura i es mantinguin sans.
Part 2 de 3: Protecció dels peus contra lesions
Pas 1. Tracteu les butllofes als peus
Es poden desenvolupar butllofes als peus des dels dits dels peus lliscant cap endavant, sabates massa ajustades o peus suats que causen massa fricció a la sabata. Per ajudar a calmar les butllofes, cobreix-les amb embenats de pell de pell. Aquest tipus d’embenats són més suaus i permetran que la pell respiri amb més facilitat. Les vostres butllofes segur que us impediran caminar amb normalitat si les deixeu sense tractar.
Pas 2. Invertiu en insercions de sabates dissenyades per a talons alts
Les insercions de sabates ajudaran el peu a ajustar-se de manera més segura a la sabata, cosa que us permetrà dur-les més temps. Hi ha insercions d'escuma i gel disponibles per utilitzar. Les insercions d'escuma es poden tallar a la mida del peu, mentre que les insercions de gel són transparents i proporcionen un confort discret. Ajuden a mantenir el peu al seu lloc i poden recolzar els arcs naturals del peu, mantenint els peus còmodes.
Pas 3. Planifiqueu les sabates per a l’ocasió
Heu de portar uns talons específics segons si estigueu dins o fora. Si teniu previst passar una estona a la gespa o caminar llargues distàncies sobre superfícies que no coneixeu, trieu sabates que tinguin un "punt de contacte" més ampli a la part inferior perquè no treballeu. Si voleu estar a l'interior, assegureu-vos que hi hagi friccions o textures als fons de les sabates perquè no rellisquin.
- Els talons alts que tenen talons punxeguts poden perforar terreny suau fàcilment. Si els porteu fora us enfonsareu a la brutícia tot el dia.
- Preferiblement, voleu que el taló tingui un "punt de contacte" ampli, el punt en què la part inferior del taló toca el terra, per a ús exterior. Com més ampli sigui el punt de contacte, menys probabilitats teniu de caure de costat i girar el turmell, caure o tots dos.
Pas 4. Traieu-vos els talons durant estiraments llargs
Si porteu les sabates per treballar o durant més de quatre hores al dia, busqueu llocs on treure-les uns instants. Això us permetrà estirar els músculs del peu i evitar que els peus es lesionin.
Flexioneu els peus i gireu els turmells quan us rellisqueu les sabates durant uns minuts. Podeu fer-ho sota el vostre escriptori a la feina o fins i tot al bany
Part 3 de 3: Practicar com caminar amb els talons
Pas 1. Apreneu a caminar correctament amb talons
Quan porteu talons, el vostre cos ha de prendre un enfocament diferent per caminar a causa del nou angle en què col·loca les cames i els peus. Proveu de seguir un enfocament senzill per ajudar-vos a caminar amb talons més fàcilment. En primer lloc, feu un pas endavant, començant pel taló, i balancegeu fins a la punta del dit. Repetiu aquestes dues paraules amb cada pas com a recordatori: "taló-peu; taló-peu; taló-peu …" i, abans que ho sàpiga, us sentireu robustos, estables, segurs i còmodes caminant amb talons.
- Finalment, desenvolupareu la memòria muscular per caminar còmodament i fàcilment amb els talons.
- Després de caminar a bon ritme, mireu-vos en un mirall per suavitzar el nou puntal. El pas ha de ser natural i el cos ha de romandre perpendicular al terra.
- Si us agafeu oscil·lant de manera inestable, alenteu-lo de nou fins que us sentiu bé.
Pas 2. Practicar una bona postura
Hauríeu de caminar com si us estigués tirant cap amunt d’una corda. Mentre camineu, utilitzeu els malucs per canviar i aixecar les cames cap al centre a cada pas que feu. Condiciona el teu cos per fer front als canvis de postura, que afectaran músculs diferents que quan camines descalç o en pisos. Els peus, els turmells, els genolls i l’esquena us ho agrairan.
- Mantingueu l'esquena recta, no us deixeu anar.
- No bloquegeu els braços quan camineu, gireu-los amb normalitat.
- Feu petits passos i camineu en línia recta.
Pas 3. Treballeu fins a durar més temps
No passaria de sofà a corredor de marató en un sol dia. De la mateixa manera, no es pot passar de ballet a estiletes de quatre polzades en un sol dia. Si teniu previst portar talons per a una ocasió especial, comenceu per dur-los a intervals creixents de temps cada dia abans del vostre esdeveniment. Primer, utilitzeu-los durant trenta minuts, després una hora al dia següent i després dues hores. Això us ajudarà a preparar-vos per un temps prolongat amb els talons.
Pas 4. Practicar moviments essencials als talons
Comenceu lent caminant endavant i endavant sobre una superfície antilliscant. Després, intenteu caminar amunt i avall per les escales. Assegureu-vos que podeu doblegar-vos per recollir coses. Proveu de fer-ne un parell mentre passeu l’aspirador, prepareu-vos al matí o abans d’anar a dormir i feu petits encàrrecs rutinaris.
Pas 5. Tingueu confiança
Algunes persones se senten ximples posant-se uns talons … no ho facis! Imagineu-vos convertir-vos en un heroi de la moda quan els poseu i la gent envejarà la vostra confiança. Probablement us veieu molt bé portant-los, així que no deixeu que la incertesa us enganyi.
Confia en les teves sabates. Si tens por, bloquejaràs i contactaràs amb el teu cos, de manera que no podràs caminar amb normalitat. Si teniu confiança, oblidareu que els porteu i camineu amb normalitat
Consells
- Si heu de portar talons sovint, podeu aplicar una crema que us protegeixi la pell de la fricció. Generalment està fet per a esportistes i es pot trobar a les farmàcies.
- Si no esteu acostumat a portar talons, primer heu de començar amb els talons baixos. Els talons de punta també són molt difícils de caminar.
- Les insercions de taló alt són realment petites meravelles del món. Són amics de tots els usuaris de taló alt de tot arreu. Un cop hàgiu invertit en el vostre primer parell, us preguntareu com heu caminat mai sense talons!
