Qualsevol persona que treballi intensament amb les mans és propensa a lesionar-se els braços, els canells, els polzes i els dits. Malauradament, els massatgistes no són una excepció. Els braços i les mans no estan dissenyats per suportar treballs intensos durant períodes prolongats de temps, i les accions repetitives poden conduir fàcilment a la síndrome del túnel carpial, el colze de tennis i altres RSI de mans i canells. És estrany que se'ls ensenyi als massatgistes com protegir el seu cos i això provoca una taxa excepcionalment alta de lesions en la professió. Tot i això, la bona notícia és que no ha de ser així. Si coneixeu la manera correcta de posicionar i utilitzar el vostre cos i les vostres mans, podeu tenir una carrera llarga i sana. Protegir les mans és fàcil quan s’absorbeixen els principis d’ús dinàmic del cos; millor encara, també ajuda a donar als vostres clients un tracte encara millor.
Passos
Part 1 de 7: Mecànica corporal adequada
Pas 1. Utilitzeu una bona mecànica corporal mentre treballeu; això no només us ajudarà a evitar lesions, sinó que us permetrà utilitzar un tacte més sensible i potent
Una bona mecànica corporal requereix una forta connexió energètica amb el terra a través dels peus, les cames i l’hara (ventre).
Pas 2. Apunteu l'estómac cap al tema del vostre treball
La vostra hara normalment s’ha d’orientar cap a la direcció del vostre treball. Imagineu la vostra hara com una llum forta que brilla allà on esteu treballant.
Pas 3. No doblegueu
No doblegueu mai l'esquena per dur a terme una mudança. Afegiu-vos cap endavant en posició tai-txi, o agenolleu-vos si cal.
Pas 4. Utilitzeu el pes corporal, no la força muscular, per treballar més a fons
Recordeu sempre que "lean no premeu".
Pas 5. Inspireu el ventre
Troba sempre la part tranquil·la de tu mateix connectant-te de nou amb la respiració.
Part 2 de 7: Postura de massatge
Pas 1. Trieu una postura adequada
Mentre treballa, el cos ha d’estar principalment en una de les quatre posicions que es descriuen a continuació. L’ús d’una postura de massatge hauria de ser una dansa dinàmica, que us permeti fluir d’una posició a l’altra, en funció del que sigui millor per al vostre cos en aquell moment.
- Postura de Tai Chi cap endavant: similar a una estocada. Particularment útil per a traços basats en effleurage. El pes es pot transferir entre la cama davantera i posterior per donar poder.
- Postura del cavall: Peus separats per l’amplada del maluc i les cames doblegades. Assegureu-vos que els genolls roden cap a fora en lloc de medialment per evitar tensions.
- Postura de Tai Chi agenollada: es pot utilitzar per mantenir una bona mecànica corporal quan cal estar a un nivell inferior al que permetria estar de peu.
- Assegut: Té les cames ben separades i els dos peus fermament connectats al terra. Assegureu-vos que la vostra pròpia columna vertebral no quedi caiguda.
Pas 2. Aprofiteu per moure’s i ballar mentre treballeu
Posa una bona música, mou els malucs i gaudeix-te!
Part 3 de 7: Ús correcte de la respiració
Pas 1. Utilitzeu la respiració per mantenir la calma
La respiració és una eina fantàstica per ajudar-vos a calmar-vos, posar-vos a terra i aprofundir la vostra intenció i pressió mentre treballeu. Prengui l’hàbit de revisar-se regularment la respiració i el cos mentre es tracta; trobareu que en els moments d’estrès, tendireu a retenir la respiració i tensar tot el cos. Consulteu l '"espai entre respiracions", és a dir, la lleugera pausa després d'haver respirat i abans de respirar, per recordar-vos el poder de "menys és més".
Podeu aprofundir la pressió simplement respirant energia des de la terra a través de les cames i baixant els braços i les mans
Pas 2. Utilitzeu la respiració per concentrar-vos
Quan tingueu ansietat o no tingueu prou bona respiració profunda al ventre, això us calmarà i us frenarà. Recordeu-vos que sou prou bo.
Part 4 de 7: Escoltar el vostre cos
Pas 1. Aprèn a reconèixer la soca
Durant els tractaments, utilitzeu la respiració per registrar-vos regularment al cos. Escanegeu-vos del cap als peus per veure si hi ha alguna cosa en fatiga o cansament. Si us fa mal, canvieu el que feu. A més, escolteu el vostre cos entre els tractaments. Si us sentiu cansat, amb dolor, plorant o irritable després d’un dia de feina, heu de canviar alguna cosa sobre el que esteu fent: menys massatges al dia o espais més llargs entre els tractaments.
Pas 2. Utilitzeu els principis de “menys és més
Recordeu que els millors tractaments no són aquells amb més tècniques atapeïdes, la pressió més profunda o els cops més sofisticats. El vostre objectiu ha de ser sempre aconseguir el resultat que el client desitgi de la manera més elegant i eficient en termes energètics. el traç lent i enfocat executat amb un toc d’escolta és més eficaç que deu de precipitats. Això també se sent molt millor.
Part 5 de 7: Utilitzar el pes i l'energia corporals per treballar més a fons
Pas 1. Activa correctament
Treballar profundament no és simplement aplicar una pressió profunda al cos. No és un massatge ‘més dur’ ni un tractament més rigorós. És una experiència d’enganxar el teixit del cos i les seves estructures d’una manera que es connecta a un nivell ‘més profund’. "Més profund" en la connexió, el contacte i la consciència. No es tracta de força o força, sinó d’enfocament.
Podeu treballar més a fons utilitzant el pes corporal per inclinar-vos als teixits i tenir la intenció i la respiració de penetrar més profundament als teixits
Part 6 de 7: utilitzar una àmplia varietat de tècniques
Pas 1. Varia les coses
Com més tècniques tingueu a la caixa d’eines, menys possibilitats de tenir moviments repetitius en els mateixos músculs pobres. Seguiu més cursos: amplieu el vostre repertori.
Pas 2. Conegueu quines tècniques heu d’evitar
Hi ha moltes tècniques que s’ensenyen habitualment en cursos de qualificació que s’eviten del tot si es vol guanyar-se la vida amb el massatge. Això inclou:
- Petrissage: "C obert tancat c": aquesta tècnica utilitza les mans en forma de "C" per aixecar i empènyer els teixits entre elles. Això és molt estressant per als flexors dels polzes, les mans i l’avantbraç. Hi ha moltes altres maneres de crear el resultat d’aquest ictus.
- Treball amb els polzes: a la majoria dels terapeutes se'ls ha ensenyat a fer un ús excessiu dels dits i dels polzes. Els vostres polzes haurien de ser considerats com l’eina més preuada que teniu. Traieu-los només quan sigui absolutament necessari, aproximadament el 10 per cent del temps. Els vostres avantbraços poden fer gran part dels vostres cops amples i els artells i els colzes es poden utilitzar per entrar en els punts específics.
- Quan utilitzeu els polzes, assegureu-vos que estiguin recolzats pel puny solt o que estiguin plans al cos. No utilitzeu mai el polze amb l'articulació MCP no compatible.
- Effleurage amb canells desviats: a alguns terapeutes se'ls ha ensenyat a fer massatges a les extremitats amb les mans girades cap a l'interior per modelar-se als contorns del cos. En la mesura del possible, els canells i les mans sempre s’han de mantenir en línia o es poden produir lesions.
- Effleurage des del costat de la taula: molts terapeutes aprenen a fer massatges a l’esquena amb cops cap al cap del client des del costat de la taula. Això provoca una torsió i una tensió esquena innecessàries.
- L’efleuratge des del cap de taula se sent tan bo per al client i és molt millor per al vostre cos.
Part 7 de 7: Incorporar encara treballs
Pas 1. Incloeu treballs com a part del massatge
Se sent molt bé. I no fa mal a les mans. Doneu-vos permís per passar temps aguantant els peus, el cap, l’esquena o qualsevol lloc que els necessiteu.
