La intel·ligència emocional (EI) es defineix com la capacitat de ser conscient de les vostres pròpies emocions, així com de les emocions dels altres, i d’utilitzar aquesta informació per orientar el vostre pensament i accions de manera adequada. És una necessitat relacionar-se i formar amistats amb els altres. Tant si esteu buscant un altre significatiu com si voleu contractar un nou empleat, podeu identificar persones intel·ligents emocionalment avaluant les seves habilitats interpersonals, notant el llenguatge corporal i reconeixent els seus altres trets.
Passos
Mètode 1 de 3: avaluar les habilitats interpersonals
Pas 1. Preste atenció a les seves habilitats auditives
Una persona realment intel·ligent emocionalment serà un expert en escoltar. En lloc de dominar la conversa, tallar la gent o interceptar constantment, observareu que es dediquen atentament a escoltar l’altra persona. Sovint, resumiran el que la persona li acaba de dir per indicar-los que els entén i els escolta.
- Potser els escolteu dir coses com "per tant, el que escolto és que no és el treball que no us agrada, és el que us molesta la mala comunicació del personal".
- També podran gestionar les emocions intenses que puguin sentir per comunicar-se amb claredat.
Pas 2. Fixeu-vos en l’empatia
Les persones intel·ligents emocionalment solen ser també empàtiques. L’empatia es defineix com la capacitat de comprendre i compartir els sentiments dels altres. És probable que una persona empàtica faci moltes preguntes i mostri curiositat i preocupació genuïna quan algú està molest o té algun problema. Probablement els veureu consolant els altres quan ploren.
La gent sol anar-hi quan té un problema i vol assistència. Fixeu-vos en les persones del vostre cercle a les quals tendeixen a acudir altres persones
Pas 3. Preste atenció a la cortesia i la consciència
Un altre testimoni de les persones amb EI és ser amable i reflexiu. Això es pot evidenciar tant a través d’accions físiques com de respostes verbals. Per exemple, és probable que la persona que deixi les escombraries per netejar altres persones no sigui intel·ligent emocionalment. De la mateixa manera, és probable que la persona que parla constantment del gran que és el seu significat amb un company de feina que es divorcia, no sigui una IE.
Algú que tingui EI també tindrà bons límits. No intentaran imposar-se emocionalment a altres persones i no aprofitaran la resta de persones
Pas 4. Valorar com parlen dels altres
Una persona amb IE s'allunyarà de les xafarderies i parlarà negativament d'altres persones, tret que sigui necessari. Si els escolteu regularment agredir els altres o observeu que solen estar enmig del drama, és probable que aquesta persona no sigui intel·ligent emocionalment.
- Les persones amb EI solen ser molt honestes, però no innecessàries.
- Tot i que no agrediran algú, tampoc desconeixen les mancances o les qualitats negatives dels altres.
Pas 5. Fixeu-vos en com funcionen i es porten bé amb els altres
Si treballeu amb aquesta persona, podeu avaluar fàcilment quina quantitat de jugador d’equip són. Reflexioneu sobre els moments en què heu hagut de completar projectes amb ells i si va ser o no un procés suau.
- Tingueu en compte també que bé van complir les seves promeses relacionades amb els terminis.
- Tingueu en compte si juguen amb altres persones o aconsegueixen mantenir la pau.
- Tingueu en compte com tracten els canvis. Les persones amb IE també són més adaptables als canvis. No es queixaran, refusaran ni es negaran a adaptar-se. Reconeixeran les perspectives i els motius del canvi d'altres persones.
Mètode 2 de 3: Notar el llenguatge corporal
Pas 1. Cerqueu un contacte visual directe
Les persones amb alta intel·ligència emocional sovint us miraran directament als ulls quan us parlen per comunicar-vos que estan atents i concentrats. Els que tenen una IE baixa miraran els peus o el telèfon mentre parleu i potser ni tan sols escoltaran el que dieu.
Pas 2. Cerqueu un somriure genuí
Quan una persona és emocionalment intel·ligent, no sent la necessitat de falsificar les emocions. Per tant, qualsevol expressió de felicitat, tristesa o ràbia serà genuïna. Observeu si la persona que esteu valorant mostra o no un somriure genuí.
Els ulls també indiquen un somriure genuí. Quan algú fa un somriure, els seus ulls semblen desenganxats del procés. Un somriure autèntic requereix la cara completa per a l’efecte
Pas 3. Reconèixer els gestos de calma
També podeu avaluar els gestos d’una persona per determinar si són emocionalment intel·ligents. Una persona amb una elevada EI voldrà transmetre emocions adequades a l’entorn i que no augmentin l’ansietat en la persona amb qui parla. Vigileu amb aquells que fan gestos salvatges i inesperats o que ocupen massa espai físic estenent innecessàriament els braços o les cames.
- La confiança també és un signe dels que tenen una IE baixa.
- Si una persona té una cara de pòquer, això vol dir que intenta amagar les seves veritables emocions. Tot i que això pot ser útil en alguns paràmetres, podeu emocionar correctament sense haver de ser dramàtics ni sufocar-vos.
- Fixeu-vos en aquells que presenten una respiració controlada. És probable que una persona que bufa i bufi constantment no sigui una IE.
Pas 4. Fixeu-vos si reflecteixen els vostres gestos
Un dels signes més importants d’una persona emocionalment intel·ligent és la reflexió corporal. El mirall es defineix com l’acte de imitar certs gestos de la persona amb qui parles per transmetre empatia. Sovint es fa inconscientment, però demostra que la persona amb qui parles escolta i sent activament per tu.
Si teniu el cap inclinat lleugerament cap al costat, observeu-ho també
Mètode 3 de 3: reconeixement d’altres trets d’IE
Pas 1. Reconeix la mentalitat oberta
Una persona emocionalment intel·ligent sovint accepta i s’obre a les idees i suggeriments dels altres. Tot i que no sempre estan d’acord, almenys tendiran a reconèixer la validesa del pensament tot expressant respectuosament la seva pròpia opinió.
- Si aquesta persona està disposada a provar noves idees, és probable que tingui un cert grau d’intel·ligència emocional.
- El fet de ser obert indica que la persona reconeix que no ho sap tot ni que té totes les respostes.
Pas 2. Percebre el seu nivell d’autoconsciència
L’autoconeixement es defineix com la consciència del vostre propi personatge, desitjos i motivacions. Si algú us diu que creu que és honest, però que l’heu enxampat diverses vegades recentment, potser no és massa conscient de si mateix. Tanmateix, la persona que admet de manera oberta i honesta tant els seus punts forts com els seus defectes té una comprensió de si mateixa que ajuda a desenvolupar el seu nivell d’intel·ligència emocional.
Pas 3. Feu preguntes
Podeu avaluar el nivell d’intel·ligència emocional d’una persona fent-li preguntes sobre els seus pensaments i sentiments. Feu-los preguntes sobre com manegen l'estrès o com busquen o aspiren a ser. Això us donarà una idea sobre els seus pensaments i desitjos interiors.
- Podeu preguntar-vos com "què feu per tenir cura de vosaltres mateixos quan estigueu estressats?"
- També podríeu preguntar "a qui us dirigiu quan esteu davant d'una decisió difícil i per què?"
Pas 4. Fixeu-vos en com controlen les seves emocions
Una persona que tingui nivells elevats d’IE tendirà a controlar extremadament les seves emocions. Això no vol dir que no siguin expressius, sinó que no reaccionaran excessivament ni respondran dramàticament a circumstàncies que no ho justifiquen. Si una persona plora pel mínim problema o llança coses quan està enfadada, probablement no estigui molt en sintonia amb les seves emocions perquè no sap respondre adequadament.
- Fixeu-vos qui al vostre voltant, tot i ser emocional, manté un comportament tranquil i constant.
- A més, presteu atenció a si culpa o no a les altres persones de les seves emocions. Les persones d’EI són conscients que les seves emocions són responsabilitat seva.
Pas 5. Fixeu-vos en com gestionen les crítiques
Una de les proves més autèntiques d’intel·ligència emocional és poder manejar les crítiques amb gràcia. Les persones que no són intel·ligents emocionalment solen tancar-se completament quan són criticades o reaccionar amb una intensitat injustificada. Fixeu-vos en la persona que es manté tranquil·la i potser fins i tot fa preguntes per entendre les crítiques.
