L’oli d’ou, que prové del rovell dels ous de gallina, és un remei natural que pot ajudar a tractar la caiguda del cabell, la caspa, la sequedat i el color gris, alhora que hidrata el cuir cabellut i promou un nou creixement saludable del cabell. Tingueu en compte que, si teniu pèrdua de cabell, consulteu el vostre metge. Hi ha una sèrie de malalties en què la caiguda del cabell pot ser un símptoma, i és fonamental determinar la causa de la pèrdua del cabell per assegurar-se que no estigui relacionada amb una malaltia greu, sinó que sigui un producte normal de l’envelliment o de la genètica. Tot i això, si simplement busqueu tractaments naturals per millorar la salut del cabell, l’oli d’ou és un bon lloc per començar.
Passos
Mètode 1 de 2: utilitzar oli d'ou
Pas 1. Conegueu els beneficis de l'oli d'ou
L’oli d’ou (també conegut com oli d’ou i oli de rovell d’ou) es deriva del rovell dels ous de gallina i conté principalment derivats d’àcids grassos (per exemple, triglicèrids, lecitina), així com àcids grassos omega-3 i omega-6, que ajuden a revitalitzar cèl·lules fol·liculars al cabell. A més, també conté xantofil·les antioxidants, com la luteïna i la zeaxantina, que detenen l’envelliment prematur (engrossiment) al cabell i immunoglobulines, que redueixen la inflamació. Com a avantatge addicional, el colesterol de l’oli d’ou aporta brillantor i brillantor als cabells i elimina la caspa.
- Tot i que alguns estudis recolzen l’ús del rovell d’ou per a la caiguda del cabell, cal fer més investigacions per determinar si és efectiu.
- L’oli d’ou és lliure d’embolic i estable. És una alternativa més convenient a les màscares de rovell d’ou i no fa olor de rovell cru ni es cuina al cabell durant una dutxa calenta. No hi ha risc de salmonel·la que pugui causar una infecció del cuir cabellut.
Pas 2. Fer o obtenir oli d'ou
Podeu fer el vostre propi oli d’ou escalfant els rovells d’ou a la cuina dins d’una cassola fins que obtinguin un oli de color fosc. Assegureu-vos de refredar l’oli abans d’aplicar-lo al cuir cabellut, ja que no us voleu cremar.
- També podeu barrejar l'oli d'ou amb ingredients com dues cullerades d'oli d'oliva per fer més màscara i aplicar-lo més fàcilment. Una altra opció seria una cullerada més o menys de mel, tant per la seva aroma agradable, com per la brillantor i la vitalitat que afegirà als cabells.
- Podeu comprar oli d’ou comercialment. Assegureu-vos que esteu comprant oli d’ou al 100% i no quelcom combinat amb solucions artificials o productes químics.
Pas 3. Massatge d’oli d’ou al cuir cabellut
Amb la punta dels dits, introduïu l’oli d’ou al cuir cabellut suaument amb petits moviments circulars. Feu-ho entre cinc i deu minuts.
Assegureu-vos que heu estès uniformement l’oli d’ou al cuir cabellut
Pas 4. Deixar actuar durant la nit
L’oli d’ou necessita temps per actuar. Deixeu-ho actuar com a mínim tres hores o preferiblement durant la nit. Si el porteu durant la nit, no oblideu tapar-vos el coixí amb un drap per evitar taques d’oli.
Com a alternativa, podeu embolicar el cap amb una tovallola neta després d’aplicar l’oli al cuir cabellut i després dormir amb la tovallola posada, tot i que això pot resultar còmode o no per al coll
Pas 5. Feu un xampú al cabell entre les aplicacions d’oli d’ou
Feu xampú de l’oli d’ou l’endemà al matí (o sempre que feu aplicacions d’oli d’ou) amb un xampú suau i d’alta qualitat, preferiblement un xampú a base d’herbes o natural sense ingredients ni productes químics artificials. Utilitzeu xampú només una vegada, ja que la repetició elimina els lípids naturals del cabell, fent-lo sec i trencadís.
Si és possible, deixeu que els cabells s’assequin a l’aire després del xampú. Això elimina la possibilitat de danyar encara més el cabell a causa de l’alta calor i la potència d’un assecador
Pas 6. Utilitzeu oli d'ou constantment
Aplicar, fer massatges i deixar oli d’ou al son almenys dues vegades per setmana durant almenys 12 setmanes per obtenir resultats visibles. L’ús regular i continuat és important per a l’alimentació adequada de les membranes de les cèl·lules fol·liculars del cabell.
Continueu la teràpia de massatge a llarg termini de l'oli d'ou per evitar la caiguda del cabell i el color gris. La interrupció de l'ús pot provocar progressivament problemes de caiguda del cabell i reprendre el color
Mètode 2 de 2: utilitzar altres tractaments naturals
Pas 1. Consumeix proteïnes
Els cabells són principalment proteïnes i els cabells forts i sans provenen de “l'interior”, malgrat el que anuncien els fabricants de xampús i condicionadors. Assegureu-vos que obtingueu prou proteïnes d’alta qualitat. La quantitat diària de proteïna recomanada per a homes i dones adults és de 6-6,5 unces i 5-5,5 unces, respectivament. Haureu de buscar diverses fonts de proteïna completa. Són aliments que contenen tots els aminoàcids essencials, els blocs constructius de les proteïnes. Aquí teniu una llista d'alguns aliments que són proteïnes completes:
- Productes lactis (ous, formatge, llet, iogurt, etc.)
- Quinoa, un aliment ric en fibra amb alts nivells de ferro, magnesi i manganès
- Blat sarraí, un gra ric en vitamines i minerals
- Llavor de cànem, que conté alts nivells de magnesi, zinc, ferro i calci
- Llavors de Chia, que contenen alts nivells d’àcids grassos omega-3
- Productes de soja, inclosos el tofu, el tempeh i el natto
- Una combinació d’arròs i mongetes. L’arròs té poc contingut en aminoàcids lisina, que és important per a un creixement saludable del cabell, mentre que les mongetes són elevades. A més, les mongetes tenen un contingut baix d’un altre aminoàcid, la metionina, mentre que l’arròs és alt. Si combineu arròs i mongetes, teniu proteïnes completes.
Pas 2. Obteniu la vostra vitamina B
Es necessiten vitamines del grup B per obtenir fol·licles pilosos sans i un creixement saludable del cabell. Heu d’assegurar-vos que mengeu una dieta rica en vitamines del complex B. Les opcions d’alimentació inclouen:
- Verdures de fulla verda, com espinacs, julivert, mostassa, enciam romà, nap, remolatxa
- Altres verdures, com ara bròquil, remolatxa, naps i pebrots
- Llegums, com les llenties
- Fetge de vedella i vedella, que és ric en vitamina B12
Pas 3. Augmenteu els àcids grassos omega-3
S’ha demostrat que els àcids grassos omega-3 augmenten el nombre de fils capil·lars. Augmentar la quantitat d’àcids grassos omega-3 a la vostra dieta pot ser un canvi d’estil de vida útil per ajudar a millorar la pèrdua de cabell. Les bones fonts d’omega-3 inclouen salmó, verat, ous, oli de llinosa, soja, llavors de chia, nous, arengades, sardines i llobarro.
Pas 4. Obteniu els minerals
L’únic mineral que s’ha demostrat que està relacionat amb la caiguda del cabell és el ferro. Tot i que la baixa pèrdua de cabell i el baix contingut de seleni han estat implicats en la pèrdua del cabell, encara no se sap si les deficiències de zinc o seleni tenen un paper primari o secundari en la pèrdua del cabell. Com que la investigació sobre la relació entre els minerals i la pèrdua i el creixement del cabell continua sent poc concloent, és millor que tingueu cura de prendre suplements minerals i seguiu les recomanacions del metge i les instruccions del fabricant sobre l’envàs del suplement. Sempre que sigui possible, intenteu obtenir els minerals de la vostra dieta.
-
Els aliments rics en ferro inclouen:
- Ous
- Carns vermelles (opteu per carn de vedella o búfala alimentada amb herba, també són més elevades en greixos omega-3)
- Verdures verdes de fulla fosca
- Mongetes i llenties
- Fetge
-
Els aliments rics en zinc inclouen:
- Marisc i marisc, ostres
- Espinacs
- Llavors de carbassa, carbassa, gira-sol
- Diversos fruits secs
Pas 5. Eviteu el xampú amb massa freqüència
El xampú freqüent pot eliminar els olis naturals del cuir cabellut i del cabell. El xampú freqüent en realitat no provoca la pèrdua del cabell, però si traieu els olis del cabell, pot fer que els cabells siguin més fràgils. Molts professionals aconsellen als seus clients que no facin xampú diàriament, sinó que recomanen rentar-se els cabells dues o tres vegades a la setmana.
Eviteu els xampús carregats de productes químics, ja que no està clar si aquests productes químics poden formar part del problema que causa la pèrdua del cabell. És possible que vulgueu evitar l’ús de productes amb ingredients com el laurilsulfat de sodi (SLS), parabens i clorur d’amoni, especialment si teniu els cabells prims, fràgils o tractats
Pas 6. No condicioneu excessivament els cabells
Els condicionadors poden pesar les arrels del cabell i danyar els fol·licles pilosos. Utilitzeu un condicionador una o dues vegades per setmana i eviteu utilitzar-lo directament al cuir cabellut.
Proveu un condicionador amb ingredients naturals. Els bons productes per a la cura del cabell inclouen els de Nature’s Gate, Babo Botanicals, WEN i Intelligent Nutrients
Pas 7. Deixeu que els cabells s’assequin a l’aire
Deixeu que els cabells mullats s’assequin a l’aire tan sovint com pugueu controlar. Assecar el cabell per bufat, especialment a foc fort, pot causar més danys i debilitament dels fils.
