Creieu que la vida us ha donat un mal pas? Sent que estàs perdent tot el que estimes. No us preocupeu. Tothom ho passa de tant en tant.
Passos
Pas 1. Compteu les vostres benediccions
Comenceu agraint les coses que teniu. La vida en la seva major part està formada per allò quotidià i ordinari. Mireu la vostra roba i possessions acumulades, la vostra llar, amics, familiars, feina, el menjar dels armaris i tot. Potser ara no hi ha molt a veure, però agraïu les coses que teniu.
Pas 2. Agraïu a la gent els petits favors que fan per vosaltres
Els fa sentir bé i també et fa sentir bé. Si us sentiu malament, proveu de fer alguna cosa que us porti fora de vosaltres. Agafeu escombraries al carrer o digueu una paraula amable amb un veí o amb un conductor d’autobús. Aquestes petites amabilitats d'alguna manera semblen sumar-se i ajudar-vos a sentir-vos més útils, agraïts i formar part de la comunitat en general.
Podeu fer un pas més i preguntar a la gent com podeu ajudar-los. Per exemple, podeu preguntar-vos: "Què puc fer per vosaltres avui?"
Pas 3. Mirar cap endavant
Recordeu sempre les paraules de Scarlet O'Hara a 'Gone with the Wind': "Demà és un altre dia". Per molt males que fossin les coses avui en dia, la vida continua. Intenteu no preocupar-vos pel mal dia, tothom en té i, generalment, estem massa preocupats per les nostres coses per recordar la bogeria d'algú durant més d'un moment.
Pas 4. Perdoneu a la gent els errors del passat
Això pot ser difícil de fer, sobretot si us han comès greus greus. Comenceu per estar disposat a perdonar. Digueu-ho en veu alta "Estic disposat a perdonar So & So. No estic segur de si puc, però estic disposat". Això pot difondre l'estrès de sentir que "heu" de perdonar (una tensió pròpia) i la culpa de no poder-ho.
Pas 5. Estigueu més àmpliament agraïts
Per a aquells amb una fe monoteista, gràcies a Déu per la vida que t’ha donat. Per a aquells que tinguin altres confessions, agraïu les vostres deïtats rellevants. Si no creu en una deïtat o no es considera una persona espiritual, agraeix a l'univers en general la preciosa realitat de la vida. Siguin quines siguin les vostres creences, és simplement sorprenent que els éssers siguem capaços de pensar, sentir i interactuar amb altres persones.
Pas 6. Tingueu la intenció genuïna de fer el millor possible amb el que us han donat
Aquesta és la millor manera d’honrar i apreciar la vostra vida.
Consells
- Només es viu una vegada.
- Preneu-vos una estona per pensar la vostra vida tal com és ara, agrair el que teniu i mirar una mica més endavant el que voldríeu canviar.
- Mai no sou massa gran per mirar enrere i mirar amb atenció la vostra vida o per fer alguns canvis.
