Si el cabell s’està aprimant o retrocedint, hi ha diversos passos que podeu fer per combatre’l. Podeu començar eliminant qualsevol possible causa mèdica i fent canvis senzills al vostre règim de cura del cabell. Si encara esteu perdent el cabell, podeu provar suplements o medicaments com Rogaine o Propecia. Encara perds els cabells? Podeu triar una opció quirúrgica, dissimular la pèrdua del cabell amb perruques o postissos o abraçar-la amb un pentinat adequat per a les persones amb problemes fol·lics.
Passos
Mètode 1 de 4: abordar possibles causes mèdiques
Pas 1. Visiteu primer el vostre metge per veure si una malaltia us causa la pèrdua de cabell
Tant si acabeu de perdre els cabells com si sou gairebé calbs, parlar amb el vostre metge és el primer pas que heu de fer, perquè si hi ha una malaltia subjacent darrere de la pèrdua del cabell, cap dels altres passos que es detallen aquí no ho solucionarà. El vostre metge us farà una anàlisi de sang i una biòpsia del cuir cabellut per veure si teniu alguna de les afeccions mèdiques següents que causen la pèrdua del cabell:
- Alopècia androgenètica masculina
- Malaltia tiroïdal i anèmia
- Malalties com una infecció greu, una cirurgia major o fins i tot un mal cas de grip
- Tractaments contra el càncer com la radioteràpia o la quimioteràpia
- La tinya
- Alopècia Areata, una malaltia autoimmune que ataca els fol·licles pilosos
Pas 2. Parleu de la vostra dieta amb el vostre metge
Les deficiències dietètiques o el consum excessiu de certes vitamines poden provocar la pèrdua del cabell, que normalment es pot revertir corregint el desequilibri dietètic. En particular, tingueu en compte:
- Pèrdua sobtada de pes
- Anorèxia (no menjar prou) o bulímia (vòmits després de menjar)
- Massa vitamina A, generalment a causa de suplements
- Consum insuficient de proteïnes
- No hi ha prou ferro
Pas 3. Reviseu els medicaments que esteu prenent
Hi ha molts medicaments que poden provocar la pèrdua del cabell com a efecte secundari. Podeu parlar de medicaments alternatius amb el vostre metge. Els medicaments que poden aprimar-se els cabells inclouen:
- Anticoagulants
- Medicaments per a l’artritis, la depressió, la gota i la pressió arterial alta
- Les píndoles anticonceptives
- Esteroides anabòlics
- Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals com l’ibuprofè
- Fàrmacs de quimioteràpia
Mètode 2 de 4: canviar el règim de cura del cabell
Pas 1. Tingueu cura del cabell per lluitar contra la caiguda del cabell
Aquesta és l’opció més senzilla i econòmica. De fet, la majoria d’aquests passos us estalviaran diners. Aquest és un bon lloc per començar si es troba en les primeres etapes de perdre els cabells. Si ja heu perdut una bona quantitat de cabell, potser voldreu començar amb una opció més agressiva, com ara prendre Rogaine o Propecia o fer una cirurgia de trasplantament de cabell.
Si la vostra pèrdua de cabell es deu a la vostra genètica (com ara la "calvície masculina"), és possible que no pugueu fer res per guanyar aquesta batalla
Pas 2. Neteja els cabells menys per reduir el trencament
Si esteu perdent el cabell, proveu de fer xampú, pentinar-lo i raspallar-lo menys. Deixeu que els cabells s’assequin a l’aire en lloc de fregar-los amb una tovallola o amb un assecador, i no raspalleu ni pentineu mai els cabells mullats, ja que és més probable que es trenqui.
Pas 3. No blanquejar, tenyir ni permeteu els cabells amb freqüència
Els lleixius, els colorants, els gels i altres productes capil·lars poden fer que el cabell sigui trencador, cosa que pot causar trencaments. Si esteu perdent cabell, penseu en limitar o deixar d’utilitzar aquests productes.
Pas 4. Deixeu que els cabells s’assequin a l’aire
L’ús freqüent d’assecadors, planxes planes o bigolls pot bullir l’aigua a l’eix del cabell, deixant-la fràgil i propensa a trencar-se. Per frenar la caiguda del cabell, deixeu-lo assecar a l'aire abans de pentinar-lo.
Pas 5. Eviteu els pentinats que subjectin els cabells amb força o estirin els cabells
Amb el pas del temps, les cues de cavall ajustades, les cornrows o les trenes poden provocar la pèrdua de cabell. Si voleu utilitzar ratlles o gomes, assegureu-vos de portar-les a diferents zones del cuir cabellut en lloc de formar sempre una cua de cavall al mateix lloc. Si us agraden les cornrows o les trenes, penseu en alternar aquests pentinats amb altres que us estressin menys.
Mètode 3 de 4: combatre la caiguda del cabell amb medicaments, remeis herbaris o cirurgia
Pas 1. Utilitzeu mitjans mèdics o herbaris per combatre la caiguda avançada del cabell
Si el cabell ja ha retrocedit més del que li agrada, és possible que vulgueu prendre mesures més agressives que canviar la rutina de cura del cabell. Els remeis a base d’herbes són un lloc barat per començar, mentre que els medicaments són més potents i la cirurgia ofereix una solució ràpida, encara que cara.
- Remeis d’herbes. Aquests remeis són relativament econòmics i s’han demostrat eficaços, encara que menys que els medicaments. Són un bon lloc per començar si teniu pressupost i no us preocupa massa el cabell.
- Medicaments. La finasterida (Propecia) i el minoxidil (Rogaine) són més cars que les alternatives a base d’herbes, però també són més potents. Comenceu per Propecia, que té millors resultats clínics. Si això no funciona, penseu en utilitzar Rogaine. Aquests medicaments poden ser molt eficaços per tractar la caiguda del cabell, ja que bloquegen la formació d’una hormona, la DHT, que causa la pèrdua de cabell en els homes.
- Cirurgia. La cirurgia és l'opció més cara (una mitjana de 5.000 dòlars als EUA), però també dóna resultats immediats. Si voleu solucionar la pèrdua de cabell de seguida, aquest és el camí a seguir.
Pas 2. Trieu suplements a base d'herbes que imitin els efectes del monoxidil o del finasterida
Hi ha una varietat de suplements sense recepta que tenen compostos que també augmenten el flux sanguini als fol·licles pilosos com el minoxidil o bloquegen la síntesi de DHT com el finasterida. Els assaigs clínics han demostrat que alguns d’aquests suplements són efectius per afavorir el creixement del cabell.
- Oli de llavors de carbassa - Els pacients que prenien 400 mg d’oli de llavor de carbassa un cop al dia van mostrar un regreci de cabell significatiu en comparació amb els pacients amb un placebo. No hi va haver efectes secundaris significatius, inclòs l'augment de la disfunció erèctil o la pèrdua de la libido.
- Saw Palmetto - Près en dosis de 320 mg al dia. Saw palmetto inhibeix la producció de DHT i s’ha demostrat que afavoreix el creixement del cabell, tot i que no tan eficaçment com el finasterida.
- Pygeum - L'extracte de la prunera africana, pygeum, es combina sovint amb Saw Palmetto. Près a dosis de 12 a 25 mg al dia, redueix tant els nivells de DHT a la sang com el nombre de llocs on es pot unir i s’ha demostrat que tracta eficaçment les pròstata augmentades, de manera que, per extensió, pot ser útil en el tractament del cabell. pèrdua.
- Te verd - El te verd conté compostos de bloqueig de DHT i s’ha demostrat que afavoreix el creixement del cabell.
- Oli de raïm, menta o romaní - Quan s’aplica tòpicament, s’ha demostrat que augmenta el flux sanguini cap al cuir cabellut i millora el creixement del cabell. L’oli de menta es va demostrar més eficaç que el minoxidil en assajos clínics.
- Extracte de llavor de cepa (Cuscuta reflexa) - Aquest extracte s’ha demostrat en ratolins per ajudar a fer créixer el cabell perdut tant per l’excés de DHT com per l’ús de ciclofosfamida, un medicament comú per a la quimioteràpia. No s’ha establert cap dosi recomanada en humans.
- Begudes de soja i oli de soja - S'ha demostrat que el consum de productes de soja com el tempeh, l'edamame, el tofu i la llet de soja impedeixen la caiguda del cabell. Alternativament, podeu prendre 300 mg d’oli de soja al dia com a suplement dietètic.
Pas 3. Utilitzeu finasterida (Propecia)
La finasterida és un medicament oral que es pren una vegada al dia i que fa molt més que aturar la caiguda del cabell. Funciona bloquejant la síntesi de dihidrotestosterona (DHT), un producte químic que provoca la caiguda del cabell i augmenta la pròstata. S’ha demostrat que és eficaç tant per alentir la caiguda del cabell com per prevenir el càncer de pròstata, i també pot reduir el risc de patir malalties del cor. Tot i que els informes que causen disfunció erèctil han reduït la seva popularitat, no hi ha proves substancials que ho facin.
Podeu prendre finasterida amb o sense menjar
Advertència:
Les dones no han d’utilitzar finasterida. Les dones que estan embarassades o poden quedar-se embarassades no han de tocar ni les tauletes de finasterida trencades, ja que això pot perjudicar el fetus.
Pas 4. Proveu el minoxidil (Rogaine)
El minoxidil és una fórmula tòpica, més eficaç en la formulació del 5%, que funciona augmentant el flux sanguini als fol·licles pilosos. Es sol prescriure a dones o homes menors de 40 anys i s’aplica tòpicament al cuir cabellut dues vegades al dia. L’efecte secundari més freqüent és la dermatitis de contacte del cuir cabellut. Consulteu el vostre metge per veure si és adequat per a vosaltres.
Minoxidil està disponible en una solució al 2%, al 5% o al 5% d’escuma
Pas 5. Penseu en la cirurgia de trasplantament de cabell per obtenir resultats ràpids si la medicació i els remeis herbaris fracassen
No tota la caiguda del cabell es pot aturar mitjançant medicaments o canviant el règim de cura del cabell. Si encara esteu perdent el cabell, podeu optar per una cirurgia de trasplantament de cabell, en què s’extirpen quirúrgicament petits segments del cuir cabellut amb cabell i es traslladen els cabells a zones de calviatge o aprimament del cuir cabellut. La cirurgia sol donar lloc a un excel·lent recreixement del cabell i és permanent. El cost mitjà de la cirurgia de trasplantament és de 5.000 dòlars als Estats Units.
Generalment hi ha dos tipus de cirurgia de trasplantament de cabell. Un tipus és l’extracció d’unitat fol·licular, que elimina els fol·licles pilosos individuals un per un. No deixa una cicatriu significativa. Un altre tipus és el trasplantament d’unitat fol·licular, que consisteix a trasplantar una tira de teixit fol·licular del pèl des d’una zona (generalment la part posterior del coll) a la zona amb pèrdua de cabell. Pot deixar cicatrius
Mètode 4 de 4: Tractament de la pèrdua de cabell
Pas 1. Penseu en altres opcions si ja heu perdut la major part del cabell o si altres opcions no funcionen
No cal lluitar contra la caiguda del cabell. Tot i que tenen un cert estigma, no hi ha res dolent en amagar la pèrdua de cabell amb una perruca o postissa. I si això no és per a vosaltres, penseu a abraçar la pèrdua de cabell amb un pentinat que us convingui.
- Trieu una perruca o postissa si heu perdut una quantitat considerable de cabell i voleu l’aspecte d’un cap de cabell ple. Tot i que tots dos poden ser cars, ofereixen una solució instantània i, amb cola adhesiva, es poden utilitzar com el cabell natural.
- Abraçar la pèrdua de cabell no us costarà res, us deixarà deixar de lluitar contra la natura i, com demostren Michael Jordan i Jason Statham, també us pot semblar molt divertit. Si voleu destacar entre una multitud, desfeu el postís i la perruca i aneu amb un aspecte net i retallat, o simplement afaiteu-ho tot.
Pas 2. Penseu en una postissa per a la caiguda localitzada del cabell
A diferència d’una perruca completa, un postís (o tupé) només cobreix la zona concreta on us falten els cabells. Una postissa ben feta es combinarà amb el cabell natural per crear l’aspecte d’un cap complet. La majoria de postissos costen entre $ 500 i $ 1500 i, si s’uneixen amb cola, es poden utilitzar nedant o dutxant-se.
- Per als impacients, una postissa ofereix una solució instantània.
- També requereixen molt manteniment, de manera que, si això no és el vostre, considereu una altra opció.
Pas 3. Utilitzeu una perruca per a una pèrdua de cabell més extensa
Igual que els postissos, les perruques es poden unir al cuir cabellut amb cola o cinta adhesiva perquè pugueu nedar o a la dutxa. Les perruques sintètiques costen entre 30 i 500 dòlars, mentre que les que es fabriquen amb cabells reals oscil·len entre els 800 i els més de 3.000 dòlars. Un producte ben fet i ben ajustat no s’hauria de distingir del cabell real.
Les perruques requereixen una neteja regular i, per a un ús a llarg termini, voldreu que la perruca es neteja i estigui regularment amb una perruqueria especialitzada, especialment si la perruca està feta de cabell real. Si no us interessa un manteniment constant, trieu una altra opció
Pas 4. Tria un pentinat adequat per a tu
Si no us interessa tornar a fer créixer el cabell o res no ha funcionat i si els trasplantaments o perruques són massa cars o simplement no us agraden, podeu adoptar la pèrdua del cabell amb el pentinat adequat. Saltar el temut pentinat i provar-ne un:
- Desordenat: si el cabell tot just comença a aprimar-se, tallar-lo en capes desiguals i moure’l al voltant li donarà un aspecte de pell que amaga els cabells prims. No proveu això massa temps. Un cop comencin a aparèixer els pegats al vostre aspecte de pell, ha arribat el moment de quedar-se curt.
- El Roger Sterling: batejat amb el nom de l’executiu “Mad Men”, aquest pentinat és per a aquells que tenen una línia de cabell retrocedida però amb molts cabells a la part superior. Combina un tall de cabell curt amb una part i els laterals curts barrejats amb la part superior.
- El Cèsar: inspirat en l’emperador romà, aquest estil consisteix en un cabell curt, amb els serrells tallats en una franja horitzontal i estilitzats cap endavant per ajudar a ocultar una línia de cabell retrocedida.
- Talla Buzz: el contrast entre els cabells llargs en alguns llocs i els cabells no en altres no és bo, de manera que si heu perdut molts cabells, la millor opció és mantenir-los curts. Un buzz funciona particularment bé per retrocedir les línies de cabell o les calves. Penseu en Jason Statham o Andre Agassi.
- Rasurat: funciona per a Michael Jordan i Patrick Stewart. Pot funcionar per a vosaltres. Aquesta mirada demostra que heu abraçat completament la vostra calvície i us fa destacar. També ofereix un fàcil manteniment.
Consells
- La pèrdua de cabell de vegades és només una part natural de la vida i acceptar-la us pot fer sentir menys angoixats o estressats.
- Proveu diferents pentinats i talls per trobar-ne un que us convingui.
