Si treballeu en una indústria competitiva i de gran potència, hi ha una gran probabilitat que un narcisista s’amaga a prop. Un narcisista és algú que té un sentit inflat de la seva autoestima, se sent superior a tothom sense motius i exagera els seus propis talents i èxits. Tant si la persona presenta trets narcisistes com si té un trastorn de personalitat en tota regla, el vostre impuls pot ser esquivar-lo a tota costa. Tanmateix, si el vostre cap o un company de feina és narcisista, haureu d'aprendre a treballar amb aquesta persona. Primer de tot, agafeu trucs per entendre’s i resoldre problemes amb un company de feina narcisista. A continuació, implementeu estratègies per cuidar-vos.
Passos
Mètode 1 de 3: Conveni amb el narcisista
Pas 1. Agraïu-los les seves "idees" i continueu
Pot ser difícil escoltar una i altra vegada del vostre company de feina que té el millor concepte per a un nou projecte o com heu de treballar realment amb ells per millorar les vostres habilitats. En lloc d’intentar que s’aturin, agafeu la ruta passiva. Expressi el seu agraïment per la seva “ajuda” i segueixi movent-se.
Podríeu dir: "Sona una idea fantàstica. Vaig a pensar en això”o“Hmmm… no ho vaig mirar així. Gràcies per compartir la vostra perspectiva"
Pas 2. Aprofiteu els seus egos
Els narcisistes són coneguts per ser egòmens. Tanmateix, podeu aprofitar aquest tret aparentment negatiu. Acariciï una mica el seu ego i utilitzi la seva confiança en benefici del seu equip o oficina. Digueu: "Ets un orador tan persuasiu, gener. Per què no tanques l'acord?"
Aconsegueix que el narcisista llanci als clients. Feu que prenguin el capdavant de les presentacions. A aquestes persones els encanta estar en el punt de mira, així que utilitzeu això per al vostre avantatge
Pas 3. Tingueu cura dels falsos afalacs
Com a regla general, els narcisistes s’absorbeixen a si mateixos i es dediquen principalment a ells mateixos. També els falta empatia i tenen problemes per relacionar-se amb l’experiència emocional dels altres. Això vol dir que poden manipular-vos i tenir dificultats per entendre per què no està bé.
- Vigileu els elogis massa admiratius. Si un narcisista t’acaricia l’ego, hi ha la possibilitat que vulguin alguna cosa de tu. La vostra resposta a aquestes hauria de ser ràpida i moderada. Digueu ràpidament "Gràcies" i continueu. No els permeteu continuar els seus esforços.
- Quan un narcisista us hagi utilitzat per avançar-vos, oblidareu que existiu.
Pas 4. Documenta les teves idees
Els narcisistes tenen tendència a captar el crèdit. Per evitar que aquesta molesta característica interfereixi en el rendiment del vostre treball, anoteu totes les vostres idees en paper o per correu electrònic. D'aquesta manera, tindreu una prova clara que la vostra idea es va retirar quan intenten reclamar-la com a pròpia. A més, mantingueu la prova de quines tasques se us van assignar i quines van ser delegades al vostre company de feina narcisista perquè no poguessin culpar-vos de la seva insuficiència.
- Penseu a enviar un missatge de correu electrònic després de cada reunió perquè pugueu tenir documentació del que heu comentat. Això també us permet afegir coses que voleu debatre però que potser no hagueu pogut dir a la reunió perquè no heu pogut transmetre el vostre punt a causa de la necessitat del narcisista de dominar la discussió.
- Conserveu les proves en un fitxer perquè hi pugueu accedir fàcilment si necessiteu demostrar la feina que heu fet.
Pas 5. Mantingueu la vostra vida personal privada
Els narcisistes són hàbils a l’hora de provocar informació sensible per utilitzar-la més tard. Protegiu-vos mantenint una relació separada a nivell de superfície amb aquesta persona. Per molt genuïns que semblin, no podreu fer-los amic si no tenen un propòsit per a vosaltres. Trobeu suport emocional en altres llocs.
- Feu una llista de temes segurs per discutir amb ells, com ara esports, temps, esdeveniments a les notícies i altres temes mundans.
- És important que mantingueu una agradable relació de treball amb ells, de manera que interactueu amb ells d’una manera amable.
Pas 6. Desviar la seva cerca d'atenció
Els narcisistes criden l’atenció, per la qual cosa és habitual que intentin aconseguir-ho dels que els envolten. Tot i que de tant en tant els podeu complaure per mantenir la pau, heu d’establir límits per evitar que dominin el vostre temps i desgastin el vostre seny.
- Quan tingueu una reunió amb ells, planifiqueu-la a prop d'una altra reunió que pugueu utilitzar com a excusa per sortir a temps. Trieu una reunió menys formal perquè no tingueu l’amenaça de semblar malament a la feina.
- Reconeix el que diuen i continua sense continuar la conversa. Digueu: "Està molt bé!" "M'alegro saber que la vostra idea va tenir èxit!" "Almenys és gairebé divendres!" o "espero que millori".
- Si podeu, busqueu un lloc d’escapament designat per fer la vostra feina els dies que el vostre col·legi narcisista us molesti constantment.
Mètode 2 de 3: Resolució de conflictes amb un narcisista
Pas 1. Mantingueu la compostura i manifesteu els vostres sentiments
Perdre el cap amb un narcisista no serà bo per a la vostra salut ni per a la vostra feina. No entris en una situació de conflicte quan estàs molest. Doneu-vos un moment per refrescar-vos abans de parlar amb el narcisista. Després, condueix amb els teus sentiments.
- Els narcisistes tenen problemes per desxifrar les emocions dels altres, de manera que, començant per com us sentiu, deixareu el seu joc per tal d’aconseguir el vostre punt de vista.
- Per exemple, digueu: “Estic molt decebut que hagueu anat a l’esquena i us hagueu trobat amb el nostre client. Vaig pensar que hi anàvem en equip. Es pot explicar?”
Pas 2. Mantingueu el focus en la solució
Els narcisistes tenen el costum molest de parlar d’un problema com un rècord i, en general, de centrar-se en com se’ls ha ofès. Acostumen a insistir en el tema sense passar mai a la fase de resolució de problemes. Si heu de resoldre problemes amb aquesta persona, tingueu en compte que serà el responsable de canviar el focus cap a les solucions.
- Eviteu acusar el narcisista o detenir-vos en el problema. Només heu de presentar respostes viables.
- Un cop comenceu a treballar en una solució, ignoreu els intents que fan per tornar a iniciar el conflicte. El silenci és la millor opció per deixar d’obsessionar-se i seguir endavant.
- Si heu de redirigir-los a la solució, digueu: "Sé que no estem d'acord i que està bé. En aquest moment, el nostre temps és el que millor es dedica a planificar el futur".
Pas 3. Oferiu comentaris entre els compliments
Un narcisista es veu profundament afectat per qualsevol tipus de crítica. Si heu d’oferir crítiques constructives sobre el seu rendiment, feu-ho amb cura. Poden respondre amb ira o excuses. Com a alternativa, poden respondre amb un comportament subtil i passiu-agressiu després del fet. Intenteu ignorar-ho el millor possible.
- Un mètode és criticar el mètode sandvitx, és a dir, entre dues afirmacions positives. Per exemple, podeu dir: "Joel, em vaig adonar que has estat treballant molt dur aquesta setmana. Em vaig adonar que vau enviar diversos informes al final. Necessito que ho facis millor seguint els terminis. A part d’això, el vostre rendiment ha estat fantàstic. Gràcies ".
- Encara hi ha la possibilitat que les seves orelles saltin per sobre de la part dolenta i només escoltin el més destacat, però almenys ho haureu superat sense una reacció explosiva.
Pas 4. Intenteu mantenir-vos en el seu costat bo
Fins i tot les percepcions percebudes poden justificar la destrucció total als ulls del narcisista. Ells faran tots els possibles per sabotejar la vostra reputació laboral i deixar la vostra carrera en estat de por. El més trist és que, amb el seu encant superficial i la seva capacitat per guanyar-se als altres, ningú et pot creure si intentes exposar els seus fets bruts. Simplement intenteu mantenir-vos en el seu costat bo o fora del radar completament.
- Tot i que hauríeu de presentar-vos com a assertiu i segur, la qüestió és no evitar el conflicte amb el narcisista. Sigueu professionals en les vostres interaccions i interaccioneu-hi segons les necessitats.
- Per exemple, el narcisista pot prendre-ho personalment si se’ls passa per alt una promoció que obtingueu. Sabent el grau d’enveja i manipulació que poden tenir, podeu apartar-los i intentar alleujar la tensió de l’edifici: "Ei, Jamie, sé que volies la promoció. Sincerament, em sorprèn que no ho aconsegueixis. Però sí espero que això no afecti la nostra relació laboral endavant ".
Mètode 3 de 3: Cuidar-se emocionalment
Pas 1. Desenvolupeu un fort grup de suport
Treballar amb un narcisista pot resultar esgotador. Equilibri les seves jornades laborals anant a casa a persones que us valorin i us donin suport. Això es pot traduir per companys de feina amb qui sou amistós, familiars, amics que no treballin o un altre significatiu. Feu plans periòdics després de treballar per estar amb la gent que us importa i viceversa.
Pas 2. Construïu la vostra autoestima
Passar més de 40 hores cada setmana amb algú que domina les converses, que explota els altres i que s'enfonsa constantment pot ser un èxit per a la vostra autoestima. És fàcil sentir que tu i altres companys de feina us havíeu esvaït en un segon pla quan un narcisista pren el protagonisme. Contraresteu les amenaces a la vostra autoestima recordant-vos dels vostres atributs positius.
- Feu una llista dels vostres millors trets. Col·loqueu la llista a la visera del cotxe o a la bossa de mà o a la cartera. També podeu conservar una versió digital al telèfon. Reviseu la llista sempre que necessiteu recordant per què sou valuosos i eficaços en la vostra feina o en la vida, en general.
- Participa en aficions o activitats que juguen al teu talent i t’ajuden a sentir-te millor amb tu mateix. Podeu provar una lliga local d’esports, classes d’art, voluntariat o qualsevol altra cosa que us faci sentir bé.
Pas 3. Guardeu notes o evidències de qualsevol abús
Fins i tot si eviteu ser competitius amb un narcisista, poden exagerar una lleugera percepció que us enfronti. Si un narcisista us fa guerra al lloc de treball, el millor és documentar-ho tot. Si alguna vegada això crida l'atenció del vostre cap, voleu mostrar proves d'algun abús.
Deseu correus electrònics i notes de crítiques o assetjament. Demaneu declaracions de testimonis presencials a altres companys de feina quan observen que el narcisista juga brut. Aquesta pot ser l’única manera de salvar la vostra feina si el narcisista decideix sabotejar-vos
Pas 4. Abandoneu el lloc de treball si la vostra salut i benestar estan amenaçats
Treballar amb un narcisista pot crear un entorn de treball tòxic per a tothom. Si un narcisista us ha apuntat com el seu principal competidor o ja comença a sabotejar el vostre treball, és possible que us sentiu com si el vostre seny estigui en risc. Pot ser que sigui millor canviar de departament o deixar totalment la feina. Si us agrada la feina, visiteu un professional de la salut mental. És possible que us puguin ajudar a treballar els problemes que heu de resoldre per mantenir la vostra feina o us poden ajudar a passar a una de nova.
