Pot ser difícil saber què cal fer quan es descobreix que algú té un trastorn alimentari. Algunes persones intenten canviar el sentiment de la persona i esperen que funcioni, però normalment no és un factor dissuasiu eficaç per a una persona amb un trastorn alimentari. Un trastorn alimentari és una afecció greu que sovint requereix ajuda professional, però sempre requereix atenció i comprensió per part dels que estimen la persona amb aquest trastorn alimentari. Pot ser una situació difícil de navegar, però hi ha moltes coses que podeu fer per ajudar-vos a parlar de manera solidària amb una persona amb un trastorn alimentari.
Passos
Mètode 1 de 3: Parlar amb coneixement i propòsit
Pas 1. Educeu-vos
Investigueu què significa patir un trastorn alimentari, com s’afronta la gent i quines mesures es poden fer per superar el problema. És important que tingueu almenys una mica de coneixements bàsics perquè la persona us escolti i pensi que sou algú amb qui pot parlar sobre el seu problema.
Com més apreneu sobre el seu estat, més ben equipat estareu per acostar-vos-hi amb la vostra preocupació. És possible que pateixin nivells extrems d’ansietat o depressió que desconeixeu. Però conèixer l’afecció pot fer-vos adonar que aquests factors també els poden afectar
Pas 2. Reconèixer els símptomes dels trastorns alimentaris
Si sospiteu que algú que us preocupa pateix un trastorn alimentari, assegureu-vos de fer una mica de comprovació abans de tractar el tema amb ells. És important reconèixer els símptomes per no fer acusacions falses ni plantejar innecessàriament un tema difícil.
- Els símptomes de l’anorèxia nerviosa inclouen un pes corporal anormalment baix, prendre mesures extremes per controlar el pes corporal (inclosos laxants, pastilles per fer dieta o fer exercici intens) i una percepció distorsionada del propi cos.
- Els símptomes de la bulímia nerviosa inclouen episodis de menjar per excés (menjar més del que hauríeu o més del que us sentiu còmode consumint) seguits d’episodis de purga de l’excés de calories, normalment per mitjà de vòmits, però de vegades mitjançant exercicis extrems o laxants. Normalment hi ha una intensa sensació de vergonya o culpabilitat associada a l’atac.
Pas 3. Sigui receptiu
Sigueu solidaris, però sigueu receptius a allò que creieu que realment necessiten. No feu falses promeses i intenteu convèncer-los que tot anirà bé si sembla que no és el que necessiten escoltar.
Algunes persones només volen plorar una espatlla simpàtica i no algú que els digui com solucionar les coses. Cal reconfortar-los amb amor i suport, passi el que passi
Pas 4. Utilitzeu l'idioma adequat
Assegureu-vos que expliqueu explícitament el vostre suport a la persona perquè no se senti com si l'atacéssiu. Trieu les vostres paraules amb cura per no alienar ni molestar la persona. Voleu fer-los sentir segurs i còmodes parlant amb vosaltres.
- Intenteu evitar el tema dels aliments. Centreu-vos en la persona i en els vostres propis sentiments.
- No digueu mai a algú que es veu "més sa". L'individu només escoltarà que ha augmentat de pes i que podria ser desencadenant.
- Penseu en la possibilitat d’utilitzar un llenguatge externalitzador per parlar del trastorn alimentari de la persona. Algunes persones han trobat que parlar del trastorn alimentari com si fos una entitat externa els pot ajudar a lluitar contra ell. Si la persona hi està oberta, considereu referir-vos al trastorn alimentari com "Ed" o triar un altre nom per descriure el trastorn alimentari en lloc de vincular-lo amb la persona.
Pas 5. Eviteu la vergonya, la culpa o la culpabilitat
Aquest tipus d’afirmacions negatives són només intents de manipulació per part vostra. Voleu que canviïn el seu comportament, de manera que és temptador intentar convèncer-los de la manera que sigui possible. Tot i això, aquests mètodes no funcionaran perquè han de canviar per ells mateixos, no per vosaltres.
- Eviteu afirmacions acusatives de "vosaltres" com "necessiteu menjar alguna cosa" o "heu de deixar de posar-vos malalt". No es veuran influïts només per les paraules si es tracta d’un trastorn alimentari greu. Això els molestarà i els farà sentir més frustrats perquè sentiran que ningú els entén.
- En lloc d'això, utilitzeu afirmacions "Jo" com "Em sento espantat quan us sento vomitar" o "Em preocupa la vostra salut".
Mètode 2 de 3: triar el moment i el lloc adequats
Pas 1. Trieu un entorn que els faci sentir còmodes
Si voleu ajudar honestament la persona, cal que us acosteu a ella en el moment adequat en un entorn adequat. Trieu un lloc privat on se sentin segurs perquè estiguin més disposats a obrir-vos.
- Eviteu iniciar la conversa davant d'altres persones perquè és personal i s'ha de tractar com un assumpte privat.
- Proveu de publicar-lo quan passegeu al vostre lloc només vosaltres dos. Es sentiran còmodes i segurs a casa seva. I si la conversa va malament, podeu marxar i ja són a casa.
Pas 2. Deixeu-los iniciar
Tret que tingueu por de la seva seguretat immediata, heu d'intentar que la persona iniciï la conversa. Si ho publiquen o us en parlen, normalment vol dir que necessiten ajuda o un amic amb qui parlar. No ho publiqueu sovint perquè potser no us en voldran parlar.
Pas 3. No forcis la conversa
No obligueu mai una persona amb trastorn alimentari a parlar amb vosaltres i a parlar-vos de tot el que sent, perquè parlar d’alguna cosa així pot ser molt difícil. Deixeu que us ho expliquin al seu ritme i al seu temps (tret que us preocupi la seva seguretat).
De vegades, podrien explicar els seus sentiments amb molt de detall, però les seves paraules no seran ni de lluny com se senten realment per a ells
Pas 4. Saber quan s’ha d’actuar
Si us preocupa que la persona que pateix aquest trastorn alimentari pugui estar realment en perill d’autolesió, hauríeu de parlar fins i tot si es crea una situació incòmoda.
- Poden retrocedir contra la vostra conversa, però és important que continueu endavant per deixar clar el vostre punt. Digueu-los que us preocupa i que voleu ajudar.
- Proveu de dir alguna cosa com: "Estic plantejant això perquè sóc el vostre amic i estic realment preocupat per vosaltres. Crec que pateix un trastorn alimentari i vull fer tot el que pugui per ajudar-lo a superar-ho ".
Mètode 3 de 3: oferir compassió i suport
Pas 1. Sigues un bon oient
Parlar amb simpatia amb algú sobre els trastorns alimentaris implica una gran escolta activa. Permeteu-los que us expliquin què volen dir sense interjeccions perjudicials.
Feu-los saber que realment escolteu fent contacte visual i donant altres indicacions verbals i físiques (assentint amb el cap, oferint indicis verbals d’acord, etc.)
Pas 2. Vigileu el seu millor interès
No els abandoneu després que us hagin comentat el problema. No els hauríeu de deixar que continuïn sols després d’haver divulgat aquesta informació. Els trastorns alimentaris són una cosa molt greu.
No passegeu per difondre el seu secret tret que penseu que estan en perill greu. Respecteu la seva privadesa i les seves emocions sempre que tingueu la sensació que no es fan mal a si mateixos
Pas 3. Tingueu en compte la seva sensibilitat davant de situacions relacionades amb el menjar
Intenteu no sortir als restaurants amb la persona massa, ja que menjar fora és sovint difícil i incòmode per a algú amb un trastorn alimentari.
Quan els porteu a algun lloc, intenteu considerar amb antelació si hi haurà o no aliments i si creieu que els provocarà
Pas 4. Sigues totalment solidari
Feu saber a la persona que esteu allà per a ella, en qualsevol aspecte, i no només per a coses relacionades amb el trastorn. Digues a la persona que estàs disponible si necessita parlar, ja sigui sobre el trastorn alimentari o qualsevol altra cosa de la seva vida.
Les persones amb trastorns alimentaris han de sentir-se estimades i recolzades perquè tinguin una bona oportunitat de recuperació
Pas 5. Separeu la persona del trastorn alimentari
Recordeu que no són només un trastorn alimentari. Tantes vegades, altres tractaran algú amb un trastorn alimentari com si estigués simplement malalt i no funcionés. Però les persones amb trastorns alimentaris segueixen sent persones, així que assegureu-vos de tractar-les d’aquesta manera.
Quan algú pateix una malaltia com aquesta, pot resultar encara més dolorós quan la gent et tracti de manera diferent o sembla que no veu passar la malaltia
Pas 6. Eviteu assumir qualsevol cosa en funció de l’aspecte de la persona
No totes les persones que tenen un trastorn alimentari tenen el mateix aspecte, cosa que pot facilitar que algunes persones neguin que el problema és greu. Tot i això, tingueu en compte que el problema és el comportament desordenat de la persona.
Proveu de deixar anar qualsevol idea sobre com creieu que hauria de ser la persona i escolteu el que ha de dir
Pas 7. Animeu-los a buscar ajuda professional
Els trastorns de l’alimentació són malalties que solen necessitar ajuda professional per treballar-les i superar-les. És una cosa que probablement tractarà aquesta persona durant la resta de la seva vida, de manera que serà bo que tingui un sistema de suport que inclogui un professional mèdic que l’ajudi a recuperar-se.
Un conseller pot ajudar a assessorar la persona sobre els mètodes per tractar el seu trastorn alimentari. També poden donar consells sobre com superar taques rugoses o simplement escoltar objectiva i solidàriament els sentiments de la persona sobre si mateixa i el seu trastorn alimentari
Consells
- Escolteu-los i intenteu entendre el màxim possible.
- Feu-los riure i passeu molt de temps amb ells.
- Recomanar llibres nous, pel·lícules, qualsevol cosa. Mantingueu-los ocupats.
- No digueu que hi estareu a favor i abandonar-los més tard.
Advertiments
- Mai descarregueu algú a causa d’un trastorn alimentari; és una malaltia.
- Els trastorns alimentaris són greus. Les persones amb trastorns alimentaris es troben en un lloc fosc que ningú sense un no pot entendre adequadament. És possible que hàgiu de demanar ajuda a un metge o a un conseller si en sou un mateix. Les persones poden morir per trastorns alimentaris tant si semblen com si en tinguessin o no. Comença per dins i aviat sortirà.
