És important treballar per evitar lesions relacionades amb el futbol. El futbol pot ser un esport dur i intens i provocar una gran quantitat de lesions als jugadors. Les lesions al cap i al cervell són freqüents al futbol i augmenten en nombre. La investigació calcula que aproximadament el 85% dels jugadors de futbol universitari han experimentat almenys una lesió al cap que va provocar una commoció cerebral durant la temporada esportiva. A causa d’aquest elevat índex, és important aprendre a evitar i prevenir aquestes lesions cranials greus i potencialment mortals.
Passos
Part 1 de 2: Prevenir lesions cerebrals relacionades amb el futbol
Pas 1. Porteu un casc i porteu-lo correctament
Els cascos són una de les primeres línies de defensa a l’hora de prevenir i evitar lesions al cap al futbol. Els jugadors han de portar cascos en tot moment, fins i tot durant la pràctica per assegurar-se d’evitar lesions.
- Alguns estudis han demostrat que portar un casc pot reduir el risc de lesions al cap en més d’un 80%.
- Si vostè o el seu fill acaben de començar el futbol, assegureu-vos de passar temps amb l'entrenador per aprendre a instal·lar-vos el casc adequat i a portar-lo correctament.
- Els jugadors sempre han de portar casc, fins i tot en moments de pràctica quan pensen que és poc probable que es lesioni.
- Tingueu en compte que, tot i que els cascos són una de les millors defenses per a les lesions al cap, els cascos no estan dissenyats per prevenir completament les lesions al cap. Malauradament, no hi ha cap casc "a prova de commocions".
Pas 2. Practicar l’abordatge a l’estil del rugbi
L’abordatge a l’estil del rugbi està guanyant progressos amb jugadors de futbol universitaris i professionals perquè és més segur que l’abordatge amb estil de futbol. Abordant aquesta manera, també protegiu el vostre propi cap i el de l’equip contrari.
Per practicar l’abordatge a l’estil del rugbi, utilitzeu l’espatlla per enderrocar altres jugadors a prop del maluc o la cuixa
Pas 3. Feu una bona conducta esportiva
Una altra part important per prevenir i evitar lesions al cap en el futbol és la forma en què el jugador es comporta a la pràctica i al camp.
- Tots els jugadors han d’intentar evitar cops a la zona del cap i del coll. Moltes lesions al cap, al coll i a la columna vertebral es produeixen durant els atacs al futbol.
- Els jugadors també han de ser conscients de les tècniques d’enfrontament adequades i de totes les regles adequades sobre l’enfrontament.
- Per últim, els jugadors sempre han de mantenir una bona esportivitat com la conducta i informar de qualsevol problema en què altres jugadors no tinguin un comportament segur o adequat.
Pas 4. Notifiqueu totes les lesions al personal adequat
Moltes vegades es perden lesions al cap i les complicacions resultants perquè els jugadors no informen de la seva lesió al membre del personal o a l’equip mèdic adequat.
- Per més lleu que sigui la lesió, totes les lesions en tot moment s’han de comunicar al personal tècnic i al personal mèdic perquè el jugador pugui ser avaluat adequadament.
- Si un jugador experimenta algun cop al cap o alguna lesió al cap, sempre s’hauria d’avaluar si hi ha una possible commoció cerebral o altres lesions cerebrals. També cal controlar-les per assegurar-se que no apareguin signes o símptomes retardats.
- Parleu amb l'entrenador sobre lesions anteriors. El cos tècnic sempre ha d’estar al corrent de qualsevol lesió prèvia (especialment lesions al cap o al cervell) de qualsevol jugador.
Pas 5. Poseu-vos tots els altres equips de seguretat
A més dels cascos, és important posar-se i portar altres equips de seguretat.
- Tot i que articles com els protectors bucals i els coixinets poden no estar directament relacionats amb la prevenció de lesions al cap, és important assegurar-vos que el vostre fill o vosaltres porteu tots els equips i equips de seguretat i protecció necessaris.
- A més, assegureu-vos que l’equip de protecció tingui la mida adequada i es porti correctament.
Part 2 de 2: Prendre mesures si observeu símptomes d'una lesió cerebral
Pas 1. Reconèixer els símptomes d'una commoció cerebral
Es produeixen commocions cerebrals quan es produeix un cop traumàtic al cap que fa tremolar el cervell dins del crani. Una de les millors defenses per prevenir lesions greus a llarg termini a causa d’un cop al cap o una commoció cerebral és conèixer els símptomes.
- Els estudis han demostrat que molts jugadors de futbol havien experimentat un o més signes o símptomes d'una commoció cerebral, però no van buscar tractament mèdic, ja que ignoraven que els símptomes estaven associats a una commoció cerebral.
- Els símptomes típics reportats pels jugadors inclouen: mal de cap o pressió, nàusees i vòmits, dificultat per equilibrar, sensibilitat a la llum i el soroll, confusió, dificultat per concentrar-se i boira mental.
- Entre els signes típics que són evidents per a d’altres s’inclouen: l’aparició d’estar atordit o confós, es mou malament, s’oblida, respon les preguntes lentament, és inconscient i mostra canvis d’humor o de comportament.
Pas 2. Tingueu en compte els símptomes d’un hematoma epidural
Aquest tipus de lesió és més greu que una commoció cerebral. Es produeix després d’un cop traumàtic al cap que provoca l’acumulació de sang entre el cervell i el crani.
- Els símptomes típics reportats pels jugadors inclouen: mal de cap intens, vòmits, marejos, augment de la mida de la pupil·la i debilitat sobtada en un braç o cama.
- Els símptomes notats per altres poden incloure: discapacitat de parla, convulsions o convulsions, dificultat per reconèixer persones o llocs i disminució de la coordinació.
Pas 3. Busqueu atenció mèdica immediatament
Si vostè o el seu fill han experimentat un cop o una lesió al cap o al coll durant un partit de futbol, és important buscar atenció mèdica.
- Fins i tot si el jugador no exhibeix signes, si es va produir un cop al cap, el personal mèdic de l'equip hauria de valorar-lo per assegurar-se que no té signes ni símptomes de commoció cerebral.
- Si el jugador presenta algun signe de commoció cerebral després d’un partit o una pràctica, s’hauria de portar immediatament a urgències per a la seva avaluació i tractament.
- No tardeu a buscar tractament mèdic per a lesions al cap. És quan ha passat massa temps sense intervenció que es poden produir complicacions greus o a llarg termini.
Pas 4. Preneu el temps adequat per descansar i recuperar-vos
Si heu experimentat un cop al cap o al coll o heu estat diagnosticat i tractat per una commoció cerebral o per una altra lesió al cap, és important dedicar el temps adequat per descansar i recuperar-vos.
- Els jugadors que han patit una lesió cerebral o cerebral poden necessitar diversos dies o setmanes per recuperar-se completament.
- És possible que els jugadors que estiguin a l’escola (ja siguin de primària o universitaris) també hagin de treure temps dels estudis. Penseu en passar menys hores a l’escola, fer més pauses i demanar més temps per completar les tasques.
- També es pot recomanar als jugadors que es desactivin de l’activitat física i que passin molt menys temps llegint o mirant les pantalles de l’ordinador.
Pas 5. No torneu a jugar sense l'autorització mèdica
Tot i que els jugadors poden estar ansiosos per tornar a les pràctiques i els jocs de futbol, no haurien de fer-ho ni se’ls hauria de deixar tornar sense l’autorització mèdica.
- Els jugadors que tornen a l’esport massa aviat tenen un major risc de patir una segona lesió al cap o al cervell. Aquestes 2es lesions solen provocar danys més permanents i greus.
- Els jugadors no haurien de tornar a cap tipus de pràctica ni activitat física fins que el metge no els autoritzi.
Consells
- Les lesions cerebrals i al cap durant els partits i les pràctiques de futbol són molt greus. No tardeu a buscar tractament mèdic.
- Tot i que les commocions cerebrals poden causar danys greus o permanents, si es tracta ràpidament, disminueix el risc de complicacions durant tota la vida.
- Tingueu en compte els altres jugadors. Recordeu que es produeixen moltes lesions relacionades amb el futbol a causa d’accions descuidades. Per exemple, sempre heu de mirar cap a on aneu i no fer cap acció perillosa, com ara copejar un altre jugador.
- Assegureu-vos que l’entrenador de futbol del vostre fill sàpiga què fa. Les lesions relacionades amb el futbol també es poden produir perquè l’entrenador del vostre fill no sap què fa, així que assegureu-vos que l’entrenador del vostre fill sàpiga què fa.
- Ensenyeu al vostre fill a jugar amb seguretat. Si el vostre fill gaudeix del futbol però no voleu que es lesionin, proveu d’ensenyar-los tècniques més segures i com prevenir lesions com les commocions cerebrals.
