La malaltia coronària (CHD), també coneguda com a cardiopatia isquèmica, és la principal causa de mort a tot el món. Es coneix també com a malaltia de l'artèria coronària (CAD) perquè el bloqueig de les artèries és la causa fonamental. Quan les artèries del cor es bloquegen, es produeix una disminució del flux sanguini i la incapacitat d’obtenir oxigen i altres nutrients a diferents parts del cos. Moltes persones coneixen el símptoma del dolor toràcic (angina de pit), però les malalties del cor es poden presentar de diverses maneres. En comprendre tots els vostres factors de risc i els símptomes associats de CAD, podeu ajudar a controlar o fins i tot disminuir el risc de desenvolupar la malaltia.
Passos
Mètode 1 de 4: detectar símptomes
Pas 1. Tingueu en compte casos de dolor toràcic
El dolor toràcic (angina de pit) és el primer signe que podria estar desenvolupant una malaltia coronària (CHD). L’angina es descriu millor com un dolor estrany o inexplicable que se sent a la zona del pit. Algunes persones ho descriuen com malestar, opressió, pesadesa, pressió, ardor, dolor, entumiment, compressió o plenitud al pit. El dolor pot recórrer el coll, la mandíbula, l’esquena, l’espatlla esquerra i el braç esquerre. Com que aquestes zones comparteixen les mateixes vies nervioses, el dolor del pit normalment irradiarà cap a aquestes zones. És possible que tingueu dolor al pit durant les activitats, els àpats abundants, quan us esforceu per qualsevol motiu i quan esteu en un estat extremadament emocional.
- Si el CAO és la causa del dolor al pit, el dolor és el resultat de la manca de sang que flueix al cor. Això sol produir-se quan la demanda de flux sanguini és més elevada, d’aquí l’associació amb l’angina i l’activitat física en fases inicials.
- L’angina de sol presenta altres símptomes associats, com ara dificultat per respirar o dificultat per respirar, marejos o palpitacions, fatiga, sudoració (especialment una suor freda), malestar estomacal i vòmits.
Pas 2. Vigileu si hi ha signes d'angina atípica
L’angina atípica significa símptomes com molèsties abdominals, falta d’alè, fatiga, marejos, entumiment, nàusees, dolor dental, indigestió, debilitat, ansietat i sudoració, que es poden presentar sense el dolor toràcic habitual. Les dones i els diabètics tenen més possibilitats de presentar-se atípicament.
L'angina atípica també té una incidència "inestable" augmentada, el que significa que es presenta en repòs en lloc de simplement amb esforç i comporta un major risc d'infart
Pas 3. Superviseu la manca d'alè que experimenteu
La falta d'alè es produeix generalment a les darreres etapes d'aquesta malaltia. Les malalties coronàries redueixen la capacitat del cor per bombar sang a través del cos, provocant la congestió dels vasos sanguinis. Quan això es produeix als pulmons, se sent sense alè.
Parleu amb el vostre metge si sentiu que no podeu respirar quan feu exercicis senzills, com caminar, fer jardineria o fer tasques domèstiques
Pas 4. Preneu nota dels ritmes cardíacs anormals
Un batec irregular del cor també es coneix com arítmia. Això es pot descriure com la sensació que el cor salta un ritme o s’accelera de tant en tant. També podeu sentir una irregularitat al pols. Si sentiu aquesta irregularitat juntament amb dolor toràcic, aneu a urgències.
- En casos de CAD, l’arítmia cardíaca es produeix quan la disminució del flux sanguini interfereix amb els impulsos elèctrics al cor.
- La forma més greu d’arítmia associada a la malaltia coronària és la parada cardíaca sobtada (SCA), en què els batecs del cor no només són anormals, sinó que s’aturen completament. Això sol conduir a la mort en qüestió de minuts si no es pot reiniciar el cor, generalment mitjançant un desfibril·lador.
Pas 5. Tingueu en compte que la CHD pot provocar atacs cardíacs
La pitjor complicació derivada de la malaltia coronària és un atac de cor. Les persones que es troben en les fases finals de la malaltia coronària tenen molt més risc de patir un atac de cor. El dolor al pit esdevindrà més intens, tindrà dificultats per respirar, pot sentir-se nàusees i angoixades i brollarà amb suor freda. Haureu de trucar immediatament a una ambulància si creieu que un o un ésser estimat està patint un atac de cor.
- De vegades, un atac de cor pot ser el primer senyal que es presenta una malaltia de cardiopatia cardíaca. Fins i tot si mai no heu tingut altres símptomes de malalties del cor, busqueu atenció mèdica per a qualsevol tipus de dolor toràcic greu o falta d’alè, ja que podria ser un signe de problemes de salut greus, com ara la malaltia cardíaca.
- De vegades, un atac de cor pot presentar símptomes atípics com ansietat, por a alguna cosa terrible a punt de passar o pesadesa al pit. Qualsevol símptoma inusual que aparegui de sobte ha de ser avaluat per un metge el més aviat possible.
Mètode 2 de 4: Conèixer els factors de risc
Pas 1. Tingueu en compte la vostra edat
Les artèries danyades i estretes poden ser simplement el resultat de l'edat. Els majors de 55 anys tenen un risc més gran. Per descomptat, les males opcions de salut, com ara una mala dieta o no fer prou exercici, juntament amb la vellesa, també poden augmentar les possibilitats de desenvolupar la malaltia.
Pas 2. Penseu en el vostre sexe
En termes generals, és més probable que els homes desenvolupin CHD que les dones. No obstant això, fins i tot les dones corren un major risc un cop acaben la menopausa.
Les dones també solen presentar símptomes atípics de CHD menys greus. Solen tenir un dolor toràcic agut i ardent i és més probable que experimentin dolor al coll, la mandíbula, la gola, l’abdomen o l’esquena. Si sou una dona que experimenta sensacions o dolors anormals al pit o a les espatlles, o si teniu problemes per respirar, parleu amb el vostre metge, ja que podrien ser signes d’alerta primerenca de la malaltia de la malaltia
Pas 3. Mireu la vostra història familiar
Si algun parent proper tenia antecedents de malalties del cor, teniu un risc més elevat de patir CAD. Si es va diagnosticar un pare o un germà abans dels 55 anys o si es va diagnosticar una mare o una germana abans dels 65 anys, té el risc més alt.
Pas 4. Examineu el vostre ús de nicotina
El tabaquisme és un dels principals responsables de la majoria dels casos de malaltia de malaltia cardiovascular. Els cigarrets contenen nicotina i monòxid de carboni, que obliguen el cor i els pulmons a treballar més. Altres productes químics dels cigarrets poden danyar la integritat del revestiment arterial del cor. Segons els estudis, quan fumeu, augmentareu les possibilitats de tenir CHD en un 25%.
Fins i tot l'ús de cigarrets electrònics ("vaping") pot tenir un efecte similar al vostre cor. Per a la vostra salut, eviteu totes les formes de nicotina
Pas 5. Proveu la pressió arterial
La pressió arterial alta constant pot causar enduriment i engrossiment a les artèries. Això redueix el canal del flux sanguini i fa que el cor treballi més per circular la sang pel cos, cosa que comporta un major risc de malaltia de la malaltia.
Un interval per a la pressió arterial normal és de 90/60 mm Hg a 120/80 mm Hg. La pressió arterial no sempre és la mateixa i pot variar en un curt període de temps
Pas 6. Tingueu en compte si sou diabètic
Les persones amb diabetis tenen sang més gruixuda i més viscosa, que és més difícil de bombejar pel cos, cosa que significa que el vostre cor ha de fer hores extres. Les persones amb diabetis també tenen parets auriculars més gruixudes al cor, cosa que significa que els passatges del cor es poden bloquejar més fàcilment.
Pas 7. Intenteu reduir el colesterol
El colesterol alt provoca l’acumulació de placa a les parets auriculars del cor. El colesterol alt també significa que hi haurà més dipòsits de greix als vasos sanguinis, cosa que farà que el cor sigui més lent i propens a patir malalties.
Tant els nivells alts de LDL (l'anomenat colesterol "dolent") com els nivells baixos de HDL (colesterol "bo") també poden provocar aterosclerosi
Pas 8. Penseu en el vostre pes
L’obesitat (un IMC de 30 o més) empitjora normalment altres factors de risc, ja que l’obesitat està relacionada amb la pressió arterial alta, el colesterol elevat i la diabetis.
Pas 9. Avalueu els nivells d’estrès
L'estrès pot fer que el cor treballi més perquè el nerviosisme i l'excitació estressada fan que el cor bategui més ràpid i pesant. Les persones sempre estressades tenen molta més probabilitat de desenvolupar malalties relacionades amb el cor. L'estrès augmenta el risc de coàguls sanguinis i provoca que el cos alliberi hormones que augmentin la pressió arterial.
- Recorre a fonts saludables d’alleujament de l’estrès, com el ioga, el Tai Chi i la meditació.
- L’exercici aeròbic diari no només enforteix el cor, sinó que pot alleujar l’estrès.
- Eviteu recórrer a substàncies poc saludables com l’alcohol, la cafeïna, la nicotina o el menjar ferralla per fer front a l’estrès.
- La teràpia de massatge us pot ajudar a combatre l’estrès.
Mètode 3 de 4: Tractament dels símptomes de les malalties coronàries
Pas 1. Consulteu el vostre metge
Si teniu dolors toràcics greus o el que creieu que podria ser un atac de cor, haureu de trucar al 911 i visitar immediatament una sala d'urgències. Per obtenir símptomes menys greus, consulteu el vostre metge tan aviat com sigui possible. En qualsevol dels casos, un professional mèdic tindrà accés a l’equip necessari per fer un diagnòstic adequat de CHD.
Descriviu els vostres símptomes amb detall al vostre metge, inclòs el que sembla provocar-los, tot allò que els empitjori i la durada
Pas 2. Feu una prova d’estrès
Per a casos menys immediats, el vostre metge pot demanar una prova d’estrès per ajudar a diagnosticar la malaltia de la malaltia. Això implicarà controlar el cor mentre es fa exercici (normalment córrer en una cinta) per buscar signes de flux sanguini anormal.
Pas 3. Connecteu-vos a un monitor cardíac
Un ECG (o ECG) controlarà contínuament el vostre cor. Un professional de l’hospital buscarà canvis relacionats amb la isquèmia (el cor no rep prou sang).
Pas 4. Proveu els vostres enzims cardíacs
Si esteu a un hospital per fer-ne un seguiment, és probable que el personal comprovi els nivells d’enzims cardíacs anomenats troponina, que el cor allibera quan està danyat. Espereu tres proves diferents d’aquests nivells espaiats en vuit hores.
Pas 5. Feu radiografies
Els raigs X poden mostrar signes d’engrandiment cardíac o líquid als pulmons a causa d’una insuficiència cardíaca si us portessin de pressa a l’hospital. En alguns casos, el vostre metge pot demanar una radiografia a més de controlar el cor.
Pas 6. Realitzar un cateterisme cardíac
Per a certes anomalies en les altres proves ordenades, podeu acabar parlant amb un cardiòleg sobre un cateterisme cardíac. Això significa que el cardiòleg introduirà un fil amb tint a l’artèria femoral (una artèria principal situada a l’engonal i que corre cap a les cames). Aquest procés permet a l’equip produir un angiograma (imatges del flux sanguini a les artèries).
Pas 7. Prendre medicaments
Si el vostre metge creu que el vostre cas concret no requereix cirurgia, és probable que us posin medicaments per ajudar-vos a gestionar el CAD. S'ha demostrat que la gestió agressiva del colesterol redueix algunes plaques coronàries (ateromes), de manera que és probable que el vostre metge trobi un medicament adequat per al vostre colesterol.
Si també teniu pressió arterial alta, el vostre metge us receptarà un dels molts medicaments disponibles per a la malaltia, en funció del vostre historial de casos específic
Pas 8. Discutiu sobre l'angioplàstia amb globus
Per a les artèries estretes que encara no estan bloquejades, el vostre metge probablement discutirà l’opció de l’angioplàstia. Aquest procediment implica que el vostre metge enfileixi un tub prim amb un globus unit a l’extrem a l’artèria afectada. Al inflar el diminut globus al lloc de l’estrenyiment, el globus empeny la placa contra la paret de l’artèria i restaura el flux sanguini.
- L’augment del flux sanguini reduirà el dolor toràcic associat i reduirà la quantitat de danys causats al cor.
- És probable que el vostre metge posi un stent o un petit tub de malla a l’artèria durant aquest procediment. Això pot ajudar a mantenir l’artèria oberta després de l’angioplàstia. La col·locació dels stent coronaris de vegades també es fa com un procediment propi.
Pas 9. Pregunteu sobre la rotació
La rotablació és un altre tipus de procediment no quirúrgic per ajudar a netejar les artèries. Utilitza un minúscul trepant recobert de diamant per polir la placa de l’artèria. Es pot utilitzar per si sol o com a procediment complementari amb angioplàstia.
Aquest procediment es pot utilitzar amb pacients d'alt risc o ancians
Pas 10. Discutiu sobre la cirurgia de bypass
Si l'artèria cardíaca principal esquerra (o una combinació de dues o més artèries) té un bloqueig sever, el cardiòleg probablement discutirà amb vosaltres la cirurgia de bypass. El procediment consisteix a recollir vasos sanguinis sans de la cama, el braç, el pit o l’abdomen per evitar els bloquejos del cor.
Es tracta d’una operació molt greu que normalment passa per dos dies en una unitat de cures intensives i fins a una setmana al total de l’hospital
Mètode 4 de 4: prevenció de les malalties coronàries
Pas 1. Deixar de fumar
Si fumeu, el primer que podeu fer per evitar CAD o CHD és deixar de fumar. Fumar posa més tensió al cor, augmenta la pressió arterial i provoca altres complicacions cardiovasculars. Els que fumen un paquet al dia tenen el doble de risc de patir un atac de cor que els que no fumen.
Al voltant del 20% de totes les morts relacionades amb malalties del cor als Estats Units provenen del tabaquisme
Pas 2. Controleu la pressió arterial regularment
De fet, podeu controlar la pressió arterial un cop al dia des de la comoditat de casa vostra. Parleu amb el vostre metge sobre el dispositiu que creu que seria el millor per a vosaltres. La majoria dels dispositius de pressió arterial a casa us impliquen que poseu el dispositiu al canell, que mantingueu el canell davant vostre al nivell del cor i que, a continuació, comproveu la lectura de la pressió arterial.
Pregunteu al vostre metge quina és la vostra pressió arterial normal i en repòs. Això us proporcionarà un estàndard per comparar les vostres lectures diàries
Pas 3. Feu exercici regularment
Com que les malalties coronàries són un problema cardiovascular (també conegut com a cor), hauríeu de fer exercicis cardiovasculars per enfortir el vostre cor. Els exercicis cardiovasculars inclouen córrer, caminar ràpidament, nedar, anar en bicicleta o qualsevol altre exercici que elevi els batecs del cor. Heu d’esforçar-vos durant almenys 30 minuts cada dia.
Parleu amb el vostre metge abans de començar qualsevol regiment d’exercicis per assegurar-vos que sigui adequat per al vostre nivell de salut i forma. Normalment, fins i tot pot recomanar opcions que s’adaptin a les vostres necessitats específiques
Pas 4. Mantenir una dieta saludable
La dieta saludable ha de consistir en aliments saludables per al cor que també mantenen el pes i el colesterol a un nivell saludable. Una dieta equilibrada ha de consistir en:
- Elevades quantitats de fruites i verdures que contenen aportacions equilibrades diàries de vitamines i minerals
- Proteïnes magres com el peix i el pollastre sense pell
- Productes de cereals integrals, com ara pa de blat, arròs integral i quinoa.
- Productes làctics baixos en greixos com el iogurt.
- Menys de 3 grams de sal al dia per reduir les possibilitats de desenvolupar hipertensió arterial
Pas 5. Menja peix almenys dues vegades per setmana
En particular, heu d’aconseguir peixos rics en àcids grassos omega-3. L'omega-3 redueix el risc d'inflamació al cos, cosa que al seu torn redueix les possibilitats d'inflamació de vasos sanguinis que poden provocar malalties del cor. Els peixos que contenen àcids grassos omega-3 inclouen:
Salmó, tonyina, verat, truita i arengada
Pas 6. Eviteu els aliments excessivament grassos
Si us preocupa la salut del vostre cor, us heu d’allunyar dels aliments amb una gran quantitat de greixos saturats o greixos trans. Aquests augmenten els nivells de colesterol de lipoproteïna de baixa densitat (LDL) o "dolent" i poden obstruir les artèries i provocar malalties del cor.
- Les fonts de greixos saturats inclouen carns vermelles, gelats, mantega, formatge, crema agra i productes elaborats amb llard de porc. Els productes fregits s’acostumen a carregar amb greixos saturats.
- Els greixos trans solen trobar-se en aliments fregits i processats. L’escurçament a partir d’oli vegetal parcialment hidrogenat és una altra font comuna de greixos trans.
- Consumeix greixos de peixos i olives. Aquests greixos són rics en àcids grassos omega-3, que poden ajudar a reduir el risc d’atac cardíac i malalties del cor.
- També heu d’evitar menjar més d’un ou al dia, sobretot si teniu dificultats per controlar els nivells de colesterol. Tot i que els ous solen ser moderats amb salut, menjar-ne massa pot augmentar el risc d’insuficiència cardíaca o malalties del cor. Quan mengeu ous, no els carregueu amb greixos com el formatge o la mantega.
Consells
Intenteu estar en forma físicament. Tenir un pes ideal, fer exercici regularment i fer una dieta adequada us pot ajudar a disminuir les vostres possibilitats de desenvolupar CHD
Advertiments
- Si teniu dolor al cor, al pit o a qualsevol altre símptoma similar, és important que consulteu el vostre metge el més aviat possible. La detecció precoç de CHD pot significar un millor pronòstic o resultat en el futur.
- Tingueu en compte que és possible que moltes persones no presentin símptomes de CAD o CHD. Si teniu dos o més dels factors de risc descrits en aquest article, parleu amb el vostre metge per avaluar la vostra salut cardíaca i reduir el risc de desenvolupar malalties del cor.
- Tot i que aquest article ofereix informació sobre CAD i CHD, no ofereix assessorament mèdic. Si pertanyeu a alguna de les categories de risc o teniu la sensació de patir algun dels símptomes esmentats, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per determinar la vostra salut cardíaca i, si escau, un pla de tractament adequat.
