La cúrcuma és una planta relacionada amb el gingebre. L’arrel de cúrcuma seca s’utilitza en tradicions de medicina tradicional i alternativa, com la medicina xinesa i la medicina ayurvèdica, com a agent antiinflamatori. Els usos medicinals inclouen l’ús de cúrcuma per tractar diversos problemes de la pell, com ara èczemes, picor i danys derivats de la radioteràpia. També pot reduir els símptomes de l'acne. Consulteu amb el vostre metge si esteu pensant en utilitzar cúrcuma per tractar l'acne, com hauríeu de fer amb tots els remeis casolans. Tot i que hi ha molt poques investigacions per verificar l’eficàcia de l’ús de cúrcuma a la pell, inclòs l’ús per tractar l’acne, moltes persones afirmen que ha marcat una gran diferència a l’hora d’aclarir les seves condicions.
Passos
Mètode 1 de 2: utilitzar una màscara facial de cúrcuma
Pas 1. Investigueu els efectes beneficiosos de la cúrcuma
Tot i que no hi ha moltes evidències clares sobre els efectes de la cúrcuma sobre l’acne, pot millorar l’estat general de la pell. A més de ser un gran exfoliant natural, la cúrcuma és rica en antioxidants, cosa que pot ajudar a alentir els processos d’envelliment naturals de la pell. També té propietats antiinflamatòries, que poden reduir alguns dels símptomes de l’acne.
Pas 2. Tria una recepta o crea la teva pròpia
Hi ha diverses receptes de màscares de cúrcuma que es poden utilitzar a la cara. Aquests combinen la cúrcuma amb ingredients que us ajudaran a la pell i ajudaran la cúrcuma a adherir-se a la vostra pell. Els ingredients habituals per a una màscara facial de cúrcuma inclouen: mel, iogurt, llet, alvocat, farina de civada o cigrons i llimona.
- Una de les receptes que podeu utilitzar és combinar 2 cullerades (30 ml) de farina de cigrons, un quart de culleradeta (1 ml) de cúrcuma en pols, 2 cullerades (30 ml) de mel i prou iogurt, llet o aigua per fer la barreja. en una pasta.
- Per obtenir una màscara realment senzilla, simplement combineu una quarta culleradeta (1 ml) de cúrcuma amb 2 cullerades (30 ml) de mel. Aquesta barreja s’aplica fàcilment a la cara a causa de l’adherència de la mel.
- Per a les pells seques però també propenses a l’aparició de brots, combineu 1 cullerada (15 ml) de cúrcuma amb mig puré d’alvocat.
- Feu la vostra pròpia combinació especial si voleu. Si teniu a mà algun dels ingredients que s’utilitzen normalment en màscares facials, simplement combineu el que teniu i utilitzeu-lo.
Pas 3. Reuneix els ingredients
Podeu trobar cúrcuma seca a la majoria de botigues d'aliments naturals a la secció de suplements dietètics. També podeu trobar-lo fàcilment i comprar-lo en línia. Si esteu interessats en utilitzar cúrcuma fresca, busqueu a la vostra botiga d'aliments naturals locals.
La cúrcuma fresca sol guardar-se a prop de gingebre fresc a la secció de productes de la vostra botiga. No sempre està disponible, de manera que si no ho trobeu, assegureu-vos de preguntar al treballador de la vostra botiga si està disponible
Pas 4. Feu la màscara
Combineu els ingredients de la màscara en un bol i assegureu-vos de barrejar-los completament. Sigui quina sigui la recepta que trieu, assegureu-vos que la barreja resultant sigui prou líquida com per aplicar-la a la cara, però que no sigui tan escorreguda que se us escapi. Això vol dir que hauria de ser la consistència d’un fang espès.
Pas 5. Apliqueu la màscara
Apliqueu la màscara de cúrcuma perquè entri en contacte directe amb l'acne. Utilitzeu els dits, un raspall de ventall o una espàtula petita per suavitzar la barreja per tota la cara. Apliqueu una capa gruixuda a la cara perquè la màscara no s’assequi massa ràpidament. Igual que amb totes les màscares de bellesa, assegureu-vos d’evitar-vos els ulls, el nas o la boca, ja que seria incòmode.
La cúrcuma pot tacar la cara de groc. Podeu eliminar qualsevol groc residual fregant lleugerament la pell amb una pasta feta de farina de cigrons
Pas 6. Rentar la màscara
Deixeu la màscara de cúrcuma durant almenys 10 minuts. Podeu deixar-ho durant més temps, però la majoria de les màscares s’han de rentar després d’uns 20 a 30 minuts. El temps addicional permetrà que la màscara penetri més profundament a la pell.
Rentar la màscara amb aigua neta i tèbia. D’aquesta manera, s’assegurarà que s’eliminin tots els ingredients i que no obstrueixin els porus, cosa que podria afegir-se als problemes d’acne en lloc d’ajudar-los
Pas 7. Apliqueu tòner i crema hidratant a la pell
Les màscares facials i els netejadors poden alterar l’equilibri natural del pH de la pell i deixar-la greixosa o deshidratada. Després de rentar la màscara, poseu-vos una mica de tòner i seguiu-la amb la vostra crema hidratant preferida per reequilibrar la pell i bloquejar la humitat.
Mètode 2 de 2: Ingerir cúrcuma
Pas 1. Prengui cúrcuma en forma de pastilles
Tot i que les propietats antiinflamatòries de la cúrcuma necessiten una investigació més científica, molta gent la pren regularment amb l’esperança de reduir la inflamació en general. Si voleu tractar la inflamació relacionada amb el vostre acne amb cúrcuma, una manera de fer-ho és ingerint-la diàriament en forma de pastilles.
- Consulteu amb el vostre metge abans de prendre suplements de cúrcuma per assegurar-vos que no interactuaran amb cap medicament que preneu i que siguin segurs per prendre.
- La cúrcuma seca en forma de pastilles sol estar disponible a les botigues d’aliments naturals, però també està disponible en línia.
- Per esbrinar la dosificació, seguiu les instruccions de l’envàs de les píndoles de cúrcuma específiques.
Pas 2. Afegiu cúrcuma al menjar
La cúrcuma és probablement més coneguda com a additiu alimentari i espècia. S'utilitza per engrossir els aliments, inclosos els curri i la mostassa, i té un sabor subtil i lleugerament amarg. Proveu d’afegir-lo a les vostres receptes preferides per incorporar-lo a la vostra dieta.
- Afegiu un polsim de pebre negre sempre que cuineu amb cúrcuma. El pebrot augmentarà els efectes beneficiosos de la cúrcuma.
- Un dels aliments als quals es pot afegir fàcilment la cúrcuma és l’arròs. Si utilitzeu 1 tassa (237 ml) d'arròs sense cuinar, afegiu entre 1/2 i 1 cullerada (7-15 ml) de cúrcuma en pols a l'arròs abans de cuinar, segons el nivell de sabor i color que desitgeu. La cúrcuma convertirà l’arròs en un groc brillant i li donarà un sabor meravellós.
Pas 3. Feu la vostra pròpia llet de cúrcuma
Les begudes de cúrcuma són una altra manera fantàstica d’incorporar cúrcuma a la vostra dieta. Per fer llet de cúrcuma, afegiu una petita quantitat de cúrcuma en pols o cúrcuma fresca, entre un quart i mig de culleradeta (1-2,5 ml) seca o 1 polzada (2,5 cm) fresca, a una olla. Combineu-ho amb 1 tassa (237 ml) de la vostra llet preferida, 1 tassa (237 ml) d’aigua i espècies addicionals, com ara nou moscada, canyella, espècies i pebre negre, i deixeu-ho a foc lent.
- Podeu utilitzar llet de vaca tradicional o un substitut no lacti, com la llet de soja. Per obtenir una llet de cúrcuma sense lactis cremosa i picant, consulteu aquesta senzilla recepta:
- També es venen productes de cúrcuma que es fan barrejats amb llet que conté espècies i edulcorants a més de la cúrcuma.
- Si preferiu no fer-ho vostre, podeu comprar llet de cúrcuma a moltes botigues d’aliments naturals.
Pas 4. Beu te de cúrcuma
Podeu fer el vostre propi te de cúrcuma amb cúrcuma fresca o seca. Combineu una petita quantitat de cúrcuma, 1 culleradeta (5 ml) seca o 1 polzada (2,5 cm) fresca, amb 1 tassa (237 ml) d'aigua calenta. També podeu afegir una varietat d’ingredients, com ara canyella, gingebre, mel i llimona.
El te de cúrcuma també està disponible a les empreses comercials de te en bosses de te
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
