Tens un amic, un estudiant, un cònjuge o un ésser estimat de l’espectre autista? Alguns dels seus sentits són hiposensibles? La hiperactivitat o la cerca sensorial afecten les seves vides? A continuació s’expliquen formes d’ajudar-los a rebre l’estimulació que desitgen per tal que puguin estar còmodes. Aquests també proporcionen maneres de relacionar-se millor amb ells, cosa que és important per a la seva salut social i felicitat.
Passos
Part 1 de 6: Consells generals
Pas 1. Esperar hiperactivitat
Com que les seves necessitats sensorials són més grans, hauran de moure’s més per satisfer aquestes necessitats. Això és natural i sempre formarà part de les seves vides. Podeu ajudar-los a gestionar-lo, però no espereu que desaparegui.
Pas 2. Espereu que es redueixi la intensitat i no ho observeu si no causa danys activament
L’estimulació és una manera senzilla de satisfer les seves necessitats sensorials i és un important mecanisme d’afrontament. No suposeu que només perquè no us sembli útil no vol dir que no els sigui útil.
- Ajudeu-los a trobar una varietat de calces per utilitzar.
- Parleu-los si la seva intensitat és destructiva (per exemple, arrencant el fons de pantalla) o aprofitant l'espai personal d'altres persones (per exemple, jugant amb els cabells de la seva germana sense el seu consentiment). Ajudeu-los a trobar un estímul alternatiu.
Pas 3. Adonar-se que els símptomes varien, tant d’un dia a l’altre com d’una persona a una altra
L'estrès pot dificultar el processament sensorial i les seves necessitats poden ser diferents d'un dia per l'altre.
- Espereu que siguin hiposensibles a algunes coses i que siguin hipersensibles a d’altres. Per exemple, potser necessiten molt de tacte i activitat, però les llums brillants els molesten.
- Fins i tot dins de les seccions, és possible que alguns passos no s’hi apliquin. Els autistes són molt diversos!
Pas 4. Esbrineu què fan altres persones autistes per tractar el trastorn del processament sensorial
Els autistes tenen una gran presència en línia, on comparteixen consells sobre com gestionar diversos problemes. Consulteu els hashtags #askanautistic i #actuallyautistic per començar.
Pas 5. Ajudeu-los a trobar un bon terapeuta ocupacional
Un terapeuta ocupacional els pot ajudar a construir una dieta sensorial o diverses activitats per ajudar a satisfer les seves necessitats. Això reduirà la hiperactivitat a la llarga. També poden ensenyar tècniques útils d’afrontament, com ara calces i exercicis.
Pas 6. Sigues pacient i complaent
La cerca sensorial requereix molt de temps i la subestimulació pot ser difícil de manejar. Permeteu-los ser ells mateixos i satisfer les seves necessitats.
Part 2 de 6: Visió
Les persones autistes amb visió hiposensible poden sentir-se constantment atretes pel moviment i els colors brillants.
Pas 1. Decora les habitacions amb colors vius i moltes decoracions
Poseu cartells de coses i colors preferits a les parets i no defugiu l'arc de Sant Martí ni els patrons brillants.
Assegureu-vos que les habitacions estiguin ben il·luminades o que hi hagi làmpades addicionals que la persona pugui encendre. (La persona es pot beneficiar d'una llum nocturna a les habitacions a la nit.)
Consell:
Utilitzeu papereres i carpetes de colors vius per ajudar-vos a organitzar-vos.
Pas 2. Cerqueu joguines estimulants que puguin veure
Aquí hi ha algunes coses que poden gaudir:
- Globus de neu, pots de purpurina o una ampolla amb colorant alimentari, aigua i oli de cocció (simplement agiteu)
- Llums de lava
- Mòbils
- Perles i objectes brillants
- Aficionats en moviment
- Patrons de-g.webp" />
Pas 3. Escolliu coses de colors vius quan aneu de compres junts
Ajudarà a moderar la seva necessitat d’estimular i farà que el vostre espai sigui més alegre com a bonificació.
Part 3 de 6: Audició
Si una persona autista té audició hiposensible, pot ser molt forta. Trobar maneres de satisfer les seves necessitats sense infringir les necessitats dels altres pot ser un repte.
Pas 1. Teniu disponible la comunicació visual
És possible que les persones autistes amb audició hiposensible no sempre escoltin paraules. Mantingueu una forma de comunicació visual disponible tant per a vosaltres com per a ells; això podria ser PECS o targetes amb paraules escrites, un telèfon o una tauleta per escriure, o fins i tot un llenguatge de signes.
Pas 2. Cerqueu horaris i llocs on puguin fer molt de soroll sense molestar els altres
Pot ser a l’aire lliure, en una habitació allunyada de tothom o en un lloc on tothom se n’hagi marxat per ara.
Pas 3. Invertiu en un bon parell d’auriculars
D’aquesta manera, poden augmentar el volum a l’ordinador o al televisor sense molestar a ningú.
Pas 4. Obteniu taps per a les orelles i soroll blanc, no per a ells, sinó per a vosaltres mateixos
Les persones autistes amb audició hiposensible poden ser força sorolloses. Conèixer-los parcialment ajudarà a les dues parts a ser feliços.
Pas 5. Uniu-vos al soroll
Cantem junts amb la música. Convertiu les olles i cassoles en una bateria. Persegueixen-se pel parc infantil, riuen i criden. Un temps de joc una mica sorollós pot ser una gran experiència de connexió.
Part 4 de 6: Olor
Pas 1. Fomenteu una bona higiene personal
Si l’autista té un olfacte disminuït, pot ser que no ho reconegui si fa olor. Els familiars i els cuidadors poden ajudar l’autista a construir bons hàbits d’higiene.
- Ajudeu-los a crear una rutina al voltant de l’autocura, incloses les dutxes, el rentat de dents i l’aplicació de desodorant.
- Ensenyar als nens a netejar-se després de fer servir el bany i durant les dutxes. (Intenteu oferir tovalloletes humides si tenen dificultats motores.)
- Ajudeu els adolescents i els adolescents a construir noves rutines d’higiene un cop arribin a la pubertat.
- Oferiu productes d’higiene molt perfumats, com sabó, xampú i desodorants.
Consell:
A algunes persones autistes els pot agradar l’olor del perfum o de la colònia, tot i que és possible que aquestes olors no siguin adequades per a tots els entorns.
Pas 2. Compreu productes d’olor forta quan pugueu
Les persones autistes hiposensibles poden gaudir de l'olor del següent:
- Espelmes i ambientadors perfumats
- Sabó, xampú, rentat corporal i loció d’olor forta
- Menjar picant o fort
- Focs de camp
Part 5 de 6: Gust
Pas 1. Mantingueu petits caramels o xiclets al voltant
Algunes persones hiposensibles es posaran a la boca coses no comestibles (collarets, roba, tot el que puguin trobar). Quan això passi, podeu oferir-los un dolç o un xiclet. Per als nens petits, expliqueu per què: els objectes són germinats i només els aliments pertanyen a la boca.
- Es pot ensenyar als nens a demanar caramels / xiclets quan volen mastegar.
- Doneu-los un paquet de xiclet perquè en puguin obtenir quan vulguin.
- Proveu-los de comprar joies masticables si ho fan sovint. Es poden trobar a botigues amb necessitats especials com Stimtastic o Fun and Function. Assegureu-vos que les joies no es trenquin fàcilment o que tinguin peces petites que puguin ser sufocants.
Alternativa:
Si no voleu que la persona mengi massa sucre, però no necessiti joies masticables, considereu aliments cruixents com les pastanagues o les rodanxes de poma.
Pas 2. Poseu espècies al costat quan cuineu
D’aquesta manera, l’autista hiposensible el pot apilar, mentre que d’altres poden aplicar una quantitat tolerable. (Això també ajuda a persones hipersensibles que no poden controlar les espècies.)
Tingueu sempre espècies a la taula, fins i tot si la gent no sol afegir espècies a un menjar determinat. D’aquesta manera, si l’autista es nega a menjar un aliment perquè és “suau” o “insípit”, podeu oferir-li les espècies
Pas 3. Teniu a la vostra disposició molts aliments picants i saborosos
La vostra filla pot menjar pebrots com si fossin patates fregides. (Això també pot ser divertit per als espectadors.)
Pas 4. Penseu en fer un joc de qui pot menjar els aliments més picants
Mireu qui pot desafiar el campió.
Part 6 de 6: Tacte i moviment
Pas 1. Feu que es moguin
Les persones autistes hiposensibles sovint es beneficien de molts moviments i exercici. Algunes de les coses que podeu fer per moure-les són:
- Tasques físiques, com moure o aixecar objectes pesats
- Fer exercici junts
- Futbol i beisbol
- Saltar sobre llits elàstics
- Arts marcials
- Flexions de paret
- Passejades a cavall
- Natació
- Arrossegant els nens sobre mantes
Pas 2. Preneu pauses si els costa seure amb calma
Deixeu-los aixecar-se, córrer, rebotar contra les parets i fer tot el que necessiten. Això els permetrà alliberar la seva energia perquè puguin concentrar-se de nou.
Les joguines estimulants, com les boles d’estrès i els enredos, també poden ajudar-vos a concentrar-vos i assegureu-vos tranquil·lament. Proveu de guardar una caixa de joguines stim que el vostre ésser estimat pugui agafar segons sigui necessari
Pas 3. Proveu opcions alternatives per seure
Si l’autista lluita per seure quiet, proveu-li una bola d’exercici, una falca sensorial o cadires dissenyades per oscil·lar. L’autista pot seure a la falca o a la pilota quan altres fan servir les cadires, cosa que els permet rebotar i moure’s al seu contingut mentre es pot centrar en el que té al davant.
- També podeu fer les vostres pròpies solucions, com posar una banda d’exercici a les potes de la cadira o fer ferradura un fideu de piscina al seient.
- Els professors poden obtenir-ho com a part del IEP o del pla de necessitats especials de l'estudiant.
Pas 4. Vigileu les lesions
De vegades, les persones autistes es poden ferir sense adonar-se’n, perquè la seva sensació de dolor és hiposensible. Si noteu alguna cosa estranya, mencioneu-la de seguida, per si no ho sabien.
- Això pot variar molt, des de no sentir un error que els ha caigut al braç fins a no adonar-se que la seva cama està trencada.
- Algunes persones autistes es poden autolesionar per obtenir aportacions sensorials. La integració d’experiències sensorials més en el seu horari i la redirecció de calces nocives els pot ajudar a mantenir-se segurs.
Pas 5. Parleu amb els nens sobre els límits i l’espai personal
A causa d’una hiposensibilitat al tacte, els nens autistes no sempre s’adonen que alguns tocs poden ser incòmodes o fins i tot dolorosos per a altres persones. (Per exemple, poden abraçar-se massa fortament, empènyer o colpejar els altres.) Es poden ensenyar diferents límits en funció del comportament i del seu propòsit.
- Deixeu clar que altres tenen llindars de dolor diferents i, si necessiten aportació, haurien d’empènyer contra les parets (no les persones).
- Si els agrada abraçar-se durant molt de temps, ensenyeu-los a limitar l’abraçada a uns quants segons (com ara fer un compte enrere a partir de tres i deixar-ho anar).
- Oferiu-los alguna cosa que pugui esprémer, com un gran peluix, si els agraden les abraçades.
Pas 6. Doneu-los accés a una pressió profunda
La pressió profunda pot ajudar algunes persones autistes a autoregular-se.
- Proporcioneu una armilla ponderada perquè puguin dur-la.
- Tingueu a la vostra disposició mantes ponderades, coixinets per a la falda o cadires de mongetes.
- Massatge-los o abraça’ls amb força. (Això també els mostra que els estimeu.)
Pas 7. Identifiqueu una zona encoixinada (sofà, llit, coixins) que poden xocar
A les persones autistes hiposensibles els pot encantar trobar-se amb coses i és important que facin servir un lloc que no els pugui fer mal. Animeu la persona a anar a la terra amb el seu "crash pad" si es fa hiper.
