Alguna vegada heu notat una acumulació enganxosa a les dents quan toca rentar-se? D’això s’anomena placa i, si no s’elimina, es pot endurir en una substància anomenada tàrtar. El tàrtar és un dipòsit rugós i accidentat al llarg de la línia de les genives i pot provocar malalties de les genives si no es tracta. Tot i que l’única manera d’eliminar completament el tàrtar és una neteja professional al dentista, podeu ajudar-vos a prevenir i eliminar el tàrtar amb un raspallat i un fil dental adequats, supervisant la vostra dieta i utilitzant un colutori antisèptic després de menjar.
Passos
Mètode 1 de 2: rentar-se les dents de la manera correcta
Pas 1. Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia
Atès que el tàrtar és causat per l’acumulació de placa, és important eliminar la placa rentant-se les dents durant uns 2 minuts almenys dues vegades al dia.
Espereu uns 30 minuts després de menjar abans de rentar-vos, ja que menjar pot suavitzar l’esmalt de les dents. Si es renta massa aviat després de dinar, es pot eliminar l’esmalt, que amb el pas del temps debilitarà les dents
Pas 2. Raspalleu la superfície frontal, posterior i mastegadora de les dents
Assegureu-vos de raspallar tots els costats de cada dent per eliminar completament la placa. Si utilitzeu un raspall de dents manual, manteniu el raspall en un angle de 45 graus respecte a les genives. Per obtenir un raspall de dents elèctric, seguiu les instruccions del fabricant per assegurar-vos que utilitzeu el raspall correctament.
- Quan es renti les dents, utilitzeu un raspall de dents suau o extra suau i renteu-lo suaument amb un moviment circular, en lloc de fregar-vos les dents. Si es renta massa fort o s’utilitza un raspall de ceres mitjanes o dures, pot causar abrasió a les dents i provocar la recessió de les genives.
- Utilitzeu un raspall de dents aprovat per l’American Dental Association (ADA), ja que s’ha de sotmetre a diverses proves de seguretat i control de qualitat.
- Assegureu-vos de raspallar-vos la llengua per eliminar també els bacteris.
Pas 3. Utilitzeu una pasta de dents amb control de fluor i tàrtar
El fluor és un mineral que enforteix l’esmalt dental i ajuda a revertir el dany àcid. La pasta de dents sempre ha de contenir fluor, fins i tot si viu en una zona on s’afegeix fluor a l’aigua potable. També hauríeu de buscar una pasta de dents amb control del tàrtar. Aquests utilitzen compostos químics o antibiòtics per destruir la placa, que evita l’acumulació de tàrtar.
El fluor ajuda a tornar a mineralitzar l’esmalt de les dents, cosa que pot ajudar a prevenir la formació de futures càries
Pas 4. Afegiu bicarbonat de sodi a la pasta de dents un cop per setmana
Quan afegiu bicarbonat de sodi a la pasta de dents, pot destruir la placa, blanquejar les dents i combatre el mal alè. Aboqueu una mica de bicarbonat de sodi en un plat i submergiu-hi el raspall de dents humit abans d’afegir la pasta de dents.
L’ús de bicarbonat de sodi massa sovint pot provocar danys a l’esmalt, de manera que feu-ho aproximadament un cop per setmana
Pas 5. Esbandiu amb un col·lutiu antisèptic després de raspallar-lo
Els rentats bucals antisèptics ajuden a matar els bacteris que alimenten la placa. En destruir-los, dificultareu el creixement i la formació de la placa en tàrtar.
Mètode 2 de 2: utilitzar altres mètodes per eliminar el tàrtar
Pas 1. Utilitzeu el fil dental un cop al dia
La placa es pot acumular entre les dents, on és difícil eliminar-la simplement raspallant-la. Utilitzeu fil dental regular o pics de fil dental en forma de Y per eliminar les partícules d’aliments i l’acumulació de placa, de manera que no es pugui formar tàrtar entre les dents.
Si veieu sang quan useu el fil dental, vol dir que les genives estan inflamades. Normalment, això significa que cal ser més coherent amb el fil dental. No obstant això, les genives es curaran, així que no us espanteu
Pas 2. Utilitzeu un raspador dental un cop per setmana
Un raspador dental, o escalador dental, és una petita eina que elimina la placa i el tàrtar de les dents. És similar a les eines que utilitza el vostre dentista. Ha de ser corba per arribar fàcilment als espais entre les dents i ha de tenir una punta estreta o afilada.
Per utilitzar el raspador dental, manteniu la punta contra la dent a la línia de les genives i llisqueu-la lentament cap a la vora mossegant de la dent. Esbandiu-lo amb aigua corrent i, a continuació, repetiu fins que totes les dents estiguin llises i lliures de tàrtar. Utilitzeu un mirall de mà per ajudar-vos a veure l’acumulació de tàrtar, que sembla taques blanques o grogues
Pas 3. Feu una dieta rica en verdures crues
Quan mengeu verdures crues, el procés de mastegar el material fibrós i dur pot ajudar-vos a netejar les dents. Proveu de substituir aperitius ensucrats per verdures com pastanagues, api i bròquil.
Als bacteris que causen la placa els encanten els aliments amb midó i ensucrats. Com més mengi, més bacteris prosperaran a la boca. Tingueu present de menjar aquests aliments només amb moderació i renteu-vos la boca amb aigua o rentat bucal poc després de menjar
Pas 4. Deixa de fumar si fumes
S'ha demostrat que les persones que fumen tenen nivells més elevats de tàrtar que els que no ho fan. Això es deu en part al fet que fumar limita la capacitat de la boca per combatre els bacteris, inclosos els bacteris que causen la placa. A més, l’acumulació de tàrtar pot provocar infeccions, que també us costarà més defensar-vos.
- Escriviu els motius pels quals voleu deixar de fumar i recordeu-los per mantenir-vos forts durant el procés de deixar de fumar. Si necessiteu més ajuda per deixar de fumar, considereu una teràpia de reemplaçament de nicotina, com ara xiclet de nicotina, pegats o pastilles.
- Si és massa difícil deixar-ho alhora, proveu de reduir-lo al principi. Reduïu gradualment el nombre de cigarrets que fumeu cada dia fins que no fumeu més.
- Si sou fumador o utilitzeu tabac, tingueu en compte que és possible que hagueu de netejar les dents cada 3 mesos, en lloc de dues vegades a l'any.
Pas 5. Visiteu el vostre dentista cada sis mesos per eliminar el tàrtar
No us perdeu aquestes revisions dentals, encara que practiqueu una bona higiene dental pel vostre compte. Un cop es forma el tàrtar, és gairebé impossible eliminar-lo tot sol, de manera que haureu de fer una neteja professional cada 6 mesos.
