No és fàcil ser lúdic quan tots estem tan atrapats per les tensions de la vida quotidiana i per tots els greus problemes del món. Tot i això, qualsevol persona pot dedicar més temps a riure, a jugar i a tenir una perspectiva més positiva a la vida. Ser més juganer reduirà el vostre nivell d’estrès i us farà mirar el món amb una llum més optimista. Llavors, com ho feu? Deixa de jugar i segueix aquests passos.
Passos
Part 1 de 3: Jugar amb els altres
Pas 1. Dediqueu més temps a aprendre dels nens
Passar més temps amb nens és la manera més senzilla de ser més lúdic. No hauríeu de jugar amb ells, no amb l’objectiu d’ensenyar-los més sobre la vida, sinó per aprendre’n més veient com s’acosten i es veuen la vida. Els nens ho miren tot amb curiositat, il·lusió i alegria, i heu d’aprendre a abordar la vida d’aquesta manera més lúdica.
Si no teniu fills propis, proveu de fer-vos voluntaris amb nens o passeu més temps amb els fills dels vostres amics o familiars. Viouslybviament, no hauríeu de sortir i apropar-vos al nen d’un desconegut
Pas 2. Juga amb una mascota
Si tens un gos o un gat o coneixes un amic que ho faci, passa més temps jugant amb animals. Tant si passegeu amb un gos com si li tireu una pilota, o jugueu amb el vostre gat i una joguina de plomes, jugar amb animals altera la vostra perspectiva i us permet abordar la vida d’una manera més lúdica i menys estructurada. Fins i tot podeu treballar com a passejador de gossos o passar una estona de gats asseguts perquè un amic estigui més al voltant dels animals. Si realment us agrada la idea dels animals, oferiu-vos voluntaris a un refugi d’animals.
Conèixer persones que no són humans us pot ajudar a treure part de l’estructura de la vostra vida i a abordar les coses d’una manera menys regimentada
Pas 3. Dansa
Aneu a prendre classes de salsa o Zumba, o simplement pugueu als clubs amb els vostres amics. Tireu-vos els cabells i balleu amb música totalment ximple o ridícula. No es tracta de quedar-se bé: es tracta de sentir-se bé i, com més balles, més podràs deixar anar, relaxar-te i generalment deixar anar les teves inhibicions, més divertit et tornaràs.
- Fer un ball amb moviments específics, com ara "The Dougie", "The Cupid Shuffle" o fins i tot "The Harlem Shake", pot fer que deixeu anar encara més a mesura que us quedeu atrapats en el moment dels moviments de ball.
- No és absolutament necessari ser un bon ballarí per jugar d’aquesta manera.
Pas 4. Riu de tu mateix
Poder-se riure de tu mateix al voltant dels altres és una manera important de jugar. Si sempre ets tan seriós amb tu mateix i no pots fer un pas enrere i admetre quan has fet un ridícul, has fet un comentari ximple o simplement has fet alguna cosa divertidament sense voler, mai no podràs ser divertit. Poder-se riure de tu mateix farà que la gent vegi que ets divertit de passar-hi temps i que no ets un fang que està decidit a actuar de manera seriosa el 100% de les vegades.
- Poder riure de tu mateix també t’ajudarà a relaxar-te, cosa que et farà més juganer.
- Busqueu humor o ironia fins i tot en situacions incòmodes.
Pas 5. Colpeja suaument les persones
Si esteu amb uns bons amics i esteu enmig d’una discussió falsa, intenteu colpejar o empènyer-vos mútuament. Funciona millor si passegeu per la platja o us asseieu a un parc, probablement no en un restaurant o en un esdeveniment formal. Simplement colpejar suaument els vostres amics si l’estat d’ànim és adequat us pot ajudar a relaxar-vos i a ser més lúdic en el vostre enfocament de la vida i les amistats.
Assegureu-vos de conèixer prou bé a l’altra persona i que el cop sigui recíproc
Pas 6. Preneu lleugerament els vostres amics
Ser capaç de burlar la gent és una part important de ser lúdic. Això vol dir conèixer la gent prou bé per poder burlar-se de les seves petites debilitats, des de la seva obsessió per la xocolata fins a la seva maldestra naturalesa. Mentre les burles no siguin malhumorades ni superiors, ser capaç de burlar la gent i ser burlat a canvi us convertirà en una persona més juganera.
- Com més bromeu a la gent, més sabreu on són els seus límits.
- Les burles de gent et recordaran que has de ser més juganer i no prendre’t la vida massa seriosament.
Pas 7. Entrar en una lluita per pessigolles
Les baralles de pessigolles són una altra manera fantàstica de ser més lúdic en la vostra vida quotidiana. Si teniu un fill, aquest és l’objectiu principal per lluitar contra les pessigolles. El vostre altre significatiu també és un gran objectiu. Un bon amic pot ser un objectiu fantàstic sempre que trobeu el moment adequat i l’altra persona hi participi. Assegure’s, divertir-se i intentar fer pessigolles a la persona amb qui es troba és una altra manera fantàstica de jugar.
Una vegada més, assegureu-vos que us sentiu còmode amb la persona que feu pessigolles abans de començar
Pas 8. Juga a jocs
Fer un objectiu de jugar a més jocs a la vostra vida és una manera fantàstica de ser més lúdic. Reunir la gent per passar una nit de jocs o introduir espontàniament un joc als teus amics quan passeges, és una bona manera de fer alguna cosa diferent i de fer la teva vida social una mica diferent i més lúdica. Has provat un botí gran? Què passa amb les cadires musicals? O ofegar el cèntim?
- Altres jocs que podeu provar inclouen Risk, farsa, Simon Says, Twister, jocs de taula i trucs de màgia.
- També podeu provar de fer jocs amb activitats quotidianes. Per exemple, si vostè i la seva parella cuinen regularment el sopar a casa, desafieu-los a un cuinat per veure qui pot fer la millor versió del vostre menjar preferit.
Pas 9. Participa en més esports
Fer esport sense prendre’ls seriosament és una manera fantàstica de ser més lúdic i de passar més temps amb els teus amics. Si teniu una bona relació amb els vostres col·legues o només voleu tenir-ne una, intenteu organitzar una nit de bitlles setmanal o mensual o feu que els vostres companys de feina s’uneixin a una lliga de softbol. Uniu-vos a un equip esportiu fora de l’escola o simplement busqueu un bon amic per jugar a tennis o bàsquet amb vosaltres.
Practicar més esports et fa menys preocupar-te per la feina i et convertirà en una persona més lúdica en general
Pas 10. Sigues un bon esport
No siguis un perdedor adolorit! No hi ha cap raó per prendre res personalment. Quan us preocupa massa ser correcte i educat, perdeu molta alegria i humor. Si accidentalment dius alguna cosa inadequat, prepara’t per demanar perdó de debò. Però en jugar hi ha una certa competitivitat i burles que creen una tensió emocionant.
Pas 11. Digueu acudits tontos
A tothom li agrada una broma, per molt que sigui curiós. Si voleu ser més lúdics, apreneu algunes bromes divertides i proveu-les amb la gent. Mentre no us digueu massa seriosament quan els expliqueu i deixeu clar que sabeu que esteu sent ximples, les bromes es prendran de la manera correcta; si la gent no riu, almenys gemegaran del vostre intent de fer broma, ja sigui un joc de paraules o una referència ximple. Podeu provar acudits, trencadors de gel, anècdotes curtes o qualsevol cosa que suri al vostre vaixell.
- Proveu-ho. Digueu en veu alta: "Ós polar!" Quan els vostres amics us mirin fixament, només us encongiu d’espatlles i diuen: "Què? Estic intentant trencar el gel!"
- Què tal l’acudit de cop de cop invers? Digueu al vostre amic que teniu una broma fantàstica i, a continuació, digueu: "D'acord, comenceu". El vostre amic us dirà "Knock-knock" i podeu dir: "Qui hi és?" Aleshores, podeu riure mentre veieu com es confon el vostre amic quan s’adona que no té resposta.
Pas 12. Fer una festa de disfresses. Vestir-se no ha de ser només per Halloween. Portar una disfressa ajuda a la gent a deixar de banda les seves identitats i a ser més lúdica en el seu enfocament de la vida. Podeu celebrar una festa de disfresses en qualsevol moment i, sens dubte, us farà semblar i sentir-vos més juganers. Aquí teniu algunes fantàstiques festes per disfressar:
- La clàssica festa de Great Gatsby
- Feu que tothom es disfressi del seu animal favorit
- Feu una festa de vacances amb un "jersei de Nadal lleig"
- Feu que la gent es disfressi dels seus ídols preferits de la infància
- Feu que la gent es disfressi de personatges literaris
- Feu una festa alienígena espacial
- Feu una festa de travessers
Part 2 de 3: Ser lúdic per tu mateix
Pas 1. Afegiu música a la vostra rutina diària
La música pot ser una manera excel·lent de deixar anar l’estrès. Trobeu uns minuts cada dia per afegir música a la vostra rutina. Potser teniu una cançó preferida que podeu xiular a la feina o potser us agrada cantar a la dutxa. Fins i tot podeu fer una festa de ball amb vosaltres mateixos sempre que necessiteu un pick-me-up.
Pas 2. Feu un passeig sense destinació
Sortiu de casa vostra i fixeu-vos com a objectiu caminar durant mitja hora en una direcció que no heu anat mai abans. Mireu el que observeu a la sortida i feu un joc de veure quants gossos, boca d’incendis, cases de dos pisos o certs tipus de flors detecteu. No parleu per telèfon ni penseu en la feina mentre camineu; intenta contemplar el paisatge tant com puguis.
Podeu portar el telèfon amb vosaltres, però només si no us perdeu
Pas 3. Crea art per tu mateix
No creeu art amb l’objectiu de vendre’l o impressionar els altres. Digueu-vos que feu alguna cosa només per a vosaltres i per a vosaltres mateixos. Podeu fer una escultura del vostre gat, escriure un conte sobre la vostra infància, escriure el vostre propi limerick o cantar una cançó sobre la vostra verdura menys preferida. La pintura a l’oli o a l’aigua és una altra manera fantàstica de crear art divertit o significatiu. Apagueu el telèfon, l'ordinador o qualsevol altra distracció que us mantingui centrat en la creació d'art.
Reservi almenys dues hores per fer-ho. Centreu-vos realment en la vostra creació i en res més
Pas 4. Feu poesia magnètica
Posa un joc de poesia magnètica a la nevera. Cada matí, creeu un nou poema amb les paraules prestades. Fer-ho mentre et despertes et farà estar més alerta, aconseguirà que surti la teva creativitat i et farà sentir més lúdic durant tot el dia. Si no teniu temps per escriure un poema nou cada matí, proveu d’escriure’n un cada diumenge al matí per mantenir-vos al llarg de la setmana.
Si ve un amic, animeu-lo a barrejar les vostres paraules
Pas 5. Feu-vos cares divertides al mirall
Aquesta és una manera fantàstica d’evitar-vos de prendre el món massa seriosament. També és un gran alleujador de l’estrès si es troba enmig d’una situació intensa i necessita respirar uns minuts. Només cal mirar-se al mirall i fer-se com a mínim quatre cares divertides, ja sigui que tregui la llengua, que grogui, que esgotei els ulls o que estrenyi les dents, fins que es faci trencar.
Si teniu un amic a qui també li queden uns quants minuts, feu fotos de les cares de ximple i envieu-les les unes a les altres
Pas 6. Mireu vídeos ximples de YouTube
Qui diu que no teniu temps d’anar a YouTube per veure un gat jugant amb un plàtan o per veure l’última visió de Jenna Marbles sobre la vida? Tothom té cinc minuts per restar, així que navegueu per YouTube fins que trobeu alguna cosa que realment us faci trencar. Fins i tot podeu trobar un vídeo d’inici que us pugui fer riure cada vegada, fins i tot si es tracta d’un vídeo de deu segons d’un porter que és derrotat per una pilota de futbol. Poseu aquest vídeo als vostres preferits i reproduïu-lo vosaltres mateixos en moments d’estrès, i us sentireu més relaxats i més divertits.
Si realment et sents lúdic, pots crear un vídeo de YouTube propi
Pas 7. Riure sol
El riure es pot gaudir sol i en bona companyia. Feu tot el que necessiteu per fer-vos riure: mireu YouTube, llegiu els còmics, mireu Saturday Night Live quan us allotgeu, llegiu les memòries de Tina Fey o mireu The New Girl o fins i tot un acte de comèdia stand-up fins que estigueu riure del ventre. Poder reprendre’s pel vostre compte us convertirà en una persona més lúdica i amant de la diversió i us facilitarà el riure amb els altres.
Trobar alguna cosa que realment et faci riure pel teu compte també et pot ajudar a compartir-lo amb els altres. Potser heu trobat un clip de YouTube dinamitat que tindrà un gran èxit a les festes
Pas 8. Feu ioga
El ioga és una pràctica extremadament lúdica i es tracta d’explorar el que el teu cos pot i no pot fer. No hi ha una manera de completar una pràctica de ioga i la majoria de classes deixen espai per a la flexibilitat i el joc, ja sigui si intenteu dominar un capçal de trípode, proveu un chaturanga d’una cama o simplement exploreu la postura del bebè feliç d’una manera més profunda.
El ioga permet espai per a l’exploració, que és exactament el que necessiteu per ser més lúdic. No us espanteu provar alguna cosa fora de la vostra zona de confort: és exactament el que tracta el ioga
Part 3 de 3: anar a la milla addicional
Pas 1. Sigues més enèrgic
Tenir més energia et convertirà en una persona molt més lúdica. Una de les raons per les quals la gent deixa de ser lúdica és perquè està massa cansada per estar preparada per jugar o prendre el món menys seriosament. Per tant, intenteu menjar tres àpats equilibrats, descansar prou, passar temps socialitzant i evitar qualsevol cosa que us porti a estar massa esgotat fins i tot per somriure.
Hi ha un milió de maneres de ser més enèrgic, des de canviar-se els mitjons al mig del dia fins a portar colors més brillants per projectar més energia
Pas 2. Digueu que sí més
Aquesta és una altra manera clau de ser més lúdic. Quan era petit, deu haver dit que sí a la majoria de coses noves que teniu al davant; a mesura que creixies, t’acostumaves als teus hàbits i rutina i t’interessaves menys per les noves activitats. Per tant, si voleu ser més lúdics, digueu que sí a més invitacions i que sí la propera vegada que algú vulgui anar al zoo amb vosaltres, ensenyar-vos a fer malabars o fer una classe de ceràmica. Només en sortirà el bé.
- Feu un objectiu de dir que sí almenys un 30% més a la vostra vida diària.
- Atureu-vos amb les excuses. La propera vegada que digueu que no a alguna cosa, pregunteu-vos què és el que realment us atura. És cansament? Mandra? La por a provar alguna cosa nova?
Pas 3. Sortiu de la vostra zona de confort
Sortir de la vostra zona de confort us permetrà convertir-vos en una persona veritablement lúdica. Feu alguna cosa que us espanti completament, ja sigui prenent classes de natació, provant menjar etíop o quedant amb un grup de persones que sembla que no tenen res en comú amb vosaltres. Sortir de la vostra zona de confort us ensenyarà que heu d’aprendre i de fer més del que pensàveu, i que les coses que us fan incòmode poden ser les més gratificants de totes.
- Mai seràs realment divertit si fas les mateixes cinc coses antigues cada setmana. Intenta fer alguna cosa que et faci sentir incòmode almenys un cop a la setmana.
- Quedeu-vos amb persones que us desafien a provar coses noves.
Pas 4. Aprofiteu el temps per jugar
Molta gent no és prou lúdica simplement perquè no té temps de ser-ho. Assegureu-vos de reservar com a mínim tres hores a la setmana a l’horari per al "temps de joc"; fins i tot podeu trucar-ho al vostre planificador per saber que aquesta hora no s'ha de prendre massa seriosament. Podeu pensar que la programació del temps per ser divertit i despreocupat supera el propòsit, però, en realitat, fer que el temps per jugar sigui la meitat de la batalla.
Configureu un calendari al qual també puguin participar altres persones. Organitzeu una nit de jocs setmanals, per exemple, o organitzeu una nit setmanal amb els vostres amics. A continuació, proveu alguna cosa divertida i nova, com un escape room o una classe de cuina
Pas 5. No deixeu que altres persones us desconcertin
Si esgarrapa una broma o flirteja amb algú i aquest gruny, roda els ulls o et mira com si tinguessis deu caps, segueix sent positiu! Penseu en el que faria un nen: arrossegar-se d’espatlles i anar-se’n per trobar un altre company de joc.
Pas 6. Viu el moment
Viure el moment es tracta de viure com si no hi hagués demà. Es necessita pràctica, però al final portaràs una vida més completa. Per fer-ho, heu d’adonar-vos de la bellesa en cada moment i en les activitats quotidianes. Les persones més juganeres són les que estan més "sintonitzades" fins al present. Estan tan fascinats pel món en aquest moment que sempre estan trobant maneres de participar-hi.
Pas 7. Somriu més
Simplement fer l’esforç de somriure més, ja sigui que estigui sol, passegi per davant de desconeguts, estigui a classe o passi amb els vells amics, us convertirà en una persona molt més lúdica i receptiva a tota l’energia positiva del món.. No podràs ser molt lúdic si tens un gran arrufament de la cara i somriure més et farà més obert a tots els jocs que el món pot oferir.
Fins i tot es pot somriure quan ningú no hi és. Somriure per si mateix també us proporcionarà una mentalitat més positiva i lúdica
Consells
- Si algú et diu que paris, és a dir, si està de mal humor o simplement no li agraden les actituds lúdiques, atura’t. Això no vol dir que no els agradi, simplement vol dir que no tenen ganes de jugar.
- Tot i que ser lúdic té molt a veure amb posar-se en contacte amb el vostre fill interior, recordeu que hi ha una diferència entre ser "infantil" i "infantil". El caràcter lúdic no ha d'incloure les rabietes, la ignorància ni el comportament brutal.
