Intentar ajudar algú amb anorèxia pot ser molt difícil, però el vostre suport és vital per a la seva recuperació. Feu tot el possible per apropar-vos al vostre amic o persona estimada sobre el problema de manera sense criteri. Oferiu-los per buscar tractament per al seu trastorn i poseu-vos a la vostra disposició quan us necessitin. Si creieu que el seu trastorn és greu, no dubteu a buscar-los atenció d'emergència.
Passos
Primera part de 4: expressar les vostres preocupacions
Pas 1. Trieu un moment en què no us interromprà
Quan us acosteu a un amic o a un ésser estimat sobre el seu trastorn alimentari, trieu un moment en què no hi haurà distraccions. Això els farà saber que tenen la vostra atenció indivisa i que esteu compromès a ajudar-los. Teniu previst parlar-los un dia en què cap de vosaltres tingui cap cita o altres compromisos.
- Eviteu aquesta discussió després d'una discussió o quan estiguin de mal humor.
- Trieu un moment i un lloc on sabeu que tindreu privadesa per parlar.
Pas 2. Expliqueu per què us preocupa per ells d’una manera tranquil·la
Expressar les vostres preocupacions en estat d’alarma augmentarà l’estrès de la situació i pot espantar la persona. Parleu amb suavitat i descriviu algunes de les coses que heu observat que us fan creure que poden tenir un problema. Deixa clar que els cuides i només vols assegurar-te que estiguin bé.
Per exemple, digueu alguna cosa com ara: "Em preocupa que sembla que no mengeu molt darrerament i que esteu perdent molt de pes"
Pas 3. Introduïu l'anorèxia a la conversa d'una manera lliure d'estigma
Probablement, la persona amb qui s’enfronti sentirà molta vergonya pel seu estat, cosa que dificultarà l’escolta de la paraula “anorèxia”. Comenceu la conversa afirmant que els trastorns de l’alimentació no són res del que sentir-se culpables ni avergonyits. Feu-los saber que moltes persones lluiten amb l’anorèxia i es recuperen d’ella.
Es podria dir: "Sé que la paraula" anorèxia "pot fer por sentir-la, però no està sola. Molta gent ha viscut aquest trastorn i ha aconseguit superar-lo"
Pas 4. Mostra vídeos i fotos d’anorèxia als teus amics
És possible que algunes persones no s’adonin que tenen un problema. L’ús de vídeos d’altres persones amb anorèxia i recuperats els pot ajudar a adonar-se de l’aspecte de l’anorèxia.
Pregunteu al vostre amic si estarien disposats a anar a un grup de suport per a persones amb anorèxia. Això els pot ajudar a afrontar el seu problema i a conèixer la condició d'altres persones en una situació similar
Pas 5. Prepareu-vos per a una reacció negativa
És gairebé segur que expressar les vostres preocupacions al vostre amic farà que actuïn defensivament o es molestin. Recordeu que això és normal i no és un atac personal contra vosaltres. Intenteu controlar les vostres emocions recordant-vos que la negació és una part de la malaltia i que esteu fent tot el possible per ajudar.
- Mantingueu la calma mentre reaccionen a les vostres inquietuds per evitar que la conversa pugui convertir-se en una baralla.
- Feu-los saber que enteneu la seva reacció dient alguna cosa com: "Em sentiria tan molest com tu si estigués en la teva posició ara mateix".
Pas 6. Feu una intervenció amb altres persones si hi ha un perill imminent
En casos greus, l'anorèxia pot provocar aturada cardíaca, desequilibri electrolític i mort. Si temeu que la condició del vostre amic o de la persona estimada hagi avançat fins a un punt perillós i voleu fer-li front, feu una intervenció. Demaneu a altres parts interessades que assisteixin i expressin les seves preocupacions en un front unit.
- Comenceu fent una afirmació com: "Tots estem aquí per donar-vos amor i suport, no judici".
- Assegureu-vos que tothom manté un to ferm però suau per evitar que la persona se senti emboscada.
Part 2 de 4: animar-los a obtenir ajuda
Pas 1. Oferiu-los per portar-los al metge
És important assegurar-se que algú que pateix d’anorèxia sigui mèdicament estable. La desnutrició pot causar danys a tot el cos i tenir efectes irreversibles al llarg del temps, com la infertilitat i els danys als òrgans. Digueu al vostre amic o ésser estimat que els acompanyareu a veure un metge i suggeriu-vos d’anar-hi el més aviat possible.
- És probable que un metge realitzi diverses proves, incloses les proves de sang i un examen físic.
- Pot ser necessària hospitalització si es percep que el pacient està en perill imminent.
Pas 2. Animeu-los a assistir al tractament per ajudar a la seva recuperació
La teràpia és una part crucial de la recuperació d’una persona anorèxica i normalment serà recomanada pel seu metge. Animeu el vostre amic o persona estimada a parlar amb el seu metge sobre les diferents opcions de teràpia disponibles per determinar quina seria la més beneficiosa. Les teràpies que s’utilitzen habitualment per tractar l’anorèxia inclouen:
- Teràpia cognitiu-conductual (TCC), on un metge us ajudarà a crear un pla per afrontar les parts emocionals i pràctiques de la recuperació.
- Tractament de l’anorèxia nerviosa per a adults de Maudsley (MANTA), que consisteix a arribar a l’arrel del que causa l’anorèxia.
- Gestió clínica de suport especialitzada (SSCM), que consisteix a comprendre la vostra anorèxia i aprendre més sobre la nutrició i els hàbits alimentaris.
- Teràpia psicodinàmica focal, que consisteix a traçar la relació dels seus hàbits alimentaris amb la seva vida i repensar-los.
Pas 3. Recomaneu que vegin un dietista registrat per a la teràpia nutricional
La teràpia nutricional consisteix a aprendre sobre allò que el vostre cos necessita dels aliments i construir hàbits alimentaris saludables. Aquest tipus de tractament és un pas important per normalitzar els patrons alimentaris mentre es recupera d’un trastorn alimentari. Suggeriu al vostre amic que faci una cita amb un dietista registrat com a part habitual del seu procés de curació.
Oferiu-vos a buscar dietistes registrats a la zona i centreu-vos a buscar un especialista amb experiència en trastorns alimentaris
Pas 4. Ajudeu-los a localitzar el tractament a la seva zona
Traieu una mica d’estrès al vostre amic o persona estimada durant el procés de recuperació, oferint-los ajuda a trobar tractament. Si tenen restriccions financeres, ajudeu-los a trobar tractament amb opcions de pagament a escala o de pagament. També podeu cercar un tractament que cobreixi qüestions subjacents com la depressió i l’ansietat.
Cerqueu diferents opcions de tractament a la vostra zona visitant el lloc web de l'Associació Nacional del Trastorn de l'Alimentació a
Part 3 de 4: evitar trampes habituals
Pas 1. Informeu-vos sobre l'anorèxia
Hi ha moltes idees preconcebudes sobre l’anorèxia que poden afectar la manera de veure les persones amb la malaltia. Allibereu-vos d’aquest tipus de desinformació llegint articles o llibres de fonts mèdiques creïbles. Saber més sobre l’anorèxia us equiparà millor per ajudar algú que s’hi ocupi.
Per exemple, la investigació deixarà clar que l'anorèxia és molt més complexa que la vanitat o el simple desig de perdre pes
Pas 2. Eviteu controlar el seu comportament
Recuperar-se de l’anorèxia és un viatge interior que requereix temps i reflexió. Tot i que és important assegurar-se que el seu amic o ésser estimat no es posi en perill, pot ser perjudicial observar-lo massa de prop. Deixeu-vos de controlar la ingesta d’aliments o de respondre negativament al seu comportament.
Per exemple, no feu cap comentari negatiu si només mengen la meitat del menjar
Pas 3. No feu comentaris negatius sobre el vostre cos ni sobre ningú
Hi ha moltes normes de vergonya corporal a la nostra societat que estan interioritzades i integrades a la vida quotidiana. És bastant habitual que la gent digui coses d’autocrítica sense pensar-s’hi molt. Intenteu ser conscients d’aquesta tendència i evitar fer comentaris autodenominats o crítics sobre l’aspecte físic.
Cal evitar qualsevol frase del tipus: "Estic tan grossa" o "realment s'ha deixat anar", ja que reforcen els estàndards de bellesa rígids
Pas 4. Confieu en algú de confiança per ajudar-vos a controlar les vostres emocions
Tractar amb la malaltia d’un amic o de la persona estimada pot ser una tasca desconcertant i descoratjadora. Si us sentiu aclaparat o no esteu segur de com procedir, parleu amb un assessor de confiança, un mentor, un amic o un professional de la salut per obtenir informació. Respecteu la privadesa de la persona de qui parleu fent referència a ella de forma anònima.
Parlar sobre el tema us pot ajudar a resoldre els vostres sentiments, de manera que pugueu estar tranquils i tranquils quan tracteu directament amb el vostre amic o el vostre ésser estimat
Part 4 de 4: donar suport a la seva recuperació
Pas 1. Feu-vos disponibles per escoltar sempre que us necessitin
Una manera senzilla però important de donar suport a un amic o un ésser estimat que es recuperi de l’anorèxia és posar-se a disposició. Digueu-los que esteu allà per a ells i que escoltaran sempre que vulguin parlar. Assegureu-vos d’escoltar sense judici perquè se sentin recolzats i confiats.
Pas 2. Oferiu reforç positiu quan facin canvis positius
Una persona anorèxica pot lluitar amb la seva autoestima mentre recupera el pes corporal molt necessari. Ajudeu-los a superar-ho oferint comentaris positius sobre els seus comportaments saludables. Digueu-los que n’esteu orgullosos i que estan prenent la millor opció i més saludable.
Per exemple, digueu alguna cosa com ara: "Estic molt content de veure que mengeu aquest tros de pizza. El vostre cos ho necessita i esteu fent una gran feina de cuidar-vos"
Pas 3. Lloeu els seus atributs no físics
Ajudeu a construir la confiança del vostre amic o de la persona estimada ressaltant les seves qualitats internes. Complimenteu-los pels seus punts forts intel·lectuals i emocionals per fer-los sentir bé. Eviteu discutir els seus atributs físics, que arrossegaran el focus cap a problemes d’imatge corporal.
- Per exemple, podeu lloar el seu enginy, coratge i bondat.
- Les persones amb anorèxia poden patir una baixa autoestima. Intenta construir l’autoestima del teu amic, no només donant-los elogis, sinó passant temps amb ells. Sigueu-hi quan necessitin algú que els doni suport.
Pas 4. Promocioneu pràctiques alimentàries saludables mitjançant el vostre propi exemple
Ajudeu el vostre amic o el vostre ésser estimat a recuperar-se de l’anorèxia prenent decisions saludables quan esteu a la seva companyia. Durant els àpats compartits, trieu aliments nutritius en proporcions suficients. No restringiu la ingesta d’aliments, no discutiu els plans de dieta ni expresseu el vostre pesar per les vostres opcions alimentàries.
- Per exemple, trieu menjars complets amb ingredients saludables com verdures, cereals integrals i proteïnes saludables.
- Eviteu dir coses negatives com ara: "Sóc tan dolent per sortir així!"
Ajuda per a converses
Conversa amb algú amb anorèxia
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Consells
- Es pot reconèixer l’anorèxia mitjançant conductes com el recompte obsessiu de calories, evitar reunions socials, amagar-se o jugar amb els aliments, rebutjar determinats aliments i portar roba ampla.
- Símptomes físics com pèrdua de pes extrema, decoloració de la pell, creixement del cabell en una fina capa del cos, aturada de la menstruació i alteracions digestives també poden indicar anorèxia.
- Una persona amb anorèxia també pot participar en purgues i excés com a part de la seva malaltia.
Advertiments
- La manca de nutrients essencials pot provocar marejos, desmais i fatiga extrema.
- Es pot produir mort sobtada per ritmes cardíacs anormals i desequilibris electrolítics causats per l’anorèxia.
- Amb el pas del temps, l’anorèxia pot provocar pèrdues òssies, augmentant el risc de fractures.
- L’anorèxia pot conduir a la deshidratació, que finalment pot conduir a l’hospitalització.
