Els telèfons intel·ligents són addicions extremadament útils i fins i tot divertides a la nostra vida moderna. No obstant això, molta gent ha desenvolupat una confiança en el telèfon intel·ligent que limita amb l’obsessió. Això és especialment problemàtic si teniu una relació amb algú amb una obsessió del telèfon intel·ligent. En última instància, en reflexionar sobre com us afecta l’ús, iniciant un diàleg i prenent mesures per comunicar-vos de manera eficaç, podreu parlar millor amb la vostra parella sobre la seva obsessió pel telèfon intel·ligent.
Passos
Mètode 1 de 3: Iniciar un diàleg
Pas 1. Tria el moment adequat
En plantejar el problema, heu de triar el moment adequat perquè tingueu prou temps per tenir una discussió real. Si escolliu el moment equivocat, la vostra discussió pot ser precipitada, incompleta o resultar hostil.
- Inicieu la conversa quan estigueu junts. No l’inicieu per missatge de text ni per telèfon.
- Penseu en un moment tranquil quan tingueu temps per parlar. Per exemple, eviteu iniciar la conversa al matí quan tots dos us prepareu per treballar.
- Intenteu no triar un moment en què la persona utilitzi el seu telèfon intel·ligent. Si ho feu, és possible que ho vegin com un atac. Al mateix temps, poden estar fent alguna cosa útil (o relacionat amb la feina).
Pas 2. Eviteu les acusacions
Quan comenceu la conversa, no comenceu amb una declaració general del que creieu que fan. Simplement afirmant que "sou addicte al vostre telèfon intel·ligent", definireu un to negatiu per al debat i, fins i tot, podreu tancar-los per escoltar les vostres preocupacions.
- Utilitzeu paraules que moderin el vostre to. Per exemple, digueu "Em sento" o "Sembla" o "Crec"
- No feu mai afirmacions definitives com ara "Feu servir massa el vostre telèfon intel·ligent".
Pas 3. Expresseu el fet que us identifiqueu amb la seva fascinació
Pot ser útil compartir el fet que entengueu per què els encanta jugar amb el telèfon tot el temps. En compartir-ho, posareu la vostra parella a gust i els informareu que enteneu la seva posició.
- Comparteix el fet que estimes el teu propi telèfon. Per exemple, digueu: "També estic interessat en el meu telèfon. Simplement crec que és tan fàcil fer un ús excessiu del telèfon ".
- Digueu-los que el seu telèfon és realment genial. Digueu "John, el vostre telèfon és realment increïble. Pot fer molt”.
- Expliqueu que, de vegades, també heu tingut problemes amb l’ús del telèfon. Digueu, per exemple, "Daryl, quan vaig aconseguir el meu nou telèfon, també en tenia obsessió".
- Feu-los saber que no són els únics obsessionats amb el seu telèfon intel·ligent: molta gent ho és.
Pas 4. Digueu-los com us fa sentir
Potser el més important és compartir exactament com us fa sentir la vostra obsessió per telèfon. Sense compartir això, la vostra parella no entendrà realment per què heu iniciat aquesta conversa.
- Digueu-los que sentiu que us ignoren. Per exemple, digueu: "John, em fan mal les sensacions quan et fixes en el telèfon i m'ignores".
- Feu-los saber que esteu frustrats. Per exemple, digueu: "Sarah, em sento tan frustrada quan parlo amb tu, però no escoltes el que dic perquè jugues amb el telèfon".
Mètode 2 de 3: Comunicar-se eficaçment
Pas 1. Sigues educat
Quan parleu amb la vostra parella sobre la seva addicció als telèfons intel·ligents, heu de ser educats. Si no sou educat, no us preocuparan i potser només s’enfadaran amb vosaltres.
- Feu-los saber que agraïu que us escoltin i us prenguin seriosament les vostres preocupacions. Per exemple, comenceu dient: "George, agraeixo molt que escoltis les meves inquietuds".
- Eviteu trucar als noms de les vostres parelles.
- No utilitzeu paraules de maledicció ni vulgaritats.
Pas 2. Mireu el llenguatge corporal
Quan parleu amb la vostra parella, assegureu-vos que tingueu un llenguatge corporal positiu. Si no teniu un llenguatge corporal positiu, us enviarem senyals no verbals que us indiqueu o us molesteu pel seu comportament.
- No creueu els braços en una postura defensiva.
- Intenta somriure.
- Utilitzeu una postura relaxada.
Pas 3. Eviteu emocionar-vos
Potser el més important per comunicar-se eficaçment és evitar que us emocioni. Si us emocioneu, és possible que no pugueu articular adequadament els motius pels quals us molesta l’ús del telèfon. A més, podeu acabar involuntàriament convertint la conversa en una discussió.
- Si la teva parella diu alguna cosa que t'enfada, respira profundament. Per exemple, podrien explotar les vostres preocupacions. En lloc d’emocionar-vos, parleu-hi més endavant.
- Estigueu concentrats en el que voleu dir a la vostra parella.
- Utilitzeu l’humor, si és possible. Bromeu i digueu: "us casareu amb el vostre telèfon?"
Pas 4. Escolteu el que diu la vostra parella
Tot i que voleu poder articular la vostra perspectiva, també heu d’escoltar com us respon la vostra parella. Sense escoltar, no podreu obtenir una comprensió més completa de la situació.
- No parleu quan la vostra parella us respongui.
- Feu saber a la vostra parella que esteu escoltant. Per exemple, digueu "Sé que és possible que ho vegeu de manera diferent. Estic encantat de sentir-vos fora".
- Si la vostra parella té un bon argument sobre com el seu telèfon intel·ligent és necessari per treballar, escolteu-lo.
- Eviteu pensar en la vostra resposta mentre la vostra parella parla. Si esteu pensant en què direu a continuació, no podreu interioritzar el que diuen.
Pas 5. Compromís amb la vostra parella
Al final, voldreu arribar a un acord amb la vostra parella. En arribar a un compromís, us sentireu millor sobre la relació i la vostra parella no haurà de canviar completament l’ús del telèfon. Alguns compromisos poden incloure:
- La vostra parella no utilitzarà el telèfon durant els àpats ni en horari familiar.
- La vostra parella no utilitzarà el telèfon quan parleu.
- És possible que el vostre soci redueixi el seu pla de dades.
Mètode 3 de 3: reflexionar sobre l'ús del seu telèfon intel·ligent
Pas 1. Penseu en el problema
Abans de parlar amb ells sobre la seva obsessió, haureu de reflexionar sobre el tema. Sense pensar en el problema, no podreu articular adequadament les vostres preocupacions a la vostra parella.
- Pregunteu-vos per què us molesta la seva obsessió per telèfon. Per exemple, pregunteu-vos si la seva obsessió per telèfon és temporal o representa un problema més gran en la vostra relació.
- Penseu si la vostra relació ha tingut més problemes des que la vostra parella va aconseguir el seu telèfon intel·ligent o si aquests problemes existien abans.
- Tingueu en compte si estan realment obsessionats amb el seu telèfon. Per exemple, penseu si perden temps jugant amb el telèfon o si fan activitats relacionades amb la feina.
Pas 2. Enumereu coses que heu de dir a la vostra parella
Enumerant els motius, us preparareu per parlar amb la vostra parella sobre la seva obsessió telefònica. Alguns problemes poden ser:
- Juguen amb el seu telèfon en lloc d’escoltar-te. Per tant, les converses amb la vostra parella semblen unilaterals.
- La vostra parella no pot complir les seves obligacions com la feina i les tasques perquè passen massa temps jugant al seu telèfon.
- La persona descarta prestar atenció i estimar les mascotes i els nens perquè juguen amb el telèfon.
- El vostre soci gasta molts diners en jocs de telèfons intel·ligents, aplicacions o compres des de l'aplicació.
Pas 3. Reflexiona sobre els teus propis hàbits de mòbil
Abans de parlar amb la vostra parella sobre el seu ús del telèfon, heu de pensar bé els vostres propis hàbits. En última instància, no hauríeu d’apropar-vos a la vostra parella sobre el seu ús del telèfon si teniu el mateix comportament.
- Dediqueu un temps, dies o fins i tot unes quantes setmanes, tenint en compte el vostre ús. Proveu de tenir en compte si utilitzeu el telèfon intel·ligent durant l'hora de menjar, mentre altres persones us parlen o durant altres esdeveniments importants.
- Pregunteu als amics o familiars què en pensen del vostre ús. Per exemple, pregunteu al vostre millor amic "Creieu que estic obsessionat amb el meu telèfon intel·ligent?"
- Feu un seguiment de l’ús de les vostres dades. Si feu servir moltes dades o tantes dades com la vostra parella, és possible que tingueu patrons d’ús similars a ells.
