Si voleu canviar d’aspecte, no esteu sols. És un sentiment comú entre molta gent, especialment les dones joves. El més probable és que ja siguis bonic i simplement no ho sàpigues. Aprenent a sentir-vos més còmode amb vosaltres mateixos i canviant d’aspecte per adaptar-vos millor a qui sou per dins, us podeu sentir com una persona totalment diferent i totalment bella.
Passos
Mètode 1 de 3: Canviar-se el cabell
Pas 1. Tallar i / o acolorir els cabells
Tant si es tracta de tallar-lo en un estil diferent com si es tingui un altre color, canviar el cabell pot afectar dramàticament l’aspecte general. Penseu quins pentinats i colors us poden adaptar millor.
- Pregunta’t a tu mateix, què vols que digui el teu cabell sobre tu? Sou estrangers i us agrada arriscar-vos? Potser voldreu un cabell curt i acolorit. Ets més humil i una mica hippie? Els tons naturals i els cabells llargs i en capes poden ser el camí a seguir.
- Feu una cerca en línia o mireu algunes revistes de pentinats per veure quins pentinats us destaquen. (Podeu comprar revistes de pentinats a la majoria de farmàcies i llibreries.)
Pas 2. Determineu la forma de la cara
Una cosa important a tenir en compte a l’hora de canviar el pentinat és la forma de la cara. Hi ha diversos tipus de forma de cara. Una manera d’esbrinar la vostra és mirar-vos al mirall i perfilar la vostra cara amb un llapis de llavis o un llapis d’ulls.
- Les cares ovals són equilibrades i tenen forma d’ovals (una mica més amples al centre).
- Les cares quadrades són igualment amples a les celles, els pòmuls i la mandíbula.
- Les cares triangulars tenen més amplada a la part inferior de la cara, amb una forta línia de mandíbula.
- Les cares en forma de cor (també anomenades cares de triangle invertit) presenten barbots delicats i pòmuls més amples.
- Les cares circulars tenen forma de cercles, és a dir, que són bastant rodones.
- Les cares de diamant són angulars i tenen pòmuls més amples que les celles i les mandíbules.
- Les cares oblongues són sempre amples des del front fins a la mandíbula, cosa que fa que semblin més llargues.
Pas 3. Decidiu quins pentinats s’adapten millor a la forma de la vostra cara
Per fer que el cabell tingui el millor aspecte possible, trieu un estil basat en la forma de la cara.
- Les cares ovals s’adapten bé a la majoria de talls de cabell, tot i que els tints que accentuen la longitud poden fer que la cara ovalada sembli llarga.
- Les cares quadrades són les millors si tenen un cabell més llarg que la línia de la mandíbula. En particular, eviteu els talls de cabell que s’aturin a la línia de la mandíbula, ja que poden fer que la cara quadrada sembli encara més quadrada. Eviteu també els talls amb línies angulars fortes, com serres contundents o bobs. Els cops, les ones i les capes escombrades laterals que emmarquen la cara són bones opcions.
- Les cares triangulars funcionen bé amb pentinats curts que equilibren la línia de la mandíbula més gran afegint amplada a la part superior del cap. Si preferiu els cabells llargs, assegureu-vos que sigui més llarg que la línia de la mandíbula; en cas contrari, la cara pot quedar massa plena a la part inferior.
- Les cares en forma de cor tenen un aspecte fantàstic amb capes de longitud de la barbeta (les bobines són bones!). Eviteu talls de cabell curts i serrells gruixuts, ja que poden fer que la vostra cara sembli pesada. Les cues de cavall estretes i els cabells esquinçats poden posar l’accent en la barbeta petita, així que eviteu-les també.
- Les cares circulars s’adapten molt bé a talls asimètrics i talls en capes, que ajuden a equilibrar l’amplada de la cara. Els talls fins a la barbeta i els cops contundents poden fer que la cara sembli més àmplia i, per tant, separar els cabells pel centre. Les parts laterals i els cops escombrats lateralment quedaran bé!
- Les cares de diamant van molt bé amb un cabell ple als costats però no a la part superior. En altres paraules, eviteu el cabell alt! Els cops i les capes que emmarquen la cara quedaran bé. Tanmateix, eviteu les parts mitjanes.
- Les cares oblongues poden semblar llargues, de manera que es tracta de trencar la longitud de la cara. Eviteu els pentinats massa llargs. Els bobs, les capes i els cops contundents aniran bé amb aquesta forma de cara.
Pas 4. Penseu en acolorir els cabells
Tenyir-se els cabells és una manera fantàstica d’afegir dramatisme a la seva aparença. Abans de tenyir-vos els cabells, tingueu en compte quins colors es veuran millor amb el to de la pell i el color dels ulls.
- És possible que el to de la pell i el color dels ulls coincideixin amb la majoria dels colors del cabell, però és possible que no vagin amb tots els tons d’aquest color. Per exemple, els tons de pell càlids van bé amb tons vermells càlids com la maduixa, però els tons de pell rosa o blau són millors amb els vermells més frescos i brillants.
- L’elecció d’un color de cabell proper al to de la pell i al color dels ulls us donarà un aspecte més natural. Com a exemple, penseu en l'aspecte d'un "vagabund de platja" amb cabells sorrencs, pell bronzejada i ulls blaus pàl·lids.
- Com més fort sigui el to de la pell i el color dels ulls en contrast amb el cabell, més espectacular seràs. Per exemple, la pell pàl·lida i els ulls verds amb un ric cabell castany i vibrant seran una combinació bastant sorprenent.
- Si no esteu segur de quin és el vostre to de pell, feu alguns concursos en línia per veure quins suggeriments de color de cabell tenen.
Pas 5. Mantingueu el cabell sa
Renteu-vos el cabell amb la freqüència necessària amb xampú i condicionador que coincideixin amb el vostre tipus de cabell (per exemple, de colors, normals, greixos, etc.). Això pot passar de dos a dos dies a la setmana en funció de la qualitat del cabell. Com més sec és, menys s’ha de rentar.
- Si el cabell està sec i malmès, feu-li un tractament de condicionament profund setmanal. Un tractament fàcil a casa consisteix a barrejar oli d’oliva amb dos rovells d’ou, un alvocat, maionesa i condicionador per al cabell, i deixar-lo al cabell durant diverses hores (fins i tot durant la nit està bé).
- Si teniu caspa o altres problemes capil·lars, eviteu els productes casolans. En lloc d’això, utilitzeu productes fets específicament per ajudar-vos amb la vostra condició. Si el problema del cabell és greu, consulteu un metge o un dermatòleg.
Mètode 2 de 3: vestir-se el millor possible
Pas 1. Cerqueu el vostre estil
Mireu en línia per considerar quins estils us agraden més. Baseu les vostres decisions en quins estils us agraden i en què us sentiu més segurs. Penseu en qui sou com a persona i pregunteu com podeu demostrar-ho a través del vostre estil personal.
- Mireu el vostre armari per trobar els colors, els estils i els patrons que més es mostren. El més probable és que això us agradi per una raó: això us pot ajudar a definir el vostre estil personal.
- Per exemple, si sou més extrovertits i us agrada la música punk, podeu inspirar-vos de les fotos punk retro, mentre que si sou més natural i una mica hippie, podeu mirar fotos antigues de gent dels anys 60 i els anys 70 per inspirar-se.
- Fes de la teva roba una extensió del que ets. Això vol dir que us heu de sentir còmodes i fantàstics amb la vostra roba i que no voleu ser algú altre.
Pas 2. Conegueu el vostre tipus de cos
Conèixer el tipus de cos us ajudarà a vestir d’una manera que accentui les vostres millors funcions i amagui les coses que no us alegren massa. Aquí teniu una manera de determinar la forma del vostre cos mitjançant mesures:
- Utilitzeu una cinta mètrica per mesurar les espatlles, el bust, la cintura i els malucs. És possible que hàgiu d’aconseguir que algú us ajudi a fer-ho.
- Triangle invertit: si les espatlles o el bust són més grans que els malucs, aquest és el vostre tipus de cos. Les espatlles o el bust han de ser més d’un 5% més grans que els malucs.
- Rectangle: és el vostre tipus de cos si les espatlles, el bust i els malucs tenen aproximadament la mateixa mida i no teniu la cintura definida. Les espatlles, el bust i els malucs haurien d’estar dins del 5% l’un de l’altre i la cintura hauria de ser inferior al 25% més petita que les espatlles o el bust.
- Triangle: si els malucs són més amples que les espatlles, aquest és el vostre tipus de cos. Els malucs haurien de ser més d’un 5% més grans que les mesures de l’espatlla o del bust.
- Rellotge de sorra: aquest és el vostre tipus de cos si les espatlles i els malucs tenen aproximadament la mateixa mida i teniu una cintura definida. Les mides de les espatlles i els malucs haurien d’estar dins del 5% l’una de l’altra i la cintura hauria de ser, com a mínim, un 25% més petita que l’espatlla, el maluc i el bust.
Pas 3. Vesteix al teu tipus de cos
Ara que ja coneixeu el vostre tipus de cos, podeu triar la roba que farà que es vegi millor:
- Triangle invertit: mantingueu la meitat superior relativament neta i senzilla i lliure de qualsevol detall que pugui afegir-hi massa. Deixeu les coses voluminoses a la meitat inferior per donar-li més volum i ajudar a equilibrar-les amb la meitat superior. Un exemple pot ser un top net amb escot en v amb cinturó ample i un parell de pantalons de cames altes de potes amples.
- Rectangle: l'objectiu d'aquest tipus de cos és definir la cintura de manera que tingueu més forma de rellotge de sorra. Per fer-ho, utilitzeu fons amb adorns que creen corbes suaus i tapes ajustades que donin forma a la cintura. Eviteu roba reduïda o amb cinturons notables.
- Triangle (també conegut com pera): l’objectiu és equilibrar la meitat inferior més ampla (malucs i cames) portant roba i accessoris que aportin volum a la meitat superior i facin que les espatlles semblin més àmplies. Eviteu afegir grans quantitats a la meitat inferior portant fons amb línies senzilles i netes i sense adorns.
- Rellotge de sorra: porteu roba que segueixi la línia del cos. La roba ajustada sol ser una bona opció, ja que segur que accentua la vostra figura amb corbes naturals. Eviteu portar roba ampla que amagui la cintura petita, en cas contrari pot semblar més voluminós.
Pas 4. Tingueu en compte la vostra alçada
Més enllà de la forma del cos, també voldreu tenir en compte la vostra alçada. Penseu en particular si teniu el tors més llarg o les cames més llargues, ja que això afectarà la vostra manera de vestir.
- Si teniu les cames més llargues, és possible que vulgueu portar pantalons que abracen els malucs amb camises més llargues o vestits amb cintura caiguda per donar més equilibri al vostre cos.
- Si teniu les cames més curtes, voldreu portar faldilles i pantalons amb cintura alta i tapes retallades o encastades perquè les cames semblin més llargues.
Pas 5. Porteu roba que us vagi bé
No importa el que decidiu portar, assegureu-vos que la vostra roba us quedi bé. La roba massa amarga o massa petita mai no et veurà bé i també et pot fer sentir menys segur.
- Per fer-vos una idea de quins estils us semblen millors, passeu per l’armari i proveu un parell de peces de roba preferides. Preste atenció a com s’adapten a vosaltres. A continuació, proveu algunes coses que no us agradin tant: observeu-ne de diferents en el vestit i, a continuació, utilitzeu-les com a pauta per comprar roba nova.
- Quan portis un vestit que t’agradi molt, fes-ne una foto perquè recordis com l’has dissenyat.
Mètode 3 de 3: Maquillatge
Pas 1. Saber mantenir-lo natural
Buscar un aspecte natural significa millorar el que ja teniu. Tenir maquillatge d’aspecte natural no vol dir portar poc maquillatge. Encara podeu portar fonament, rubor o bronzejat, rímel, ombra d’ulls i color de llavis fins i tot amb un aspecte natural.
- Podeu utilitzar el maquillatge per donar-vos una pell més suau i més uniforme (fonament i corrector); pestanyes més llargues (rímel); pòmuls més alts (kits de rubor, de bronzejat o de contorn); i llavis més plens (folre i llapis de llavis).
- Com a exemple, pot necessitar-se molt maquillatge per donar a la cara aquest aspecte rosat que és tan popular.
- Si no esteu còmode amb el maquillatge però voleu millorar l’aspecte de la vostra pell, proveu d’utilitzar una crema hidratant tintada o una pols pura. Aquests poden ajudar a millorar l’aspecte general de la pell sense sentir-se massa pesat ni greix.
Pas 2. Utilitzeu el maquillatge per als ulls
Podeu utilitzar diferents colors de delineador d’ulls i ombres d’ulls perquè els vostres ulls destaquin realment:
- Si teniu els ulls blaus, busqueu tons naturals clars com el corall i el xampany. L’aspecte fosc i fumat pot dominar els ulls, així que experimenteu-lo a casa abans de gastar-lo.
- Els ulls grisos o blau-grisos tenen un bon aspecte amb tonalitats fulgurants i fumades de gris, blau i plata.
- Els ulls verds tenen un aspecte fantàstic, amb porpres apagats i marrons brillants.
- Els ulls marró o verd marró tenen un bon aspecte amb els metàl·lics i els pastels que fan ressaltar les taques de color als ulls. Les ombres de color rosa pols, coure suau i daurat tindrien un aspecte meravellós amb ulls marrons.
- Els ulls marrons van bé amb la majoria de colors i estils de maquillatge d’ulls. Les tonalitats neutres de salmó i or bronzejat funcionen bé. Per a un ull fumat, fins i tot podeu afegir una mica d’ombra negra al plec dels ulls.
- Un estil popular d’ombra d’ulls és fer un ull fumat, que consisteix a barrejar dues o tres tonalitats a les parpelles per donar-los un aspecte graduat, sovint de fosc a clar a mesura que els colors es mouen cap a les parpelles cap a les celles.
Pas 3. Porteu llapis de llavis
El llapis de llavis és una manera fantàstica de jugar els llavis i afegir interès al vostre aspecte. El vermell és un dels colors més populars. Pot ser portat per tothom. El secret és trobar l’ombra adequada per al to de la pell.
Pas 4. Utilitzeu un revestiment de llavis
Apliqueu un revestiment de llavis als llavis abans d’aplicar el llapis de llavis per ajudar-lo a mantenir-se més temps. També podeu utilitzar el revestiment de llavis per canviar la forma dels vostres llavis, fent que semblin més plens o fins i tot una mica més prims, si és el que voleu.
Pas 5. Equilibri el maquillatge
Utilitzar un maquillatge espectacular dels ulls amb un color de llavis espectacular és una cosa que els estilistes solen desaconsellar, ja que pot resultar aclaparadora. Si porteu un ull fumat, per exemple, aneu amb un llavi més natural.
- Si porteu llapis de llavis vermell, mantingueu la resta del vostre maquillatge relativament subtil. Un aspecte clàssic és portar ulls de gat amb llapis de llavis vermell.
- S’apliquen normes similars per equilibrar els colors i el maquillatge dels cabells. Per exemple, si teniu els cabells vermells per a bombers, podeu limitar els colors que porteu als llavis.
Pas 6. Penseu en utilitzar maquillatge de contorn
El contorn consisteix a utilitzar tons foscos i clars de maquillatge en tons de pell per canviar l’aspecte de la cara. Per exemple, amb el maquillatge de contorn pots fer que el nas sembli més petit i els pòmuls semblin destacats.
El contorn necessita una mica de temps per aprendre, però si realment no us agraden les vostres característiques naturals, val la pena provar-ho
Pas 7. Rentar bé el maquillatge
El maquillatge pot irritar la pell i provocar brots. Rentar-se bé la cara al final del dia i eliminar totes les traces de maquillatge ajudarà a evitar que això passi.
- Per ajudar a evitar brots, trieu un maquillatge no comedogènic (és a dir, que no obstrueixi els porus). Dirà les paraules "no obstruiran els porus" o "no comedogènics" a l'envàs. Fins i tot amb aquest tipus de maquillatge, és possible que segueixi experimentant brots.
- Si porteu maquillatge pesat per als ulls, potser voldreu utilitzar un removedor de maquillatge per a ulls o oli de coco per assegurar-vos que us traieu els ulls completament cada nit.
Consells
- Recordeu que heu de tenir paciència, sobretot si intenteu aprimar-vos gràcies a canvis d’estil de vida saludables, com ara la dieta i l’exercici. Podria passar un mes o més abans de començar a notar els efectes d’una vida sana, però veureu (i sentireu) els resultats.
- Una manera fantàstica de començar a aprendre sobre quins estils de roba i cabell us semblaria bé és buscar inspiració a les celebritats, ja que sovint tenen un estil professional. Recordeu que sempre heu de donar el vostre propi toc a l’estil i mantenir-vos fidel a vosaltres.
- Si us preocupa els possibles riscos de tints de cabell, penseu a aclarir-los o enfosquir-los naturalment o utilitzar henna. A excepció de l’henna, els mètodes naturals només canviaran el cabell per un parell de tons, de manera que no espereu resultats dramàtics.
- Si no esteu segur de com maquillar-vos, penseu a reservar un canvi d'imatge a una botiga de maquillatge. Sovint són gratuïts, tot i que normalment hi ha l’esperança de comprar alguna cosa després.
Tenir cura de si mateix
-
Beu prou aigua. Beure prou aigua us pot ajudar a mantenir-vos més concentrats i enèrgics, i fins i tot us pot ajudar a baixar uns quants quilos. Per calcular quanta aigua necessiteu cada dia, dividiu el pes corporal en lliures per la meitat: és la quantitat que heu de beure en unces.
Una dona de 150 lliures necessitaria entre 75 i 150 unces d’aigua cada dia, segons el seu clima de vida i el seu nivell d’activitat. Si estigués activa i visqués en un clima càlid, necessitaria més de 150 unces cada dia
-
Menja amb salut. Eviteu menjar massa sucre, sal o aliments processats. La vostra dieta ha d’incloure el següent:
- Proteïnes: el peix, la carn blanca, les mongetes, els fruits secs i els ous en són exemples saludables.
- Greixos saludables: fruits secs (les ametlles són molt saludables), olis vegetals (l’oli d’oliva verge extra és una opció popular) i verdures grasses com els alvocats en són un bon exemple.
- Carbohidrats sencers i sense processar: inclouen fruites, verdures, cereals integrals i mongetes i altres llegums.
- Vitamines i minerals: estan disponibles com a suplements i es poden prendre si en sabeu bé i quan la vostra dieta no us proporciona tot el que necessiteu.
-
Escolta el teu cos. Beu quan tingueu set i mengeu quan tingueu gana. Pot trigar un temps a aprendre a llegir els senyals del vostre cos si prèviament els heu ignorat, però un cop ho feu, us resultarà més fàcil seguir una dieta sana i, fins i tot, perdre pes.
- Si mengeu o beveu alguna cosa que us causi mal de cap o us faci sentir malament, tingueu-ne nota i intenteu evitar-ho en el futur, especialment si us sentiu malament regularment després de menjar o beure l’article.
- Presteu atenció a quins aliments i begudes us fan sentir bé. Tenir una dieta neta amb molta aigua i nutrients us hauria d’ajudar a sentir-vos més saludables i feliços. Quan estigueu més sans i feliços, també us sentireu més bells.
-
Fer exercici regularment. Busqueu almenys 30 minuts d’activitat de 3 a 5 dies a la setmana, més si voleu aprimar.
- Els exercicis més eficaços per fer si teniu poc temps són els que exerciten diversos grups musculars. La natació, el ball o fins i tot la neteja vigorosa exerceixen múltiples grups musculars.
- Anar a fer una caminada ràpida de 20 minuts dues vegades al dia és una altra manera eficaç de mantenir-se en forma i saludable.
- El ioga és un exercici meravellós per alleujar l’estrès i augmentar i tonificar els músculs. Assegureu-vos de combinar-lo amb activitats cardiovasculars com caminar, córrer o nedar.
-
Tenir una bona higiene. Rentar-se i hidratar-se la cara i rentar-se les dents dues vegades al dia. Dutxeu-vos almenys cada dos dies i renteu-vos els cabells sempre que comenci a sentir-se greixós (pot ser cada dos dies a un cop per setmana, segons el tipus de cabell).
- Si teniu brots a la cara i a l’esquena, és possible que hàgiu de rentar-vos el cabell amb més freqüència, ja que els olis del cabell es poden transferir a la cara, el coll i l’esquena i causar brots.
- Per mantenir les dents sanes i fortes, assegureu-vos d’anar al dentista cada 6 mesos.
- Tenir una bona higiene us mantindrà refrescats i més atractius diàriament. Intenteu cuidar-vos cada dia, fins i tot si us sentiu malament.
-
Porteu un diari diari. Escriure regularment en un diari pot alleujar l’ansietat, l’estrès i la depressió. També us pot ajudar a resoldre problemes i millorar la vostra confiança en vosaltres mateixos. Intenta escriure durant 20 minuts cada dia.
Escriviu al vostre diari encara que no tingueu res que vulgueu dir. Fins i tot podeu començar dient que no esteu segur de què dir i veure cap a on va l’entrada del diari. Sovint apareixerà alguna cosa, potser fins i tot alguna cosa que no esperàveu
-
Medita regularment. Meditar us ajuda a estar en el moment i a tenir més contacte amb els vostres sentiments. També s’ha demostrat científicament que canvia l’estructura del cervell i el fa més intel·ligent i feliç.
- Hi ha moltes maneres diferents de meditar. Una de les més populars és seure en una posició còmoda amb els ulls tancats i intentar eliminar tots els pensaments de la vostra ment.
- Quan mediteu i us vingui al cap un pensament, imagineu-ho que es dissipa o bé podeu anomenar-lo i lliscar-lo mentalment. L’objectiu és centrar-se en el moment en què es troba i no deixar-se distreure pels pensaments.
- No cal començar amb meditacions llargues. Fins i tot entre 1 i 2 minuts és un bon lloc per començar. L’ideal seria treballar cada dia com a mínim entre 10 i 15 minuts de meditació. Si això no és possible, feu el que pugueu.
-
Ser positiu. La majoria de nosaltres tenim a dins aquestes veus que veuen el dolent de les coses i que ens expliquen per què no som prou bons. Podeu contrarestar aquestes veus practicant l’agraïment i contrarestant les veus negatives amb positives.
- Ser positiu pot ser un hàbit difícil d’adoptar, així que tingueu paciència amb vosaltres mateixos mentre apreneu a observar els vostres pensaments negatius i contrarestar-los amb altres positius.
- Un truc físic per sentir-se més positiu és mantenir-se amb una bona postura: posar-se dret amb les espatlles cap enrere i la barbeta ben alçada i, a continuació, estirar els braços tan amples com vagi. Deixeu-vos sentir potents i positius mentre feu això, i els sentiments persistiran.
-
Somriu. Els estudis han demostrat que com més feliç es veu, més atractiu és per a la resta de persones. A més, la investigació ha demostrat que fins i tot quan no se sent feliç, somriure pot augmentar el seu estat d’ànim.
Si us sentiu avall, proveu de somriure fins a 30 segons per donar-vos un impuls
-
Confia en tu mateix. Construir confiança en si mateix és més fàcil de dir que de fer, però val la pena treballar-hi. Amb una bona autoestima seràs més sa i feliç, cosa que automàticament et farà més atractiu.
- Una manera d’augmentar la vostra autoestima és fer llistes dels vostres punts forts, assoliments i coses que us agraden de vosaltres mateixos. Pot ser que sigui realment difícil al principi. Potser només tingueu un element a cada llista, i fins i tot això us haurà costat hores d’elaborar, però les llistes creixeran a mesura que ho fa la vostra autoestima.
- Contraresteu la vostra auto-conversa negativa. Això està relacionat amb ser positiu. Sorprèn-te quan penses coses negatives sobre tu mateix i contraresta aquests pensaments amb altres positius. Per exemple, quan creieu que "sóc gros" o "sóc lleig", contraresteu aquests pensaments amb "tinc un cul fantàstic" o "tinc bons ulls".
- Dormir prou. Quan no tingueu son, la vostra ment no funcionarà a la màxima capacitat i és més probable que tingueu dificultats per menjar sa, fer exercici i mantenir-vos positius i segurs.
